Цирк или реальная сила? Как тренироваться с железом, чтобы побеждать в армрестлинге 1 серия

[@specialii6891]

Снова на нас легло бремя мучительного ожидания. Крайне интересный формат видео, но что более важно - полезный. Благодарен всем участникам и создателям проекта ЖР за их труд!

[@ironrating]

это ожидание наполняет нашу с вами жизнь смыслом! ;-) спасибо, что вы у нас есть!

[@naturalbodybuilding3025]

@@ironrating и Вы - у нас!:)

[@ИванИванов-у4е8з]

Василий это лучшая твой выпуск!пожалуйста побольше Арма,и поменьше культуризма!

[@alexandrtishchenko1983]

Выпуск супер, почаще хочется видеть Матюшенко в видео по арму, очень интересный дядька он!

[@flexcat812]

Спасибо вам ЖР! Я из-за вас начал армрестлингом заниматься😅

[@СергейТретьяков-э3щ]

Сегодня будет первая тренировка?)

[@DIAMERICAN]

Эх, надо их наказать за это!)))

[@yudashkin111]

Ну Леван заволновался теперь

[@flexcat812]

Сергей Третьяков 🤣🤣🤣

[@flexcat812]

Pasha как и я😅

[@DenyMontana]

Супер выпуск! Спасибо за полезную информацию. Сам углубился в этот спорт, занимаюсь в Майами с местными рукоборцами. Попробую упражнение когда залы откроют 💪

[@АлександрПопов-ф6з]

Как всегда супер, Василий вас на тв нужно .

[@naturalbodybuilding3025]

Аха, очень чёткий профессиональный режисёр и ведущий

[@АлекАлеков-ж7э]

Вот после таких ярких выпусков, хочется жить спортом!!!Спасибо ЖР!

[@sashaborodenko6624]

Отлично, много мнений можно услышать, приятно что Отчик попал на 17 минуте)), спасибо)))

[@maxy825]

Вот это очень крутое видео! Разборы техники, при чём таких тонких моментов, вот что не хватает во многом.

[@savitar18]

Василий, спасибо огромное за выбранную тему выпуска! Как раз незадолго до этого видео просматривал в тырнете силовые в разных упражнениях, хотел для себя выявить некую планку для дальнейшей работы, а тут такой подарок от любимого ЖР подъехал!))

[@ЧингизГейдаров-с8х]

Армреслинг состоит из сразу нескольких движений, проходящий в разных плоскостях. Борьба - это сложное движение, проходящая в разных углах и плоскостях, тут важна сила как и самой руки, то есть угла и не менее важна сила бокового давления. Если какая-то из них слабая, то другая сильная не особо поможет, цепь не сильнее своего самого слабого звена. И это еще не говоря о том, что все это должна выдерживать кисть и пальцы, без них навязать свою борьбу не выйдет. Часто люди, увлекающиеся огромными весами, достигают больших цифр всго в одном упражнении, так как уже фанатеют им и как следствие жертвуют показателями в других. В итоге получается что рука крепкая, а бока как такового нет, или спина слабая, а в армреслинге если растянуть какой-то угол, то все остальное тоже начинает отваливатсья. И мало того, что надо усилить каждое из этих движений, нужно научить тело применять силу именно в той технике и в тех углах, которые используются в борьбе. То есть тренировка лучевой сама по себе очень важна для силы руки, но ее не достаточно, нужно делать натяжку, включая в работу плечо, что подключались нужные мышцы, учить этому тело. Тренировка лучевой будет как подсобка для натяжки. А натяжка как подсобка для самой борьбы. Сложное движение состоит из более простых, каждое из которых нужно усилить, но при этом само сложное движение тоже нужно тренировать, чтобы собрать все вместе и научить тело правильно использовать силу. Еще такой пример, не из армреслинга, если тренировать подтягивание на одной руке само по себе, то это движение достаточно быстро застопориться на количестве 2-3 раз. Но если тренировать одновременно, или сначала подтягивание с весом, набирая таким образом силу спиныи рук, то даже не тренирую определенное время подтягивания на одной руке, число повторов вырастет, так как подтягивания с весом как подсобка, увеличили силу мышц и таким образом боле сложное движение стало сильнее.

[@legpatrolniypatrolniy-8013]

Категорически с Вами не согласен!! Не понимаю, о какой сложности Вы говорите. Отзанимался армрестлингом 6 лет. Пришел в него из армейского рукопашного боя, которым отзанимался большую часть жизни. Никакой сложности в армрестлинге нет. Очень примитивный, крайне малофункциональный, однобокий и однообразный вид спорта. Динамики 0, функционалки 0, по количеству задействования мышечных групп- минимум, аэробная нагрузка-0 и т.д. + большинство движений делается на малых углах с укороченой амплитудой. Очень узконаправленный и малофункциональный вид спорта. Плюс крайне травмоопасный. Плюс никакого практического применения в жизни он за собой не несет. За 6 лет занятий дошел до уровня ЦФО и кроме травм ничего не получил. Коэффициент удовлетворения от такого вида спорта- 0 в периоде. Другое дело борьба!!: вольная, грекоримская, грепплинг. Вот здесь реальная энергетика!! Занимаясь борьбой, получаешь гармоничное развитие физической составляющей ВСЕГО тела: тут и динамика, и статика, и изометрия, и аэробная нагрузка, взрывная сила, выносливость, гимнастика, растяжка и т.д. Вот здесь действительно сложно! Здесь невероятное количество комбинаций сложнейших движений всего тела под разными углами, в разных плоскостях, со знакопеременными нагрузками, разностью векторов приложения сил как по динамической, так и по статической составляющей. Борьба- один из самых технически сложных и тяжело разучиваемых видов спорта. И чтобы достичь в ней успеха, ей нужно заниматься с детства. Даже бойцы ММА, больше практиковавшие ударку, крайне сложно овладевают техникой борьбы и, как правило, проигрывают ММА-шникам борцам в поединках. Так что ничего сложного в армрестлинге нет. Крайне примитивный и ограниченный во всем вид спорта. Спорт для пенсионеров. Бросил этот арм и обратно занялся борьбой. Жалею о зря потраченном времени!

[@morticianpeacedeath9663]

@@legpatrolniypatrolniy-8013 для понимания понадобилось 6 лет.

[@legpatrolniypatrolniy-8013]

@@morticianpeacedeath9663 Да- бывает такое. Все познается в сравнении. Как говорил один человек: иногда требуется длительная часть жизни, чтобы понять- для чего ты родился. Сейчас продолжил занятия борьбой, совмещая с ударкой и получаю реальный кайф от этого. И все эти бройлерные халки ничего кроме смеха не вызывают! :))

[@legpatrolniypatrolniy-8013]

@@morticianpeacedeath9663 А там, где этот бройлерный бьет ладонью по арбузу...- блин, реально цирк. Более дурацкую клоунаду сложно придумать.

[@Nickname-q1g]

Очень полезный выпуск👍🏻💪🏻

[@НиколайПилипчук-ф7н]

Дай бог всем богатырского здоровья. Побольше таких обучающих видео, с правильной техникой исполнения. Всем мастерам, кто делится своим умением и правильной техникой. Уважение и низкий поклон Вам. Кто согласен ставим 👍.

[@ІгорОсьмук]

Відразу перевірив на практиці згибання на кисть, і справді з розширювачем вага вдвічі більша підіймаєється ніж просто грифом закручувати... Дякую за випуск

[@artyomkogay1093]

Офигенный выпуск!!! Полностью солидарен с Василием с тем что в качестве эксперта взяли Ивана Матюшенко.

[@НоунеймНоунеймов-б8ъ]

Спасибо, Василий! Выпуск шик! Но все же ВСЁ решает стол!

[@ironrating]

естественно, но стол это слишком сложная материя и поэтому мы пытаемся уменьшить в это уравнение количество неизвестных ;-)

[@Strikers9191]

Специально для железного рейтинга kzbin.info/www/bejne/p4rNlHqghtmaoKc

[@АлександрМилов-я4э]

Видео получилось, что надо. Очень полезная информация. Жду продолжение.

[@Tony__-gs6ze]

Ваня Матюшенко, всё грамотно говорит и аргументирует, очень приятно слушать хорошую речь, по чаще надо его снимать😅👍💪

[@olisaev]

Цифры, железно, килограммы какие-то.Сразу в голове слова Георгия Таутиева, который говорил, что никогда даже и близко к таким весам не подходил.Стол показывает настоящую силу, вот и всё на том

[@wanderer705]

Почему тогда все самые топовые рукоборцы поднимают огромные веса в зале? Тот же Лалетин, который также думал раньше в какой-то момент упёрся в плато в борьбе и сам говорил, что когда начал жать и поднимать на бицепс большой вес пробил это плато. Так что как по мне железо тягать надо, просто как говорили в видео это надо делать правильно.

[@ИльяПушкин-р8ь]

Матюшенко сенсей в этом деле, очень интересно смотреть как объясняет.

[@АнатолийСтепаненко-е8и]

Это лучший формат в интернете на тему армрестлинга. Большое спасибо ЖР, давно ждал выхода этого выпуска!

[@АндрейМихайлов-и7ц]

Оп, старый-добрый железный рейтинг подъехал. Василий, побольше бы Таких выпусков!

[@АлександрПлатов-р5д]

Арм ростет и это радует!

[@Pavel78.]

Растёт * вниз

[@АлышевНиколай]

Очень хороший выпуск!!!! Эксперты что надо!

[@alexmegavolt9010]

Очень полезный выпуск, ибо циркачей реально до фига развелось ☝️. Адепты секты Дикуля 😃

[@maxaga2004]

Нужно всё это на весовые категории разбить, а то непонятки будут

[@nikolages3198]

Поддерживаю..

[@Нехнах]

Василий,выпуск 🔥🔥🔥👍👍👍

[@ВячеславСурков-у1ч]

Ждём следущий выпуск с нетерпением!)

[@KyrelRama]

Отличная идея для видео, ждём продолжения!

[@nazarbakhurets]

Очень интересный выпуск, особенно я думаю начинающим. Спасибо за проделанную работу.

[@BbIK]

скоро каждый второй армрестлер будет . Сейчас пока доминирует КФС боец ))) Все бойцы КФС у кого не проси борцы))

[@nazarbakhurets]

@@BbIK тем не менее каждый второй не будет выигрывать чемпионаты Мира. Здесь же дело не только в весах, но и опыте борьбы. Просто подана интересная информация для размышлений.

[@ДенисПшеничников-р3п]

@@BbIK Что такое КФС?

[@jonjones12]

@@ДенисПшеничников-р3п это там где Давидыч с Сатанистом соревнуются))))

[@lgcyae]

вставлю своё слово! занимался армом в секции МГУ ещё в 1998 году и нас УЧИЛИ делать на кисть, когда локти выше запястий и угол наклона составляет не менее 40 градусов! и только так. расширитель тренирует сопротивление на раскрытие пальцев и можно брать вес на 20% больше. когда появилась оснастка для кроссоверов - то логичнее делать за столом, заодно тренируюя статику спины.

[@anatoliymololkin7041]

Василий Мощь 55 одной рукой это сильно. Но вот "потянул спину"в это было эпично))) делал кисть одной рукой и потянул спину, чисто по армрестлингски

[@PowerProgress_Egor]

Это как когда Блуд со штангой упал и говорит "ебтвою мать носок порвал"

[@ВячеславКравец-п9ц]

Василий, ох и классный выпуск!!! спасибо! заряжает на спорт!!!

[@volotmegapups]

Ждем 2 серию!

[@stileden]

Я в зал после видео хочу ещё сильнее. Спасибо за видео 🤘

[@MegaRaven7777]

Вы всегда класс, видео ваши всегда смотрю с интересом. Лютый контент, дай бог вам по больше подписчиков, лайков и просмотров

[@ironrating]

спасибо!

[@MRGrenick]

Василий, когда напрягаешься такой звук смешной у тебя получается :) Каждый раз не могу сдержать улыбку.

[@Neo_0008]

Захоплюючий випуск! Мотивує на тренування! Так тримати!

[@ironrating]

спасибо, старались!

[@АндрейПростов-ш3о]

Сделайте выпуск про Андрея Смаева. Это настоящий монстр. Пацаны, лайк

[@Mirzebas]

Плюсую

[@АндрейПростов-ш3о]

Капец, никто не в курсе про него

[@saint9487]

про него есть выпуск часовой

[@franhealy5805]

Отличная серия!!, одна из лучших за последнее время!

[@JoraArm]

Очень интересный и познавательный выпуск !

[@davidlakazov9156]

Василий ты не понял Ивана Матюшенко! Он говорит 50-60 кг для КМС, это в его весовой категории,ты то не сотку весишь как Иван.

[@ironrating]

Василий все понял правильно. Он исходит не от своего веса (90 кг), а от веса, а следовательно силы, своих возможных соперников ;-)

[@davidlakazov9156]

ironrating так речь идет о спортивных разрядах. Василий говорит что не дотягивает до МС даже,но это не его весовая категория чтобы судить дотягивает он до МС или нет.Надо сначала узнать нормативы для его весовой категории.

[@АртурХусаинов-о2д]

Очень хорошие выпуски делаете

[@vladimirmaiorov9954]

Мне одному Василий в последнем движении напомнил волка из мультика "жил был пес"?)

[@Мура-б9с]

Великолепно больше выпусков!!!)

[@JamperBus]

Огонь, прям в точку!

[@gosha1295]

Матюшенко красавчик видно что настоящий спортсмен . Вообще стыдно жрать химию и выигрывать а медаль куда вешать на таблетки или ампулы. Всем счастья и здоровья

[@valtor821]

Если для любителей или новичков вопрос зависимости результатов в арме от силовых результатов могу сказать, что силовые мало что значат. К примеру, у меня друг, мой ровесник, нам обоим по 16 лет и начали заниматься армом в одно и то же время, проходили полгода, но он меня в всегда валил за счёт техники и скорости, весим мы одинаково 55-60 кг, при это во всех упражнениях рекордные веса у меня больше, даже на бицепс поднимаю свой вес, но это в арме мне совершенно никак не помогло. Для тех, кто хочет заняться армрестлингом могу сказать, в первую очередь тренеруйте технику, силовые сами начнут расти как на дрожьах, а стремление к выполнению нормативов советую предержать до того момента, как начнётся серьёзный застой в рабочем весе.

[@Олексій-э3к]

Отличный выпуск)

[@AlexUkh]

Выпуск - огонь, то, что надо 🔥 Ребята из Москвы, тренируется кто на Юго-Востоке? Давайте объединяться, бороться за столом.

[@ЭдуардФот-я6л]

Крутая аналогия с приседом😎

[@СергейМатросов-я6п]

Выпуск просто бомба!👍👍👍

[@SELO24UA]

бомбезний випуск, жду нових частин

[@ironrating]

спасибо! уже в работе!

[@5250410]

Спасибо ЖР за познавательно видео! Василий классный контент видео для ребят, что занимаются армом, много проф фишек в тренировке! Надеемся будет продолжение таких видео и много полезной информации. Василий берегите себя и свой позвоночник! Удачи Вам! Привет с Киева!

[@МиколаСивочолий]

Очень интересный выпуск!

[@damskiiygodnik6610]

Классное видео ,многое стало ясно )

[@ПетрИванов-э4л2и]

Топ. Василий лучший👍

[@FredeeCook]

С недавнего времени стал интересоваться армом. Ваш канал Василий пожалуй один из лучших в этом сегменте. Я и раньше смотрел Ваши видео. А теперь конечно подписка и лайки! Удачи в развитии и конечно ждем новых выпусков!👍

[@ironrating]

Спасибо 💪 хороших тренировок вам

[@narkosaimon5868]

Отличный выпуск

[@ВадимАнатольевич-у5п]

Подскажи пожалуйста что за трек? 16:53

[@Frozen_RUST]

Отдельный выпуск стоит снять про Артура Макарова , очень скромный парень , но не менее заметными достижениями в армрестлинге. Если ЖР прочитали мой комментарий лайкните пожалуйста.)))

[@ironrating]

Обязательно 💪💪💪

[@ДмитрийМатюнин-ъ7ж]

Ну, вот дельный выпуск... После просмотра определил для себя, что мои доводы были верные)

[@hype_vi]

Идеальный информативный выпуск

[@selector9514]

очень хороший выпуск

[@alexander-alexander181]

Спасибо ЖР ,Вася всё супер👍👍👍💯

[@ЧингизГейдаров-с8х]

Пробить кисть - это полдела, если не хватает бокового движения, то соперник может как сделал Лукъянов, вставить плечо и задавить в трицепс. Как кстати було и в поединке Лалетина и Богословова.У Виталия верх и пронатор отличные были, а вот бок слабый - как результат поражение.

[@РоманСеров-б6й]

если вас давят в трицепс , то пытаться передавить боком = ломать себе руку . Если давят в трицепс надо давать максимальную натяжку и сильнее выкручивать сопернику кисть , а если в завязках то повиснуть ближе к кончикам пальцев

[@ЧингизГейдаров-с8х]

@@РоманСеров-б6й Да, но натяжка сама по себе состоит из бокового движения и подъема лучевой. Без вставленного плеча просто тянуть рукой только на выгоду сопернику. Виталий так и пытался делать, но не хватило бока. Вобщем как ни бороться без бокового движения никак.

[@РоманСеров-б6й]

@@ЧингизГейдаров-с8х какое отношение именно к натяжке имеет бок ? натяжка ,в чистом виде это движение лучевой и широчайшей с отведением плеча назад (очень хорошая демонстрация Леван-Лалетин на топ8 ) натяжка в таком случае имеет останавливающее действие . И лишь после остановки соперника подключается боковое давление .

[@Михалыч-м4о]

Крутой выпуск, спасибо большое!

[@andriypopovych1166]

Спасибо за видео! Видеоурок, прям, по арму от топчиков.

[@Smirnov-h6t]

Супер выпуск!!!

[@ПриветЮТУБ-з1ц]

Это реальный, полезный контент !!! Просто Мега Зачет ) !!!

[@ЧингизГейдаров-с8х]

Это движение на кисть на мой взгляд лучшее для укрепения мышц и сухожилий предплечья, но оно дает пользу тольо при стартовом положении и нчальной стадии движения. То есть его категорически недостаточно для тренировки кисти для борьбы. Оно не тренирует кисть для полного закручивания, так как вектор усилия другой, в борьбе нагрузка идет не в кисть, а вдоль нее к пальцам, так что для тренировки сильного и полного закручивания оно не подходит. Для этого лучше всего подойдут блоки. Но это движение является базовым и подсобкой для более узкого оттачивания движения на блоках. И так как он базовое, а не техничное, то я считаю опускать ниже параллели не стоит, иначе больших весов не поднять. А не подняв больших весов, ну будет большой силы. Да и зачем проваливать ниже параллели, если стартовое положение как раз параллель? Лучше укрепить стартовое так, чтобы ни один верховик не мог даже сдвинуть кисть в свою сторону, тогда и не нужно будет тренировать проигрышную фазу. Лучшая азщита - нападение, навяжи свою технику сопернику со старта , а не подстраивайся под его. Для тренировки предплечий в нужном для армреслинга углах есть специфические упражнения, в нужных углах, а данное упражнение всего лишь помогает набрать в них силу. если один спортсмен будет делать 50 в полную амплитуду, а другой 80 от параллели, то по итогу кисть будет сильнее у того, кто делал 80, а делающий 50, 80 даже в статике удержать не сможет и как результат на блоках покажет результат меньше.

[@ironrating]

Здесь два момента - если ты не удержал старт, то вторая фаза движения уже бессмысленна. Второй момент, половина поединков проходит при нейтральном положении кисти, поэтому этот угол нужен всегда

[@ЧингизГейдаров-с8х]

@@ironrating Если опускать только до параллели, то это не значит что уже на1 градус ниже уже вообще никакой силы не будет, ведь держат те самые жилы, что и до. Конечно мышцы и сухожилия сильны в тех углах, в которых их тренируют, но так или иначе они укрепляются и если тренировать не ниже прпаллели, то сила мышц ниже все равно будет расти, но будет меньше процентов на 30-40%. Правда чем больше отклонение от угла, в котором натренирвана максимальная сила, тем меньше будет сила. То есть допустим я поднимаю 50 от паралли одной рукой. От положения чуть ниже, уже 40, а с полностью открытой 25 где-то. И это при том, что буду тренироват от параллели только. Но зато у меня в стартовой позиции кисть будет держать максимальный вес, который я не мог бы поднять, если бы делал во всю амплитуду, и как следствие силы будет меньше. То есть даже если не тренировать отрицательную фазу, она все равно бедт укреплятсья, зато положительная фаза будет очень сильной. Согласен, сила в прямом положении очень важна, особенно если бороться против верховика или верх на врех.

[@Мелан-ъ9щ]

@@ЧингизГейдаров-с8х согласен. Нужно тренировать стартовую позицию на блоке или со штангой и чередовать динамику со статикой

[@andreynazarov331]

Очень интересен такой подробный разбор упражнения для арма, Спасибо

[@Оренбург56-д1н]

Очень важная и интересная тема. Ведь многие хотели бы узнать свои силы в арме в цифровом значении👍🤝💪

[@19Log19]

подождите, а Воевода же говорил что не надо до параллели опускать, а наоборот, всегда держать уровень, чтоб связки привыкли быть изначально согнутыми, чтоб силу иметь.

[@ironrating]

У каждого чемпиона своя метода, но физику и биомеханику это не отменяет

[@naturalathleteathlete4937]

Я когда работал в полную амплитуду начал сустав стрелять в кисти .

[@Ram-1988Groznij]

Я посылки захожу капсулы fit-rx номер горячей линии нету там как позвонить?

[@ArmLubitel07]

Матюшенко доверяю на 100%

[@ironrating]

Надо физике доверять 😉 люди могут ошибаться

[@sport_like9786]

Килограммы, килограммами. Но не стоит забывать и про весовые категории. Были озвучены цифры , но непонятно для какой весовой категории они подходят. Конечно чем больше и чище тем лучше в своей весовой)). Выпуск отличный спасибо за кучу годных советов. Будем пробовать.

[@obzor360]

было-бы интересно посмотреть выпуск с Макаровым

[@doctorslife79]

это упражнение лучше выполнять до горизонтали и больше на статику, а не стараться играть с этим весом и расстояние между руками около 10 или 15 см, соответственно стабилизаторы включаются. Обязательно вес рабочий свой максимум. Не забудьте статику, армрестлинг это статика

[@РичиРик-ш5щ]

Спасибо за выпуск 👍

[@dark_horror]

Очень жду возвращения Богословова

[@cmdrmacclaud2384]

Я считаю что это упражнение должно делаться с полной амплитудой.На пальцы скатывать по желанию. Но амплитуда обязательно полная а не то что там показывали некоторые. Чуть чуть двигая кистью.Прям на 90 градусов в пол надо а потом 90 градусов вверх.

[@ironrating]

зачем полная амплитуда?

[@cmdrmacclaud2384]

@@ironrating По всем ощущениям , сила увеличивается именно с полной амплитудой. Прирост силы с половиной амплитуды значительно меньше, то есть будем тратить больше времени. Ну и прорабатываем все мелкие связки , травмо-опасность значительно уменьшается.

[@Utkarsh_the_crusher]

Please, atleast add English captions. It would be very helpful for your subscribers who don't understand russian.

[@romanrazumov3577]

Ждём пронатор

[@aculele1225]

"Ну если на разовый максимум взять, то собственный вес это допустим первый юношеский"-и сразу показывают Сагинашвили, который при собственном весе 165-170 поднимает 142кг) как говорится, не сдал)))

[@FFFFlinTTTT]

Он про скручивания кистей говорил

[@aculele1225]

@@FFFFlinTTTT возможно, но и здесь Сагинашвили думаю не вытянет.

[@FFFFlinTTTT]

@@aculele1225 без проблем вытянет

[@ЯсосуБибу228]

Очень интересное видео! 💪

[@kirakir990]

Отличный выпуск, как и отличная идея для целой серии! Кисть с ременными ручками, пронатор, отведение, бочина, бицепс! Очень бы хотелось увидеть в этих выпусках мнение Даниэля Прокопчука! У него с недавнего времени есть канал на ютубе "201 Armwrestling", где он очень тонкие и необычные моменты тренировок тех или иных движений демонстрирует.

[@petrburyat4044]

💪🔥Отличный выпуск! Полностью согласен с Иваном М. ☝🏼 Важно не спешить с выводами и обратиться к науке. Рости и развития силы в данном виде спорта многогранно и травмооопасно. Коротко о вариантах: Центральный компонент (ЦНС) и Переферический (гипертрофия, межмышечная координация). Рост мяса (гипертрофия) , а значит динамика крайне важна и это самое долгое по времени, больше амплитуда больше складывается эффект биохимический в плане развития. Статика и ВПДЕ (1-5 повторов) повышают техникий уровень за счёт улучшения управления межмышечной координацию и от этого воспитывается жёсткость и соответственно сила. Этим методом тренировки в большей степени лучше тренировать пальцы, а углы в меньшей степени.(с адекватными весами при правильной технике либо травма)

[@BbIK]

Никак не над подымать у тебя должен быть дар ))

[@Палыч-р1е]

Выпуск как всегда очень занимательный! Но какие цифры держать в уме Мне с массой тела 60кг. ?

[@ДенисПшеничников-р3п]

Посмотри таблицу например в жиме, смотри разницу между тяжами и твоим весом, посчитай применый процент и перенеси его в данное упражнение. Понимаю, что это совсем другое, но все же лучше чем ничего.

[@yochananwarrior4995]

Стремись к 50кг одной рукой раз на 5 чуть ниже параллели. Будешь конкурентен на соревах

[@МаркусШинго]

свой вес на 1 повтор

[@sherlockholmes2143]

@@yochananwarrior4995 Вы поняли какой вес назвали? 50 на несколько раз, ещё и с одной рукой это не любительский уровень.

[@yochananwarrior4995]

@@sherlockholmes2143 ну вроде да. Я предполагал, что бы на России кисть не проваливать. Ну вот я не выступающий пока, но 50 на пару раз могу, при весе 70. Стремлюсь к 60-70 на раз. Мне просто кажется, что бы кисть была готова к хорошим чемпионатам в 60кг нужно полтос закручивать. Но, если речь чисто про любителей, то возможно конечно врятли там каждый с такими весами работает, я не разбираюсь на самом деле особо, сказал от своих впечатлений

[@ИвановИван90]

Железный рейтинг! Лайк...

[@LuhFui]

Я делал штангу 100 кг на 6 раз, на кисть с прямым грифом. Собственный вес был 59 кг. И рост 175. Ниже параллели. Могу скинуть материал, если вам потребуется, сделаю заново) Мне кажется это не сильный результат, при 79кг сделать 120кг на 2 раза. Я делаю по коэффициенту получается много, но в борьбе мне это не сильно помогает.. Пермский край, 22 года.

[@Mr.ms102]

а в армспорте достижения есть?

[@Bombermen001]

На мой взляд в арме самое главное это генетика. На моих глазах чувак котоый не дня в жизни не занимался армом положил другого чувака котоый занимался этим профессионально. Реально чувак вообще далек от спорта и никогда им не занимался, но дури в нем очень много. У него с детства прозвище терминатор, выглядит очень атлетично, но самое удивительное что спортом вообще никогда не занимался и желание у него заниматься нету. Работает автослесарем

[@ironrating]

В любом виде спорта генетика это важно

[@Ha6JLIoDYH]

В работе с большими весами над быть осторожнее а то спину сорвеш))))

[@Almaz_Kazahstan]

Железный рейтинг самый лучший канал!!! Кто за ставьте лайки👍

[@ironrating]

вот не можем не согласиться! с нас лайк! ;-)

[@Immotaru]

ЖР, про Артура Макарова снимите выпуск ... классный рукоборец, ему бы чуть мяса поднабрать и можно в Польшу съездить побороться с топми в средней категории.

[@Мелан-ъ9щ]

Спасибо за интересное видео. По моему нужно больше времени уделять удержаниям. Как показывает Богослов на первой минуте. Только руку лучше ставить в стартовое положение как перед борьбой и удерживать рукоятку типа Rolling Thunder. Самое главное, менять направление натяжения блока с сохранением положения руки. То есть имитация борьбы с человеком. В принципе для тренировки старта этого хватит. А потом как показывает Богослов в конце можно тренировать и другие положения руки на столе с разных позиций

[@СергейАленников-н3э]

Респект Василий,для тебя это достойно 55

[@armpower119]

Apka video bahot accha hota h bhai .. thanks again ☺️😊