ഡിസ്ക് പ്രോബ്ലം ഉള്ളവർക്കുള്ള യോഗ /Yoga Poses for Curing Spinal Cord Disc Problem & Low Back Pain..

#yoga#Discproblems
#Discbulge
🔹Yoga for weight lose
• ശരീരഭാരം യോഗയിലൂടെ കുറ...
🔹The term ‘disc’ is short for ‘intervertebral disc’. These are the spongy cushions that separate the bones of the spine (vertebrae). Discs provide shock absorption, keep the spine stable and give the vertebrae ‘pivot points’ to allow movement.
Discs have two parts: the elastic outer shell (the ‘annulus fibrosis’), and an inner jelly-like substance (the ‘nucleus pulposis’). The outer shells surrounds and holds the ‘inner jelly’ within the disc core.
Discs can handle quite a lot of pressure or load without problems. But certain types of pressure can cause strain and irritation of the outer shell. In some cases, this can push its contents out. This is known as disc protrusion.
Disc changes happen across our lifetime as connective tissues change with age, and the structures of the spine adapt to cope with the physical loads of daily life. These ‘degenerative changes’ may show on an x-ray or back scan, even in healthy people with no back pain. Disc bulge, narrowing of the disc space (loss of disc height) and disc dehydration are normal, common age-related changes.
🔺Disclaimer
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Premjith and f2malayali KZbin Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding
....thanku for watching guysss...❤️😘
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn

[@santhisanthi6448]

Thankal cheayunnath kaanan thannea oru manoharitha yundu.thank you for the 🥰

[@babyshahi7571]

Tnqu sir,, Anneshichu vannatha.. Ighane oru video... 💞💞

[@athiathus3235]

Bro disk അകന്നവർക്കുള്ള exercise കാണിച്ച് തരാമോ? ഇത് അവർക്ക് ചെയ്യാമോ?

[@valsalant8356]

Thank you for your good information, those who have suffering from disc problems.

[@kousukrishnan5877]

Thanks for your good video 👍

[@jerysunny6087]

Hi air wniku eniku cervical discinum naduvinum undo.. E yoga randinum suit ano.. Thank ypu

[@ranirajesh4995]

Disc problem ഉള്ളവർക്കു belly fat കുറക്കാനുള്ള exercise ഉണ്ടോ

[@Dr.shilpa12345.]

Plan chyyoo

[@gireeshthriveni2484]

Thanks machane,,, 😍

[@sirajcpsu7783]

Thank you very much same type excersise recommend by ortho doctor anyway good job keep it up

[@learnwithmeambily]

Very effective for disc bulg,l5 ,I really appreciate your time and mind for doing this. I tried for 1 week and felt to comment here.this helped me a lot.I am recovering fast ❣️

[@ananthakishore.m3041]

Bro l5 s1 disc space reduction vendiyulla exercise parayamo?

[@shankar5950]

Disc,muttinu thazhe,bone the manam pattiya vark ith cheyyano?

[@shahanaraees8105]

very usefull❤❤❤ thank u

[@suttuzmom5005]

Good presentation 👍🏻👍🏻

[@yogamalayalamasha]

👌👌👌🙏

[@jasarpovvalvloger9773]

ഗുഡ് സർ 👍

[@AliceMuitofeliz_01]

These are my strengthening exercises that I normally do for herniated disc ..good job.

[@sounifasouni9630]

Njn cheyyan thudangeett 15 day ay enik puravum naduvum ayrunnu pain nalla mattam und🤗end cheydittum marathe vedana ayrunnu.. id nirthiyal ani varan ulla chance undo

[@fathimathulfarsana4358]

Shoulder Pain Vannal athine mattan vendiyulla exercise parayamo

[@SISSYZtrendycollections]

Thank u

[@Sanuasaru9669]

Super video 🥰🥰✌️✌️

[@lukhmankodakkadan736]

Njan cheythu noki. Nalla matamund. 👍🏻thank you. Ith oru divasam ethra pravashyam cheyyanam? Time ethan nallath?

[@raihn5252]

Morning and night....

[@hafihiza01]

Thx bro

[@ajimshaaji8825]

Chetta its a request back fact kuraikan ulla video

[@nishaprajeesh5239]

Very useful

[@mohaep7391]

നല്ലവണ്ണം paranjumanasilakkitharunnu🙏

[@F2malayali]

🙏

[@anuscaria7093]

L4 and L5 disc bulge udu knee pain udu athinulla exercise kanikkumo

[@jasminshahul2417]

Cervical disk bulge yogas cheyyamo

[@shorts-we3uc]

Nice video good improvement

[@sasikalagopalan1202]

താങ്ക്യൂ

[@chinnusfoodcourt2343]

Very nice

[@babump1825]

മൂന്നാമത് ചെയ്യുന്നത് സിസ് ക് ബൾ ജ് ഉള്ളവർക്ക് ഒരിക്കലും. ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല. സഹോദരാ ..

[@pranithavkm60]

1.sttep.4.thavana.cheithittano.adutha.sttep.4.cheyyedath.pleezzz.r.p.y

[@aliyarmakkar1331]

Thanks bro

[@Prince-vx5if]

സാർ Disc bulge ഉള്ളവർക്ക് പറ്റുമോ. Kneck bulge und. അതിനൊരു വീഡിയോ ചെയ്യോ.

[@muhammedshabeer1408]

Good message…Thank you 😊

[@muhammedafnas544]

Bro 4 year aay disc complaint.19 age aan muyuvanayum maram valla vayyum undo

[@zeenathiqbal4785]

Taaze കിടന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ pattumo

[@shaheedashareef5851]

Oru pad tanks sir. Orupad kalayi enik naduvedana. Kure kanichu mariyilla. E exercise cheyyan tudangitt one monthayi . Nalla mattamund. Orupad tanks✨

[@ayaanexploringvideos7177]

ആണോ 😭👍🏼👍🏼

[@renjinisabarishyogaandyoga5712]

Super anna

[@balachandrankartha6134]

Congratulations

[@ombasheer5371]

Nalla mattan und... Tnk u

[@shorts-we3uc]

Good improvement 👍

[@sindhumoln134]

Disc problem ullavarkku athine badhikkathe stomach, buttocks, hips kurayanulla yoga kanikkamo? Ithuvare njan kanda oru channelium angane kandilla.

[@faaaaa658]

Sathyam... Disc problem ullavarkku weight kurayanu lla exercise video cheyyamo... Pls

[@cobra_____gaming3805]

ellarum enne odiyan ennu vilichu eppo setayi thanx bro

[@anilsamuel3603]

Cervical disc bulge yoga parayamo

[@sandhyasathya6834]

Back pain ullavarkk sooryanamaskaram cheyyan paadumo...?

[@muhammedramil1961]

Bro enik disk gyapp Ind ath pole bulge Ind ith cheyyan patto

[@muhammedshifinvelladath9808]

Thankyou so much

[@malathit7434]

Thanks

[@lakshmyprasannan7461]

Njan stiramay yoga cheyyarund.N ur videos are amazing💓.Cheta orumichu yoga cheyyan patunna retiyil vedios idamo.

[@ImVizh]

There is some mistake in 2nd 1

[@sheejaraveendran6752]

Vedhana ullappol cheyyan padundo

[@rustalyubov2151]

Disc bulging l3, l4, l5 cheyan patuo ith

[@abhilashpp5296]

Nice 😊😊😊

[@bluerays11]

Nice 👍

[@salvaiqbal9449]

Second method cheyyumbo disk bhaagam nalla pain und Angana Undaavvo

[@jyothikrishnan964]

Thanks brother

[@renji4578]

Yoga centeril poyi teachere nammude MRI kanich cheyyunnathayirikkum nallath... problem evide ennu arivillathavarude karyamanu paranhath.sir kanichuthanna ee yoga yokke njan munp yoga centeril poyi cheythirunnu.ippol vedhanayokke poyi.Yoga cheythal hospitalil pogunnath valare kurakkam...ellavarum cheyth arogyamullavarayirikku.

[@anilanilanilanil2153]

Good message thanks.

[@annscollectionsall1484]

Disc bulging l3,l4.......cheyan patumo...... spondylitis neck... Weak bons.....alku cheyan pattumo

[@F2malayali]

No....

[@gopinathanv.g.7202]

Well explained, tks. Pl respond/reply queries.

[@CALIS_FIT]

Njaan workout cheyyunne samayath pullup bar nn chaadyeppo disk onnu thenni maarri . Unani kk kaanichu . 1 month rest kaynju. Ee video l kaanunna exercise cheynedh പണി aavvo ? Adhupoole ink pazhe poole chadaaanum marryaanun okke saadhikko ... adhoo life long pani aanno ഇതു??

[@F2malayali]

Savadanam mattiyedukaam.... Slowly ee vedio fllw cheyu

[@mahammadpm3917]

Nadu nambalam jaasthi indengil ith aakka kayyo

[@mollykurian8613]

ഡിസ്ക് bulg ഒള്ളവർ ഏത് exercise cheyan pattum

[@smrithisebastian5130]

Bro sciatic nerve problems Maro

[@salvaiqbal9449]

Very helpful video 😍👍

[@mkk6697]

Ease doing ❤️

[@user-do8yq6kh8f]

ഫിസിയോ തെറാപ്പി ഇത് പോലെ ചെയ്യാൻ ആണ് എന്നോട് പറഞ്ഞത്. കൂടെ വേറെയും 4എണ്ണം ഉണ്ട്

[@samrubabysamrubaby1074]

Yoga varunna twist aasanam back pin cheydude

[@hemavenkatraman732]

Cervical disc problem ullavarku cheyyan pattunna yoga pls

[@sarathsankar863]

എനിക്കും ഉണ്ട് സി4 സി5 സി6 സി7 ചെറിയ ഡിസ്ക് bulge ഉണ്ട്

[@rayyanworld1761]

Disk thenniyadondano kalin nalla pain naduvinum vedhana und bt kalin sahikan pattatha vedhana anu

[@alfiyan2709]

Kal pathm thott nadu vare perupp Ann koduthal neram nilkan pattilla anth cheyyannam

[@F2malayali]

Slowly practice cheyu

[@aiswaryalv4751]

Hi Bro 😊👋🏻 എനിക്ക് ഡിസ്ക് theymanam ഉണ്ട് കുനിഞ്ഞു wait യെടുക്കുബോൾ വേദന ഉണ്ട്, Dr. പറഞ്ഞു എന്റെ നട്ടെല്ല് നിവർന്നാണ് ഇരിക്കുന്നതെന്ന്. അപ്പോൾ ഞാൻ e വ്യായാമം ചെയ്യാമോ. 😊🙏pls rply

[@dhruvans09]

Oru divasam ethra pravasyam cheyyanam

[@joseprakash-lu4ir]

തേയ്മാനം ഉണ്ട് അതിന്റെ എ exercise ഏതാണ്

[@finufinu2314]

ഡിസ്കില് തൊട്ടാൽ അവിടെ ഒരു വീക്കം പോലെ യും ഉണ്ട്. അത് പോവാന് എന്തേലു० മാർഗമുണ്ടോ സർ

[@thekiterunner7082]

Kuper dear

[@bikecare1311]

Hi bro.. ഇപ്പോഴാണ് ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടത്... ഡിസ്ക് പ്രോബ്ലം ഉള്ള ആളാണ് ഞാൻ. 6 വർഷം ആയി.. വയറു കുറയാൻ exercise പറഞ്ഞു തരുമോ പ്ലീസ്... 🙏

[@bikecare1311]

Thanks a lot

[@mrmoonumrmoonu]

thanks

[@shinimolpv9127]

Brother do you have online training? Plz rply. It's very urgent

[@F2malayali]

Yes... Msg me instagram.com/prem_wyn

[@zeenathiqbal4785]

കട്ടിലിൽ കിടക്കയിൽ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് kuzappamundo

[@asminecraftgaming2398]

👌👌👌👌

[@llailaksim4002]

Disc nu problem ullavarku soorya namaskaram and chandra namaskaram cheyaan pattumo ?

[@F2malayali]

Risk aanu

[@chandranponnana1177]

Great sir❤️

[@muhammedanshif9844]

👍👍

[@AnuAnu-sc7vk]

നടുവേദന ഉള്ള ലേഡി ആണ് വയർ കുറക്കാനുള്ള exercise കാണിക്കാമോ

[@subeeshbaby9415]

അപ്പോ നടുവേദന മാറണ്ടെ ?😅

[@rohitkrishnan5097]

Bro, Are these exercises helpful for L4-L5 disc prolapse?

[@varghesepjparackal5534]

Age ethra ind

[@shabina6405]

@@varghesepjparackal5534 30

[@shabina6405]

Same problm😔

[@hareeshpc6287]

കട്ത്ത കാലവേദന യേതുടർന്നു 10 വർഷം മുൻപ് ഡോക്ടർ സർജറി പറഞ്ഞിട്ട് ചെയ്തില്ല 15 ദിവസം ഈ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തപ്പോഴേക്കും ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റി. ഇടക്ക് വേദന വന്നാൽ കുറച്ചു ദിവസം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്

[@susmithasunil2621]

ഇതിൽ കാണി ക്കുന്നത് മുഴുവനും ഒരു നേരം ചെയ്യാണോ

[@muralidharan5393]

സൂര്യനമസ്ക്കാരം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@murukanpl7688]

D Niravathi chikitsakal 15varshamai cheyyunu, kalinte peruppu marunnatheyilla😭😭😭😭😭

[@abdulshaheed4984]

Ningal yendhe jolli cheyyono

[@recoverymyrelationship7066]

Disc akannavark cheyamo

[@rajalekshmis7572]

Soorya namaskaravum plank um cheyyamo..

[@F2malayali]

Cheyyam

[@rajalekshmis7572]

എനിക്ക് ഡിസ്ക് ബഡ്ജ് ആയതു ആണ്.. ഞാൻ താങ്കളുടെ ഈ യോഗ ആസനാസ് ചെയ്യുക.. എനിക്ക് ഒരുപാടു മാറ്റം ഉണ്ടായി.. മുട്ട് വരെ മരവിപ്പ് ആയിരുന്നു.. ഇച്ചിരി നേരം നിൽക്കാൻ കഴിയില്ലായിരുന്നു.. ഇപ്പോൾ ഒത്തിരി മാറ്റം ഉണ്ട്.. ഞാൻ രണ്ടുനേരം ചെയ്യുന്നു..എനിക്ക് അറിയാനുള്ളത് ഒരു ദിവസം എത്ര നേരം ചെയ്യേണം എന്നുള്ളത് ആണ്..

[@wafamurshida1833]

Delivery k shesham ulla disk problem tin ee exercise cheyaan pattummo

[@F2malayali]

Prblms illegil cheyyam

[@anuscaria7093]

L4 and L5 disc bulge exercise kanikkubol

[@remadevisubash1822]

👍👍👍👍👍👍

[@sulaimanhabeebi7311]

എനിക്ക് മുട്ടുവേദനയും കൂടെയുണ്ട്' ചെയ്യാമോ'അത് പ്രശ്നമാണോ

[@recoverymyrelationship7066]

Spr 🥰🥰😍😍😍😍

[@aachiam7028]

👍

[@shabnaramshad2684]

Bro, Ee exercise etra minutes cheyyanam. Pls rply

[@F2malayali]

2,3 round

[@MithvaSS]

Disc തെറ്റിയാൽ ഇത് കൊണ്ടൊന്നും നേരെ ആവില്ല.... അസുഖം മാറിയാൽ പിന്നീട് വരാതെ നോക്കാൻ ഒരു പക്ഷെ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കും

[@sunilowrancelowrance7050]

Disc prolapse ullavark belly fat kurayanulla exercise

[@raihn5252]

Follow a calorie deficit diet...

[@sameeashraf6031]

എനിക്ക് ഡിസ്‌ക് വേദന ഇടക് ഇടക് വരാറുണ്ട് കൊളുത് വീണ പോലെയാണ് വേദന ഒന്ന് തുമ്മിയാൽ കൂടി ആ വേദന വരുന്നു അത് കാലിലേകും അനുഭവപെടുന്നുണ്ട്

[@rjncreations]

ഈ exercise ഒരുദിവസം ഒരു നേരം മാത്രം ചെയ്താൽ മതിയോ