Исключи ЭТИ продукты и ты похудеешь! Вес будет всегда В НОРМЕ

[@jelenaarchipova2280]

Классное видео. Убедилась, как правильно я стала питаться. Мне 63 года, рост 1,61, вес 55. Раньше были лишние килограммы из-за сыра и семечек. Сыр стала есть только творожный с утра, семечки убрала полностью. Орехи ем каждый день-по 3 орешка. Про колбасы, сосиски даже речи нет! Зарядка, линейны танцы, растяжки и... вуаля в 63 фигура, как в 30, легкость и счастье 🎉

[@sabirazhamanbalina1584]

Этого доктора можно слушать часами, не устанешь и будет очень увлекательно,! Умничка; талант ❤

[@НатальчикУдовенко]

А еще и прикольно смотреть - руками такие пассы выписывает! Загляденье!))

[@ТатьянаБогатырева-ш9ц]

Информативно, без "воды", энергично, с юмором и очень профессионально - моё субъективное мнение! Такая подача материала, что мне хочется всегда досмотреть видио до конца

[@Marina-nf8lj]

Но ещё забыл сказать про вредный жидкий сахар - соки с добавлением сахара. Компоты туда же и сладкое вино 🍷

[@КаринеИорданян]

Вам спасибо за все.... и особенно за хорошее настроение ...смотрю с утра и все ... заряд на целый день ....побольше бы таких врачей и людей ...

[@fluricent]

Какой у вас замечательный блог! Как приятно когда человек говорит адекватные и правильные вещи 😊 спасибо вам, вас приятно смотреть и слушать ! Надеюсь ваши подписчики будут здоровыми и счастливыми)

[@ВалентинаТараскина-е5к]

Благодарю вас, коллега. Вы отличный оратор и специалист. Есть что взять на заметку. Море позитива.

[@ГалинаАл-ва]

Большое спасибо за полезную информацию,за юмор и умение уложиться в человеческие 15 минут,а не на полтора часа растянуть тягомотину "от вас скрывают"

[@elmirakaplina7425]

надо по чуть чуть есть все! но не переедать и не есть желательно на ночь, на себе проверено ! Была толстая оооочень похудела но ела все! но по чуть чуть и после 5 часов вечера уже не ела и много двигалась! Гуляла утром и вечером! и похудела за два месяца на 15 кг! Просто любите себя и уважайте свое тело!

[@valentinashim2909]

Вы , молодец!!! Есть сила - воли ! А, во многих : сила есть, а воли нет!!!!

[@sharf_iz_ven]

Просто....

[@НадеждаДмитриева-й8м]

Понравилась и подача материала, и энергетика. Дай Вам бог не утратить этого с возрастом. Подписалась, буду смотреть и корректировать свои привычки. Спасибо, Доктор.

[@ЛаринаИдамжапова]

Прикольный. Очень нравится подача информации. Без всяких специфических заумных слов.

[@checheVika51]

Максим, у вас офигенная подача! Прям смотрю и кайфую🤩 почти вся информация мне знакома, но в вашем прочтении как будто заново ее переоткрываю) вы находка для меня и многих людей, которые не могут похудеть годами!)

[@Инесса-г5э]

👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

[@acidjesus8716]

Для тех, кто стоит и мнется у магазина, как я: 1. Масло (+ арахис, семечки) 2. Жидкие калории 3. Переработанный белок (сосиски, колбаса) 4. Много сыра 5. Авокадо 6. Соусы

[@Марина-ж9л5ъ]

Спасибо, добрый человек! Прочитал коммент Ваш, и можно не смотреть ролик.

[@elenaprekrasnaya8683]

Я обожаю сыр и не могу жить без него, только успеваю шары сыра покупать и думаю почему я на 10 кг поправилась? Теперь поняла, что причиной всего это СЫР!

[@Степа-е7х3ж]

​@@elenaprekrasnaya8683РМ😊

[@kolobok2808]

Тогда у меня вопрос, почему я не худею, если все это ем раз в год, что то из этого списка, так как спокойно обхожу без этого

[@millasanosa36]

@@kolobok2808 😪😪😪

[@елена-ю2н7й]

Очень приятная подача информации и все по делу.❤❤❤

[@ЛенаЗ]

Очень хорошая подача информации, подробно и доступно. Спасибо, доктор.

[@ОльгаВоронова-д8э]

Молодец! Доступно и интересно! Слушать Вас удовольствие!!!

[@ЛарисаШумилова-з4в]

Максим,спасибо за подачу информации,толково и незанудно,юмор-наше всё!!!Желаю миллион подписчиков!❤

[@nataljaapalata1808]

Очень весело слушать.!!!😂 Спамибо! Чертово авокадо!!! Как я его люблю с майонезом и ложкой его! Ложкой! Весёлая. Задорная подача матери ала толстухам!!! О

[@ЛюбовьКузнецова-и1ч9о]

Спасибо! Все четко, интересно, нужно знать. Очень подробно и необходимо. Вас слушаешь с большим интересом.

[@ЛАНАЧайка-б1е]

..

[@НаталияВихляева-у3р]

Очень люблю семечки! Мимо семечек в магазине не могу спокойно пройти! Просто силой заставляю себя мимо пройти! Вот мимо пирожных и такого прочего, сладкого прохожу совершенно спокойно, ничего не притягивает, не хочется никогда! Хоть здесь плюс моему весу! Но люблю хлеб, что плохо! Потому что хлеб сейчас делать не умеют, кругом пекарни и хлеб надо делать быстро и делают безопарно! В результате вредный компанент в хлебе глютен не разрушается, хлеб не выбраживается и не вырабатывает полезные для организма вещества и аминокислоты, а вот полнеть полнеешь! Вариант брать ржаной хлеб, но его редко где пекут,в нашем городе нет, трудно работать с ржаной мукой, просто солод добавляют, закрашивают белую муку и получается будто серый хлеб! Проблема тем кто хочет похудеть! Лучше совсем хлеб исключить или печь самим с опарой как бабушки раньше пекли! А лучше ржаной!

[@ГалинаКасьянова-о5е]

Пеките кето-хлеб, это ооочень легко. Мука льняная+миндальная+псилиум+ яйца/масло/ вода/ соль/специи. Все смешали и в духовку, не отличишь от обычного хлеба.

[@vladimirpopov2713]

Глютен - это всего лишь пшеничный белок.

[@КузьминИгорь-г4ш]

Провоспалительный белок.​@@vladimirpopov2713

[@ЕленаПешкова-ц6в]

Хлеб из чечевицы делаю давно.Рецепт нашла в Ютубе и там есть ещё рецепты.

[@НатальяОвод-п8э]

​@@ГалинаКасьянова-о5е, А сколько в этом миндале консервантов - не смотрели???

[@ВаляЧебыкина-с8х]

Гениальный доктор.Прекрасное и очень полезное видео.Огромное спасибо.Все по существу.Семечки выращиваю,щелкала много,да,вес был большой.Теперь вот с протезами вообще три года семечки не могу щелкать,все раздаю,всех угощаю.Сбросила десять кг.Конечно,не только семечки,но.и другие продукты ограничила.Вот научиться бы еще меньше есть хлеба.Очень люблю хлеб.Белый ,выпечку не употребляю.Колбасы,сосиски уже много лет не употребляю.Ваше видео очень вдохновляющее!!!❤😊❤ ..

[@СветланаСиренко-л6ж]

Очень понравился ролик,благодарю,очень..очень доходчиво!

[@ИринаДиброва-р7х]

Очень интересно вас слушать.Юморно,позитивно и полезно.Спасибо.

[@ЕленаПешкова-ц6в]

УУУХ!!прямо настроение поднялось!😊😊😊!Благодарю,Максим!!❤❤❤ Я живу в Америке.Пару месяцев назад попалось на Ютубе интервью доктора Берга с другим доктором, кто более 10 проводил исследование растительных масел.Он выявил,что ожирение населения возросло с увеличением производства этих масел..Смотрела,слушала и вспомнила бабушку мою.У нее в стеклянной банке для готовки были шкварки с луком и без лука. Плюс топленое сливочное масло-на нем жарилось все,что надо..На растительном ничего жарилось,не тушилось. Плюс,что жиры животные нужны и есть их нужно за завтраком.. И Макс прав: мера нужна во всем!!!😊😊

[@markparkhomenko6358]

у вас в Америка есть еще прекрасный доктор Прадип Джамандас - прекрасные ролики про правильное питание и здоровый образ жизни

[@Nina.73-s8i]

Спасибо , Максим )) Удачи Вам !

[@ТатьянаКрасько-н5ы]

Могла бы поставить 100 лайков, обязательно бы поставила. Вот просто всё разжевал и в рот положил. От одной его энергетики можно похудеть, если слушать😊❤❤❤❤❤

[@БактыканМомунова-э7р]

Точно молодец

[@СтрелаКорней]

Совет бабушки: ,, Не мылься, мыться не прийдется,,

[@lubovvolokitina3488]

Спасибо,Максим! С большим удовольствием смотрю Ваши ролики. Доступно, понятно, интересно и амбициозно. Так держать, Максим!!! (привет из Минска).

[@НадеждаДранников]

Обожаю этого молодого доктора море позитива от встречи сним. Здоровья вам крепкого доктор!!

[@ГеннадийЧихарев-ъ2в]

Хорошо слушать, легко без. воды😂❤❤❤

[@ОльгаКанаева-г7м]

Огромное спасибо!!! ❤ Ценнейшая информация, коротко и ясно! Макс, ты супер!

[@МаринаГаланова-ы2е]

Доктор, Вы такой прикольный, что пришлось подписаться😊 Да, семечки обожаю лузгать. Боль моя.

[@ИллонаЦегельник]

Нравится, как доктор преподносит инфо, чётко, ясно и понятно❤

[@АллаМаксимова-ш9л]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР!умный,правдивый!Нам таких не хватаетСпасибо Вам!!!Успехов Вам!❤

[@halimaakaeva-ds2gk]

В начале моих наблюдений за вашими роликами,я была хладнокровна,равнодушна,а теперь ловлю себя на мысли что с большой охотой смотрю все ваши выпуски. Обожаю😊❤❤❤.

[@Индира323]

Благодарю ❤️ За авокадо 🥑 не знала , буду есть меньше. ❤

[@ИринаНикифорова-ь1я]

Про семечки и орехи в точку!!!! Сегодня съем 100гр семечек или орехов, завтра на весах +600-700гр веса!!!!

[@duska616]

Оптимизм убедителен,спасибо,доктор🙏♥

[@ЛідіяЛисенко-ц7к]

Очень понравилось.Спасибо!

[@Янина-ю2б]

Нормальный источник белка 😂😂,что бегало, плавало....возмущалось, сразу подумала о муже...😂...🎉и кстати мы худеем от избытка эндорфинов, поэтому всем счастья и любви! Просто когда присутствует это состояние,то жрать не хочется 😂😂❤...

[@VB-lc4xz]

@@Янина-ю2б A u nas naoborot govoryat, chto esli schastliv, polneesh!

[@anitasarkozy]

Какая ерунда, я худею как раз на адреналине и стрессе, буквально по килограмму в день

[@Янина-ю2б]

@@anitasarkozy ну так и оставляйте своё бесценное мнение на прямую, на РОЛИК... Зачем писать под чужим комментарием!.. мне диалог не интересен!!! Останусь при своём мнении...дуреха.🤦🙃

[@anitasarkozy]

@@Янина-ю2б дуреха мама твоя

[@rossanasegedina946]

Абсолютно согласна!!! Позитивные эмоции ....

[@ольга-ш9п7ж]

Молодец парень, все правильно говорит

[@ЛилияСмурага-г5р]

Очень приятная подача информации и всё по делу.❤❤❤

[@Lavrana1110]

Умничка доктор! Большое спасибо за ценную информацию!❤

[@Ирина-в8н7б]

Благодарю! Семечки и орехи это, даааа! 😊

[@живитедолго-ж1о]

ПОВЕЗЛО БОЛЬНЫМ КЛИЕНТАМ ДОКТОРА МАКСИМА😆 ИХ ЛЕЧИТ КЛАССНЫЙ ВРАЧ И НАРОДНЫЙ АРТИСТ👏👏👏👏👏

[@bellafirst3652]

пациентам повезло.

[@АлисЧиг]

Да уж артист налечит...как артист -президент ....

[@Константа-ь7з]

Благодарю вас за поддержку защиту и помощь уважаемый Мастер!

[@Smirnov-jl7rd]

Благодарю,оч толково,понятно и без воды.

[@aninaanna5012]

Нельзя совсем исключать продукты, которые любишь. Иначе сорвешься быстрее, чем похудеешь. Можно сократить их количество, есть реже, но не исключать.

[@odessadata8odessa863]

Можно ))отучила себя от шоколадных конфет ))просто не покупать в вазочку на стол )) Захотелось до не могу -купила чуток и тут же съела)) И на какой то период забыла .Так и отвыкла Сейчас дышу ровно )) Так же и с колбасой/сосисками )

[@bagsban98]

@@odessadata8odessa863ну ничего придет время и вы сорветесь

[@МартаКипис]

@@aninaanna5012 Не согласна. Можно. Отказалась от семечек и орехов, потому что не могу ни физически, ни морально есть их по чуть-чуть. Мне проще запретить себе их полностью. Сейчас даже не вспоминаю про них.

[@ЛюдмилаЕсипова-г6е]

Так в ролике об этом и говорится.

[@SantaMuerte87]

Он об этом и говорит

[@svetlanyshka]

Спасибо большое, очень важно и информативно!

[@elku869]

Я тебя обожаю!!! Все доходчиво! Понятно! 🎉

[@likacool7138]

Если я хочу орехов,семечек -не хватает вит В ,селена,смотрите состав и пробуйте компенсировать . Проверено .Будете слушать свой организм и будет согласие😊

[@marinaimary]

Прекрасная подача!Спасибо!

[@ЕленаМурманова]

Большое спасибо за информацию,буду исключать высоко калорийные продукты,

[@НаташаТирских-г8ж]

Я согласна с доктором! Реально, убрала из рациона все соусы, даже горчицу, у меня от них началась изжога, похудела за месяц на 2 кг)

[@ОльгаВахранева-д5ц]

Хорошо подал старую информацию, спасибо.....

[@СветланаМихайлова-н4т]

Благодарю вас за позитивный совет,разъяснение ❤❤❤

[@МарусяИванова-ю9п]

Да, правда -правда. Раньше, всегда масло в салат отмеряли ложкой. Сейчас его льют, как воду. Одна моя знакомая никак не могла понять, от чего она набирает вес. Стали с ней анализировать её рацион. Оказалось, она растительное масло чуть ли не стаканами пьёт. А я на орешки/семечки полюбляю без тормозов)))

[@adakapanadze7257]

Очень позитивная манера изложения! Спасибо за информацию! 👍

[@ЛарисаЁж]

Какая интересная подача материала!!!

[@ludmilab3770]

Спасибо! Интересно, живо, с юмором..и.. Всё в меру!

[@ВераКоровина-с3ц]

Уточка классная😊радует, как и автор

[@ТатьянаПашкульская-ю3д]

Максим, большое Вам спасибо за совет, уменьшить дозировку продуктов! Люблю сыр и орехи, но мой вес ещë в норме 57(хотя мне 65)

[@СветланаКатаева-м4щ]

Жестикуляция при подаче информации чрезвычайно энергичная).Я сама такая,но некоторые люди просто прикрывают глаза,когда я что-нибудь рассказываю).Приходится прятать руки за спиной😊

[@НатальяОвод-п8э]

Ради рекламы можно и пожестекулировать!!!😂😂😂

[@Марина-ь4я5у]

Уважаемый доктор, а как вы относитесь к рассольные сырам типа сулугуни и брынзы?

[@ГалинаАрсентьева-ш8ь]

Чудесный молодой человек! Слушать приятно Как хочется похудеть в 76лет, вечная проблема Очень трудно , помогите! Все продукты , которые вы перечислили , ем крайне редко , ну,, если только колбаса

[@Elena-gk3yw]

А вы откройте холодильник и шкафчики и выпишите все что у вас есть Потом красным карандашом отметьте вредные продукты И сколько останется полезных Не покупайте ( вредности) И плюс физнагшрузки по возрасту( состоянию здоровья)

[@Elena-gk3yw]

И здесь он не говорит о сахаре и хлебе- сахар исключить Хлеб сократить

[@ОльгаВиноградова-ж7т]

Убрала конфеты, печенье, булочки . Похудела за 2 месяца на 5 кг, а мне уже 55 лет . Горький шоколад, сало и фрукты кушаю каждый день и худею.Молочку тоже употребляю каждый день.

[@mamaria07]

то же самое! а еще я убрала макароны (употребляю только твердозерновые как и хлеб), пицу, белый рис, фастфуд. Творог ем 5%, а сметану 10%. Минимум картошки.

[@ЛанаНайс-х4ь]

Воооот! Я тоже ем сало, фрукты и молочку каждый день! Вот от тортов и пирожных я могу отказаться, а от молочки и фруктов никогда!

[@натальявысоцкая-ш2ь]

О сале, я тоже задумалась есть или не есть?! Сало очень люблю, но от него не толстею(наверное сала много не съешь).

[@ЕленаДавыдова-м7т]

от молочки отечность.

[@Jayjay-2007]

@@mamaria07макароны НЕ из твердых сортов - большая редкость, поэтому ничего более здорового в них нет, ну а белый рис тоже не друг для худеющих, а враг

[@АлесяЖольнай]

У меня сложились прекрасные отношения с жирами: ем сколько хочу, калории не считаю. Считаю их благом, поскольку "перебрать" их сложно, особенно со щепокткой простых углеводов - насыщение приходит быстро и из-за жира на дольше хватает, следовательно, ем реже и меньше. Делала профосмотр, терапевт назвал меня абсолютно здоровым человеком. Не осмелюсь советовать делать так всем, только делюсь личным опытом, возможно, мне просто повезло с организмом.)) Единственное за чем я тщательно слежу, какие именно жиры я потребляю. У меня большие предрассудки касательно твердых растительных жиров (пальмовое, кокосовое масло) и рапсовое тоже я вычеркнула из своей жизни. А вот сливочное, подсолнечное и оливковое масла люблю. В связи с этим вопрос к доктору: насколько мои предрассудки оправданы, влияет ли вид потребляемого жира на здроровье?

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, с какими углеводами Вы жиры употребляете?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@ZhannaSokolova-nf5wo]

😊​@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л

[@vaevictis2789]

Делить растительные жиры на твёрдые и жидкие бессмысленно, надо делить их по способу получению и балансу жирных кислот. Кокосовое и пальмовое масло в плане влияния на здоровье буквально противоположны. Подсолнечное масло к пальме ближе на самом деле

[@ВикторКучеров-э9у]

Я за 2 месяца сбросил 20 кг. Очень просто : усилием воли вдвое уменьшил порции. Увы, удержать вес не смог. Расслабился и очень быстро вернул прежний вес! 😂

[@ВераТрескина-с1к]

Это потому что быстро сбросили,просто не закрепилось.

[@ВикторКучеров-э9у]

@ВераТрескина-с1к Да. Плюс психология.

[@NataliS78.]

Без семечек сериалы неинтересные😅Взвешиваю 20 грамм, медленно очищаю пальцами,чувствую себя параноиком,но что делать😅😅😅Вы молодец ❤

[@user-dj5ny2dl8u]

У меня была семечкозависимость. Но потом я стала покупать упаковку и не грызть, уже 40 пачек выбросила. Главное, чтобы семечки лежали перед глазами дома и на работе. За год перестала грызть.

[@NataliS78.]

@@user-dj5ny2dl8u Да Вы что) Выбросить у меня рука не поднимется))))Тоже насыплю в маленькую соусницу 20 грамм ,соберу волю в кулак и отдам мужу)))) Только это иногда)

[@АленаСушко-й6ж]

Ещё шелуху отдельно взвешиваю. Вот это паранойя🤣🤣🤣

[@Єдність]

Так не смотрите сериалы

[@NataliS78.]

@@Єдність Не могу себе отказать)Хочу ,,Семечек и Зрелищ'')

[@xalimathubieva9247]

Какой вы молодец 👏спасибо огромное🫶

[@ТомаМиролюбская]

Интересная информация. Спасибо!

[@Єдність]

После Нового года были курсы повышения квалификации. Но так как война и прифронтовой город, то все занимаются дистанционно. Было очень удобно перекусывать орехами кешью, начала покупать пачки по 250 г, могла сьесть пол пачки за вечер. И вот результат сидения перед компом + орехи вечером (я педагог) привели к набору веса за полтора месяца

[@рыба-ю2д]

Я так же набрала 10 кг. За гол работы на дистанционке.

[@НэляПетрова-щ9б]

Да, какой же умничка, да, вроде бы правильно питаюсь, но вот этого, простого то и не знала, вот сыр, орехи, авокадо, семечки, масло раст, не знала, теперь я буду придерживаться, а то я постоянно ем миндаль, грецкие орехи и другие, семечки не ем, а вес уже за год прибавил 4 кг, и уже живот и бока выпирают

[@YagmurYagmur-go1mp]

Четыре грецких ореха в день в перекус только на пользу . А твёрдый сыр 30 гр на завтрак.

[@НэляПетрова-щ9б]

А как быть со сливочным маслом, и с маслом топленым, и масло ГХЕ

[@ЗояКузнецова-ж7с]

❤

[@sharf_iz_ven]

А этикетки уже никто уже читает?

[@НатальяБелоусова-и2е]

Краткость--сестра таланта,молодец!!!

[@АленаЛевченко-в1и]

Классно сказали про жидкие калории. Действительно этот тип питания больше во время и после болезни, когда нужно максимально легко усвоить питательность блюда без дополнительных усилий🎉🎉

[@Елена-п5э9т]

Спасибо огромное за ваш труд. Вы классный❤❤❤

[@PaulinaAncel]

А что делать с инсулинорезистностью😢

[@Любовь-з3д6ю]

Замечательно !!! ❤ Так весело с вами.... Благодарю.!!!

[@Grew2017]

Вас весело смотреть 😁 И полезно ☝🏽

[@OLGA-x5k]

ещё не посмотрела, но про яблоки согласна!

[@valentinastrelnikova8383]

МАКСИМУШКА , ВСЁ КЛАССНО.ОГРОМНОЕ СПАСИБО. БУДУ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ СОВЕТАМ.Г.ТАШКЕНТ ВАЛЕНТИНА МИХАЙЛОВНА

[@Татьяна-о3р]

А вот моя дочь,считала калории и тихо не спеша похудела,за год минус 31кг,ела даже картофель отварной два раза в неделю😂❤так что каждый человек индивидуален

[@ОБРАЗование_восПИТАНИЕ]

Какая системная, молодец...

[@ДенКоз-з8к]

Почему-то подсчёт калорий демонизируется. Мне удобно считать калории, а кому не удобно - пусть не считает.

[@foxyfox1853]

Отварной картофель диетичнее гречки...

[@УльянаБарабаш-ч6ы]

Спасибо, доктор, полезная информация! Особенно про растительное масло! Действительно, лью на сковородку, а не надо бы!😮

[@ОльгаГонзалесЛопес]

😁😁😁Классный чувак 👍

[@Irina_Israel_Life_Travel]

Спасибо большое, доктор ❤❤❤

[@ritaritma4783]

Maksim, you are the best endocrinologist. Thank you.

[@ТюринаОксана-в1и]

Какой приятный доктор Максим спасибо Вам за полезную информацию которую вы продаете с юмором и на человеческом языке!

[@ТатьянаНовосельцева-ф7я]

Это грамотный доктор спасибо

[@asulumhors9335]

Если хотите похудеть, то единственное от чего нужно избавиться - от профицита калорий, то есть перестаньте потреблять больше калорий чем тратите. И ешьте что угодно. И на ночь тоже.

[@rossanasegedina946]

Как понять сколько я трачу калорий в день???

[@ОляД-л8у]

кушая все что угодно приведет к сбою и взлету инсулина через 5-10 лет, и тогда человек толстеет даже от низкокалорийной пищи. В 35-50 лет говорят что похудеть тяжело : возраст. А нет, у них высокий инсулин и при этом сахар отличный. Инсулин создает жир и держит его всеми способами! Может от мышц набрать, может рост волос остановить, может кожу использовать, кровь изменить, поднять давление и т.д. Кушать на ночь это ужасная идея. Инсулин такое не прощает.

[@ЮлияПылаева-е4ъ]

Так здесь речь о похудении, а не о здоровье. Это разные вещи)).

[@wertymen99]

Спасибо тебе добрый человек!

[@elenaavdeeva7296]

Да вот только надо понять сколько тебе надо.

[@hello_marusia]

Полезная информация! Спасибо)

[@tetyana424]

Просмотрела внимательно и подумала, что надо доесть начатую банку вареной сгущёнки 😂

[@nataliyaandriyash1481]

Вы наверное весите больше 100кг как моя сестра.После всех доедает

[@tetyana424]

​@@nataliyaandriyash1481😂😂😂 бурная у вас фантазия

[@tetyana424]

​​​@@nataliyaandriyash1481доесть не означает съесть всю банку 😅😅😅

[@6666-p4t]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@И.Т-о8ь]

Для меня варёная сгущёнка-это наркотик, не могу остановиться, поэтому не покупаю, чай не пью вообще, кофе пью без сахара, сладкий кофе, фу гадость

[@gennadiyberger579]

Максим как бороться с вечерним жором.днём нет проблем.

[@ОБРАЗование_восПИТАНИЕ]

Разрешите я внесу пять копеек😂. Не добираете днем еды, особенно белков

[@ОБРАЗование_восПИТАНИЕ]

И еще страхи... С эмоциями поработайте. Когда докопаетесь до причины - сразу что не будет желания много есть. Или цели нет быть стройной и так хорошо может вам

[@АленаСушко-й6ж]

Убрала семечки- сразу минус 3 кг. Была их фанатом 5 лет😂

[@maiya7845]

Съела пачку 100 гр, растянула на два дня. А раньше сточить 300 гр за вечер как нефиг делать В общем тоже над собой стараюсь работать 😖

[@reshetnikovareshetnikova9613]

Мне эндокринолог рассказывала про одну пациентку - не худеет вообще, даже поднабирает. "Прижала к стенке" - поминутно рассказывай! Что ешь? Оказалось, что полезно гуляя вечерами часами с собакой, съедала по пакету семечек (250 гр что ли) 😂 А так - я почти ничего не ем, гуляю, двигаюсь))

[@МарияСамолюк-д9т]

Спасибо большое Вам Максим За хорошую информацию Желаю Вам успехов в Творческих Ваших делах, Крепкого Крепкого здоровья и счастья семейного, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЛАЙКИ 🙏🙏 ХРАНИ ВАС БОГ ГОСПОДЬ НА ДОЛГИЕ СЧАСТЛИВЫЕ ВАШИ ГОДЫ

[@Ирина-г7л3к]

А почему у вас на заставке яблоки и куриная грудка? А про них ни слова-только масла, семечаи, арахис и авокадо? Зачем заставкой вводить в заблуждение?

[@Sky777__]

Это кликбейт.

[@Екатерина-т1р9я]

Весь 22 год мы с мужем грызли семечки каждый вечер, успокаивались😂 средеюю упаковку на двоих, жесть🙈 и запивали колой(не зеро) или соками, тоже выпивали 1,5 за вечер, ужас потолстели конечно прилично. Сейчас такого нет, муж на антидипрессантах, а мне видимо просто легче стало, перестали совсем покупать семечки, соки, колу только зеро иногда хочется. Но от сладкого пока не получается избавиться, пробовала и на батончики протеиновые заменять, всё равно хочется и булку вкусную и сникерс и вафельки😅

[@user-ms9df5zh3e]

Классный выпуск! Очень хорошая подача информации! Желаю успехов!🎉🎉🎉

[@МартаКипис]

Я большая любительница семечек и орехов. Когда начала считать калории, ужаснулась, сколько раньше съедала, благодаря таким вот "безобидным" перекусам. Отказалась от них полностью, поскольку мне так проще, чем контролировать их количество.

[@ГалинаСыпливец]

Спасибо большое за такие экспресс консультации. Класс!!! Доктору Кузнецову виват!!! Коротко и ясно. Хотелось узнать где доктор ведет прием. У меня СД2 ок.10 лет. За последние 2 года набрала 10 кг. Хэлп!!

[@ЛюдмилаГладышева-к9э]

Как лить меньше масла на сковородку. В новой бутылке мембрану не отрывать полностью, а приоткрыть и оставить. Тогда масло льётся тонкой струйкой. 🎉🎉🎉🎉

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Упаковки семечек бывают разного веса, напишите сколько грамм семечек или орехов можно съесть за один раз!? Благодарю

[@Антонина-я5с]

В молоке ,в твороге тоже что-то добавляют.Оставишь на простоквашу и оно не понимает а образуется такая гореч что Тфу гадость вот таким нас кормят

[@aninaanna5012]

Это да. Мама моя всю жизнь сама делала себе творог и йогурт из магазинного молока, деревенского у нас тут нет. На сыворотке она пекла что нибудь. А в последние годы это стало невозможно. Творог не получается из него, и сыворотка горькая. Молоко не скисает, а как будто протухает. Мы перестали вообще брать молочку. Сливочное масло тоже стало отвратительное, есть невозможно.

[@nataliabigvava8369]

@user-wm5pf1pe3n Когда-то давно, в молодости, где-то в году 1982-83 делала творог в большом кол-ве для щеночка, сказали, что малышу нужен кальций...ВКУСНЕЙШИЙ получался творог ! В 1992, оставшись без работы, поехала искать сутьбину в Штаты...да так и застряла...И вот в Штатах я только один раз попробовала сделать творог из магазинного молока...и получила ГОРЬКУЮ ГАДОСТЬ... 🤮 Больше даже не пыталась... И в Россию это всё вползло с запада, к сожалению...

[@Антонина-я5с]

@@nataliabigvava8369 Наталья,а где вы сейчас живёте?

[@nataliabigvava8369]

@@Антонина-я5с Спасибо, что спросили 👋 😊Так в Штатах и торчу... Только, пожалуйста🙏, не нужно сразу говорить: "А что ж назад не едешь..." Я уже столько этого наслушалась... 😥 ТО, что легко сделать 34-х летнему, гораздо труднее в 67... , а особенно во-время происходящих событий...

[@herrRaskin]

В молочке много сахара

[@Elena-nv9rt]

Каждый день майонез, молоко, не худею вообще, стала сама анализировать и пришла к выводу без доктора почему не снижается вес. Но доктор молодец , хоть и молодой, разбирается, умница.