Избавьтесь от самой страшной привычки XXI века!! Дыхательная гимнастика «затайка»

☝️ Не терпите проблемы с дыханием! Приходите на бесплатный марафон по массажу. Научу помогать себе и другим, чтобы зарабатывать на этом 👉 massage-pay.ru/secrets_of_the...
Здравствуйте! С вами Станислав Черноног
🗣️Если у человека блеклый и слабый голос, это наверняка означает проблемы с дыханием.
🫀Повышается артериальное давление, нарушается отхождение мокроты из лёгких, развивается сердечная недостаточность…
И поэтому сегодня я расскажу:
1️⃣ как работает дыхательная система человека?
2️⃣ как научиться правильному дыханию?
3️⃣ методика выполнения практики «затайка»
Досмотрите выпуск до конца и узнайте, как устранить боль и проработать эти структуры 👆 Как часто у вас болит спина? И как вы помогаете себе? Поделитесь в комментариях ⤵️
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
#станиславчерноног #массаж #здоровье #диафрагмальноедыхание #дыхательнаяпрактика #дыхательныеупражнения #дыхание
СТРУКТУРА:
00:00 - Восстанавливаем дыхание🌬️
02:00 - Техника «затайка»
08:26 - Вывод и рекомендации✏️
09:45 - До встречи!
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте sch_massage_somatic
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@vectormassage]

☝ Не терпите проблемы с дыханием! Приходите на бесплатный марафон по массажу. Научу помогать себе и другим, чтобы зарабатывать на этом 👉 massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?KZbinMain&

[@user-kv6dm1uf2r]

Станислав, здравствуйте! Не устаю восхищаться Вами! Спасибо от всего сердца! Низкий поклон. С уважением и наилучшими пожеланиями!

[@vectormassage]

И Вам всего наилучшего!

[@user-fq5sk2gy3k]

В жизни здоровые люди дышат вообще беззвучно, если дыхание слышно , это уже одышка. Станислав, вы когда то давно разбирали дыхание по Виму Хофу, насколько помню, вдох через нос идёт по 3 этапам : живот, грудь и голова, при этом не затрагивается гортань. А выдох свободно идёт через рот, причем все это без особого звучания. Просто трудно себе представить, что все кхекают при выдохе. Причем надо учесть, правильное дыхание это дыхание животом, известно ,что природно животом дышат все и мужчины и женщины. Женщины начинают подключать грудь во время беременности, так как наличие ребенка не даёт дышать животом. За такой длительный срок ( 9 месяцев) женщины приучаются дышать грудью и некоторые после родов опять переходят на дыхание животом, а другие так и продолжают дышать грудью, при этом зажимая диафрагму, зажимая внутренние органы. Помню ваше занятие о диафрагмальном дыхании... Произнесение каких либо звуков при дыхании характерно для различных видов лечебного дыхания типа по Стрельниковой, по Бутейко и т.д. Подобные звуковые дыхания характерны для Пранаямы в йоге. В обычной жизни здоровое дыхание беззвучно, и произнося любой звук придется напрягать связки и гортань, и диафрагму , что вообще не желательно. Это я все написала для вас лично. Если не поместите мой комментарий для общего обозрения, я не обижусь, он вообще то для специалистов, а вы хороший специалист в теме оздоровления населения. Желаю успехов в вашей нужной работе!

[@vectormassage]

Спасибо Вам за информацию! Крепкого здоровья и успехов!

[@user-zd8vv6cm5v]

Спасибо Доктор, очень интересно!!!!👍👍👍

[@vesta.666]

Станислав, всегда рада приветствовать Вас. С благодарностью🥰

[@svetlanajanzen7699]

Станислав, спасибо за интересные, полезные ваши выпуски!

[@PSYHOLOG_SERG]

Чтоб не задерживать воздух гортанью перед выдохом, НЕ СТОИТ напрягать гортань во время вдоха 👆

[@user-ni8kh3fn7l]

Очень круто!

[@user-mq6qv6ys9f]

Благодарю Вас! Мы, в силу многих обстоятельств, разучились дышать. Этот ролик поможет многим. ❤

[@vectormassage]

Дыхания Вам полной грудью и отличного самочувствия!

[@miladeva1810]

Обожаю Вас🙌👍🔥🤗😗

[@user-vx2gp4sl9b]

Спасибище ,дорогой Доктор.!!!!

[@vectormassage]

Вам спасибо и здоровья крепкого!

[@user-kc8oc2eg4w]

Благодарю ❤

[@vectormassage]

❤😊

[@user-xg7nr8tw6c]

Я это давно поняла. Что не получается у меня дышать полной грудью? Дыхательные практики делаю, спасибо вам за ролик.❤

[@user-yz4jv5ww8j]

Лучшая работа в мире!

[@irinavlasenko4847]

Спасибо большое❤❤❤

[@vectormassage]

❤🙌

[@lachhebloudmila9232]

Благодарю Станислав ❤

[@user-js1kd8is4n]

Спасибо очень прлезная информация. Система Бутейко учит затаивать вдох и выдох что приводит к поверхсносному дыханию и как следствие к детринерованности легких и далее к уменьшению площади лёгких участвующей в дыхании. А дышать надо полной грудью хоть и медленно, а точнее раслабленно. Раскажите побольше про дыхание ( вдох, выдох, паузы и мышцы и диафрагма при этом)

[@vectormassage]

Добрый день! Ещё наши видео о работе с дыханием kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1o00ORoGQDGkPQbSZzxWVUq Отличного Вам самочувствия!

[@mAkima47]

Скинул видео подруге, спросил может попробуем так же ? Она согласилась, а дальше.... В общем, спасибо вам за видео) Конечно не по назначению использовал, но все же это был достаточно интересный опыт

[@vectormassage]

Теперь надо и по назначению видео использовать)

[@mAkima47]

@@vectormassage обязательно))

[@user-bs3zg6iz6d]

Славная тема . Отскок Рикойла применить если . Благодарю. Здравы будем.

[@mariadoaga9376]

Благодарю вас .я иногда обратила внимание что иногда я останавливаюсь дышать и потом вспоминаю что не дышу.

[@tamila2783]

То же самое

[@olgadrozd2009]

Благодарю Вас,Станислав!!!Очень своевременное видео!!!Я думала,только у меня эта проблема,а началась она с начала пандемии,или усилилась!!Я стала замечать,что стала очень редко и поверхностно дышать,словно боясь со вдохом подцепить инфекцию,а переболела я ковидом на грани жизни и смерти.Обратилась к психологу,но он обесценил мой запрос!Сегодня разговаривала со знакомой,кинезиологом,как раз поделилась с ней этой проблемой,и тут Ваше видео!!Большое человеческое спасибо Вам,и долгих лет жизни!!И конечно же успехов и процветания во всем!!Думаю,к моим пожеланиям очень много людей присоединятся!!!🙏☀️❤️❤️❤️

[@user-ml8nb9es4d]

С удовольствием присоединяюсь к пожеланиям Станиславу всего наилучшего! Эта "затайка" и у меня была всю жизнь,не хотелось обижать никого,деликатничала,пока не разозлюсь серьезно и на себя и на всех не одновременно,конечно.А эта привычка,как верно отметил Станислав,идет с детства,особенно у деевочек,что ты же девочка,не должна так себя вести,шаблонное воспитание...Сейчас я,конечно,другая,жизнь научила праву на голос,чему я очень благодарна самой себе,ну и Станислав подтвердил это,спасибо огромное за помощь большому количеству людей,которые,наконец-то научатся быть самими собой!🥰

[@vectormassage]

Вам спасибо за такой комментарий! ❤ Будьте здоровы и в гармонии с собой.

[@user-ml8nb9es4d]

@@vectormassageЕще раз благодарю за отклик!

[@vectormassage]

Благодарим Вас за такие тёплые слова! Возможно вам будут полезны наши видео с дыхательной гимнастикой kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1o00ORoGQDGkPQbSZzxWVUq и восстановлением после Ковида kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qj-CGPSxbhFKmePphrTX1w Отличного Вам самочувствия и вдоха полной грудью!

[@taya744]

Станислав не перестает удивлять

[@vectormassage]

Надеемся, что в приятном смысле?)

[@user-gh2ig2tj9y]

Ура!!! Ура!! Ура!!

[@vectormassage]

🙌😊

[@sosinboxru]

есть одно дыхательное упражнение из системы Цигун, где дыхание идет пассивным способом 1. ноги на ширине плеч, руки расслаблены и висят плетьми 2. идет вращение грудным отделом позвоночника вокруг вертикальной оси. 3. голова так-же подчиняется силе тяготения при правильном исполнении мышцы диафрагмы не участвуют вообще, а прокачка воздуха идет за счет сжатия и раскрытия грудной клетки при вращении. (не знаю как показать, наглядно. Упражнение не сложное и так-же дет концепция максимального расслабления)

[@Konstantin.321]

Жгонка по описанию

[@sosinboxru]

@@Konstantin.321 нет, не жгонка, вращение идёт как бы наклоном..

[@PSYHOLOG_SERG]

Ого, попробовал ,все позвонки так круто захрустели. Благодарю.

[@vectormassage]

Психолог СЕРЖ ЕРМОЛАЕВ Хорошего Вам самочувствия!

[@vectormassage]

Спасибо, что поделились своими знаниями! Отличного Вам самочувствия!

[@user-pe6tt4kh3h]

Всем 👍, вам нам и особенно модели

[@vectormassage]

Да, ей в первую очередь) Отличного Вам дня!

[@user-cx9rj2hc3b]

То.Это про меня😮 и ещё локоть болит , когда рука на излом, пытаясь удержать тяжёлый предмет,

[@UncleSam884]

Сисечьки❤🥰

[@user-dj9tp3oj7b]

Очень кайфово, когда нагреваешься в бане,ложишься в холодный бассейн, делаешь глубокий вдох и задерживаешь воздух на максимально комфортный срок...затем плавный глубокий выдох и опять задержка. Расслабляет изумительно и ОЧЕНЬ ПРИЯТНО телу и мозгу становиться. 3-5 заходов. Рекомендую попробовать.

[@user-dj9tp3oj7b]

И талию очень хорошо прорабатывать посредством косых и поперечный мышц такой практикой в воде. А позвоночник вообще "пищит" от удовольствия и расслабления.

[@vectormassage]

Очень красочно описали, спасибо, что поделились! Здоровья Вам крепкого и отличного настроения!

[@user-bh9yk3ed7m]

Какое дыхание лучше при воронкообразной деформации?

[@user-lv3wz9cv4q]

В присутствии человека о нем в 3-ем лице (она, у нее и тд) не говорят. Это унизительно для присутствующего! Верх бескультурья.

[@UncleSam884]

А как надо?

[@vectormassage]

Спасибо за уточнение! Хорошего Вам настроения!

[@user-lv3wz9cv4q]

@@UncleSam884 у нашего пациента/ моя девушка, модель, на примере данного клиента/модели - как угодно.

[@user-lu9cy7hd8o]

А как же метод Бутейко?

[@user-dm4ie9hy6o]

Добрый день. Принимают ли Ваши ученики в Ростове-на-Дону?

[@aleksandraberezkina4038]

Обычно проблемы возникают с вдохом, часто на нервной почве. Человек не может вдохнуть полной грудью, возникает нехватка воздуха, лёгкая паника. Иногда необходимо сделать три-четыре попытки. С выдохом проблем ни у кого нет, даже у астматиков.

[@user-bz5kk5kd9v]

Как раз кто болеет бронхом хобл , у всех проблем с выдохом, а вдохом не у кого не возникают проблем.☝

[@user-ox5ju4ym3y]

Правда.по себе прикинул....

[@svetlana7559]

А я вдохнуть не могу полностью.

[@user-kc6oe6ew6e]

И я не могу полный вдох сделать

[@mariadoaga9376]

Почему так случается

[@giorgishelegia3027]

А то что она все равно неправильно дышит, грудью, а не диафрагмой(животом)? Грудное дыханье красиво в мелодрамах, но не в жизни. Диафрагма при нем останется в тонусе и расслабиться не получиться! Лучше бы научили ее правильно дышать, а не держать ее за сиськи на камеру!

[@vectormassage]

Навык правильного дыхания формируется не сразу, наша модель обязательно им овладеет! Отличного Вам настроения!

[@user-cx9rj2hc3b]

Хочется поправить здоровье, но, жаль, нет возможности пока к Вам попасть

[@vectormassage]

У нас много видео о самопомощи🙏Надеемся, что обязательно найдёте то, что нужно именно Вам. Здоровья крепкого!

[@user-hv6ur6us5p]

На 0.13. в таком положении и пульс учащается

[@vladimirdanidin5648]

Честно говоря, ничего не понятно.

[@vectormassage]

Добрый день! Что-то непонятно по технике?

[@mosol111]

Она стесняется, что постоянно Вы её за грудь держите. При всех!

[@vectormassage]

Массажист как и доктор в данной ситуации не имеет пола. Нет ничего постыдного в объяснении техники. Отличного Вам настроения!

[@mosol111]

@@vectormassage на видео заметно, что женщина испытывает неловкость.

[@muhammadjon8388]

А нельзя это упражн.делать с мужчиной😢

[@user-vt5og9zr1v]

Такое движение есть,массажист не держит за грудь он давиь на грудную клетку,я была на массаже и массажист тоже делал такую технику,мне было неприятно психологически тк там сердце и у меня срабатывал инстинкт самосохранения,а к груди массажист не прикасается

[@user-bk1hh3ee6p]

​@@user-vt5og9zr1v и я подтверждаю это .

[@user-tk7bb5vz7j]

У меня одышка возникает когда падает железо

[@user-ri6qb7st2c]

Начала дышать как предлагаю и тут же закружилась голова, видимо слишком глубоко что ли

[@user-jz1hf9ki5l]

Я не поняла для чего в данном случае нужна модель? Можно правильное дыхание показать и на себе. Зачем массажировать грудную клетку? Это же не дыхание, а массаж получается...🤔🤭

[@vectormassage]

На модели, со стороны всегда понятнее выглядит, как работает то или иное упражнение. Спасибо, учтём Ваши пожелания!

[@mariabarova1195]

Мне кажется такие техники надо записывать на мужчинах. Женщины стесняются на видео с Вашими, Станислав, руками на груди. Вы - замечательный специалист, но на всеобщее обозрение надо приглашать либо «девушку легкого поведения», которая не отреагирует на Ваши руки на груди, либо мужчину. На этом видео у девушки зажата гортань как Вы говорите (а по-моему не только гортань, она вся зажата!)

[@vectormassage]

Добрый день! Спасибо за отзыв! Постараемся учесть для съёмки следующих видео, но массажист он ведь как и доктор, стесняться не стоит. Хорошего вам дня!

[@mariabarova1195]

@@vectormassage согласна насчёт доктора. Но это когда пациент один на один с массажистом. Здесь - на весь мир! Все смотрят, как на её груди лежат Ваши руки

[@mariabarova1195]

@@vectormassage я обожаю Вашу подачу материала, смотрю практически все видео, не считая обучения в Вашей школе. Но вот это видео смущаюсь даже я, не могу смотреть не сочувствуя этой девушке… А в целом я Вам благодарна за всё!!! Я и массажисткой стала благодаря Вам!!!

[@vectormassage]

Test prova 1 Как приятно читать такие сообщения! Успехов Вам в работе!

[@mariabarova1195]

@@vectormassage огромная благодарность за самое главное: Вы мне подарили МЕНЯ!!!! Это то, что (как оказалось) моя душа хотела!!!!!!

[@Gaganpreet317]

Эта девушка делает массаж ягодиц, загрузка полного видео

[@Shadow-ph9st]

100 % лифчик мешает дышать полной грудью ! Для чистоты лечебного эффекта нужно снимать лифон и показывать так сказать наглядно для подписчиков что да как ! А если покрутить соски то дыхание будет ещё глубже и эффективно ! Ждём новых выпусков 🤣

[@tetyanas.5844]

Верните старый добрый белый фон, очень отвлекают цветные фоны, думала привыкну, но нет.

[@vectormassage]

Спасибо за Вашу обратную связь! Постараемся учесть все пожелания для сьёмки следующих видео. Отличного Вам настроения!

[@MrBlitzShadow]

Ага стесняется, поэтому на выдохе получается такой блаженствующий стон)) 6:19

[@user-ik2vv3kv6c]

ЧУШЬ.!!!!!

[@vectormassage]

Что не так в видео? Расскажите нам, пожалуйста😊

[@user-ik2vv3kv6c]

@@vectormassage Ролик вообще ни о чем. В совете вашем все не так, да и видовая подача материала не серьёзная. Есть более полезные практики.

[@vectormassage]

Феона Субботина Критика без конкретики смысла особого не несёт. Хорошего Вам вечера и полезных практик!

[@user-ik2vv3kv6c]

@@vectormassage Как и ваши ролики, совершенно без конкретики. Просто помассировали на публику грудь особы. Пару раз крякнула, ну и.... Советы ..... Вы кто? Доктор?

[@vectormassage]

Феона Субботина Станислав Черноног телесный терапевт, кинезиолог с более чем 20-летним опытом. Жаль, что видео Вам не показалось познавательным😊Но у нас много других, возможно среди них найдёте нужное для себя.