HÁTIZOM NÖVELÉS - Top 5 Gyakorlat

Ma a hátizom gyakorlatokon megyünk át. Hajrá!
reklám:
Irány a Strandforma ▶ www.strandform...
Instagram ▶ / deburkhfitness
MAXED ▶ / maxedathletics

[@elma1991]

Szia! Nyitott hasfallal kapcsolatban tudsz tanácsot adni? Mik azok a gyakorlatok amit ajánlasz, illetve van e olyan amit kerülni kell stb. Plusz emellett esetleg olyan összefoglaló hogy melyik gyakorlat a hasfal melyik részét edzi leginkább. Köszi!

[@Kacsepe]

Nagyon jók a mostani videók, köszönöm szépen

[@iczb3nce06hun8]

Szia combfeszito fejlesztésre tippeket, tanácsokat, gyakorlatokat tudnál mutatni.(Foleg a belső VMOra)köszi előre

[@deathman6266]

Az egyik legfontosabb kimaradt, a felhúzás

[@zalanbodo9237]

Mennyivel leszek merevebb/kötötebb a súlyzós edzés után, mint hogy ha saját testsúlyos edzést végeznék?

[@arkdova2710]

Ha jól tudom, ez függ attól, hogy mennyire végzed szabályos, teljes tartományban (tehát nyújtott helyzetben is végig tolod minden ismétlésnél) az ismétléseket. Ha szépen, lassan, kontrolláltan végig tolod, akkor elméletben nem leszel túl merev utólagos nyújtás nélkül sem. Persze attól is függ, hogy túledzed-e magad.

[@danieleszik4426]

"Érdemes ugyanazon a napon végezni a bicepsz és tricepsz edzést?"

[@tamasbodis2928]

A széleshátizom kapcsán meglehetne említeni az alsó fogásos lehúzást. Itt-ott (Dietgainz,Páldi Gabi) akár anatómiailag el lett mondva a széleshátizom feladata. Alsó fogásos húzódzkodás jobban megedzi a széles hátizmot,mint a széles,felső fogásos. Anatómiai szempontól az iliac lehúzás a legjobb rá,ahol a lehúzás végén picit "rádől" az ember.

[@levi.b1047]

Nem akarlak megbántani, tényleg, de anatómiailag minek bonyolítod túl? Mindig azt szerettem ebben a csatornában, hogy egyszerű, mindenki számára érthető, és épp annyi információ van benne, amennyi kell. Azt tisztelem legjobban Dennisben, hogy nem hajigálózik ilyen kifejezésekkel, mint az iliac lehúzás. Persze neked is van igazad, aki profi akar lenni, az bizonyára mindent tudni akar, de az első az mindig az egészség és a fejlődés. Ha ez a kettő megvan, akkor minek a szőrszálhasogatás?😅 (tényleg nem akarlak megbántani ezzel, csak nekem ez a véleményem)

[@XxLaLi12Xx]

a bicepszet jobban "kizárja" a felső fogásos végzés,ezért alkalmazzák inkább,de egyébként sztem érdemes mindkettőt alkalmazni :D

[@rycshyrycs]

És ott a pont. Hátat akarsz építeni? -Váll széles lehúzás csigán -Pados evezés -Felhúzás Ez nem bonyolult, elentétbe a videóban szereplőkkel.

[@tamasbodis2928]

@@levi.b1047 Semmi probléma. Nem gondolom,hogy mindig a tökéletes gyakorlatot kell választani. Lehet valakinek az nem tetszik,míg egy kevésbé optimális igen. Végső soron az a lényeg,hogy minél tovább edzen valaki,mert annak lesz eredménye. 5 gyakorlatot mutatott,de a húzódzkodást és a lehúzást össze lehetett volna vonni,és egy vállvonogatás bekerülhetett volna,hogy a teljes hát jól meglegyen edzve.

[@scoutdaily]

ey yo