J’ai pris de la CRÉATINE PENDANT 30 JOURS… Et voici ce qui s’est passé 😱

[@Morgan-Ethan66]

Merci les gars pour cette étude détaillée 😊 Good job. Sportez vous bien

[@training.therapie]

Merci à toi 😊 !

[@samuelgladicas3866]

Salut, chouette la vidéo. La présentation honnête des études, y compris celle de fin qui nuance l'intérêt de la créatine, est ce que je recherche. Même si cela est contraignant, une prise de sang avant après aurait été un plus pour savoir si vous êtes un bon ou mauvais "répondeur" à la créa !

[@training.therapie]

Ouais ça demande une autre organisation disons !

[@docteurmurielmartinyporras]

Coucou de Belgique, je suis you tubeuse cardiologue et je trouve que vous faites un magnifique travail!!! ça m'inspire pour ma chaîne, je ferai des vidéos pour dédiaboliser la créatine mais je laisserai les pros comme vous developper le sujet.. j'ai encore bcp de kiné qui sont contre ici en Belgique et les patients n'en parlons pas, ils ont peur de me dire qu'ils en prennent...je vais devoir être très prudente en tant que médecin car mes collègues sont très méfiants... en tout cas moi je vois les résultats chez les patients....beau travail merci je m'abonne à bientôt

[@training.therapie]

Intéressant !

[@Kiks75]

Super vidéo, j’hésitais à l’inclure dans ma préparation pour l’Embrunman, maintenant je sais!

[@training.therapie]

À tester 🙏

[@mennetloic7108]

En tant que combattant, je prend la créa pour mes prépa et franchement j'ai vue un gros plus sur mes performance athlétique. De plus j'ai pris un peux plus de 5kg poids de corps qui sont bénéfique sur ma catégorie

[@training.therapie]

Très solide !

[@jeanmarcsabathe6609]

Salut. Merci pour cette vidéo. Si ça peut aider certains qui ont des doutes sur la créatine (modulo le fait que j'ai 60a ex militaire et toujours sportif entretenu au quotidien) : on peut en prendre en cure de 1 à 3 mois mais pas en continu toute l'année. Adepte depuis longtemps des produits Nutripure je fais en post entraînement un shaker combo de banane+ eau+ whey isolate + Chocolat poudre sans sucre type Van Houtten + flocons d'avoine +peptide de collagène +créatine +glycine+ maca negra + beurre de cacahouète (raisonnable) + lait d'amande. Le tout au shaker, c'est super bon et super nutritif. Le maintien voire le développement en masse musculaire est optimal, surtout avec un entraînement quasi quotidien par groupe musculaire, l'énergie au top (encore + depuis 4 ans avec un jeune intermittent du matin, donc pas de petit déjeuner, juste thé ou café sans sucre et 1h30 de muscu entre 10h et midi), au bilan les effets d'un apport en créatine son réels, surtout avec l'âge et la perte naturelle de masse, c'est vraiment bénéfique pour l'équilibre général la santé et l'esthétique d'un corps bien musclé , surtout associé à la whey et au collagène, mais il faut être conscient d'un inconvénient qui n'est pas neutre mais visible uniquement à la prise de sang, c'est l'augmentation significative du taux de créatinine, ce qui signifie une sur-sollicitation des reins avec forcément à terme des risques de détérioration des fonctions rénales. Donc rester dans les doses recommandées, et pas en prise longue sur toute l'année, et ce pour protéger ses reins et s'éviter de sérieux problèmes. Bon sport à tous.

[@training.therapie]

😃

[@benanz7064]

Merci beaucoup pour vos précisions. Je viens de recevoir et je vais tester pour la première fois de la créatine créapure, par curiosité et pour voir si mes perfs en seront améliorées en sachant que je fait 1h30 de sport par jour. Je ne savais pas que la créatine devait se prendre en cure de Max trois mois. Merci pour ça 👍🏼

[@BenoitCastaignede]

les taux de créatinines c'est normal à partir du moment où on de la masse musculaire et qu'on solicite les muscles je ne prends pas de créatine mais je dépasse largement le taux je vais trés bien rien à voir avec la crétine

[@MsBierrot]

ptit temoignage: je fais du skate depuis 22 ans et de la muscu pour encaissé et continué a skater , j'ai prend de la creatine et je vois nettement la difference dans mon sport un gain de pop ( detente) quand j'envoie une figure , vraiment utile

[@training.therapie]

Top

[@LesReligionsSontInventeparlhom]

Conclusion Cristano Ronaldo prend de la Creatine pour etre en forme a 39ans

[@Eiilemaa]

damn j'allais proposer de faire le même type de vidéo sur le collagène ! mais tu en prends déjà ! ça m'intéresserait d'avoir un retour sur investissement tout de même

[@training.therapie]

On pourrait tester mais effectivement on en prend déjà, et on a pas de douleur particulière en ce moment !

[@xXMadjestiKXx]

Étonnant, ma compagne avait été interpellé par un ancien camarade de classe ayant fait médecine comme quoi le collagène ne pouvait être assimilé par ingestion.

[@delvauxaurore4321]

Hello, Super video ! Je serai super intéressée d’avoir les références de quelques articles que tu mentionnes dans ta video !

[@training.therapie]

Tu peux bien voir les titres si tu fais pause sur l'écran l'ami :)

[@fran_cois]

Je prends de la créatine depuis 2 mois. Depuis ce temps, je m'entraîne tous les jours. Les changements sont juste incroyables pour ma part

[@training.therapie]

Trop stylé !

[@blankaa1052]

RIP tes cheveux

[@fran_cois]

je n'ai pas attendu de m'entraîner pour ça ;-)

[@training.therapie]

😂😂😂

[@MrCrabes667]

Les cheveux c’est une légende

[@huguesdormoy5504]

Comme d'habitude super vidéo les gars, les explications sont précises et balaient les préjugés persistants sur le domaine ! Néanmoins, vous laissez sous entendre que la créatine rendrait plus performant, plus fort via cette prise quotidienne de 30 jours mais est ce que vous n'aurez pas eu des améliorations également sans prise de créatine ? c'est un peu le principe de l'entrainement, et même si vous n'avez pas fait exactement du sprint, du bench, ou de la puissance au bikeerg, votre entrainement quotidien transfert les progrès vers ces fameux tests, car apparemment vous avez continué de vous entrainer. Le test de bike erg a t-il été refait dans les mêmes conditions ? (même resistance par exemple). Le bench du premier laisse sous entendre que t'étais en RPE 9 alors que t'étais clairement sur un 10 sur le re-do donc bon les perfs sont same-same nan ? Et le test du 100m en virage la première fois en ayant compter les mètres comme les arbitres de foot vs en ligne droite la seconde fois ahah. Bref, pour que des tests soient comparables il aurait fallu être un peu plus minutieux quant à leurs conditions de réalisation. Merci pour ce que vous faites !

[@training.therapie]

C’est exactement ce qu’on dit dedans. Et encore une fois, c’est une vidéo divertissante, pas une étude scientifique. La conclusion est simple : Thomas ne répond potentiellement pas trop à la créa !

[@training.therapie]

Pour le bike erg c’est la même résistance :) Et Thomas allait pas arrêter de s’entraîner 1 mois juste pour une vidéo KZbin ahah 😹

[@training.therapie]

Merci pour ton message en tout cas ! Si t’es chaud fais le même style de vidéo en respectant les « conditions de réalisation » comme ça ça pourra que nous inciter à faire mieux 🙏

[@training.therapie]

Et un quatrième pour la route : Pour le 100m, comme expliqué : avec les erreurs de mesure, 0 différence. En même temps tu ne progresses pas en sprint sans faire de sprint, même en s’entraînant en fond. Ce serait une hérésie que de dire le contraire haha. Bref t’as capté l’idée 👌 Quand un des membres de TT n’aura jamais testé la créa, on retentera l’expérience sur lui !

[@huguesdormoy5504]

@@training.therapie Bah je fais pas de vidéo c'est pas mon truc lol . Moi mon truc c'est de vous suivre et de commenter quand quelque chose m'intrigue en essayant de faire avancer les choses dans le bon sens de manière bienveillante. (mon commentaire n'était pas une agression pardon si ça a été perçu comme ça) En plus ça aide avec l’algorithme nan ? Merci pour vos retours en tout cas.

[@Benjpetitvisio3945]

Merci pour cette video complète qui doit être vue par tous les gens qui mettent tout dans le meme panier et qui démontent la krea sans savoir. Ptit Témoignage perso, après plusieurs mois de consommation j'ai surtout ressentis une réduction des douleurs et une récupération de plus en plus rapide 😊 (pas d'effets indésirables avec suivis médecin regulier). Voilà ✌️

[@training.therapie]

Top !

[@freddo93]

Intéressant, merci

[@training.therapie]

Merci à vous !

[@fablebras9833]

Belle video merci 👍 Où est ce que je peux trouver le même poster de luffy (celui avec le fond rouge dans la cuisine) 😉

[@training.therapie]

Merci l'ami ! Malheureusement c'est du sur-mesure :'(

[@fablebras9833]

Ok il est unique, encore plus stylé alors, bien joué au dessinateur 👏

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@bobi2219]

Salut, La vidéo était intéressante, mais est-ce qu'elle n'est pas influencée par vos codes promotionnels ? Il n'y avait pas de spotteur au banc pour le premier essai. Est-ce que tu n'as pas donné plus pour le vélo, indirectement influencé par la marque ? Effectivement, 30 jours, c'est peut-être trop peu pour observer une différence significative. Il faudrait tester davantage. Il faut prendre les résultats avec précaution, merci pour votre contenu.

[@training.therapie]

Salut ! Comme expliqué l’ami les résultats ne sont pas probants

[@quentinmeunier9066]

Bien joué la ref pour le 10 × 10 ! La bonne époque de zinzin on étaient sooooolideee on sortaient des vrais perf ( avec zero prog 😂😂) Top la video 👌🏻

[@training.therapie]

😂😂😂 une chance qu’on se soit pas blessé mon ami

[@quentinmeunier9066]

@@training.therapie Si ! Mais c'est venu après 😂 #jesuismobilemaispasdeoufquandmm

[@training.therapie]

😂

[@0mikl0]

Hello ! La créa y a un vrai plus à la prendre autour de l'entraînement, ou on peut la prendre le matin et s'entraîner le soir ?

[@training.therapie]

C'est mieux en péri-entrainement, mais sinon c'est pas grave. Ce qui compte c'est la régularité !

[@Karlitozor29]

Excellent et super intéressant comme toujours les gars 💪

[@training.therapie]

Merci l’ami 👌

[@vicidilochi]

Super boulot. Je trouve ce genre de videos style "documentaire" vraiment interessantes. Ce serait je pense tabou mais vraiment instructif de le faire sur les produits dopants. Qu on puisse objectivement voir les effets que cela provoque: cela en dissuaderait certains j'en suis convaincu (experience a mener sur plusieurs "cycles"/ annees du coup, meme si la je pense que 30 jours ce n est deja pas assez pour la creatine).

[@training.therapie]

Ce serait ouf

[@Lakroute]

Super vidéo ! Merci

[@training.therapie]

Merci à toi 😊

[@johnpatate2838]

Salut ! Je trouve que c'est hyper dur à donner une traçabilité de son efficacité, personnellement, si je devais dire une possible réponse positive, c'est sur un max traction (effort court), où j'arrive à faire mon one shot beaucoup plus tard, ce qui me permets de gratter plus de reps. J'aurais pas testé sur un max comme tu as fait mais plus sur des reps (genre 5-8) où il est peut être plus facile de donner une évolution que sur un max où il est facile de dégrader un paramètre pour avoir une plus ou moins bonne perf ! Dans tous les cas, c'est censé être positif pour la perf et surtout pour la santé, donc j'en prends !

[@training.therapie]

Top !

[@NilCassadi-sc7ld]

Et est-ce que c'est safe sur le long terme ou il vaut mieux faire des cures sur des périodes déterminées ?

[@training.therapie]

Oui c’est safe !

[@ehk20002]

J'ai été jusqu'à 10 gr de Créatine par jour pendant 3 mois. J'ai surtout perdu beaucoup d'argent pour zéro perf en plus. La, j'ai compris que peu importe le protocole, la créa c'est pas pour moi.

[@training.therapie]

C’est bien au moins tu as testé ✌🏻

[@clee2865]

Tu aurais pu avoir des pbs rénaux alors tu t’en sors bien

[@training.therapie]

Pas vraiment

[@barberousseman]

​@@clee2865 la créatine est le produit en terme de complément le plus testé , plus que n'importe quel autre , et ça depuis des décennies. Faut se renseigner un peu

[@training.therapie]

Mais tout le monde ne répond pas

[@Gaetan-Nutripure]

Bonne vidéo les gars ! C'est normal d'avoir ces perf pour des kinés ? :)

[@training.therapie]

Normalement non c’est hors norme 🙄

[@remy9215]

Avoue quand même que ton expérience est tirée par les cheveux... La créa commencerait à faire effet après 1 à 2 semaine, le temps de se saturer. Il aurait fallu plusieurs échantillons car à peu prêt sûr que tu ne sors pas les mêmes chiffres pour chaque exo, rien qu'un bon repos et une bonne alimentation peuvent générés des performances. Sachant que tu t'entraînes en permanence, il est logique avec ou sans créa que tu améliores tes perfs. Tu aurais dû le faire pendant au moins 3 mois, et faire les exos plusieurs fois avec un temps de repos déterminé car la créa joue apparemment sur la récupération, on aurait remarqué la dégression après 3 sprints par exemple ou 3 bench... là où normalement la créa doit faire son effet. Là c'est juste un placement de produit à l'arrache... Ceci dit j'en ai quand même et je verrai bien, même si j'ai un sommeil à chier...

[@training.therapie]

Tu racontes n’importe quoi Rémy mais merci pour le commentaire. Un placement produit ça aurait été de dire que j’ai progressé comme un ouf alors que… je montre que non. T’es pas le couteau le plus aiguisé du tiroir. Et ce n’est pas une expérience scientifique, juste du divertissement. Un cas isolé comme ça n’est en aucun cas une preuve (positive ou négative). Allez reste digne Remy. Peace ✌🏻

[@remy9215]

@@training.therapie Progresser en 2 semaines ?? non t'as pas osé mais tu devrais revoir ton introduction jusqu'à ta présentation et pour finir si un combattant, au lien avec ta remise !!! Mais non non c'est pas un placement de produit. Fais gaffe moi je suis un couteau aiguisé des 2 côtés. 🤣 Tchou !

[@training.therapie]

Sois digne et fais des phrases Rémy, on ne comprend rien à ce que tu dis. En attendant tu mets car vraiment on montre bien à la fin que les chiffres n'ont pas progressé tant que ça. C'est la vie, y'a des répondeurs et des non répondeurs. Thomas fait partie de la deuxième catégorie surement, et ce serait mentir que de le cacher pour faire un vulgaire placement produit. Après si tu comprends pas, c'est ton problème, mais vraiment... garde un semblant de dignité au lieu de mettre des commentaires qui te font perdre toute crédibilité l'ami. Peace, pour de vrai !

[@remy9215]

@@training.therapie Donc, ce n'est pas la personne qui a fait l'expérience qui répond ? Pourquoi autant d'offense dans vos paroles ? Perdre ma crédibilité ? mais j'ai rien à vendre MOI . . . Faut arrêter la snif, ton orgueil vient de faire un maxi. Et au pire c'est pas à toi que je parlais alors... coucouche panier 😘

[@training.therapie]

On a rien à te vendre non plus, juste une vidéo qui t’a fait cliquer et que tu commentes. Ce qui nous génère un max de visibilité 😎. Merci Remy ✌🏻

[@MatthieuPacaud]

Super intéressant

[@training.therapie]

Merci mon gars !

[@adilkhoubila9229]

Excellent. Tu la prenais à quel moment de la journée ?

[@training.therapie]

Après l'entrainement (ou quand j'y pensais hahaha)

[@Grillz-Pain]

Hello, super vidéo ! Est-ce que tu pourraia tester les effets du crack sur les performances ? Merci d'avance

[@training.therapie]

Hahaha

[@comol9392]

😂👍

[@Yayux95]

Pour la creatine tu ressens les premier effets 15 jours apres la premiere prise. Donc le test aurait ete plus benefique sur 45 jours au lieu d'un moi. L'ideal cest une base de 5 grammes par jour pout 10cl d'eau par gramme. Il y a trois types de creatines, je suggeste le Monohydrate. Et si j'eviterai d'acheter les produits Americains. J'en ai trouver une super bien de BodyLab, firm Danoise. Perso j'ai prit 10kg en 3mois, avec seulement 4 trainings a la semaine et etre 3 a 5 repas par jours. Comme tu le precises, chaque corps est differents et reagiras plus au moins bien a la creatine. Bonne Chance a tous ✌️

[@training.therapie]

Solide

[@Mrbbe-df6qs]

Je ne comprends pas comment un gas avancer dans le sport comme toi peut nous sortir une vidéo comme ça.. la créatine sans phase de charge met 3 à 4 semaines à donner les premiers effets autant dire que ta vidéo ne sert strictement à rien, pour faire ce test sur 30 jours tu aurais dû commencer part 15-20 grammes part jour pendant 5-7 jours puis 3-5 grammes part jours part la suite pour avoir des effets concret. Merci quand même 💪🏽

[@training.therapie]

Merci alors

[@theside95]

On peut prendre de la créatine avec des problèmes de reins ? Merci pour la vidéo elle est grv intéressante

[@training.therapie]

Difficile de te dire comme ça !

[@teddyluthun4426]

J ai des calculs reinaux depuis mes 17 ans, j en ai 43 ans maintenant, apres 1 ans de créatine, prise de sang très bonne et pas de problème de cailloux dans les reins, après à voir avéc vos problème.

[@training.therapie]

Intéressant !

[@theside95]

@@teddyluthun4426 merci pour ta réponse, je sais pas si ça à a voir avec ce que j'ai. Moi c'est une baisse du DFG débit de filtrations glomoléculaires dans les analyses sanguines.

[@teddyluthun4426]

@@theside95 bah la faut demander à votre doc mais bon certains docs penssent que la créatine est un dopant alors pas facile...

[@jbtopguitarcover6176]

Le timing entre le moment ou tu évoques les effets secondaires qui précède le dégazage est parfait 😂... Christophe carrio indique sur les indication de sa créatine nutripure ne doit pas être prise avt car elle aurait un effet hypoglicémiant et recommande un dosage entre 5 à 10gr tandis que je suis tombé sur d'autre source qu'il est plus optimal de prendre 9gr par jour et en fréquence de 3 x3 de 1gr en caps pour l'assimilation avt le sport. Et de faire des cut et de ne pas le prendre à l'année.... Tu en penses quoi ? Ps : j'ai opté pour le 3x3 en caps de 1gr en faisant des cut dans l'année.

[@training.therapie]

Je pense que l’hypoglycémie associée est un peu un mythe haha

[@jbtopguitarcover6176]

Idem pour ma part 😂​@@training.therapie

[@training.therapie]

Haha

[@teddyluthun4426]

Ça dépend. Moi dès que je prends ça j ai la dale de ouf, du coup je prends après ma séance.

[@training.therapie]

Intéressant !

[@pinealupgrade1611]

Salut, par deux fois j'ai pris de la créatine, en m'hydratant, les deux fois collique néphrétique (les deux seules de ma vie, je n'y suis pas sensible). J'entends que les études, mais quels sont les cas où cela provoque des effets secondaires ? un taux naturellement élevé ?

[@training.therapie]

Peut être que ce n’est pas positif pour toi

[@L_walker1992]

La créatine est utile à tout le monde, mais pas plus de 5 gr par jour. (Et c'est déjà beaucoup, la dose recommandée est de 3g) Prendre plus abîme les reins, aucun effet bénéfique

[@training.therapie]

Très sur de toi

[@L_walker1992]

@@training.therapie J'ai eu un problème de reins en surdosage de créatine il y a longtemps, je ne le souhaite à personne...

[@training.therapie]

Oui

[@CrxzySlatch]

J’aime Bien La Vidéo , Vous Prenez Ça À Quel Moment De La Journée Svp ?

[@training.therapie]

Après le training :)

[@CrxzySlatch]

@@training.therapie Merci 🙏🏾

[@training.therapie]

👌

[@jeffravina4712]

jme suis abonner en voiyant cette video❤

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@wen7377]

Je fais de la muscu depuis 10 mois et je me suis remis au sport très sérieusement, je prend de la creatine depuis pas tres longtemps et je note une meilleur recuperation et plus de force lors de l’execution de mes sets

[@training.therapie]

Top !

[@AlainKapture]

J’avais des douleurs aux coudes à cause d’un gros volume au bench et au squat low bar. J’ai commencé la supplémentation en collagène sur conseil de mon kiné et c’est parti en 1 semaine sans jamais être revenu. C’est tiptop

[@training.therapie]

Super ! Là on parle de créatine par contre l'ami haha

[@Riouga]

Salut, je voudrais savoir si il faut prendre de la créatine tous les jours ou les jours où on s’entraîne ? Merci d’avance

[@training.therapie]

Comme expliqué dans la vidéo, plutôt tous les jours

[@SamirKHOUCHA]

Pour la prise de créatine, je suis qq'1 de plutôt sec et après 3 mois de prise, aucun effet au niveau de la prise musculaire à part une prise de poids due à une rétention d'eau plus importante. Par contre, j'ai gagné un peu en endurance et en force mais difficile de dire si vraiment c'est du à la creatine.

[@training.therapie]

Difficile de dire oui

[@ricopascal100]

Très bon essai

[@training.therapie]

Merci 🤩

[@clement1775]

Perso je prend 5g de creatine avant et 5g apres entrainement c est un game changer plus de force une endurance de fou meilleure recuperation💪

[@training.therapie]

Ha ouais ça fait beaucoup mais c’est cool !

[@clement1775]

@@training.therapie pas du tout sa fait des annees sa depend du poid du corps et pratique

[@training.therapie]

Cool

[@Aurelie-ph6ww]

On en parle des chaussettes licornes ? J’adore trop 😻

[@training.therapie]

La base 😂😂

[@JJLB-JoJo]

Tu pouvais faire une période de charge à 20g/j pendant une semaine parcequ'a 3g par jour tu te retrouves saturé qu'au bout de 3/4 semaines. Pour un sportif 3 grammes c'est juste. Perso je prends 3g/j c'est limite pour plus de 70kilos. Rétention d'eau intramusculaire donc forcément prise de poids. Pour moi la diff visuel et sur les exercices explosif etaient aux rdv même a la fin de la première semaine..je réagis très bien à la créatine.

[@training.therapie]

Top 👍

[@Mormegil11100]

Sympa la vidéo promotionnelle

[@training.therapie]

Aïe

[@mbwinner39]

La créatine sans arôme sa à quel goût svp ?

[@training.therapie]

Aucun goût

[@gregood]

Ce n’est pas flagrant le gain… surtout q naturellement tu vas pousser plus au test final car tu as envie de voir un effet positif. Il y a tjrs bcp d’autres paramètres à améliorer dans son entraînement, son alimentation etc … avant les suppléments qui sont destinés à ceux justement qui ont déjà optimisé tout le reste et qui stagnent…

[@training.therapie]

C’est bien ce qu’on dit l’ami. Répondeur / non répondeur… Thomas fait sûrement partie de la seconde catégorie 😂

[@estellehocquet5857]

Question con mais est ce que la créatine est adaptée aux femmes également?

[@training.therapie]

Oui 👍

[@bassakiliba2342]

Comme pas mal de personnes, je prends environ 2kg au bout de semaine, je suis aussi meilleur en force.

[@training.therapie]

Solide tu réponds bien !

[@Lolo-cu7oi]

Et en effet secondaire , as tu entendu parler de la chute de cheveux ?

[@training.therapie]

Oui mais rien d'avéré !

[@Anderton777]

@@training.therapieparle en à mes cheveux 😅

[@training.therapie]

Haha

[@H.SapiensSapiens]

Je ne trouve pas que ce soit très significatif entre avant et après. Faudrait faire plusieurs fois le test sur genre 6 mois avec créatine et quelqu'un qui fait sans.

[@training.therapie]

👌

[@Charlotte-hs5tf]

J ai 59 ans et j ai été sportif jusqu en 2022 date où ont as dû m opérer d urgence mes deux jambes sinon c était l amputation. C est une maladie. L artériopathie...deux ichémies et deux anévrisme. Et ce que cette créatine peut être dangereuse pour moi? Mon but c est juste de me refaire un physique. Des séries d altères de 8 kg etc....Qu en pense tu...Merci

[@training.therapie]

Difficile de te dire

[@nicolasgirault1940]

Je passe que les effet de la créa dépendent des personnes en effet nous ne sommes pas égaux sur son usage Après ma Question quoi de mieux poudre créapure ou krealkalyn

[@training.therapie]

Créature 100% !

[@benjaminbonnard1140]

Je veux que tu testes le clenbuterol !

[@training.therapie]

Haha

[@MrSuperSuppo]

Gg le bench à 135kg ! Je me rappelle qu'en terminale tu avais fais 90 ou 95kg en max ahah

[@training.therapie]

Nan en terminale Thomas était déjà bien au dessus des 100 😂 tu dois confondre

[@REGISPATRICE12]

Il faut la prendre dans un fromage blanc épais absorption maximum garantie comme pour la viande

[@training.therapie]

Ha d’accord

[@Intraone]

La période de charge de la créatine nutripure est de 1 mois. Sûrement pour cela qu'il n'y a pas eu de résultats non ?

[@training.therapie]

Non

[@Intraone]

Bah si, suffit de lire sur le site :)​@@training.therapie

[@training.therapie]

Mais la période de charge ne sert à rien :) ! C'est pas parce qu'on bosse avec eux qu'on a pas le droit de pas être d'accord, non ?

[@Epilateur]

1 mois c'est peut-être un peu court . La créatine a aussi d'autres effets bénéfiques sur la santé en général.

[@training.therapie]

Oui

[@REGISPATRICE12]

Mes muscles sont beaucoup plus pleins quand j'en prends mais le problème est que mes joues gonflent et que je ressemble à un hamster et pourtant je m'hydrate beaucoup

[@training.therapie]

🦫

[@lekraken7012]

À la grande époque du football italien ils prenaient tous de la creatine en intraveineuse, c'etait le trés haut niveau donc c que la creatine c pas des conneries, c le complément alimentaire le plus étudié au monde. Le truc c que les gens ont cru que la Creat c un stéroïde 🤣 on scalme les gars, c une aide qui quand vos muscles seront saturé en créatine va vous aider à gratter les 2 ou 3 dernieres reps d'une série ( les plus importante ) et à la longue bah gain de volume et vu que ca ramene de l'eau dans les cellules ca peut aider les articulations à les fluidifier pour ceux qui ont des ptites tendinites + du collagene de qualité c carré

[@training.therapie]

✌🏻

[@wassimboubaker1706]

Dans le pur recovery il y a 2g de créatine par dose et non 3 comme recommandé

[@training.therapie]

C’est déjà pas mal pratique non ?

[@wassimboubaker1706]

@@training.therapie je ne pense pas que ce soit optimal

[@training.therapie]

Pratique quand même non ?

[@Gaetan-Nutripure]

Dans le pure recovery, c'est un complexe prot/créa/glycine/collagène, normale qu'il n'y ait pas 100% des apports pour tous les ingrédients. C'est une solution pratique pour s'approcher des l'ensemble des apports. En une scoop, un bon apport générale est fait. Mais il est vrai, si on veut 100% des tous, avoirs les tous les ingrédients pris séparément reste plus intéressant.

[@training.therapie]

Tu es trop bon Gaétan

[@airmaxfpv3107]

Et si on arrête ? On perd tout ?

[@training.therapie]

Bah Thomas n’a pas gagné grand chose la 😂

[@airmaxfpv3107]

@@training.therapie bah sur un mois oui mais imaginons qu'il continue sur une année. Les gains serait peut être plus significatif. Et du coup la question c'est de savoir combien de temps on peut garder ses gains en arrêtant la créatine

[@training.therapie]

Tout le temps, c’est pas un produit miracle

[@a.2788]

Le créatine se prend idéalement avec une source de glucides rapides pour une meilleure assimilation.

[@training.therapie]

C’est ce qui est dit dans la vidéo 🫠

[@jacjac9115]

Où faut il acheté la créatine ?

[@training.therapie]

La ou tu mets ta confiance !

[@gregorymorin-md5bh]

Perso j'ai essayé j'étais vraiment très content après seul défaut la mauvaise rétention des fois au niveau du bas ventre

[@training.therapie]

Ouais ca arrive mais c'est assez rare !

[@Charlotte-hs5tf]

Rétension d eau peit amener oedêmes non???? Te pose la question...

[@training.therapie]

Difficile de te dire

[@francklaurent5415]

De se que dit hzod faut prendre la créa avec du sucre genre jus de fruit sinon tu absorbé très mal la créa seul avec l'eau

[@training.therapie]

C’est ce qu’on a dit dans la vidéo yes

[@francklaurent5415]

A m'y bad j'ai pas entendu et comme j'ai vu dans ta cuisine t'avait juste un verre d'eau a un moment j'ai écrit direct 😅

[@training.therapie]

Haha

[@elodiefoubert9618]

J'ai testé la créa de chez nutripure aussi. Malheureusement j'ai eu les problèmes gastro .. de base je suis fragile et je pense que ca n'a pas matché 😢 arret au bout de 12 jours environ... Dommage je me sentais bien 👍🏽 Peut etre que le pure recovery serait plus adapté ??

[@training.therapie]

À voir mais ce sera la même créatine ! Donc potentiellement les mêmes effets indésirables (rares)

[@aghawa1]

Pas mal la vidéo, effectivement tu aurais du faire plus longtemps

[@training.therapie]

Je vous donnerai des news sur le long terme !

[@gxav6473]

la créatine ne commence à vraiment être efficace que au bout de 3 mois, voir 6.

[@training.therapie]

Ha

[@dylandipasquale8718]

Tu la prend mal déjà c'est 100ml d'eau pour 1g de créa, tu prend un verre d'eau pour prendre tes 5 grammes..

[@training.therapie]

Ha

[@dede803]

J'ai cru lire que la créatine fait effet au bout de 2 voir 3 semaines. Donc une expérience sur un mois, me semble inutile pour voir réellement les effets. Il aurait fallu faire ça sur deux voir trois mois.

[@training.therapie]

Si tu le dis l'ami

[@dede803]

@@training.therapie Bah c'est pas moi qui le dit. Ce sont les différents articles scientifiques sur le sujet. 🙄

[@training.therapie]

Tu peux les mettre en lien ici ?

[@LesReligionsSontInventeparlhom]

Conclusion Cristano Ronaldo prend de la Creatine pour etre en forme a 39ans niveau vitesse,perxormance,endurance,etc.........

[@training.therapie]

Ha

[@Charlotte-hs5tf]

Si c est naturel ont peux aussi le faire avec les aliments...non????

[@training.therapie]

🍋

[@clee2865]

Vu l’intro ton avis n’est clairement pas neutre. Ce test est biaisé.

[@training.therapie]

Vu les résultats tu n’as pas regardé jusqu’au bout 😂

[@Mrbbe-df6qs]

Et elle doit être prise avec une boisson sucré poue une meilleure assimilation.

[@training.therapie]

Comme expliqué

[@colinslowlywerun5010]

Idée de truc à tester : les manchons de compression 😅

[@training.therapie]

Haha

[@Mimi_Follet]

Fais-moi une vidéo 👍 Ça donne envie de faire un test sur soi-même !

[@training.therapie]

Avec plaisir 😁

[@adg90881]

Jai pris de la creatine pendant 3mois les resultat spnt top au niveau des perfs et la prise de muscle est rapide jai vu la différence a partir de la 3eme semaine parcontre a la fin du 1er mois de prise jai remarquer que je perdez mes cheveux lorsque que jevme coiffée jen avait plein les mains !

[@training.therapie]

🙀

[@ricopascal100]

Il est où le changement 😮

[@training.therapie]

Haha bah regarde

[@lexav7]

Dans son slip 😂. Il a tellement honte que son chewing-gum est si petit qu’il le cache meme en portant un slip 😂😂😂

[@training.therapie]

Haha hihi

[@francisr2922]

Au vu des résultats autant dire aucun effet, de plus lors du 2 e test il y avait la motivation pour battre le 1e test

[@training.therapie]

C'est pas ce qu'on a dit ?

[@sucre9995]

Je découvre cette chaîne Je trouve le sujet intéressant Je fait du sport régulièrement Basket, Vélo,Muscu,Rando, Natation Je regarde le résultat au bout de trente jours d'entraînement intensif+créatine Le résultat est sans appel AUCUNE amélioration notable sur 30 jours. NEXT 🤗 Merci pour l'économie éventuel d'argent. Je pense que la spiruline serait plus efficace 🤭

[@training.therapie]

Haha

[@sucre9995]

@@training.therapie mon portefeuille te remercie 🙏💶 😁 Je vais tenter la Spirouline de ce pas , Direction Biocoop

[@training.therapie]

Hehe

[@hml.guillemot]

Le corps ne pouvant synthétiser plus qu'il n'en peut, non y'a pas d'intérêt a prendre des kilos de cette poudre inutile sauf si votre Doc vous indique que vous faites partie des rares en déficit. La seule chose qui vous attend c'est de faire de la rétention d'eau, aspect peau d'orange, et allez pisser souvent car le corps l'éliminera ainsi. Au passage vous aurez perdu votre argent... Vous n'y croyez toujours pas, alors interrogez vous sur le comment du pourquoi certaines marques de protéines en poudre pour masqué leur déficit en % de protéine ajoute une bonne dose de créatine pas cher afin de déjouer les tests en laboratoire. Non la créatine n'est pas magique mais c'est un bon placebo 😂😂😂

[@training.therapie]

😂

[@Damdeloux]

Gundill valide la créatine

[@training.therapie]

Tant mieux alors

[@greggof]

Censurer un slip faut quand même le faire 😂😂

[@training.therapie]

Hahaha c’était marrant non ?

[@Giuliobull]

Ça détruit les reins faites gaffe après ca peut être aléatoire mais voila .

[@training.therapie]

🥹

[@Charlotte-hs5tf]

Mais ça reste intéressant😊

[@training.therapie]

Merci

[@hoxxylo]

tu as oublié de dire que ca guérissait du cancer ..... sans déconner

[@training.therapie]

Oui

[@wolt586]

C'est à but commercial cette facon de parler comme une fausse raclure de temps en temps ? Le contenu est intéressant c'est vraiment dommage.

[@training.therapie]

Une fausse raclure 😂😂😂

[@adsstudio81]

C’est juste de rétention d’eau qui fait tu prends du poids.

[@training.therapie]

Si tu penses

[@LeFossoyeur.73]

Je te conseille la créatine AMnutrition elle est excellente et de très bonne qualité. A la différence de celle de nutripure qui ne l'a provoqué aucun changement et progrès

[@training.therapie]

🤡

[@kamelmoussaoui1193]

Pour ma part la creatine fait grossir😢

[@training.therapie]

Prendre du poids* !

[@kamelmoussaoui1193]

Par contre niveau endurance et performance la créatine est bénéfique!

[@training.therapie]

Cool ça 😃

[@kamelmoussaoui1193]

J ai vu aussi un post sur le collagene je conseille collagene twenky vout fraise

[@training.therapie]

C'est à dire ?

[@BrolyRajang]

Est ce placebo ou vrai?

[@training.therapie]

Bah là c’est pas placebo vu le peu de résultat mdr

[@trucnuche6288]

pas assez significatif !et précis !!!! pas de prise en compte du sommeil , repas !!! donc pour être sur des résultats il aurait fallu dormir le même nombres d 'heures chaque nuit et repas ^même nombre de calorie !!!

[@training.therapie]

Fais mieux l’artiste !

[@trucnuche6288]

@@training.therapie plus de 200 au couché mieux que 135 !!!!! l 'artiste !!!

[@training.therapie]

T'es chaud !

[@MegaTechelp]

🤷🏼‍♂️2% en plus pas forcément la créatine juste l’entraînement 🤷🏼‍♂️

[@training.therapie]

Peut être, ou pas !

[@MegaTechelp]

@@training.therapie déjà tu fais le test le Lundi ou le vendredi cela changera de 1%

[@training.therapie]

Voir même 5-6%

[@Nico-ct6wv]

On peut pre

[@training.therapie]

?

[@samibenaissa9091]

Tu en fais trop pour ton placement de produit ça perd en crédibilité 😅

[@training.therapie]

D’accord donc dire que ça n’a eu que très peu d’effet c’est un bon placement produit selon toi 😂 ?

[@williamfrosio3700]

Ça sert à rien la créatine et en plus ça fait grossir.... 😢😮

[@training.therapie]

Dakor

[@philippebilleaud2940]

Il aurait fallu prendre un placebo a l'aveugle

[@training.therapie]

Bonjour

[@Charlotte-hs5tf]

A un moment dans la vidéo en comparaison ton visage était enfle...et ça c est pas bon....fais gaffe. Prends plutót de la bonne bouffe et cette nouvelle protéine....Je dits ça mais tu fais comme tu penses. Mais pense plus loin...j ai des pôtesavec les années sont tombés malades

[@training.therapie]

Mais