J'ai passé 30 NUITS dans une TENTE hypoxique. Quel a été l'impact sur mes performances ?

Bonjour à tous !
Dans cette vidéo, je vais vous partager mon expérience relative à un séjour de 30 nuits dans une tente simulant l'altitude et donc la raréfaction en oxygène. Vous verrez l'impact sur les globules rouges, l'hémoglobine, le taux d'hématocrite (et donc sur VO2MAX) et mes performances en course à pied.
Ce séjour en tente a été réalisé avant les championnats de Belgique de Semi-Marathon. Progression ou pas ?
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#europeanathletics #running #hypoxia #oxygene #altitude #vo2max

[@francoisbaillargeau1225]

Méline Rollin a aussi utilisé une tente epoxyque dans sa prépa du marathon de Séville. Et elle a battu le record de France et gagné son ticket pour le marathon des JO. pas évident de savoir dans quelle mesure la tente a été un apport. Vidéo passionnante en tout cas.

[@fpgallery]

Merci pour l'info. Une idée de combien de temps elle y a passé ?

[@runxane]

Merci pour le retour ! :-)

[@jhk8513]

Ce qui est sur c'est que beaucoup de grands sportifs passent 2/3 semaines en altitude en préparation des compétitions et les hauts plateaux d'Éthiopie ou du Kenya ça doit aider aussi, je pense que pour maximiser l'effet de l'hypoxie il faut aussi courrir en altitude. Bravo pour le RP.

[@runxane]

Merci beaucoup. Je vais aller courir en altitude également . J'espère que ça va aider.

[@stagor3965]

C’était très intéressant, merci pour le travail de pédagogie 👍

[@runxane]

De rien :-)

[@PRTT-Patje]

La tu as partagé ton expérience. 👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽🔥

[@runxane]

Oui 😉

[@thomascocq3212]

Une vidéo qui sort de l'ordinaire, c'est cool. Je n'avais jamais entendu parler de tente hypoxique avant que tu nous en parles en fait 😂

[@runxane]

Je ne connaissais pas non plus avant

[@thomascocq3212]

@@runxane En tout cas, il faut être motivée pour utiliser la tente durant tout ce temps 😂

[@voxmor]

hyper interessant. L'adaptation du corps humain est fascinante.

[@runxane]

Oui :)

[@greggreg3520]

Excellente vidéo très bien expliquée! Vraiment intéressant. De 40 à 43% taux d' hématocrite ce n'est pas un gain énorme sachant que des cyclistes pro tournent autour des 48/49% mais certainement avec d'autres protocoles que la tente. En tt cas super vidéo

[@TheZlatanDG]

Le taux d'hématocrites depends de chaque individu perso je suis à 45 sans artifice et faut arrêter de fixer la dessus la physiologie de la performance depends de plein de facteur très complexes

[@runxane]

Merci beaucoup pour le retour.

[@marouaines5152]

Bonjour roxane, c'était tres intéressant votre sujet,j espère que cela vous apportera un plus dans le temps a voir.

[@runxane]

Merci. J'espère, on verra :-)

[@3antra]

Merci pour ce partage

[@runxane]

Avec plaisir.

[@lapideult]

Super vidéo, explications claires , on en ressort "instruit" comme tu dis dans la vidéo. Bravo aussi pour la performance au semi 👏👏 un point négatif cependant (d'après moi ), le ton de ta voix. Ne te décourage pas , ça viendra avec le temps . Ou bien ça ne dérange peut-être que moi qui sait 😁. Bonne continuation

[@runxane]

Un grand merci :-)

[@jongod4626]

Super reportage ! As-tu également passé du temps dans la tente pendant la journée ou seulement pdt les nuits ?

[@runxane]

Juste pendant la nuit car avec le travail et tout, pas vraiment possible en journée

[@lutek6228]

Certes,le transport de l'oxygene est important mais l'alimentation aussi.A mon époque,l'alimentation etait hyperglucidique mais aujourd'hui on constate que l'alimentation des champions internationnaux sur des distances superieurs au 10 km jusqu' au 24 h est une alimentation cetogene : les glucides ont quasiment disparus et sont remplaces par les protides et les lipides et s'appuie sur la neoglucogenese où les lipides sont transformés en glucose et glucogene.Aprés une phase d'adaptation de 6 à 8 semaines,le coureur dispose de reserve d'energie insoupsonnés et devient un bruleur de gras et non de sucre meme à des niveaux eleves de frequence cardiaque.Interet : perte de poid mais surtout absence de defaillance sur des distances superieures à 10 km. BON COURAGE

[@stagor3965]

D’après ce que j’ai lu cette alimentation cétogène est utile pour les courses longue distance parce qu’elle permet de réduire le recours au ravitaillement…. Par contre il faut se faire suivre par un médecin du sport car remplacer du sucre par du gras n’est pas neutre pour la santé générale de l’organisme

[@fpgallery]

Merci, très intéressant.

[@Schurk03]

Très intéressant merci

[@runxane]

Merci !

[@Schurk03]

@@runxane 👍👍👍👍

[@user-mt1qs9il4r]

Cool merci👍

[@runxane]

De rien :-)

[@danaj.]

Très cool et intéressant ! :)

[@runxane]

Merci :-)

Bonjour roxane j’ai fait dès stage en altitude l’été et il est vrai que je commençais à avoir des effets bénéfiques que 3/4 semaines après mais j’étais plutôt crevé à mon retour de stage…

[@runxane]

Ici, j ai fait un stage à Font-romeu et je n'ai pas eu de période de grosse fatigue

[@samfournier7263]

Merci pour la vidéo 👍 il me semble que l’appareil fait beaucoup de bruit lorsque l’air arrive dans la tente ? Il n’y pas moyen d’abaisser le bruit ? Pas trop pénible ? Merci salutations de la Suisse

[@runxane]

Non pas vraiment moyen hélas. J'ai mis de boules quies pour dormir.

[@koktail7628]

Bravo pour avoir eu le courage de partager cette expérience. Ce sujet est assez controversé en fait. Je respecte ton choix. Personnellement, en tant que traileur et aimant la montagne, ce sujet est un non sens pour moi.🤷‍♂️

[@runxane]

Merci !

[@simonrenaud2879]

Mega-interressante ta vidéo J'avais deja entendu parlé de ce genre de tente mais c'est la premier fois que je vois une video qui en fait l'expérience La quantité d'emoglobine s'adapte à l'altitude, donc il revient assez rapidement normal quand tu arretes l'experience Y a-t'il des effet bénéfique sur le long terme ? Comment te sens-tu par rapport à la legitimité record ? Ne trouves-tu pas que c'est une manière artificille d'augmenter sa performance ? Merci

[@runxane]

C'est une bonne question, je ne sais pas trop. C'est comme les chaussures ... ?

[@Peachboobs]

Bilan mitigé 🤔

[@runxane]

Oui