NUEVO RECORD: ATHLEAN-X COMETE 16 ERRORES en 16 EJERCICIOS de TRÍCEPS. ¡INSUPERABLE!

[@marielissettealvarado8056]

Gracias entrenador!!! Por explicar las cosas como son!! A lo largo de mi vida (58años) he sufrido varias lesiones al hacer ejercicios (incluso de columna). Parte por desconocimiento de buenas técnicas y parte por entrenadores con mala o ninguna formación profesional. He logrado hacerme de un modesto gimnasio y con sus consejos, demostraciones y experiencias he cambiado mi visión acerca de la ejecución y aprovechamiento de mis sesiones, y bajo su virtual "tutela" estoy trabajando de manera más conciente y con todas las precauciones necesarias. El cambio ha sido fantástico!!! Adelante maestro!!! Excelente trabajo!!!

[@deathmark3229]

Gracias a ti, me di cuenta que no siempre tienes que confiar en la gente que tiene mas seguidores y lo note hace poco haciendo los ejercicios como los explicas tu. Gracias IRON

[@jtgfitness69]

Jose eres el mejor profesional de biomecánica que escuchado. Enhorabuena por tu aportación al mundo del fitness

[@crisess4717]

Es muy importante lo que haces. Hay tantas equivocaciones que he cometido durante años y al estar errado dónde buscar información solo empeoraba. Ya he aprendido a remar cerca del cuerpo para enfatizar dorsales, empecé a bajar a 0 ° en press deltoides, y ahora a no sentirme mal por no tirar una mierda con flexión de codo agarre invertido. Lo haces fácil, pero se nota mucho lo duro que has trabajado para tener tanta información. Una vez más gracias por compartir! Saludos desde Argentina.

[@ironmasters]

A TI SEÑOR

[@fabiannunez7499]

Exelente video maestro ,vomo siempre bien explicado ,un gusto ver sus videos,saludos desde Uruguay

[@estebanb5761]

Wow, yo soy sequidor de jeff pero soy una persona que no se deja llevar por fanatismo, gracias por aclarar videos así y dar tu opinion.

[@cuauhtemocbautista2010]

No sé porque me siento en la necesidad de pedirle al gran Iron su playlist de música con la que se pone mas fuerte que mi abuela :P

[@emilioramsessanchezcervant575]

Jajaja yo igual, me gustan las rolitas que suenan

[@luisavelar8299]

X3

[@benjaminmontalvogarcia2072]

X4

[@jooshozzono7249]

Las cumbias de antaño

[@LuisCastillo-si4rv]

Si a eso le llamas fuerte , pídele a tu abuela su playlist. No has visto nada

[@viccop9474]

Es un placer escuchar un hombre que sabe de fierros de verdad!! ! Un abrazo fuerte desde, Paraná, Entre Ríos Argentina 🇦🇷!!!

[@GerryUniverse]

Uff, que nivel tienes. Tus razonamientos para explicar las causas de tu disconformidad con los ejercicios son de muy alta calidad. Vaya guanteo das cuando te pones. Eres un auténtico fino estilista. Un abrazo maestro

[@mariohijano1503]

Excelente vídeo!! Estoy impaciente por ver la segunda parte. Es increíble la cantidad de chorradas que se inventa el Payaso-X

[@zzzz6212]

Jeff cavaliere explicó como hacer las elevaciones laterales de "forma correcta" cuando TODO el mundo(incluyendo culturistas) las hacen de la forma clasica

[@francocastilloAR]

¿Y? La verdad no está en la mayoría.

[@tavotavoelmatanoob4556]

@@francocastilloAR es lo que está diciendo

[@fercholopez3061]

Excelente trabajo felicitaciones gracias por compartir sus conocimientos 👌👍😎

[@robertojesussalazarsifuent1439]

Más vídeos de estos...amo cuando alguien debate con fundamento

[@edsonmichelmirandagastelum3779]

increíble como puedes organizarte en tantas cosa, gracias iron por tener en cuenta todo

[@cristhofertovar3072]

Jeff es el mejor!! Es tan impactante que hay "youtubers" haciendo vídeos sobre lo que el hace.

[@ironmasters]

INCORRECTO, HAY KZbinRS MUY COMODOS Y VAGOS QUE COGEN SUS IDEAS ESTRAFALARIAS Y PRETENDEN HACERLAS SUYAS CONTINUANDO CON SU LABOR DE HACER DAÑO A LOS SEGUIDORES. ERES UN SIMPLE FANFAN SIN SOLUCIÓN AL QUE LE GUSTA MIRARLE LOS PECHITOS.

[@jeantorres7864]

@@ironmasters pero de qué hablas tú? ni en años sabrás lo que sabe Jeff, loco

[@esteban8592]

@@jeantorres7864 En algo tienes razon, iron nunca conseguirá esa labia que tiene Jeff para engañar a los pusilanimes ignorantes de sus seguidores.

[@thecars810]

@@esteban8592 Esooo jajaj

[@diegocastaneda7671]

@@ironmasters eres un soberbio, criticas que ese tipo vende sus ideas y haces lo mismo, y cuando te llevan la contraria no dudas sino simplemente responde ofendiendo, PATETICO.

[@el_conde_de_lautremont]

Es demasiado provechoso conocer los diferentes puntos de vista y me agrada demasiado como haces énfasis en que no estás de acuerdo y das tus motivos. Creo que es un error, como veo a muchos en estos comentarios, tirar mierda a uno o al otro... Me parece que son perspectivas de dos profesionales que tienen su buena experiencia. Creo que es necesario abrir un poco más los horizontes y educarse en el proceso de la disciplina corporal. ¡Te has ganado un nuevo suscritor, Iron master!

[@sebastiansotopino9913]

Con ansias esperando la segunda parte!! Jajaja gracias Iron por todo, no me cansaré de agradecerte 🇨🇱🇨🇱👐👐

[@ricardoguerrero3901]

Jeff cavaliere en un proximo video: El mejor ejercicio para la cabeza larga es un curl de biceps 😈

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

XD

[@santiagoalvarezamespil]

10:29 esto lo hacen siempre los influencers, te dicen que no hagas tal ejercicio y después te recomiendan uno por el que pasan por la misma posición, es que ni siquiera corroboran nada de lo que dicen y hacen

[@josepereztrujillo2930]

Gracias por un contenido de calidad, se nota que sabes del tema y priorizas la salud

[@franciscofontana7523]

cada video que veo me explota la cabeza con las cosas que creia que eran verdad, sin duda el mejor canal de entrenamiento que encontre

[@luisgym8959]

Muchas gracias 🤜🏻🤛🏻 Eres de gran ayuda 💪🏻🧠

[@deultimahora9847]

Que buena postura iron Felicidades

[@flavioucp]

un crack , es como si estuviese leyendo un libro con este señor , que gusto ver los videos , saludos desde argentina

[@armandodiaz6220]

esperando con ansias la segunda parte...excelente como siempre y aguante Iron!!!!!! que todavia no se ha cabreado jajajajaja

[@Rubén-Ezquerro]

IRON Masters. For ever !

[@jeisonyf8659]

Por ahora el mejor canal "fit" que conozco, muy buenas explicaciones y experiencia notable

[@karl_schtolke]

Éste Noble Hombre afiirma y confirma lo que los antiguos Sabios que són los que saben, sabian y supieron, que es: La Verdad no es la opinión de la mayoria. Mens Sana in Corpore Sano.

[@axelpatricio5408]

Lo peor es q muchos le hacen caso ciegamente (yo fui uno de esos lamentablemente ), parece q nos pusiera a los mejores ejercicios como los peores de manera intencional . Ahora con la info q brindas puedo realmente trabajar el tríceps. Muchas gracias tío iron, sigue así desmintiendo a tanto estafador q hay en internet, y ojalá mas gente venga a estos espacios donde se habla con la verdad.

[@arturoone77]

Soy gran fan de Greg desde incluso antes de descubrir este canal. Siempre pense que compartiais una filosofia de honestidad de cara al mundo fitness que es muy necesaria y estoy deseando ver ese video hablando de él. Excelente video, como siempre!

[@jairjosemartinezmelendez8696]

Gracias profe eres el mejor y me caes muy bien y me has ayudado bastante

[@markosak6798]

Increible Athlean X enseña y corrige ejercicios y viene Iron Master y lo corrige Wow bien dicen que no hay verdad absoluta :v

[@SebastianLopez-ml9dy]

Uff iron gran video. Quería pedirte si es posible nos hagas un recopilatorio de ejercicios con pesas rusas. Habemos algunos que solo tenemos ese material. Saludos😀

[@ironmasters]

NO USO PESAS RUSAS NUNCA, TODO SON LIMITACIONES Y COMPLICACIONES SORRY.

[@SebastianLopez-ml9dy]

@@ironmasters ahh que pena.. bueno, de igual forma gracias por todo lo que nos compartes, ayuda un montón

[@sanrio.6015]

Muy buen análisis .Ciertamente el pobre Jeff quiere rizar tanto el rizo, que acaba por contradecirse una y otra vez, y convierte la técnica en un amasijo de equivocaciones y sin sentidos....Con lo que nos gustan los clásicos ( efectivos toda la vida) !!!.... Por cierto las posturas 6 y 7 proceden del Yoga ( del Yoga de verdad, no del Yoga del postureo-imagen-malabarismos que tanto nos venden también por ahí) y a dia de hoy son utilizados como ejercicios tanto en crossfit como en bodypump, body balance ( o como los quieran llamar, eso sí todo en inglés) etc y sí, realmente se trabaja con ellos sin necesidad de utilizar las pesas y utilizando diferentes transiciones sin matarnos posturalmente... Gracias por tus explicaciones, me quedo tranquil@ sabiendo que los sigo haciendo correctamente.....

[@sandraacevedo2929]

Que bien te ves IRON ❤

[@danielpouerietceballos]

¿Cómo me había perdido este excelente video?

[@eduardoserritorres8668]

De acuerdo con la mayoría de las cosas expuestas en el video. Sin embargo, discrepo contigo en el último ejercicio. Las extensiones de codo con barra en polea alta con agarre supino. Se puede hacer alternada y de forma simultánea y no te va a matar el tríceps ni las muñecas. Lo que si obviamente debes bajar la carga, pero eso no significa que el tríceps no vaya a trabajar. Muy buena variante para intensificar el trabajo en el basto medial del tríceps. Este ejercicio tanto en agarre supino y prono es válido, siempre y cuando se regule bien la carga dependiendo de que ejecución hagas.

[@MrGalatoz]

La próxima del gurú X será: "ejercicio para pene con mancuerna"...

[@gustavoadolfoandreusegovia2309]

Muy buena explicación, por supuesto que tienes que hacer la segunda parte. Vaya tipo el tipo ese,,, parece mentira. Gracias profesor. Un saludo para todos 🙌💪🏻.

[@DjWanderlust23]

Menudo video acabo de descubrir. Muchas gracias tío 👏👏👏

[@ironmasters]

son dos videos

[@DjWanderlust23]

@@ironmasters sii, me he visto los dos, y le voy a echar un vistazo a todo tu canal 💪🏼

[@moisesizaguirre5855]

Consumo a jeff cavaliere hasta en la sopa, por eso aprecio mas este tipo de videos, es una gran oportunidad para contrastar puntos d vista

[@andresroca3317]

Muchas gracias papá iron masters miraba algunos videos del atlean x y no notaba diferencia y aparte sentía dolor en sus ejercicios . Desde que vi los tuyos todo cambio 💪 muchas gracias! Saludos desde bolivia

[@antoniobuendiacano287]

Pues has durado más de lo que pensaba sin ponerte de los nervios JAJAJAJA Deseando estoy la segunda parte jejeje

[@douglasmendoza6229]

Iron no te imaginas cuánto e esperado este video. Gracias por el gran esfuerzo que realizas para desenmascarar a estos terribles youtubers

[@ricardogalvan2278]

Es un genio!!!! Saludos

[@gym-xn2mv]

Si, el press de banca cerrado también implica rotación interna. Ahí me parece raro que lo recomiende tanto, ya que en el press de banca normal ha avisado mucho del peligro para personas con problemas en los hombros, y aconseja no bajar del todo o hacerlo con mancuernas para poder acercarnos más a la posición neutra. Eso también lo había pensado yo. No sé si es que con el brazo hacia delante es peor...

[@LeandroMolteni]

Gracias por enseñar.

[@juanpablotatismartinez2816]

El ejercicio 8 en realidad es muy bueno si lo sabes ejecutar bien, ahí si estoy en desacuerdo y creo que lo único de todos los videos que he visto en este canal. Obvio no es el mejor ejercicio ni en el top 5 pero por experiencia propia con ese ejercicio logre mucho avanza para mejorar el resto de ejercicios de tríceps y tener diferentes sensaciones que no había tenido. la forma correcta es coger una barra de esas que miden 20 cm o 15 y cogerlas de los bordes para que no este en completa supinación sino tener al menos 1 grado para poder hacer el recorrido completo desde los deltoides (ya depende de la movilidad que tengas por los bíceps) hasta tocar la barra con el tren inferior, también inclinarse con la cadera hacia adelante un poco para que se sienta la misma tensión en la parte mas alta del recorrido. Con esta ejecución en realidad se siente que trabajas y que arde como dioses. De antemano un saludo Iron Masters.

[@JuanPabloB23]

Ironnnnn!!! Queremos la segunda parte mañana !!!

[@christopher8886]

Solo han pasado 2 años de este video y Sroka ah envegecido 10 años

[@jorgecetina4675]

Muy buen video maestro Iron con buenas y sencillaa explicaciones que cualquier persona puede entender, vi uno que otro video de Jeff Cavalier y algunas de sus explicaciones ya sea viendo sus videos doblados al español doblado o en ingles si me parecian extrañas y sin sentido justificando por que "tal" es un pesimo ejercicio pero "tal ejercicio" que procede a mostrar si es un buen ejercicio.

[@ironmasters]

ES TERRIBLE

[@ddsgcccf981]

Iron podrías hacer un vídeo de movilidad aplicada a los básicos del powerlifting

[@eduvegabyfitnesssolutions]

Pies bien el otro dia descubriendo siempri o provando variod exercicio nuevo fondos patada de triceps ... I tirones de mancuernas en vertical invertida..... Te puedo mandar video .... Me dedico a esto i nunca acabo de aprender a cada movimiento...es una locura .....me encanta

[@jjaa8029]

Una vez más (y van...) gracias por toda la información que aportas. Una petición: sería posible que hicieras un vídeo sobre el ejercicio "remo con barra al mentón" . Lo sugiero porque según a quien preguntes te dice que es lesivo o no, dependiendo de la anchura del agarre, de hasta donde llevas la barra, etc. Un saludo y gracias.

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/bYjUq6x3mJuheZY&ab_channel=IRONMasters

[@manolohipnotico]

En el primer ejercicio también se puede hacer con cable y es fantástico,yo lo hago recostado boca abajo sobre una banca inclinada a 30 grados con polea alta usando una cuerda o un bumerang,muy muy bueno.

[@gastnsg2223]

Yo también me parece más cómodo

[@losmeto2masters]

Grande Iron!

[@cuauhtemocbautista2010]

#IRONMASTERS4EVER

[@Josef-MMZ]

Este canal es el "Mundo desconocido" del fitness

[@carlosdiaz203]

Buenísimo maestrooo

[@estebanb5761]

Exigimos segunda parte :)

[@camiloperdomo1220]

Este video es oro puro

[@Anitas9948]

Muchas gracias de verdad

[@QuintanaLebensraum]

Muy bueno!!

[@Broadbull-q4f]

Gran video

[@TheAdrones]

En mi caso por hacer el ejercicio de polea para triceps agarre invertido sufri una lesión en la zona del codo. 3 meses entrenando con una codera para recuperarme de la lesión

[@diegotarifanina7753]

Ese señor sabes 💪😼

[@ElverGalarga-wy8zx]

Grande iron dios del conocimiento

[@nicko.jenkins]

este abuelito esta enamorado de Jeff 🤣🤣

[@juanpabloortega1535]

Iron podrías hacer una rutina de triceps? Porfa

[@I-am-superor]

Yo antes veía su canal y siempre decía es para gente sana( yo tengo epitrocleitis) pero tu me abriste los ojos bien podría lesiinarmw mas con ese tipo

[@LeandroMolteni]

Hola la verdad que soy un seguidor de Athlean-X, pero las cosas como son, tienes mucha razón y es más, no hará hace mucho que te empece a seguir, ¿el motivo?, ejercicios de Abdominales y el conocimiento que tienes sobre el cuerpo humano, es increíble lo que sabes.

[@vic52001]

Este canal debería tener millones de suscriptores!!! Siempre un placer escucharte Iron!!

[@ricardoguerrero3901]

Llegando temprano a clase 😎

[@christianpineda9476]

¡Gracias Iron por esta revisión! Ansioso deveras de la segunda parte. Este video lo voy a guardar porque, aparte de que lo pedí en un video anterior jaja, lo admito, gracias a los ejemplos de Jeff y a tus revisiones aprendemos. Posdata: no se te fueron los nervios casi, al menos no como imaginé jaja. Posdata 2: Ni había notado la jeringa. La pura risa. Saludos.

[@ironmasters]

JAJAJAJAJAJAJA

[@christianpineda9476]

@@ironmasters De esa meras risas jajaja.

[@Nosomosnada1936]

Así que doparse y reconocerlo te hace un crack!

[@AlejandroFlores-dk2vr]

Eres una máquina señoron yo seguía mucho a jeff y vaya que soy lic. En ciencias del depórte pero di con tu canal y es excelente tu explicación, dios te bendiga

[@KenaiTheAssesing]

Que libros/pdf de biomecanica me recomiendas? me interesa aprender del tema. De antemanos, gracias.

[@ironmasters]

KAPANDJI

[@juanantoniosanchezcarrasco5380]

Llevo dos días viendo el canal, y me ha encantado. Soy fan indiscutible de Jeff, en parte por que me ha ayudado para bajar de un 30 a un 10-8% de grasa, pero viendo tus videos…. Me encantan las personas que no tienen pelos en la lengua y no esconden nada, perdona por la expresión pero tengo claro que es la edad. Aquí un nuevo seguidor. Un saludo!

[@ricardoechevarria7622]

Buenos días profe. Una vez más su claridad y experiencia dejan al descubierto a los impostores. Desde ya esperando el 2do vídeo. Muchas gracias por todo💪💪💪

[@TheZarigüella]

Eres el mejor

[@yayusz9310]

A los 2 los veo con mucha admiración y los respeto Aun que no puedo espersr a ver que algún día jeff responda a iron

[@adjuadju12]

Buenísimo

[@CANAFITSYSTEM]

Justo el otro día vi el vídeo que comentas y me sorprendió mucho lo raro que era, gracias por este video, me parece una gran crítica y con fundamentos, enhorabuena por el canal.

[@edgarvilla8206]

Lo que pasa que athlean x busca formas que la gente nunca acabe de aprender y saca cosas raras para que la gente nunca le pierda de vista a su mesias del fitness y lo está logrando

[@alvaroruiz8541]

Mi instructor del gimnasio esta enamorado de jeff cavaliere y recomienda que los haga como el,pero yo sin ver a fondo sus videos solamente una pasada me di cuenta que hace puras cosas que de verlas hacen que me lesione,aun sin ver los videos de iron master

[@nicolasloguzzo5039]

Iron!!! Podrías explicar cómo se utilizan las diferentes barras para bíceps y tríceps. Recta; Ez; romana y W. Gracias genio.

[@rafaelfarfan9086]

soy seguidor del atleta x pero siempre vengo a verificar que iron cachas les de el visto bueno =)

[@espaciodigital7469]

Me encantó este vídeo. Una explicación muy amplia respecto al entrenamiento correcto del tríceps y además con una segunda parte. Muchas gracias Iron. Da gusto repasar explicaciones tan completas. Un saludo.

[@dailonoda9762]

Ami no me gusto mucho mucha explicaccion biomecanica y un alto grado de q sus palabras no son didacticos para lo q no conocemos esa jerga deberia de saber q no todos los cuerpos no son iguales.. No todas las edades sirven para uno u otro ejercisio.me quedaria mas satifecho si va a un gimnacio a entrenar cn 2 grupos diferentes y sacar conclusiones de lo q el debate sobre el asunto jeff

[@alceibac]

Por favor comenta sobre el vídeo de este mismo Jeff donde menciona los peores y mejores ejercicios para pectorales. 👍

[@ironmasters]

YA ESTÁ HACE TIEMPO

[@alceibac]

@@ironmasters Lo busco..👍

[@oscarorellana9527]

Haz un video comentando a Gym Topz o no si ya lo tienes saludos

[@gabrielalexandro3054]

Iron podrías hablar sobre las dominadas supinas hasta el pecho qué tanto defiende Roberto amorosi son Tan efectivas?

[@ironmasters]

el sabe de "cosas efectivas" más que nadie

[@alejandrobarbosa5030]

La flexoextensión de muñeca en la parte de superior oen la fase excéntrica en copa con las dos manos y una mancuerna, lastima el codo?

[@rafaelgomez4877]

Grandiosa lección

[@xavimc6]

que crack eres iron

[@levronfitness2032]

Un canal llamado power explosive dice que hay evidencia científica que dice que para trabajar la cabeza larga del triceps lo correcto es, por ejemplo, hacer las clásicas extensiones en polea con los codos pegados al cuerpo. Para la cabeza lateral todos los movimientos por encima de la cabeza. También hay otro canal que no recuerdo como se llama que dice lo mismo.

[@manuelbenitez1099]

Al principio de esos vídeos habla sobre los criterios que usa para elegir los ejercicios. La mayoría los descarta porque tienden a ser mal ejecutados y se vuelven más lesivos. Claro que cualquier ejercicio mal ejecutado puede causar lesiones pero cualquiera que haya ido a un gimnasio sabe la clase de cosas que hacen las personas que parecen meme.

[@fenixx1233]

Estiria genial una reacción al video que tiene sobre "Todo Acerca de LOS TRAPECIOS ¡GUIA COMPLETA PARA SU CRECIMIENTO!"

[@artemental827]

Señor Iron , que libro me recomienda para aprender a ejecutar bien los ejercicios? Saludos desde Colombia! 😊

[@ironmasters]

kapandji

[@sebastiansenes1372]

Hola profe veo q jeff se contradice mucho en un video dice una cosa en otro otra pero bueno para certezas estas vos gracias x tomarte el tiempo de hacer esto

[@douglas1766]

God