Izgradite MIŠIĆNU MASU uz ovaj jelovnik! 🍱

[@aaalice1991]

Nista me danas nije nasmejalo vise od ovog videa ,svaka cast na trudu ,ali rekord u nekakvo,nekakva,nekakav ,pobeda ,extra ste😂🙂😀

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, ajde baš mi je drago da smo tr nasmijali, i to je jedan od ciljeva naših videa 😊

[@Crashbandit007]

Nikola je najvjerojatnije Zagorac, prema izgovoru, pa imajte razumijevanja, iako bi previše "nekakvog, nekakvih" trebalo reducirati :) Dečki, sve pohvale!

[@anab857]

Vrhunski video, bravo👏👏👏

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala od srca! 😉💪

[@darijapetranfitmama4908]

Odlicno, hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da vam se video svidio! 😊

[@zumbasafaribynija7294]

u posni sir dodajte začine koje volite, sezam i sl. da uljepšate okus ;)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Super prijedlog! 😊

[@rokomarovic6054]

Odlično 👌

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti! ;)

[@klaram7715]

Super stee 🔝

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti! 😊

[@zarko364]

prepao se ovaj dečko sav se oznojio. Ali poučan video :D

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da vam se video svidio! 😊

[@hdhd820]

Pola čovjek pola nekako🤣

[@MarijaNbgd95]

uzas 🤦‍♀️

[@asimbesi]

Super,hvala za trud ali ko prvo osoba mora znati koju krvnu grupu ima,pa po toj krvoj grupi se hranit lp

[@mrvica150]

nekakav,nekakvo,nekakvih...ne mogu ovog tipa slusati- Borna,preslusaj ovaj video i prebroji koliko nekakvih i nakakvog je ovaj tip nabrojao :) lijep podrav tebi

[@dzalabundzi5382]

Odlican video! Sve pohvale. Samo neka se malo vise nutricionist opusti, glas mu jako drhti ko da se uplasio, odlican je.

[@josipagalic4317]

Jaooo 8 sati meni je premalo...ja ak barem 10sati ne odspavam probudim se koda me netko nadrogirao,a i kad se probudim razmisljam dalje kak da opet zalegnem🤭🤭🤭

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Spavaj onoliko koliko ti je potrebno, te stvari su dosta individualne i nisu jednake za svakoga 😊

[@irmasuljevic6948]

Nikola trepni ako si otet😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😂😂

[@svejeok3646]

Baletila sam na vas video, zelim dobiti na tezini. Visoka 175, teska 55. Koliko je minimalno potrebno kalorija dnevno i je li problem ako unosim i nezdrave kalorije s obzirom da stvarno ne mogu kila dobiti. Kruha se ne zelim odreci, integralni mi nije ukusan. Naravno zelim poceti vjezbati za dobivanje misicne mase.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ovdje možeš pogledati koji bi otprilike bio optimalan unos za tebe, nadam se da će ti pomoći. Možeš jesti sve, samo unosi dovoljno proteina te se drži pravila 80:20 i bit ćeš okej :) fitzone.hr/kalkulator-kalorijske-potrosnje/

[@svejeok3646]

@@FitzonehrbyBornaButijer hvala

[@sandramilicevic767]

Zdravo! Imam jedno pitanje, pocetnik sam u treninzima i ishrani, zelim oblikovati svoje tjelo tj. povecati misicnu masu, a i skinuti visak masnog tkiva (stomak).Da li ja trebam biti u kalorijskom suficitu ili deficitu? Imam 63 kile i visoka sam 173 cm.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, trebala bi biti u otprilike energetskoj ravnoteži ili minimalnom deficitu kako bi gubila masno tkivo, a dobivala na mišićnoj masi. Što se tiče omjera težine i visine, ne trebaš s kilažom ići dolje, zato je bitno u nekom režimu prehrane koji ti neće uzrokovati dodatni gubitak kilograma, već gradnju kvalitetne mišićne mase i gubitak masnog tkiva. Možemo to nazvati nekakvom tjelesnom rekompozicijom 😊

[@robertlucic3039]

Hvala na videu i na prijedlogu ali meni je ovo sve previše komplicirano, ovo mi djeluje da ja moram sa posla trčati u trgovinu da tamo tražim što ću sutra jesti a onda prije posla spremaj 2 sata nekakvi ručak a u međuvremenu moram raditi, hm, meni je to previše

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U tom slučaju ti preporučam da se javiš nutricionistu radi sastavljanja individualnog plana prehrane koji će biti prilagođen tvojim potrebama 😊

[@malditaloca6739]

nekako, nekakvih, neko , neki .. nekakvo x10000

[@Hbarca8]

Uf fkt imamo puno nekako :) Bitno je da se barem jasno moze shvatiti poanta videa - navedeno su primjeri koji ne vrijede univerzalno i nemojte ih kao takve shvatiti lp

[@marinljubic2353]

Sve već viđeno

[@ellewoods5801]

Obroci su mi jasni ali ovi medjuobroci i ne bas, sejk ok, ali posle sa onim namirnicama za medjuobroke nisam sigurna kako ih kombinovati.. I mislila sam da idu 3 glavna obroka i 2 uzine.. 🤔

[@monikatupek910]

👌👌💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊💪

[@JM-wh7ic]

Nekako, nekako, nekako.... Naporno za slusati.

[@dalmatinski_berekin]

Нису рекли да вам треба за ово око 50 еура дневно.

[@lul7wow642]

a sta je sa ovim bananama sta su ostale?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

One su u jelovniku koji možeš naći u opisu videa 😊

[@ivanadukai2813]

Nekako, nekakav, nekakvo, nekakvih... 🙊

[@milanic7267]

😄👏👏