O QUE COMER APÓS O TREINO PARTE 2 + RECEITAS

Esta é a Parte 2 do vídeo tão esperado: O que comer após a atividade física?
A escolha correta dos alimentos após o treino ajudará na recuperação muscular, reposição de energia e definirá juntamente com o tipo de treino e descanso: O ganho de massa magra, perda de gordura, manutenção da massa magra ou o objetivo corporal desejado.
Procure um nutricionista para que seja definido a melhor quantidade de cada alimento para o pós-treino e todo o planejamento alimentar do dia! Bjs da @nutri_iza
É importante que você assista antes à Parte 1 • O QUE COMER APÓS O TRE...
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[@re9912]

Izaaaa por favor faz um vídeo explicando oq fazer pra quem tem gordura abdominal, mas precisar ganhar massa muscular. Tem muitas pessoas assim, que tem braços e pernas finas e barriga com gordurinhas extras. Beijooo

[@leandromota9518]

Vdd

[@supernova1894]

Meu pós treino é a coisa que eu espero o dia todo: Whey batido com frutas vermelhas congeladas, canela e água! Melhor coisa da vida! Adorando os vídeos!

[@anaflaviacsantos]

Iza do céu, seus vídeos são muito inspiradores. Quero ser uma nutricionista tão inteligente quanto você. Uma profissional que realmente me faz pensar que é isso mesmo que eu quero pro meu futuro. Obrigada por cada uma de suas ficas preciosas! 😉

[@liviamonteiro4023]

e possível perde gordura e trocar por massa magra , ou um de cada vez , primeiro emagrece e depois ganha massa?, faz um vídeo dando dicas pra isso por favor !!! bjs

[@pedrofreires9129]

Iza, gostaria de pararabeniza-la pelos seus vídeos.. seu modo natural de explanar o assunto.. Seu domínio no assunto é bastante perceptível, enfim parabéns.. que seus vídeos ajude muitos e muitos atletas para toda e qualquer finalidade, seja ganho de massa, perca de peso , etc. .. assim como me auxiliou bastante. !!! Pode se conclui que muitos dos visualizadores dos seus vídeos não tenham acesso a um(a) nutricionista. Com seus vídeos isso torna fácil. Pois as informações estão disponíveis com bastante clareza e responsabilidade. Parabéns .. que o céu nunca seja o limite pra pessoas que contribui para a autoinformação nesse mundo da Internet .. 😆

[@silberiabuarque9225]

Amei suas dicas, já sou inscrita há algum tempo, não perco suas dicas por nada. Treino a noite, depois que chego do trabalho, volto da academia por volta das 21h30. Tento consumir pouco carboidrato pq tenho barriguinha, apesar de ser magra, também tenho dificuldade pra ganhar massa muscular, por isso procuro ingerir poucos carboidratos, principalmente à noite no pós treino. Suas dicas me ajudaram muuuuito. Obrigada por compartilhar esse conhecimento conosco, vc não faz ideia de quão importante são essas informações, essas dicas, essas orientações pra todos nós. Que Deus te abençoe sempre.😘😘😘

[@julianaqueiroz4238]

acabei de chegar do treino e dou de cara com isso. 😍

[@maryluciadasilva4042]

Eu amo todas as suas dicas, Obrigada.

[@amandakellycruz]

nutri iza te acompanho no instagram e aqui no canal vc é uma excelente profissional, moro em Fortaleza e por aqui é muito difícil acha um profissional na área (kkkk) queria qe vc fizesse um vídeo voltado principalmente pras pessoas qe gostariam de perde barriga assim com eu (kkkk) e desse dicas de alimentação durante o dia, agradeço dez de já! bjs

[@marciocavalcante6247]

Voce passa uma confianca e uma seguranca total.. Procuro uma nutricionista desse perfil...

[@mariagabrielamelosantos6782]

Oi, faça vídeos para quem é vegano e vegetariano por favor🙏🏻como substituir a carne, outras fontes de proteína sem origem animal.... Obrigada , adoro seus vídeos😘😘

[@marifreitas3024]

Izabelle, já assisti todos os seus vídeos e estou amando! Parabéns! Também já naveguei bastante pelo seu blog e gostei muito de ver que você posta muitas informações para as pessoas que tem dificuldade de engordar, perdem peso muito rápido e com muita facilidade. Sou desse grupo de pessoas muito magras e que não conseguem ganhar peso, já fiz acompanhamento com uma nutricionista e não consegui ganhar nada, só perder. Adorei ver que tem pessoas especializadas como você preocupadas com o meu biotipo também, pois a maioria se volta apenas para a perda de peso. Aguardarei novos vídeos com mais dicas! Obrigada! Virei fã! Beijo

[@MariaClara-ts4vb]

quero uma nutricionista top como você! obrigada por compartilhar! top top

[@romulofelix500]

facil aprender, porque vc prende minha atençao.

[@naraprudencio9101]

adoro suas dicas, manda mais de como dar uma secada.. beijos

[@Bolinhademanaus]

Nutri Bela, faz um vídeo sobre comer bebendo, muitos falam que isso faz mal.

[@thabatanalin279]

Nutri, faça mais vídeos.. faça toda semana hahha aprendo muito com você. Te tenho como uma professora, pois como já falei aqui faço a graduação de nutrição e a cada dia tenho mais ctz de que quero essa profissão sei que deve ser bem corrido para você mas sempre que puder faça vídeos para nóssss

[@rafaelafarias4247]

Melhor nutri, explica tudo direitinho, calma, tranquila uma fofa

[@deborasoares7103]

muito legal

[@elioneidealmada9327]

Amei. Vc arrasa, gostei muito das dicas bjsss

[@cassiasatiko7624]

Ameei esse vídeo, vc é maravilhosa!!! 👏👏👏👏👏👏👏😍😍

[@a5saveurs753]

Oi Iza vc nao deu opção pos treino para quem treina de manha obrigada por suas dicas ja estou conseguindo faser 1 hora de treino estou orgulhosa de mim obrigada bjs

[@waltinho1013]

Bom dia Iza , gostei muito , gratidão

[@andrezamartins1474]

Bela, se você puder fazer um video contanto como e porque quis ser nutricionista, como e a faculdade as materiais, como foi essa fase da sua vida ficaria muito agradecida, pois estou interessada em fazer nutrição, estou realmente inspirada em você mas não sei muito bem sobre.. grata desde já

[@ttttttttttttmmmmable]

Izaa, faz um vídeo dando dicas pra perder barriga, mas sem perder peso... bjsss

[@anaaires6967]

Obrigada... Não canso de assistir

[@carolineribeiro8447]

Iza, eu adoro os seus vídeos e você foi uma inspiração para eu começar o curso de nutrição, simplesmente amo esse curso e parabéns por ser tao carismática e objetiva para explicar. Beeeeeijos!

[@helenoliveira938]

Amei!!! São alimentos mais viáveis , fácil de encontrar e não tão caros!

[@fitaserendas]

Iza, seus vídeos são ótimos! Estou começando a academia agora e eles estão me ajudando na questão da alimentação com diversas opções. Também tinha muita dúvida quanto ao way. Obrigada e continue postando! Seu conteúdo é sensacional. Bjos! 😘

[@fitaserendas]

Whey*

[@nacasa4817]

Iza..continua fazendo videos assim, suas explicações são excelentes! Simplesmente amei.

[@andressafontes1547]

Isa, parabéns pelos seus vídeos! O conteúdo dos seus vídeos são super proveitosos para nossas vidas. Ah, quando for possível faça um vídeo sobre os suplementos alimentares. Um beijo linda !

[@ANAPAULA-kl9gc]

Iza, eu te amo quanto tempo procuro alguem como vc para assistir, vc é maravilhosa parabéns por seu trabalho, Sucesso...

[@isisfaray9070]

Nutri-iza você poderia fazer um vídeo so sobre como perde a retidão de líquido! Por favor! Como perde o inchaço.

[@carlitoalves1669]

Iza gostei muito amiga, continue assim

[@KarlaTorresRJ]

Amei o vídeo....quantas opções bacanas

[@LDEBRITO16NOV94]

Top demais ,obrigado pela ajuda.

[@uillianalves]

EXCELENTE ! Muito objetiva e as opções são 'Baratas', ótimo custo x beneficio para a saúde.

[@paulomoreiradasilva4537]

Parabéns pelos vídeos.

[@YaneGualberto0714]

Oi Iza td bem flor amo seus vídeos de paixão estou mudando meus hábitos alimentares depois que vi seu vídeo. Parabéns por ajudar a tanta gente e muito obrigada!

[@mamasantoscunha2442]

vc é ótima, objetiva e super simpática! parabéns

[@Mama_inha]

Ameiiiiiii... Estou na fase de emagrecimento. Estudando bastante seus vídeos o qual tem me ajudado muito. Obrigado ♡♥ Bella ♡♥

[@IzabelleCoe]

+Nivia Monteiro Que bom um beijo!

[@LeonardoSantos-ch4is]

excelente

[@julianavieira5252]

suas dicas me ajudou muito obrigada!!

[@christinaherrmann74]

Gostei das dicas.

[@gilscully]

Minha nutri sempre diz que não precisa de whey e que pode comer carboidrato à noite sim! :) Bem legal esses vídeos que desmistificam muito algumas coisas...parabéns!

[@keerollyn]

Muito bommm

[@vandernirferreira1829]

Meu Deus que nutri lindaaaaaa,com todo respeito tá

[@lucimararruda3966]

Amei suas dicas!👏👏👏🙌

[@vanessarcaseiro]

Iza! Desde que te vi no vídeo da Bia amei seu jeito e adoraria ser sua paciente, mas sou de SP! 😭! Te mandei direct no insta perguntando se você indica algum nutri daqui de sampa, pois hj em dia é difícil encontrar profissionais como vc, que incentivam o paciente a não encarar as dietas como sofrencia!! Super beijo!

[@rafaellalima886]

Parabéns Iza amei as dicas

[@laiissilva9539]

Iza, faz um vídeo falando sobre alimentos que ajudam a combater flacidez e celulites, e quais alimentos que prejudicam e estimulam acontecer. Obrigadaaa

[@somartssuliana8943]

ADOREI ESSE VIDEO...

[@aleanarodrigues343]

Te assisto desde Bruxelas, e estou adorando o seu canal... Gosto muito dos seus videos! Me inspiram bastante e me motiva muito! Beijos :) (adoraria ter você como minha nutricionista :D)

[@sheilacastro9331]

Ahh eeeee! muito bem explicado. Nossa demorei pra achar bem explidinhoo! Ameiiii. Obrigada por esse video!❤

[@auxiliadorabezerradacosta1880]

gostei tirou várias dúvidas tenho um metro e 47 e quero ganhar massa peso 46 quilos obrigada

[@palomaassuncao9124]

Nesse vídeo você esclareceu algumas dúvidas ! adorei faz um falando como potencializar a perda de gordura. bjs

[@layennesantos7722]

Faz um vídeo de quais alimentos comprar para começar uma alimentação saudável. Bj 😚

[@lauraborges3629]

Adorei mesmo! Todas as dúvidas se foram!!! Porque você não faz um vídeo como "um dia com iza"? Que você mostra o seu treino e a sua rotina? Eu ia adorar porque você é linda!

[@emanuellegarcia8049]

vc e show de nutri☆☆☆☆☆

[@meninaloirinha1404]

Amei!

[@rafaelasantana2111]

Obrigada nutri

[@thaynaranascimento6389]

Ótimas dicas!!! Por favor, faça um vídeo falando sobre alimentação para mulheres do biotipo ectomorfo, é muito difícil achar dicas para quem tem dificuldades em ganhar massa muscular.

[@adrianadasilvasantos9472]

Amei

[@Dedessynhah]

Noossa! Vídeo maravilhoso! Suuuuuuuuuper adorei! Como eu queria ir para o Rio me consultar contigo!!! Te adoro!!

[@IzabelleCoe]

+Andressa Rodrigues Quando vier passear..venha me visitar! Bjs

[@marcelopenteadoferreira5026]

Não consegui prestar atenção na explicação....vc é muito linda!!! Brincadeira....Adorei...parabéns pelas dicas...obrigado..

[@mirianfreitas4755]

perfeito...

[@flaviacaovilla7089]

Valeu muito 😍😍😍 obrigada por essas dicas valiosas. Amei. Sucesso sempre. bjos

[@ingridbarros2455]

Estou esperando o vídeo que você vai falar da profissão de nutricionista, espero que envie logo bjuuuu 😘💕☺

[@IzabelleCoe]

+Ingrid Barros Já gravei! Um breve hehe!

[@daniellebueno3908]

nutricionista mais que tem hahah meu sonho é fazer faculdade de nutrição e você é super a minha inspiração! Iza fala um pouco sobre pasta de amendoim e alimentos termogenicos??

[@orlanilealsousa747]

Legal

[@nathaliac.3385]

faz receitinhas por favor, estou amando seus vídeos eles tem me ajudado muito desde que comecei a tentar ter uma alimentação saudável, admiro muito sua profissão espero seguir ela um dia

[@amandapaixao1746]

Concordo!! Um vídeo fazendo as receitas vai ser perfeito.

[@edsongoncalvespinheiro8242]

Nathália knowles

[@ksksjeieneosnw]

Amo muiiiiito seus vídeos, faz mais!!! beijos 💗

[@mayaraloiola2860]

Muito Simpática, adorei. Ótimo vídeo.

[@bruthona]

assisti todos os seus vídeos de um vez só to amando suas dicas

[@beatrizolivera4420]

eu adorei

[@laudibrasil9634]

Izabelle vc me ajudou demais. To repassando p amigos e p meus filhos. Muito bem explicado TUDO. Pergeito

Excelente vídeo! beijo!

[@IzabelleCoe]

+Natália Egito Obrigada!!!!Bjs

[@thaisferreira3227]

Iza amo suas dicas, me ajuda a controlar a vontade de comer doce. obrigada

[@jessycadearaujo8348]

POXA! Muito obrigada pelas dicas! Muito sucesso pra você! #nutrilinda

[@IzabelleCoe]

+Jéssyca Araújo Cavalcanti Um beijo! oBRIGADA pelo carinho!

[@emanuellegarcia8049]

meu objetivo e definir porq fiz low carb e perdi 20kg com isso veio a flacidez preciso ganhar massa magra !

[@lucianabernardes5908]

faz mais videosss!! estou amandooo!!! linda ♥

[@beatrizcapistrano7464]

Iza, te conheci hj e já AMEI! Eu comecei a reeducação alimentar já faz alguns meses e já cheguei no peso que eu queria e agora, como eu faço para manter esse peso sem emagrecer mais? Faz um vídeo tirando essa minha grande duvida e de muitas outras pessoas, por favor!

[@lucianabernardes5908]

faz um video sobre compulsão alimentar ;)

[@renatoxavier437]

gostei muito minha querida. parabens! se possível, gostaria de receber mais dica e combinações de alimentos que poderiamos comer apos o treino da noite . obrigado beijão

[@daniele39754]

nossa, td muito claro. parabéns!!

[@taisaalmeida2429]

Izaaa sua lindaaaa super te admiro e estou ligadinha no snap e em todas suas redes social, super te adoro mulher, parabéns por ser uma ótima proficional, um grande beijo!!!

[@adeanipinheiro3625]

amo seus videos... pode postar mais que eu estarri aki para assistir...

[@IzabelleCoe]

+ADEANI PINHEIRO Ahhhhhh que comentário maravilhoso! BJs e obrigada!

[@adeanipinheiro3625]

Beja obrigada pela atenção

[@vaidadefeminina665]

Nutri ensina a fazer exercicios em casa. E alimentação saudavel para adolecentes. ♥

[@maesternet]

Muito obrigada sua linda! Seus vídeos me esclareceram algumas questões, pois são super bem explicados e sem rodeios, além de serem muito úteis e agradáveis de se ver e ouvir ! Vc arrasa! Estou em fase de perda de peso, fiz dieta protéica, drenagem linfática e faz 6 meses comecei a correr, atualmente corro 10 kms 3 x por semana, já se perdi uns 8 à 10 kgs. Agora já como de tudo um pouco mas gostaria de perder mais uns 5 a 7kgs, estou um pouco estagnada, mas vou incorporar uns hits de treinamentos curtos de alta intensidade com intervalos e tentar melhorar minha alimentação para ver se perco estes outros hilos. Se vc tiver alguma dica pra mim eu agradeço! Abraço de Genebra!

[@butterfly-ll2nf]

Ssssssssssseeeswseeeseeeeeseéesse

[@butterfly-ll2nf]

Eeee

[@butterfly-ll2nf]

Eeeeereeee

[@butterfly-ll2nf]

Eeeeeeer

[@deboraalvesfreitas1907]

Eu comi uma saladinha de fruta , maçã, melão e alguns pedacinhos de manga. Só que , eu vi pães no armário e comi um pedacinho com uma xícara de café 😅😂😂😂😂 .Como meu treino acabou 11 horas e um pouquinho, vou esperar mais tempo pra almoçar

[@dreiacabral]

Bom dia Nutri, faz um apanhado de alguns desses produtos q ajudam no emagrecimento... como chia, linhaça, goma guar, etc. Bjs e Parabéns pelo Canal!!!

[@jaquepqs]

Amei as dicas

[@anaclaudiaalvesviana4869]

Ameeei Iza com certeza vou levar comigo todas as dicas,estava precisando de umas dicas pré e pós treino,👏👏👏👏❤💪💪

[@dcdavid1900]

Vlw me inscrevi aí muito boas as informações, preciso esta por dentro disso ALIMENTAÇÃO

[@tamirescosta3178]

Iza vc podia dar umas dicas sobre o que comer na ceia! eu sempre durmo bem tarde e acabo ficando cm fome mas nunk sei o q comer entao acabo comendo qualquer coisa!! por favor rsrs obg

[@joycefrias5177]

Em todos os seus vídeos, nunca vi nenhuma opção de alimentos ou suplementos para vegetarianos. Seria legal se houvesse essa possibilidade. Muito obrigada de qualquer forma, vc ajuda muita gente com as informações.

[@estudando6609]

vi na bia e amei o canal😀😊😊🙌

[@clemair1000]

ameiiiiio, brigaduuuu

[@jessicaferreira6428]

essa mulher é maravilhosaaaaa 😘😘😘

[@Leo-gu5ml]

Valeu, Izabelle! Vc é um anjo