ISHRANA/PREHRANA ZA MASU - FULL DAY OF EATING VLOG

[@gabudizator]

Ovaj dan je bio iscjepkan tako da nisam imao svoj pravi ritam. Inace nema toliko slatkisa i obroci su redoviti po redu i rasporedu. Sto se tice kalorija i makrosa; ovo je prvi put da sam racunao jer inace jedem po osjecaju i tako mi najbolje odgovara ali treba i ovo nauciti. Oscilacije u brojkama su moguce jer je hrana pripremana kod kuce i ne znam tocne recepte, ali sam se potrudio da koliko toliko izracunam... Nisam bb i unosim vjerovatno puno masti za neciji ukus, ali tako mi odgovara za ostvarivanje maksimalnih rezultata u svom sportu ;)

[@aleksandarmitrovic4267]

Gabudizator Conditioning snimi još ovakih videa snimaka inače zakon si

[@lukarajic3697]

Tvoja visina ?

[@stefanstefanovic277]

Reci mi koji protein je dobar,izvini na smaranje ,OK si momak gledam te stalno,

[@gabudizator]

@@lukarajic3697 nizina* 176cm

[@gabudizator]

@@stefanstefanovic277 ja MyProtein uzimam...

[@salelazic]

Odlican klip, svaka cast na ideji :D

[@gabudizator]

Hvala Salee

[@markopetrovic7115]

Brt hvala ti što svakodnevno deliš znanje za džabe, jako dugo te pratim i puno si mi pomogao. Samo jako!

[@stefanuricic8618]

previse si dobar , ovo se svugdje debelo placa a ti sve javno iznosis. svaka cast!

[@grassgreen9178]

Gdje se plaća?? Koga interesuje život MMa borca

[@Sasa-zz4tr]

@@grassgreen9178 Mentolu, ne priča dečko o životu Mma borca, već momak priča generalno o ishrani, zdravlju, treninzima itd...

[@user-wl4dc2yl8z]

Hvala ti na svemu, svaki klip nešto novo i korisno! Hvala ti što nesebično deliš svoje znanje i pomažeš nama mladima i neiskusnima. Veliki pozdrav brate živ bio.

[@jovanbosnic5728]

Odlican ti je kanal, treninzi,saveti za ishranu, vlogovi, sve sto radis je jako dobro i poucno. Pozdrav iz Srbije.

[@light2tube]

Nestade palačinka ko dim... prijede mi se gledajući... A sarma ultra, mega, giga velika :)

[@duba7788]

Meni brat placa trenera skupo a ja mu kažem da može gledatelja gabuda a nece da me posluša, hvala na videima, sigurno pomazes hrpi ljudi

[@Virtuoziz]

Odlican vlog, Gabude!❤🔥

[@maliajnstajn2720]

Komplexaš ima konkurenciju.😂😂😂

[@jovant.8653]

Full video. Može još ovakvih 💪🏼💪🏼💪🏼

[@freeman66623]

Nemoj ba lizati nož pa ponovo u eurokrem :D, pozz iz Bosne

[@peka003]

To i moji ukućani rade,poludim kad to vidim

[@novaknovakovic3356]

VELIKI COVEK---MARIO GABUD!

[@hujdurtarik]

Legendo klip je vrhunski odlično objašnjeno 👊💪

[@nikolafilipovic4528]

Odlican video i saveti kao i uvek💯

[@lukatasin5457]

nerealno koliko ovaj covek ima malo subova,mnogo vise zasluzuje

[@GHOST-yl9jv]

Pitanje za sutra ( petak ) : Tvoje misljenje o Stjepanu Ursi ? Dobar klip.

[@gabudizator]

Previse masti? ;)

[@milanjanovic5490]

Care tvoj klip sa ovom muzikom u pozadini mi popravi raspolozenje,pozitivns muzika i ti sve najbolje care! :)

[@smucik4756]

Mario bez brige otganizmu treba i masti mozda ne u tolikoj kolicini ali dob ja se nadam da nije svaki dan ovako tako da se mozes picastit malo

[@stevandjuricic4378]

Hvala ti puno!!Kao da si znao sta zelim❤

[@youknow2692]

Svaka cast.

[@istvanbakos218]

Samo jakoo Gabude

[@samoaco854]

Kralj si doktori mi nisu mogli pomoc kicmu imam krivu jako puno. Radi kicme smrso imao 54 kg a imam 29 godina. Dugo vremena radio sam vjezbu za drzanje tjela ispravljanje koju sam na tvome kanalu vidio. Hvala bogu nitko ne moze vjerovati da sam se ispravio i naracno navuko sam na 63 kg. Sretno legendo u radu

[@gabudizator]

Hvalaa!! Drago mi je da si uspio, samo naprijed 💪💪

[@MilošMarković-c5s]

Mario Gabud Labud Stvarno odlično radiš samo jako!

[@boyka4764]

Odlican video 🔥

[@bestplaysmontage161]

Hvala ti najbolji si

[@BalteeezFitness]

Jooooooj, oću ja ove sarme u pola noći. MAAAAAAAASSSOOOOONNEEEERIIIJAAAAA ! :D

[@gabudizator]

Auuu valjala je pravooo ;)

[@armijabih6130]

Najjaci si brate

[@limun4615]

Malo kasnim sa gledanjem klipa,ali nikad nije kasno hahh..A prejako izgleda ta kvrzica na trbusnjacima ,moram se i ja preforsirat da dobijem to hahaha

[@fishermancro2510]

Prejaka finta ovo što si sa Simbom demonstrirao.. Dobro je znati👍💪💪

[@jasamonajkojijesam2]

Odlican klip,mozes li mi reci koja je idealna kilaza za 158 cm.Za 3 mjeseca cu napuniti 14g bavim se nogometom 7.5g i vjezbam kod kuce

[@filipspoljar3300]

Samo masa💪. Odlican je video💪

[@mav3ricktv]

FORTNAJT LOBBY koji si ti brat :D kanal ti je TOP

[@markohuten778]

Bravo care💪

[@markokovacic7364]

Samo masa masa masa...💪

[@dejank7574]

Super klip al me zanima samo dali jedes hljeb i ako jedes koliko?Pozz

[@ChefDraganMaksimovic]

dobro je ovo,samo ja za masu koristim 5 obroka,a svaki je od 800-1100 kalorija

[@fokusfokus7768]

Koji si ti meni kralj

[@Bornisimo1509]

To masino 💪

[@ivantrnak929]

Čuj za probleme sa astmom bi ti preporučio MAGAREČE MLIJEKO ozbiljno dobra stvar

[@bartolsimokovic5896]

Pitanje za petak je dan za metak: koje je tvoje misljenje o cainu velzquezu i ako mozes nabroji mi svojih top 5 trenutnih boraca...hvala i pozz

[@ajo6120]

Vidim kod tebe kao i kod mene matea gazda hahha, nema prljavu casu ostavit hehe. Svaka cast na radu samo ostani takav!

[@ivomaric6152]

Ajo koliko imas god?

[@ajo6120]

@@ivomaric6152 18

[@stefanzivkovic9208]

Ovo se cekalo!

[@makedonijaforever2472]

Pitanje za sutra(Petak je dan za metak) Sta vise volis da treniras borilacke sportove ili u teretani? Pozz caree

[@Luka-cq5wi]

Gurajjj do 100 😆

[@Angelo-1980]

Bravo svaka cast

[@David-eo1ck]

Dali su whey proteini dobri za boks,cuo sam od nrkih da je a od nekih da nije pa bih htjeo cuti tvoje misljenje

[@dusanmitrovic5963]

Ja uzeo da učim gabudizator postavio video prestao sam da učim ☺☺☺💪💪💪💪

[@portirje7308]

Sta sad ucis tek pocela skola

[@gabudizator]

Ovdje se uci 😉💪

[@elvisomerovic7247]

Sestra je kraljica

[@djordjejakovljevic2690]

Pozdrav Mario ako moze jedan video odbrana iz donje pozicije kad na primer ja lezim na podu a protivnik ima gornju poziciju pozdrav.

[@djordjejakovljevic2690]

@@komaraciglica6399 Ne druze nego me zanima da znam, a i mislim da je poucno za sve.

[@gabudizator]

Mozee

[@alfamuzijak6611]

Jesi li gledao Creed 2 i ako jesi jel mozes postavit link stranice preko koje si gledao

[@redfire7343]

kad ce bit neki live

[@mustafamujagic1289]

Moj brat je imao 130 kila i smrsao je 37 kila tako sto je produzio ramazan za jos 4 mjeseca.

[@anonymous-pg2cx]

Brate ako si na defki i ides na 12 weeks challenge. Koliki bi otprilike bio low carb, moderate i high carb day ako imas od 75 do 80 kg? Pozz

[@gabudizator]

Ja ti nisam bas idealna osoba jer to nije moje podrucje. Ovo je prvi put da racunam kalorije u zivotu😎

[@anonymous-pg2cx]

@@gabudizator nema veze hajde, sredit cemo vec nesto. Hvala u svakom slucaju 😎😎

[@МаркоМирковић-в6ц]

@@anonymous-pg2cx Javi se saletu Laziću na instagramu

[@misoerik637]

Zdravo Gabuda,moze mala pomoć?Inače trenirao sam par godina borilački sport,medjutim to nije bilo nesto intezovno vise je bilo rekreativno jer nije tu bilo nekih uslova...da ne duljim priču.Posto sam prestao sa treningom tim pre dve godine zbog finansija ali jako sam obožavavao taj sport u pitanju je hrvanje ,ali morao sam prestati zbog posla i vozačkog tako dalje.Medjutim počeo sam raditi vani i i imam dosta viška vremena pa bih volio da to vrijeme iskoristim na sebi,a posto nisam dugo trenirao izgubio sam dosta kondicije,a u teretanu nikad nisam išao trenirati pa bih volio da mi daš neki savjet ako si voljan i ako imaš vremena kako da povratim kondiciiju,a za ostalo imam tvoje klipove 😁 ,srdačan pozdrav.

[@tisamo1178]

Kako bi skinuo mast sa trbuha memam puno ali mi se ne vide plocice moze neki savjet. @Gabudizator Conditioning lp.

[@darkojovanovic3119]

684 lajka 0 dislajkova svaka cast 😎💪

[@kuduzkuduzovic6063]

Respekt za pivo u frizideruu 💪🤙🤣

[@tahoni3404]

💪💪

[@sljukas4550]

dobar klip, e samo jel imas savet ima strije na grudima crvene boje dosta njih kaze da je skinulo vremenom e sad ja nzm samo da li da skroz stanem sa treningom grudi i ramena ili da ih prokrvim, mazem ih kremom tj poceo sam pre 2-3 dana i polako vidim napredak sad samo ne znam da li da mi grudi i ramena budu skroz off ako moze neki savet sta da radim???

[@troyaa1233]

Neces nikad moc skinut strije skroz ! One svremenom izbljede. Al ostaju tu da znas . Poz

[@sljukas4550]

@@troyaa1233 verovao ti il ne kremom mazajuci sam ih skinuo za mesec dana

[@troyaa1233]

@@sljukas4550 al vrate se. Opet ne u mjeri ko sto su bile ! Tako je bar kod mene

[@sljukas4550]

@@troyaa1233 sve je do genetike koze

[@Nikita01]

great video!

[@kfkkdkdkdjfdkdkkfkfkf6757]

Može kako napravit protein shake plsss bez proteina*

[@kfkkdkdkdjfdkdkkfkfkf6757]

@Dario X Dado Znam, hoću od njega da čujem

[@petarmikulic8846]

Pozdrav PRVI PUT SAM NA TVOME KANALU nažalost imam atsmu imam problema svakodnevno sa disanjem ali opet mučim se treniram po dva puta dnevno Kako se ti nosiš sa astmom imaš li problema sa disanjem možda neki savjet?

[@gabudizator]

A nista buraz...cisti se kuca generalka jednom tjedno, terapija i to je to 💪

[@petarmikulic8846]

Hvala ti na odgovoru Koristiš li pumpice? Oprosti, možda previše pitam kako je teško živjeti sa ovim stanjem :(( Šta koristiš od terapije?

[@gabudizator]

@@petarmikulic8846 idem redovito na kontorle i terapija se mijenja u odnosu na moje stanje... tako je kako je, treba zivjet s tim 💪

[@ikercasillaslegend3900]

Moze li ishrana za definicu. Pozdrav care

[@dusanmitrovic5963]

Imaš video za definiciju na njegovom kanalu kad je skidao kile za takmičenje

[@borisstojiljkovic5752]

Da li whey ili kreatin pomažu u borilackim sportovima,mislim ono dati malo energije,snage... Inace car si💪💪

[@gabudizator]

O wheyu sam pricao vec milion puta, a kreatin eventualno u bazicnim pripremama 💪

[@WarThunderista]

au sarmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@NO-sg5rm]

Haaahaha vidi slike super se uklapa uz com.haah

[@davidkovac1351]

Daj napravi video za defku

[@markec6251]

11:00 koliko ima kg? Jak si ko zemlja što bi se reklo 😂💪💪💪💪

[@gabudizator]

150 je to. Prije te vjezbe sam radio cucanj 3 seta 😉💪

[@markec6251]

@@gabudizator 150 kg laganooo, zver sii 💪

[@dusangladovic7280]

Sledeci klip ishrana za definiciju

[@madmax-vf7sm]

Pozz brateee

[@mateovukoja9846]

Evo ga sub😉

[@stevandjuricic4378]

Samo da pitam da li se moze jesti za dorucak osim ovog proteinskog sejka?

[@gabudizator]

Naravno

[@stevandjuricic4378]

@@gabudizator hvala❤

[@tahakingoslav2171]

Moja ishrana na defki---NIŠTA..

[@tahoni3404]

I moja isto...

[@ivomaric6152]

Kako se zoves u fortnajtu?

[@gabudizator]

gabudizator

[@marinospamsl2268]

Di treniras koja teretanq

[@gabudizator]

kzbin.info/www/bejne/iYKUdIqFoZh2atk

[@ognjenjoksimovic5901]

Kako ovako u kaloriju racunas?

[@43chambers15]

Najbolje vezbe u teretani za borilacke sportove?

[@gabudizator]

Ovisno koji je period. Imas na kanalu sve zivo 😉💪

[@dilbert9794]

Može li pozdrav,video sam u prošlom petak je dan za metak da pozdravljaš pa ako nije problem 😉

[@mihaking8423]

Kako se zoves na fortnitu

[@mihaking8423]

Ti si pravi obiteljski covjek

[@darkslide4905]

Zasto ne pijes protein sa dekstrozom?

[@gabudizator]

Grozdice rodjo 😉💪

[@mico-mw7wm]

Brate koliko si visok?

[@gabudizator]

176

[@ermyn4389]

jel smijem sa 13 god koristit cink citrat i calcium citrat :D ?

[@bugatichiron3371]

Zajebi hemiju jedi pravilno i vežbaj pravilno i veruj mi napredovaces

[@tomislavmaticev7835]

👍

[@farmeuminecraftu9021]

Zastopiraj te video na 3:49 i pogledaj te uho joj 😰

[@mabmamman6651]

Kolko si visok?

[@gabudizator]

Nizak* 176

[@mrky2833]

Pozdrav Gabudiztore imam jedno pitanje za tebe nadam se da ces moci odvojit neko vrijeme da procitas i odgovoris.Ovako imam 15godina,176-177cm visine,67kg i imam oko 14-15%masti eh gledaj ovo znaci treniram redovno 4-5(kucni trening)puta sedmicno i sada imam neke plocice prednje ali se ne vide toliko i imam oko struka sala sada kako bi mogao da skinem,a da ne panem sa "misicima" msm ono radim bicesps-triceps i dali da jedem poslije treninga "previse" ili ono da kako se kaze uzmem dva tri zalogaja kad zavrsim i dali da koristim taktiku da ne jedem nikako slatko niti nesto sto je zapakovano msm na cipsove...sokove,a da jedem ono normalno dorucak,rucak i vecer posto kako sam kreno da skidam preskacem veceru nekad cak imam i jedan obrok dnevno POMOZI NEZ STA DA RADIM ZBUNJEN sam... zbunili su me ovi yutuberi svi drugacije pricaju,a nemam nekog da me posavjetuje nadam se da ces moci odgovorit i hvala ti na razumijevanju...

[@gabudizator]

Roky nemoj nista skidati, samo treniraj al ne samo ruke i trbuh...to su najmanje i najneupotrebljivije misicne skupine. Prvenstveno trenirati sve misice, a sad ti idu godine kad ces lako nadodavati misice ako ces redovito vjezbati i jesti koliko toliko "kvalitetno"

[@mrky2833]

@@gabudizator Oke hvala ti na razumijevanju i pomoci...pridrzavat cu se toga i imam jos jedno pitanje dali "dajes" ili prodajes plan ishrane(treninga)?

[@markomarkovic2249]

Moje misljenje je da NEdovoljno jedes i da su ti porcije male,osim sarme :),jer em si utreniran i treiras em ti je metabolizam ubrzan em mesas dosta uh i masti....ali ako tebi prija UDRI.

[@ahmetgurdic9274]

3k kalorija je sasvim dovoljno zs njegovu kilazu al ja bi ciljao na 3.8k za bulking

[@markomarkovic2249]

@@ahmetgurdic9274 bez jakog proteinskog dorucka tesko do neke ozbiljnije mase

[@gabudizator]

Au... Znam jaaaako puno ljudi koji jedu dva puta dnevno i imaju pre ozbiljnu masu ;))

[@markomarkovic2249]

@@gabudizator 2x po 6 sarmi :)(to sto spominjes je cista genetika i 0,002% sv.populacije BLAGO NJIMA)

[@gabudizator]

@@markomarkovic2249 bitan je ukupan unos kroz dan i ajmo rec nekih 3 obroka ili vise... Dorucak i te brije su samo price iz 45e...Za bilo koga ovo vrijedi...

[@mracnikkifla2705]

2:00 Daj mi bocu Zdravog humora od 1KG?

[@mirnes111]

pa ja ovoliko jedem svaki dan, nit se debljam, nit nabijam misice, nit mrsam.. :D

[@gabudizator]

Ovo je i meni otprilike za odrzavanje..Nism bio doma pa je neuredan dan bio...

[@ivananedic8456]

Imam pitalje za O&Y DALI JE PRERANO DA SA SVOJIH 11 GOD KRENEM TRENIRAT KIK BOOX INACE NAJACI SI

[@gabudizator]

samo rokaj

[@anastrbic6241]

Imaš istu čašu kao ja

[@renatofritz382]

Ma jesi ti toliko unio ali si kroz treninge, hodanje, spavanje i ostalo barem pola ako ne i više od toga potrošio tako da znamo koliko je sati u svemu tome.

[@nikolapavlovic9465]

💪💪💪

[@raleee116]

Samo masa bajo moj jer masa je mama

[@maynexuss5128]

Ja imam astmu i pijem aroniju xD

[@gabudizator]

Samo jako buraz. 💪

[@NugatovBMW]

Masa je mama🐧

[@marinprstec2903]

Ti si car

[@ajkula_drakula]

Jaoo ja koji imam 70kg moram jesti 3200kcal a on sa 85kg 3000kcal... zivot nekad nije fer😂

[@gabudizator]

Moram i vise al je neuredan dan bio 💪

[@asmirselim749]

500lajkova 0dislajkova Inače uzor si mi

[@josipmaric8705]

Stef car

[@RapFacts3x]

1k lajkova 5 dislajkova pa jel moze bolje?