Iskias ja pakara (sarjan osa 2)

[@pauliinas83]

Sulla on kyllä hyvä kielellinen anti. Kiitos neuvoista!

[@GNLDFinteam1]

Kiitos🙏

[@greefydod]

Hei, pikkasen siis itsestäni näin jos satut näkemään. Mulla siis pienestä asti harrastus taustaa mm yleisurheilu ja futis iältä 7-13. Aina ollut pihalla pentuna ja käynyt leirikoulut yms missä touhuttu paljon ja uitu yms muuta kivaa. Aina ollut kankea enkä venyvä yhtään. 18 vuotiaana alkoi tietokone pelailu ja sitä tein päivittäin noin 4 vuotta. Huomasin jossain vaiheessa että oikea jalkani varasi aina kaiken painon ja nukkuessa tai maatessa tuntui kuin vasen lonkkani olisi paksumpi ja tuntuo ikävästi joku luu lonkassa juuri vasemmalla puolen. Noh nyt sitten kokeilin tätä videon ohjetta ja osa 1, ja kun nousin ylös niin jalkani tuntui tasapainoisesti jakavan kehon painon, oikean jalkani kääntyy aina maatessani enemmän ulospäin kuin vasen, mutta rupean kyllä tekemään näiden videoiden avulla treeniä, ja jossaim vaiheessa kun tilanteeni sallii niin ostan sen paketin jotta saa hyvän selkätreenin. En ihan 30 sekuntia saati minuuttia tehnyt mutta huomasin eron jo pienelläkin duunilla🙏 kauan ollut aikaansaamaton mutta nyt kyllä alettava saamaan nikamat kohilleen😎👌

[@greefydod]

Ps, askelkyykkyjä tehdessäni niin että oikea jalka on edessä, tärisee keho aika paljon joten onhan vika oltava sitten lantio/selkä. Ryhti on itsellä ollu aina hyvä joten tiedä sitten että onko selästä mutta en kyllä takuuseen siitä mene