Жиросжигающая тренировка на виброплатформе

[@svetlanaangel5698]

Вот единственный недостаток всех тренировок ( просмотрела много) ни один не сказал на какой скорости заниматься ( на ноги, пресс, руки и т д) т к у платформ есть и выбор споростей и программы . Купила Planty vs15 супер конечно и разбираюсь сама с программами и скоростями , куда и на какую группу мышц И общее правило: есть разминка Основные упражнения И растяжка Это тоже никто не упоминает

[@АннаАбрамцева-с9ю]

Согласна,а это очень важные моменты

[@siberfit27]

Мне срочно нужна такая подставочка!😱😁 Спасибо, что поделились. Классая тренировка! 👍

[@jupitertaro689]

Здравствуйте. Сегодня купила такую же платформу😍 хотелось бы больше видео как тренироваться на платформе) интересуют такие зоны, как ягодицы и бедра)

[@GESSAcademy]

Здравствуйте! Благодарим вас за комментарий! Мы обязательно учтем ваше мнение и примем его в работу. Поздравляем с покупкой!))

[@maki_aidarhan]

Подскажите пожалуйста как сейчас вы не пожалели что купили? Я хочу приобрести. Что посоветуете

[@AinaT-e5e]

@@maki_aidarhanВы приобрели? Есть ли эффекты?

[@maki_aidarhan]

@@AinaT-e5e У вибро платформы есть свои противопоказания если у вас проблемы с почками категорически нельзя. Я заказала и через неделю вернула магазину. Было такое ощущение что матка выпадает. Не знаю лично мое мнение. Я много читала про то что есть минусы вибро платформы,но нужно было самой это увидеть.

[@ЮляшаиКо]

Красивая девушка. Очень харизматичная. ❤

[@АннаШевченко-ж1л]

Какой режим виброплатформы их 3

[@ЮляшаиКо]

Буду вместе с вами делать.

[@АнгелинаКарцева-у7н]

А вечером после 9и можно заниматься?

[@vica_naverno]

сколько калорий сдигается?

[@АннаАбрамцева-с9ю]

Девушка,какую программу вы выбираете для каждого упражнения и скорость? Это ведь важно,чтобы не навредить

[@ejeshmergenova5872]

Закажите пожалуйста если есть язве желудке нельзя использовать

[@GESSAcademy]

Использование виброплатформы при наличии язвы не рекомендуется без консультации с врачом

[@НаргизАмангелдиева-ж5х]

Чем отличается Gess ubalance вертикальная от горизонтальной объясните пожалуйста. Ведь на обеих платформах стоять прямо на ногах. Хочу приобрести, но не понимаю чем они отличаются и которая более подходит для меня.

[@GESSAcademy]

Вертикальная виброплатформа У этой платформы вибрации направлены вверх и вниз. Такие движения создают осевую нагрузку на тело, имитируя эффект прыжков или подъемов. Вертикальные вибрации хорошо подходят для улучшения плотности костей, укрепления мышц и повышения общего тонуса. Они активнее воздействуют на мышцы ног и позвоночник. Горизонтальная виброплатформа Горизонтальные вибрации направлены в стороны, создавая боковую нагрузку. Это помогает более мягко воздействовать на суставы и улучшать равновесие. Горизонтальные вибрации больше подходят для людей, которым нужно уменьшить ударные нагрузки на суставы, и эффективны для улучшения лимфооттока, проработки мышц корпуса и стабилизации. В зависимости от целей тренировок и состояния здоровья можно выбрать подходящий тип виброплатформы: вертикальная - для более интенсивной нагрузки и укрепления, горизонтальная - для мягкого воздействия и улучшения равновесия🙌🧡

[@ДианнаТамамян]

Какие режимы

[@danabaydibekova9461]

Здравствуйте я купила эту Gess на какой режим надо ставить и в день сколько раз можно сделать?

[@GESSAcademy]

Здравствуйте! Интенсивность работы прибора определяете самостоятельно. Сколько позволяют силы на тренировках. По количеству применений - тоже самое. Если занимаетесь несколько раз в день, если позволяют силы, то виброплатформа GESS Shake станет отличным дополнением к вашим тренировкам

[@MuazzamAbsattarova]

Здравствуйте, а на голодный желудок заниматься? Вечером или утром?

[@hoshikiss1018]

На голодный не стоит, так же как и после еды. Не чаще 3 раз в день по 10 мин Скорости корректируете по своим ощущениям.

[@newlifebolgar]

Сколько скорость выставляете? Не могу понять. Я обычно ставлю на 68. Это нормально?

[@ОльгаСоловьева-с3ы]

А подскажите пожалуйста, что у вас за коврик на полу (чёрный)? Спасибо за ответ.

[@ОляКазанцева-ч8и]

Доброго дня вы сами разработали эти упражнения?

[@POSUDA-ZULYA]

Спасибо за ролик,где можно приобрести такой аппарат???

[@GESSAcademy]

Добрый день. Например, здесь: gessmarket.ru/tovar/shake-gess-081-black

[@ОльгаЛебедева-э9ц]

На валберис за 6 т, а в магазине 40 т

[@olesyaseredina1596]

Если есть протрузии, можно заниматься?

[@Pelmeshka.oficall01]

Нет! Конечно, нет!

[@BoguSlava-hd4kk]

Я занимаюсь на минимальной скорости, слегка сгибаю колени, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник,все такие упражнения конечно не делаю, но тяжесть в ногах снимает. Можно ещё корсет одевать, спина тогда фиксируется, не болит, но конечно надо без фанатизма (Множество грыж)

[@oktavbanar7059]

Подскажите на самой маленькой скорости какая частота колебаний?

[@dennisdrozdov9665]

Девушка просто огонь!-)

[@MAN-zd6xp]

Хлоп обязательно и полезно подногой делать да 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@Дарья-б7й1й]

На пресс и плоский живот хотим)

[@GESSAcademy]

Здравствуйте. Пожалуйста: kzbin.info/www/bejne/joCud4Wdh5eFp6s

[@ЛисаПатрикеевна-ш5щ]

Ну про 2 часа в тренажерном зале Вы загнули )))😅

[@zom9329]

А вы пробовали? Я без грамма тренеровки постоять решила, так не смогла даже и 10 мин просто постоять

[@ЛисаПатрикеевна-ш5щ]

@@zom9329 Что значит пробовала ? ) Я на нем занимаюсь

[@ВикторияРуденко-м9л]

Здравствуйте.Почему у этой виброплатформы такая низкая частота вибраций-максимум 12,5 Гц,когда у других млделей такого же ценоыого сегмента 50-60Гц?

[@GESSAcademy]

Здравствуйте. 50-60Гц - это уже сегмент больших стационарных платформ. 12,5 Гц является стандартной частотой для домашних прямоугольных виброплатформ. Но при этом её достаточно для эффективных занятий.

[@nadmils5299]

Подскажите какое количество калорий сжигает эта тренировка?

[@Pelmeshka.oficall01]

8 ч. л. сахара)

[@АгнияСиницына]

Сколько колоний примерно тут сжигаем и

[@ЛисаПатрикеевна-ш5щ]

Около 100 за 20 мин

[@kristinastefanidi1689]

Можно на пресс

[@GESSAcademy]

Здравствуйте: kzbin.info/www/bejne/joCud4Wdh5eFp6s

[@ЗухраКойбагарова]

А если просто час простоять на виброплатформе сколько ккал сожжет?

[@mariiabeloysova7344]

Час нельзя стоять на них 10-15 минут утром и вечером максимум