Как увеличить силовые в 10 раз за одну тренировку! Цирк или реальная сила WITH ENG SUBS

[@МихаилШовкопляс-з2у]

Василий разбил всех ушлепанов в пух и прах!!! Круто и разборчиво, прям все по полочкам.

[@user-gw5rk2yc17sm]

Один хер не дошло Всё так и продолжается...

[@Atahenwosqingermut]

Василий, Вы единственный блогер, кто не только разговаривает, но и на себе проверяет разные спорные моменты

[@aytsok25]

Константин Шилов Василий спортсмен международного уровня и только потом,блогер

[@Никита_Юрьевич]

И отлично прибавил, за то время, что я его смотрю)

[@Vito_Corleone-Andolini]

Давно с ЖР. Очень жаль, что у такого достойного канала меньше пописчиков в разы, чем у помойной "Боди Мании"

[@alex_lyu]

зато подписчики лучше)

[@SweetPuppyDogo]

Решает не количество а качество!

[@Yury-eo5cn]

Возможно, там они мертвым грузом висят

[@proTRondo]

поддерживаю!

[@СтарыйХрыч-т4ч]

Наконец то после этой тренировки я смогу подтягиваться не 13, а 130 раз :-)

[@fivedaysfitter5225]

Having the subtitles is amazing thank you!

[@elshanefendiyev1956]

Доброго дня. Может запишете какой-нибудь обучающий курс для рукоборцев? Точнее для начинающих. С базовыми упражнениями и базовыми техниками.

[@АлександрЧирков-ы5м]

Он кстати как то давно записывал

[@Ka3axx]

Можете посмотреть тренировку у Алижана Муратова или у Хаджимурата.

[@naturalbodybuilding3025]

elshan efendiyev и ты друг ту да же в Арм благодаря классным выпускам Василия;))) просто качаться уже надоело, скажи

[@longville320]

Классный выпуск !!! Всей команде ЖР большой респект!

[@DavidShamey]

С одной стороны правильно, но с другой: не надо забывать, что армрестлинг - спорт-хобби, тут нет огромных денег и славы за даже самые высокие титулы, поэтому САМОЕ ВАЖНОЕ В ВАШЕЙ ТЕХНИКЕ, помимо безопасности - получать от тренировочного процесса УДОВОЛЬСТВИЕ. Если человеку не нравится поднимать 30кг, хоть и красиво, пусть коряво ворочает свои 80, лишь бы ему нравилось.

[@satanas8136]

Василий . вы правы . более чем , но! пацану главное вид того что он сильный ) а спортсменом, уже реальные веса и техника .

[@pda111]

о чем вы? вы явно не очень внимательно смотрели, даже чемпионы грешат...

[@voffkanet5107]

@@pda111 , чемпионы такое раз в 2 месяца для интсаграмма выкладывают)

[@АлексейЕгоров-ъ5р]

Не важно кто? как! и что делает, многие делают все упражнения как им нравится и как комфортно они себя чувствуют делая то или иное упражнения, если одному удобно делать так! значит он больше может сканцентрироваться на на упражнение и весе. Мы все разные и говорить о том что кто-то делает не правильно или правильно нет смысла, тут многое зависит что в голове и какая цель и то как он к этой цели подойдёт. Если взять во внимании, то не мало спортсменов которые вообще не заморачиваться на тренировки и тип их выполнения, а просто часами борются в спарринге и показывают не плохие результаты за столом. А если вообще взять Левана и Дениса, то там вообще как ты делаешь упражнения, правильно не правильно, проедут по тебе как танки на параде.

[@youtZaQ1]

Пацаны во дворе играют в футбик.

[@ismailkarachai]

Железный рейтинг, Вы лучшие! Как всегда раскинули все по полочкам! Каждый раз с удовольствием смотрю

[@repetitor_legenda]

Василий, а когда будет выпуск про правильную технику поднимания на плечелучевую?

[@savitar18]

Какое же офигительное видео!(извините за мой литературный) Какая же смачная серия нас ждёт! Василий ещё раз вам огромное спасибо за ваш труд!

[@ironrating]

Сами в предвкушении!!!

[@ТимурЛисов-и9ь]

Спасибо за выпуск. Жду ваши видео с нетерпением!

[@СаняЛис-с7с]

Не гонитесь за весами,делайте технично и главное без травм!!!

[@crazyapelsin1137]

Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов

[@ДмитрийЧижов-у1г]

Опачки, теперь тоже соточку на 10 буду выкладывать) спасибо за идею

[@Takeiteasy03]

Скучаю по таким выпускам ЖР( Новых выпусков нет, приходится пересматривать старые

[@z1sania]

Thanks for the English subtitles!!!

[@rothbard-murrey]

наконец-то арм и ничего лишнего!) больше бы познавательного в видео - упражнения, нормативы, как прошлом видео и тд) хотя бы немного, в конце видео - мнения Матюшенко и Доброрезпд насчет топа упражнений

[@denysdukhanin1717]

Оч интересный выпуск и правильный шаг стандартизировать выполнение упражнения. Круто что на себе опробовали виды техники и разрушили много мифов указав многим на их ошибки. Но с чем я не согласен - почему как базовое упражнение для определения силы кисти было выбрано именно это упражнение? Как контраргументы представляю следующие пункты: 1. Выполнение двумя руками - у многих спортсменов руки по силе очень отличаются, + у каждого свои травмы и не каждый может с двух рук прорабатывать. 2. Многие спортсмены базовым на кисть считают ручку на лямках (согласен с тем что там и пальцы оч сильно подгружаются и углы другие, но мы ведь рассматриваем это упражнения как базу для арма, а не ОФП, а по мнению многих спортсменов именно ручка на лямках максимально иммитирует нагрузку за стол которую мы выполняем за столом). При борьбе соперник когда бьет по кисти - он бьет именно эксцентрически и полгружая пальцы, он не бьет конкретно в ладонь. Жаль что в Ваших выпусках упускается должное внимание к этому виду проработки кисти. 3. Опять же вернусь к Вашему упражнению. В видео пришли к выводу что нужно делать в полную амплитуду - справедливо (как с подтягиваниями или жимом), но опять же какой угол наклона нужно выбрать? при разных углах будут естественно разные мертвые зоны. П.С. Спасибо за Ваши видео и популяризацию Армспорта!

[@sanwork4317]

Ну что сказать, Грамотно!) Спасибо за работу, которую вы делаете!

[@Ivan_578-k3r]

Василий как всегда молодец отличный выпуск, а главное подводится черта между показухой и реальной силой!!!

[@СтепанКорчемагин]

Василий как всегда крут.

[@callofdutymobile6259]

МНЕ ЗДЕСЬ НРАВИТСЯ ТО,ЧТО РЕБЯТА ВАСИЛИЮ ПОМОГАЮТ И РЕСПЕКТ ИМ!!ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЧТО БЫ ОНИ ПОМОГАЛИ И БЫЛИ В МЕСТЕ С ВАСИЛИЕМ ВСЕГДА НА ВИДЕО

[@mikhailsafronov21]

Я человек простой: вижу новый выпуск от Василия и команды - ставлю лайк!)

[@as6926]

Полезный выпуск! Спасибо за английские субтитры!

[@paimei2010]

Василий - за олдовую советскую штангу и стойки в твоём домашнем зале - отдельный респект... Железо у тебя крутое и душевное...

[@MrTimonnn]

Все круто, но есть один момент, так называемый обезьяний хват у большинства не случайный. Дело в том, что делать упражнение на прямом грифе с закрытым большим пальцем многим просто неудобно. И даже болезненно. Не растянуты кисти и связки. Попробуйте согнуть зажатый кулак так же, как сгибание на штанге. И все станет понятно. Анатомически более правильным будет сгибание на штанге EZ.

[@Анатолій-р5х]

Очень интересно! А будет выпуск про боковой нажим?

[@ІлляКовач]

Василий вы на 100% правы . Обезательно исправлю технику вить не хочу сам себя обманывать

[@ДаЕстьже-х8л]

Даааа, так ждал

[@СашаТитов-ч2ю]

Василий вы на самом деле крутой блогер всё чотко.

[@ГеоргийМацаберидзе-у1ж]

Ураааа выпуск!!!

[@АнатолийСуворов-ь5п]

Отличный выпуск! Спасибо Василий!!!

[@Almaz_Kazahstan]

Я слышал что Давыдыч одной рукой на кисть 350кг на 10 повторений делает и все в идеальной технике)

[@brrr4045]

Не точная инфа, там чёт в районе 370кг было!

[@topovblirykoborec6385]

VEGAS не, мне рассказывали что он под 400кг делает 10 повторений

[@armwrestlinggt5798]

TOPOVbli Rak это после 3000 отжиманий

[@brrr4045]

@@topovblirykoborec6385 Ну так это на разминке!

[@СергійІванович-щ6ю]

@@brrr4045 И это на холодную, без разогрева.

[@БэнджаминЗайцев]

Спасибо)Здоровское видео! Сделал вывод: зачем надрывать организм и рисковать увеличивая вес? Можно проработать и меньшим.

[@Пареньнашестрке]

Классный разбор! Жду ещё)

[@TomVinzOfficial]

This is so useful and I just find out my mistakes by watching this video thank you

[@redevil9572]

Хочешь потешить своё самолюбие- делай в максимально легкой амплитуде больший вес))) прикольно)) Выпуск не самый серьезный, но максимально показывающий, кто есть кто.(это я не о профессионалах) Лайк с максимальной амплитудой)))

[@ИванПетрофф-й6з]

Молодец! Я тупил тоже с расширителями делал сгибания. Сейчас на обычный гриф перешёл!!!)

[@САШАЛУКЬЯНОВИЧЬ-э9р]

Побольше таких видосов)👍

[@fat_strength]

Хорошо что есть такие люди которые опускают с небес на землю инстаграмных "силачей"

[@Danya_Strangulator]

Огромное спасибо за всю эту проделанную работу! Это самая полезная рубрика и очень интересная

[@ЖеняЖеня-т8э]

Спасибо большое Василий за выпуск💪💪💪

[@ДмитрийМайко-д3р]

как всегда очень информативно !!! спасибо Василий

[@аджарагуджу-б9ъ]

Отличный выпуск!

[@mozgach]

Круто! Наглядно.

[@АртемСергеев-и2р]

Хорошее видео. Закончил просмотр и забыл что то сделать... а.. лайк поставить! 💪👌

[@sergeyasgo]

Да, многое становится понятным, спасибо за выпуск.

[@АлександрЗасорин-к8г]

Василий, всё супер. Разложил всё по полочкам)))

[@ПавелГетало-т3ъ]

Василий просто всех урезонил!!

[@gameguru3767]

Ждал выпуск, как выдачу аттестата!) Лайк

[@mr-boba]

Крутой выпуск👍🏻

[@sergmolchanov8418]

очень круто Василий !

[@Андрей-б3ъ8э]

Теперь страшно смотреть на подъемы Акимбо, откуда у него столько силы для его веса

[@frytall2063]

тебе же показали как хват влияет на подъем

[@АлексейКолесников-р4з]

Здравствуйте Василий. Есть идея назвать подобные ролики- академия арма. С наукой и примерами.

[@ДеметрийДомка]

спасибо ЖР что ты есть!

[@МаксимЗырянов-е3н]

Василий, спасибо вам! Я смотрю ваши выпуски и понимаю вы делаете очень большую работу!

[@АнастасияМоисеева-б9з]

Василий, видео огонь(конечно не для всей публики). Поучительное. Интересное. Просто претензий нет.

[@АлпысТамабаев-т8в]

Кисть со штангой, тоже надо было в полную онплитуду делать, тоже схитрили 😃

[@Ha6JLIoDYH]

Побольше видосов с тренировками больше будет толку точно!!!

[@bogdanvoitovskiy2468]

Полностью согласен технику очень важна

[@ДобрыйСамаритянин-в3р]

Важны все хваты, как и пауэрлифтинге иногда нужно с запредельной нагрузкой поработать, чтобы мышцы привыкали

[@wanderer705]

+, это же не для тренировок, а для того, чтобы мышцы, связки привыкли к такой нагрузке. Понятно, что так ты ничего не накачаешь, но можешь дать огромную и непривычную нагрузку, чтобы нервная система, мышцы и связки уже привыкли к ней и когда ты будешь делать этот вес уже в полную амплитуду не травмироваться. Я так с жимом делаю. Когда я ещё не готов морально и физически к весу, то я беру снимаю этот вес и просто держу (либо делаю этот вес в пол амплитуды). Мне в прогрессе помогает.

[@sport_like9786]

Супер. Вот сейчас вот по делу. разобрал. Не опуская вес ниже параллели, нельзя считать упражнение правильным. Как для кисти так и на плече лучевую, ну и конечно бицепс. Наш тренер знаменитый Шамиль Каражаев учит нагружать кисти именно как это делает на ролике Егор 3:55 мин ролика. Василий вы молодец, давно пора было показать всем псевдочемпионам что да как. И еще одно: все-таки в своих видео многие именитые рукоборцы просто лукавят показывая неправильную технику. На самом же деле вне камер делают в правильной технике и с меньшими весами. Это как в бодибилдинге в свое время начали пропагандировать хардкорную тренировку, ради хайпа и более эффектного зрелища. Ведь никому не интересно смотреть простую рутинную тренировку. Вам респект и лайк.

[@armpower119]

Bahot accha video hota h bhaiya apka .. thank you

[@Flornmonk]

Thank you for english subtitles!

[@alexander-alexander181]

Василий спасибо за обзор👍👍💯💯💯

[@СергейНиколаевич-н5л]

Наконец-то дошло

[@AllFightsOfTheWorld]

Очередное интересное видео. Спасибо!

[@Vaso735]

Супер!!!👍👍👍👍

[@MihaWiry]

Объясняя столь очевидные вещи в этом выпуске, вы лишний раз подтверждаете, что большинство вообще не понимают что творят)))

[@obzor360]

круто получилось)

[@Drawc3]

Да все просто, амплитуды нет конечно вес можно большой взять, как некоторые приседают в треть амплитуды или жим делают до половины опуская вниз и речь идет не про пауэрлифтерскую технику где тренируют до жим.

[@Alex-1503]

ТОППП!

[@igorkhizhnyak731]

Хорошие судьи всё по делу!

[@ИванИванов-у4е8з]

Вася ты лучший,я прямо ждал такого видоса,а то жму лёжа типа правильно 147.5 на раз, а мой товарищь 180 ,только не то что на мостик становится,он просто сраку не кладёт на лавку,стоит на почти прямых ногах и тогда у него жим получается как на лавке под углом вниз головой,говорю пожми как я,он еле вытянул 140!!!говорит,,не, больше так жать как ты не буду,,)))вот ткие дела!

[@ironrating]

Сам себя не обманешь, хотя многие и пытаются 😉😁

[@usserrnname]

Расширители добавляют прокручивание грифу. Прокручиваются блины относительно грифа, так ещё и прокручивается гриф относительно ладоней - это прокручивание снимает критическую нагрузку по выводу неподвижного веса по траектории сгибаний путём придания этому весу движения. Василий, такова идея - добавьте к упражнениям работу со штангой с фиксированными весовыми болванками вместо блинов - типа тех, которые изготовлены самодельно из некой железной трубы или палки с прилитыми бетонными куличами, или просто приваренными кругляшами. И можно говорить о реальной силе в упражнения в сгибании на бицепс или на предплечья! Конечно, гриф в таком случае будет жестоко тереть руку, и нельзя исключать проворачивание снаряда в руке по коже, но в таком случае есть момент со сжатием грифа в ладонях, и смысл силы будет в сохранении некоего статуса кво штанги в неподвижности.

[@sen9980]

Мне так нравится ,как Василий судит человека ,который победил Цыпленкова ,какая основная техника,у каждого может быть своя техника притом ,если ты уникален.

[@ironrating]

Так кто вам мешает, мы упражнение показали вам, которое Майкл делает, тренируйтесь! 😉💪💪💪

[@Дима216-у6ц]

Просто сильнейший выпуск,ай сейчас пуканы будут взрываться!!!!

[@youtZaQ1]

Смотрибельный? Это что за слово, твою дивизию!

[@РусланИвлев-х4ф]

Василий, спасибо за объективную информацию, очень важно уметь делать упражнения правильно и не испытывать иллюзий. Только так можно чего-то реально достичь.

[@ГаражныйДядяСаша]

Всё четко и по делу.

[@Мелан-ъ9щ]

Интересно было бы увидеть выполнение этого упражнения с Rolling Thunder.

[@Wotan-new]

thx for eng subs :)

[@tengu__mask_]

Василий , спасибо за выпуск , разложили все по полочкам , единственное мне кажется каждый делает так как ему удобно , либо как ему кажется для него правильно так как все бороться по разному , это я про чемпионов , а вот зачем делают это люди которые кидают эти видео со странным подъёмом , если только хайпануть , но смотря на них у меня только боль в глазах

[@ironrating]

Что значит удобно? Если нагрузки нет при такой технике, то смысл этого удобства?

[@naturalbodybuilding3025]

Вот бы Шреддора в Арм!! Его академические выполнения упражнений бы тут с ума сошло его сознание, как они так могут коверкать технику)))

[@ОлегЦой-п6п]

В точку))

[@ЭльКукуй-ц8п]

Вот банки у дядь Васи 💪

[@ЮрийДючков]

Благодарю вас 💪

[@carlcoffey1022]

thank you for subtitles

[@cmdrmacclaud2384]

Всё это чувствуется после тренировки.Если делаешь с правильной полной амплитудой и правильным хватом, то пару дней чувствуешь как (правильно)болит именно нужная мышца. А если делать с бОльшим весом в половину амплитуды то или ничего совсем не будешь чувствовать либо почувствуешь порваные связки и боль в суставах. Я такой фигнёй в юности занимался но после первой же травмы научился .

[@АнтонКарпенко-у2ъ]

Василий, добрый день. Интересно было бы увидеть в этих трех упражнениях результат с полной амплитуда движения опуская на кончики пальцев. Ниже параллели.

[@YuryVinokurov]

Давайте учитывать длину ладони, пальцев, диаметр грифа😀 ну и по коэффициенту высчитывать :)

[@СалСал-т3п]

Как называется книга которая еще более 1400лет назад описала в точности то, что учёные открыли не так давно❤️ Как называется книга в которой все строки прекрасные💚 Как называется религия в которой все люди добрые🧡 Как называется религия в которой все люди уважают друг друга💙 Как называется религия в которой очень добрый,отважный,смелый,красивый пророк💜 Как называется религия в которой грехи прощаются за пару слов💛 Разве ни это ли прекрасно?

[@BLAST...]

Чётко всё сказано.

[@ГеоргийМацаберидзе-у1ж]

Павел орехов сори не зачёт, дикая работа корпусом, проходили знаем как это работает

[@danylosankov]

Василий, Добрый день, Когда будут выпуски с динамометрией всех героев ЖР?!

[@vovachepel4180]

Думаю самая идеальная техника выполнения на кисть у Цориева .

[@ЛесЛесной-ш9х]

Кстати еще идея - штангу поднимают 2+ человека и другой человек ее просто держит без лямок!! Даже не с высоких плинтов, а просто держит. Думаю Леван кг 700 удержит секунд 5 (если обычный гриф, не расширенный). Сам не армер, но люблю на кисть......40 идеально 10-15 раз в 6 подходах с небольшим отдыхом, 50 идеально 6 по 6, 60 идеально на раз. 70 грязно и малоамплитудно 4 по 4, все обезьяньим (кроме 40, 40 иногда не обезьяньим), держал (как финальное положение при становой, причем держал Разнохватом) 220 кг 7 секунд, (без расширителей) 110 как финальное положение на кисть, чуть с доворотом на 5 секунд.......становая 155, свой вес 70-75. Не знаю почему, но меня тоже такое прикалывает))))

[@ЧингизГейдаров-с8х]

Поленился снимать и посылать видео) На мой взгляд это упражненеие нужно делать 1 рукой, но не штангой, а гантелью.

[@saintuser98]

Или с гирей

[@MRGrenick]

@@saintuser98 или с шаурмой.

[@JustMarvel]

мы столько дней ждали и такой короткий выпуск...а где силовые чемпионов и то как они поднимают Василий?ты же обещал