Melhores FRUTAS para o PÓS-TREINO (Depois do Exercício)

[@NutricionistaPatriciaLeite]

RECEITAS E DICAS ABAIXO. Quais são as melhores frutas para comer depois das musculação? Quais vão te ajudar a ganhar massa muscular e ter melhor rendimento? E como usar essas frutas da melhor forma. Essas dicas vão te ajudar a melhorar seus resultados. Me conta nos comentários o que você come no pós-treino. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com BANANA - Deliciosas, Saudáveis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr Receitas com ABACAXI - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQayX4GA016mvOMBxt6Y95mL Receitas com LARANJA (e Dicas) - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZF_WwKyQOR4mfojNS0ZmzC - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - O Que Comer no Pré-Treino e no Pós-Treino [CUIDADOS e DICAS] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYSMqDwkfD3A7uDMMkR4rC Melhores SUPLEMENTOS PARA MASSA MUSCULAR kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0 GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR] kzbin.info/www/bejne/g6fIhmaedtGgbsk ACABE COM AS C IMBRAS - 10 Alimentos para TRATAR e PREVENIR kzbin.info/www/bejne/b6O0qWWGlLtsm9E Como Ganhar Massa Muscular Depois dos 40 Anos [MAIS FÁCIL e RÁPIDO] kzbin.info/www/bejne/l5Xce5tvnJikm7s Salada de Frutas Engorda ou Emagrece? [MELHORES OPÇÕES e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/Z3zSnmCIhbNmoK8 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@Ch4mpZ_ofc]

Segue frutas: - Laranja - Banana - Abacaxi - Caqui Estas frutas foram escolhidas pela praticidade.

[@kesneysanttos6726]

Muito obrigada amigo 👦 👦 👦 👦 👦 👦 por ter escrito essa lista saudável , antioxidante , anti - inflamatória e incrível.

[@jose4940]

Eu tomando suco de acerola: 🤡

[@hiandriacardoso7968]

@@jose4940 KKKKKKK eu

[@silasmatos7934]

Esqueceu da melancia 🍉 índice glicêmico mais alto do q todas essas e fácil de ingerir grandes quantidades. Top pro pós treino. 🤤

[@leoneferreira5015]

Pré treino, suco de beterraba com melancia. Pós treino: banana, leite e Whey, batidos. Tá bom ?

[@Fernanda-hq1hx]

Pós treino como tapioca, ovos e suco de laranja com cenoura e beterraba 😘

[@rosilenesoarespaiva1214]

Eu faço um shake:banana gelatina pronta incolor, cacau . Fica uma delícia

[@robertaacroche]

Como vc faz ?

[@Homemespecial45]

Olá, gosto de consumir uma omelete feita com dois ovos, incremento com cebola roxa, queijo, aveia, também pão francês, 1 xícara de cafe preto sem açúcar e sem adoçante e 1 fatia de melão, banana e agora vou ficar ligado na laranja, apesar de que uso a laranja lima todos os dias após o almoço como sobremesa, chego de manhã no trabalho e a coloco na geladeira, na hora do almoço está geladinha e dá uma sensação de frescor, servindo para tirar aquela sensação de quem quer tomar algo junto a refeição como um suco ou um refrigerante. Experimentem vale muito a pena, mas consumam a laranja com bagaço por causa das fibras que vai ajudar a absorção e eliminação de gorduras.

[@kesneysanttos6726]

Good morning to all brothers and sisters of Brazil.

[@otaviocoutinho2855]

Muito importante seus comentários com ênfase em uma explicação clara de como o carboidrato ajuda na eficiência da alimentação proteica. Parabéns.

[@keidykarla5255]

EU sou quase uma macaca 😅amo banana, normalmente só como pós treino, vc é showww amo suas dicas

[@emiliacruz3018]

Boa noite! Gosto demais das suas receitas. Você é top.

[@andreianascimento6992]

Ebaaaaaaaaa, vou usar as idéias amanhã mesmo.🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Obrigada 💖💖💖💖💖

[@hildobezerra8189]

Patrícia, no final do vídeos vc falou exatamente o que eu iria falar, que era saladas de frutas, mas eu vou acrescentar mais uma que aprendir com vc que é o abacates com aveias. Abraços Patrícias!

[@williamsalbuquerque3079]

Poxa amei o jeito que ela fala e explica ! Parabens sucesso !! 😍😍😍😍

[@paulabarros780]

Já estou aguardando para nessas receitas legais obrigada Patrícia você é amor 🤩🤩😋😋😀💜

[@uainayaraf]

Ótimo video! Faz um de frutas pré treino, por favor

[@carlafeitosa2332]

Tenho feito um shake de banana com água ou leite, 1 scoop de whey, 2 cl de farelo de aveia e 1 cl de sopa cacau.

[@soniaalves9167]

🎉🎉Amo frutas amo suas receitas e Dicas, Paty!

[@joycemorena22santos91]

Cai aqui de paraquedas e vc já ganhou mais uma seguidora

[@rosanabatista5089]

Gosto muito de cuscuz com ovo no pós treino e mamão

[@marianafonseca3148]

Amo a sua receita Paty as receitas são uma delícia ❤️ obrigada Paty por me ensinar receitas saudável

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia boa noite!! Obrigada por mais informações úteis e saudáveis!!Sem saber, depois do Pilates, que é a tarde, como laranja picada com banana e uns três biscoitos de arroz!! Aliás,como sou nova no canal, gostaria de saber se vc já fez algum vídeo sobre o biscoito de arroz? Muito obrigada!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹

[@raiffneto]

Boas dicas! Eu faço um suco de melancia, abacaxi, limão e um pouco de canela em pó (sem água e açúcar, claro) para tomar no pós treino. Fica uma delícia. Costumava tomar com um pouco de peso na consciência, mas não ficarei mais. Estou liberto! (rs) 👍😉

[@lidianesantosdelima652]

Dra , se puder fala pra nós sobre o suco de uva ....qual melhor tomar antes ou depois do treino para ganho de massa muscular?

[@neidecampos3468]

Amo suas dicas

[@fabyfby9089]

Nutri maravilhosa 👏👏👏👏amo suas dicas 😘

[@josebrandao5569]

Abacate e água de Coco pre treino Banana abacaxi laranja tangerina caqui pos treino Eu consumo abacate aveia whey protein( GLUTAMINA com limão gengibre )( CREATINA água de Coco) pre treino Banana whey protein pós treino

[@edivanemaria7191]

Muito bom suas dicas

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Muito obrigada pela informação. 👍 DEUS abençoe. 🌹🌹🌹

[@leidyrodrigues6708]

Patrícia Bom Dia, vc é uma benção de Deus em nossas vidas. Obrigada pelas suas receitas.💓💕😊

[@juniordantas5852]

Parabéns! brabo

[@valdicelia2144]

D Patrícia sou sua seguidora a MT tempo mas nem sempre comento mas deixo meu Lake já deixei meu joinha val de inhauma bjs

[@indaraciaraujo2922]

Gosto muito dos seus vídeos,são maravilhosos👏👏👏👏🥰

[@jaquelinevital4270]

Gostei muito das dicas.

[@edvandaferreira8411]

Obrigada bom demais frutas

[@mariaadilia4990]

Adoro esse vídeos. Estava precisando dessas informações.

[@TheMoreninha28]

Dicas maravilhosas 😍

[@rositarosecosta6125]

Desculpe-me a intromissão, mas ela precisa ser acompanhada por um endocrinologista e nutricionista. O ideal é marcar uma consulta e levar os exames mais recentes para a médica avaliar e sugerir o melhor tratamento. 😉🙏🏾

[@jurandirdacosta2562]

Eu costumo comer ovos, batata doce, suco de Laranja com Whey e um mamão pequeno com aveia e mel.

[@anapaulalopesgomes6065]

Oi Patricia. Você fala sempre sobre banana. Mas qual? Prata, nanica, terra ou outra?

[@douglashenriquefavaro6586]

Uma receita que faço pra café da manhã e uma espécie de manjar: leite de amêndoa, aveia, quinoa, linhaça, gergelim, amaranto e açúcar mascavo. Isso é bom, ajuda?

[@AnaSilva-yb6kp]

Adorei esse vídeo! GRATIDÃO sempre pelo aprendizado! Eu amo frutas! E depois dos treinos sempre carrego meu cantiu de água outro de suco de frutas e mais algumas frutinhas... 🧡❤

[@rafaelafelinto4957]

Tô amando esse canal 🙌🏻💖 Abençoada 🙏🏻

[@patriciacristina3166]

Paty adoro suas dicas eu faço exercício em casa qual suplemento devo tomar?*

[@carinevargas9155]

Também gostaria de saber. Obrigada

[@narimanbesch639]

Minha fruta preferida: manga palmer

[@fabiolamaria6470]

Ja vou chegando e logo dando like

[@valtercanola1031]

Olá Patrícia boa noite, tenho um pé de acerola em casa, posso consumir essa fruta com beterraba para ter hipertrofia no pós treino....

[@romuloavelino9501]

Jaca seria uma boa opção?

[@rosanarainho9939]

Adoroooooo suas dicas, hj fiz o pudim de tapioca, é maravilhoso!!!

[@claudialucia7193]

Dra o que bom pra baixar o diabetes, minha avó de 86 anos ta com glicose alta desde domingo, ela ta tomando ranto chá e ñ baixa o que eu faço?

[@leticiapetruccelli2295]

Aqui no canal ela tem uma playlist falando apenas de diabetes

[@danielvassalo4541]

Aí sim dica muito boa 👍❤️🌹

[@josinacardidi9175]

Boa Noite Patrícia posso colocar aveia nesse cheik

[@douglashenriquefavaro6586]

Consumir abacate com limão e mel como a primeira refeição e interessante?

[@ismaelnilton9834]

Oi Patrícia, esta bom eu tomar kefir, umas folhas de ora- pronibis , 2 bananas e água pos treino?

[@josesalazarpinheiro583]

1⁰ Laranja. 2⁰ Banana. 3⁰ Abacaxi. 4⁰ Caqui.

[@Douglassilva_86]

Posso comer tipo 2 banana esmagada com aveia antes. E 2 depois do treino lembrando que não faço academia e sim treinos em casa

[@PauloHenrique-km2sh]

Sou diabético. Posso consumir essas frutas no pós treino?

[@leite5422]

Exelente!

[@kesneysanttos6726]

What a nice vídeo.

[@jaquelinecardoso9457]

Mas a laranja pode ser consumida com a proteina ? Pq ela dificulta a digestão, então é aconselhado comer ela sozinha

[@ronaldmennabarreto7372]

Otimas dicas! Obg

[@afraniorobert3248]

Bom dia meu amigo

[@ElaineOliveira-o9b]

Pode comer todos essas frutas todos os dias após treino???

[@CarlosAlexandre-yy7jy]

Maravilhosa ❤️

[@amandanegociosonline]

Eu aqui comendo Goiaba achando que era uma fruta boa no pós treino. 🥺🤣 Mas foi bom saber.

[@julybrasil4587]

Kkk

[@Romario.....]

Patricia, qual livro seu eu posso comprar pra montar minha dieta para emagrecer e ganhar massa muscular?

[@valdineiaferreira1067]

Obrigada amei

[@vivianerodrigues2422]

Vou pro treino as 17:30 pode a noite esses?

[@aldinhaargemiro8668]

Oi Patrícia, boa tarde Quanto tempo depois do treino eu preciso ingerir o carboidrato? Amo ❤ suas dicas 😘☺😗

[@edigleideduartevlot6944]

En outro video Ela disse em ate 30 ou 40 minutis no maximo

[@aldinhaargemiro8668]

@@edigleideduartevlot6944 ok obrigada Bom dia

[@ESTHER2318-w1d]

Ok e esse wey qualquer pessoa q treina pode tomar tenho 68anos

[@ancelimonique5072]

Sim...

[@livramentorodrigues9113]

Um q bom saber

[@nauamorim1850]

Eu sou de Salvador Bahia amo seus vídeos é maravilhoso 🙏💗😘😧🙏😍🤚

[@kadugamer2543]

Abacaxi com raspa de casca de limão

[@euridesjunior6139]

Banana de qualquer espécie?

[@paulorobertosilva3693]

Ola!!! E a melancia?

[@anacrysoficial]

Como ovo e chupo uma laranja 🍊 todos os dias.

[@carlamenegazzo362]

👏👏👏👏👏

[@luizhenriquem.rodrigues1366]

Eu consumo wey com banana e mamão com leite desnatado e um pouco de água. Está certo?

[@marinetematias9017]

Bom dia

[@wanderleiraimundo1469]

👍👍 como no pós treino banana com morango está certo ??

[@julybrasil4587]

Ela falou que sim, morango também

[@entretenditudo--ocanaldaga2567]

Eu posso bater o meu Whey com a banana ou laranja?

[@celinaalves3802]

Otimoooooo

[@erdimarapereira5720]

🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤

[@mariaadilia4990]

Abacate com banana no pré treino pode?

[@ESTHER2318-w1d]

Boa noite

[@vitoriasilva9993]

Primeiraaaaaa😊

[@livramentorodrigues9113]

Gosto de banana

[@robertaladeira699]

PRIMEIRAAAA