J’ANALYSE la NAGE de Léon MARCHAND sur 400 4 nages (Record du Monde)

[@olivierpiquet8132]

Incroyable cette perfomance avec "autant" de perspective d'amélioration. Merci Pierre

[@PierreCoachingNatation]

Oui son plus gros axe d’amélioration est aussi son « plus gros » (il a le pap et la brasse aussi ;-)) point fort : les coulées

[@jocelynewillion1242]

Merci pour cette vidéo différente de toutes celles que j'ai visionnées qui lève un voile sur le monde mystérieux de la natation. Passionant ! 👍

[@PierreCoachingNatation]

Avec plaisir !

[@fredxiaolu]

Merci beaucoup pour ces différentes analyses ! 👌... Le travail en amont est super ! Merci 👍👍👍

[@PierreCoachingNatation]

Avec plaisir et content que ça te plaise !

[@gillesmatheronpro]

Superbe analyse, bravo ! Très didactique, juste technique ce qu'il faut mais pas trop, appréhensible par tout le monde (même si la mise en œuvre est une autre affaire !). Merci beaucoup, de la part d'un BEES 1 (et piètre nageur 😇).

[@PierreCoachingNatation]

Merci ça fait plaisir de la part d’un BE ! (Peu importe le niveau en nat ;-)) belle journée Gilles

[@richardlo-ying-seng4228]

Félicitation Champion, tu écris ta légende, je t'aime comme Johnny Weismuller dans Tarzan

[@brahimmarouani2941]

Merci pierre. Est-il possible d'avoir d'autres vidéos de ce genre? cad tes commentaires et conseils sur d'autres nages comme brasse, dos et papillon ?

[@PierreCoachingNatation]

Merci de ton commentaire ! Pour le moment, ce n’est pas prévu, mais c’est bien probable que je fasse ponctuellement des vidéos d’analyse de Champion dans d’autres nages

[@PierreCoachingNatation]

Ma SEMAINE d'entraînement OFFERTE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) : coachingnatation.fr/formationofferte/ (dont l'exercice de la PAUME MAGIQUE en vidéo)

[@rollandfradet23]

Merci pierre. Je voulais qualifier la coulée à 15 mètres, ce qui me semble impossible en brasse. Avez vous qq stats de coulée de brasse par Léon ?

[@PierreCoachingNatation]

De mémoire, il dépasse les 15m au début du 200B et ensuite cest du 12 je crois mais à vérifier (je pense qu'il y avait un article de france tv là dessus (400 4)

[@PierreCoachingNatation]

Envoie moi un mail j’ai d’un doc dessus !

[@PierreCoachingNatation]

Il a fait 12-13m à chaque coulée du 200B

[@christophelentillon6694]

Merci pour ce cadeau !

[@PierreCoachingNatation]

Avec plaisir ! J’adore le faire ;-)

[@safwanbelhocine9042]

enfin un francais qui fait une analyse (fait en plus stp)

[@PierreCoachingNatation]

Merci !

[@ben-hd3mf]

Je me régale à chaque analyse Pierre 👍👍👍 merci. Ben du 59😉

[@PierreCoachingNatation]

Merci, tes commentaires me font très plaisir Ben

[@Kushiba.Sensei]

Ce qui me tue c'est qu'il a une marge de progression énorme, alors qu'il vient d'exploser le record de Phelps qui, n'oublions pas, était en combinaison des jambes. Donc Léon Marchand est vraiment impressionnant, car il a compris la natation. Il n'a pas un physique qui se distingue des autres. Je lui souhaite justement de ne pas se muscler, pour rester sur la même portance aquatique.

[@PierreCoachingNatation]

Oui c’est clairement dingue et on a hâte de voir comment il va progresser dans les années à venir, les solutions qu’ils vont trouver avec ses coachs !

[@Mairtn-dt3kk]

S'agissant de la brasse, si je comprends bien, il faut s'ôter de l'esprit l'idée d'un mouvement de bras dessinant un grand demi cercle et plutôt le penser comme une traction de l'avant vers l'arrière et de la surface vers le fond ?

[@PierreCoachingNatation]

Disons que l'idée du demi cercle est bonne mais oui, tu dois aussi pousser à 45 degrés pour t'éjecter au mieux vers l'avant et le haut !

[@christare3966]

Bonne analyse 👍 quel travail tu ferais pour le faire passer sous les 4': gagner en efficacité propulsive en papillon (comparé à un Milak ou Phelps) et en CR?

[@PierreCoachingNatation]

Merci ! En crawl je dirais sa prise d’appui à droite sur la fin de course donc sur la fatigue (car je pense qu’il y arrive à allure plus basse ;-)) En papillon c’est clairement un point fort alors juste garder sa nage mais aller un peu plus loin à chaque fois en gagnant de la puissance (prepa physique et travail à coups de bras faibles). Il y a peut-être un autre point par rapport à Milak mais je n’en suis pas sûr n’ayant pas assez analysé les champions depuis 2020. Sinon je dirais que son plus gros axe c’est les coulées (oui c’est déjà un de ses 3 points forts) car il peut aller plus loin comme je l’ai dit dans la vidéo et donc gagner des secondes juste là !

[@ThibautLemaire-q1t]

Une fois que en brasse ou en pap meme en crawl et dos tu as regler les probleme d horizontalite du corps ,de la position de la tete ,de la projectilite et du roulie pour le crawl et le dos . Qu est qui vas nous permettre de developper et d ameliorer l efficacite des bras et des jambes pour que la personne progresse techniquement . Est ce le volume d entrainement . Le travaille a l elasltique a l exterieur de l eau . Le renforcement musculaire . Le travaille en plaquette et d appuis contraste (poing ferme , petit chien , grand chien ) Ou est ce un ensemble de toute ses choses .

[@PierreCoachingNatation]

Tout le travail sur les appuis (renfo, élastiques oui mais aussi technique dans l'eau en plus de l'efficacité par mouvement (moins de mouvements par exemple)). en dernier, le volume PUIS l'intensité

[@alexandrevinette5204]

tres bonnes analyse surtout les coulées et les mètres secondes a gagner pour léon bravo très pertinent

[@alexandrevinette5204]

que pensez vous si Léon rajoute le 200 brasse dans son programme olympique a mon petit avis il ne devrait pas !!

[@PierreCoachingNatation]

Merci !

[@PierreCoachingNatation]

@@alexandrevinette5204 je crois que le 200 brasse ne colle pas au programme et que pour le moment il a plus de chances de gagner ou faire podium sur le 200 papillon que sur la brasse. A voir ce qu’il nous réserve avec Bowman ;-)

[@alexandrevinette5204]

MERCI PIERRE oui il va encore progresser et ils peuvent voirs d autres options avec ses deux coachs bowman et castelle @@PierreCoachingNatation

[@alexandrevinette5204]

il va prendre plus de caisse en crawl encore progresser en dos et si il allonge un peu plus toutes ses coulées il y a encore de la marge pour toutes ses courses actuelle et travailler toutes les reprises de nages

[@henikechi4423]

superbe video la natation est un sport formidable. On a la chance d'avoir leon Marchand qui est déjà une légende il a atteint un niveau incroyable. Je pense la meilleure performance française de tous les temps tout sport confondu... il n'y a que Marie José Perec qui pourrait éventuellement rivaliser et encore elle reste derrière quand même. Marchand est la star des JO. Vive la France

[@PierreCoachingNatation]

Merci du commentaire et oui, pour l'avoir vu aussi en vrai, c'est impressionnant même quand il était en jeune catégorie.

[@henikechi4423]

@@PierreCoachingNatation c'est absolument fascinant. non seulement il fait des choses qu'on pensait impossible. Mais il les a fait à une vitesse incroyable !! je suis abasourdi et choqué par son niveau, sa maturité technique, sa gestion parfaite du stress, sa régularité... Pour moi la france a enfin une légende de la natation homme (manaudou chez les femmes). Et c'est de loin la star des jeux avec teddy rinner

[@PierreCoachingNatation]

@@henikechi4423 yes, souhaitons lui bonne chance et qu’il s’éclate ;-)

[@DavidSARAGA]

Je n'y connais rien, mais on a l'impression que c'est sur le crawl qu'il cale legerement. N'est-ce pas là aussi qu'il a une marge d'amelioration ? Est-ce seulement lié à la position de la tête ?

[@PierreCoachingNatation]

Oui il a de la marge en crawl. La tête est un point mais pas le plus important car il flotte même en étant le regarde devant (contrairement à nous ;-)). La prise d’appui sur son bras droit à garder avec la fatigue est le point numéro 1 je pense. A gauche c’est nickel même à la fin de course, énorme !

[@nimocash3535]

Il y a une chose que j'ai remarqué, mais ça date d'il y a un an quand on le voit sur les brasses aux usa donc en petit bassin, c'est qu'il prenait de l'avance en brasse mais lors du virage sur le mur (je connais pas le terme) il perdait une partie de son avance. Question : je suppose que c'est pas facile de faire une coulée aussi longue à chaque fois, sinon tout le monde le ferait. Mais comment ça se fait que lui y arrive à faire de si longue coulée ?

[@PierreCoachingNatation]

Je regarderai ça ! Il s'entraîne pour aux Etats unis (sans compter qu'il a les qualités pour les coulées ;-)) et il les bosse particulièrement j'imagine (chose qui était admise en sprint mais moins sur 400 et +)

[@krarezkourza6458]

Merci pour l’Anne-Lise :) Petite question, sur le pape, quand il pose les mains sur l’eau, le ralenti, l’arrêt sur image, montre qu’il n’a aucune bulles d’air SOUS ses mains et avant-bras 🤔 Pour arriver à ça en crawl, faut un recovery ultra relax, main puis poignet, puis coude, et ajouter un reach loin devant pour glisser (mais aussi virer les bulles d’air résiduelles, et ainsi avoir un appui optimal pour le catch et le tirage). Mais là, en pape, quels sont les mécanismes qui font qu’il a zéro bulles sous les mains, avant-bras? Nous dis pas « oui mais lui est champion du monde » :) c’est de la mécanique des fluide, un élément passe de l’air à l’eau, que ce soit un bras ou une hélice, ça crée des bulles

[@PierreCoachingNatation]

Je botte jamais en touche (sauf si je suis au rugby ;-)) tu as raison pour le crawl et c’est pour ça qu’on peut envoyer le bras rapidement en avant passe la ligne des épaules : on transperce l’eau donc zéro bulles. Pour le pap, il y arrive car il ralenti justement en POSANT les mains comme un insecte qui se pose sur l’eau avec entrée par les pouces donc incliné. Ça se tient en mécanique des fluides ?

[@krarezkourza6458]

@@PierreCoachingNatation en effet, il attaque l’eau par la tranche des mains, côté pouce, ça fait un angle d’attaque et le même angle de fuite, il embarque moins d’air sous l’eau, et facilite la fuite de l’air qu’il embarque inévitablement 👍 On dirait un samouraï qui tranche avec son katana, c’est pas un hasard s’il attaque avec un angle. Bon, on va tester, mais je sens qu’on va tout de même conclure par « oui mais lui est champion du monde » :)

[@PierreCoachingNatation]

@@krarezkourza6458 c’est faisable d’entrer les mains comme ça, beaucoup y arrivent même au niveau Championnats de France voire au dessous. Ça demande du contrôle et de la mobilité

[@ThibautLemaire-q1t]

En flottaison sur le dos en m'alignant de la tete au pied , mes jambes tombe au fond . J ai essayer de faire une retroversion de bassin pour faire remonter mes jambes . Le probleme que je rencontre c est que lorsque je fais ma retroversion de bassin s ensuit une flexion du buste . Ducoup je me retrouve fesse et bassin au fond . Comment faire la retroversion du bassin tout en maintenant le ventre a la surface pour que je puisse etre aligne sur le dos de la tete au pied

[@PierreCoachingNatation]

tu veux dire qu'avec la rétroversion, tu fléchis tout le corps au niveau des hanches ? En V en quelque sorte ?

[@ThibautLemaire-q1t]

@@PierreCoachingNatation oui exactement

[@PierreCoachingNatation]

@@ThibautLemaire-q1t apprends à le faire au ur d'abord puis si ça ne passe pas, il faut étirer les fléchisseurs de hanches

[@richardlo-ying-seng4228]

son secret c'est sa coulée il plonge comme un sous marin pour éviter les turbulences des autre nageurs à proximité de lui, il travaille avec le même coach que Michael Phelps

[@PierreCoachingNatation]

effectivement, ça bosse sous l'eau ;-)

[@chantalcojean7304]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@maellestanvideos6750]

Les coulées 8 x 15m sont une théorie incorrecte et impossible à atteindre en raison notamment du passage dos/ brasse et du virage brasse, qui bien que non limités en distance à 15 m , sont limité par une règle bien spécifique d'une seule ondulation, accompagnée d'un seul mouvement de bras et un autre mouvement de brasse pour émerger. En général Léon qui effectue parfaitement ces 2 retournement ressort entre 9 et 12 M maxi et cela semble difficile de faire mieux. Par ailleurs selon les transitions l'efficacité de la poussée obtenue sur le mur est très différente (Brasse/crawl et Virage Crawl par exemple) en raison de la règle de retournement imposée. Dans ces conditions, Léon avec ses 100m sous l'eau (12.5m en moyenne) semble pas loin du max possible

[@PierreCoachingNatation]

C’est une hypothèse de progression, pas la seule (et pas forcément à pousser à 100% notamment pour la brasse) mais ça reste qu’il a gagné pas mal depuis quelques années sur ces coulées, ça pourrait continuer en ce sens (et merci pour la leçon des 15m en brasse, je le mentionnerai la fois prochaine)

[@maellestanvideos6750]

C@@PierreCoachingNatation C'est vrai que l'optimum en coulée n'est surement pas atteint mais il en est pas loin. Et comme le rapporte Phelps dans ses commentaires, l'amélioration de ses coulées (et pas seulement leur distance mais aussi leur dynamique) passent désormais par une amélioration des techniques de transition de nage notamment entre le pap/dos et la brasse/crawl qui sont bonnes mais loin d'être parfaite selon lui.

[@morgant6508]

C'est marrant de dire que ça a pris du temps à se rendre compte de la propulsion par la tête et les mains en premier en papillon. Je ne suis pas du tout nageur. J'ai fait l'équivalent d'un staps en Belgique. J'entraine depuis plus de 11 ans maintenant en club de natation. Mais j'ai toujours enseigné le papillon comme une propulsion qui venait de la tête. On est comme un dauphin ou un serpent dans l'eau. Je n'ai jamais compris des nageurs ou entraineurs et parfois avec de l'expérience et des très bons temps parler du bassin comme guide du papillon... (Le reste je n'ai jamais entendu, j'ai juste entendu : ça vient du bassin. Bah... non ?? La tête sort de l'eau et donc le corps sort de l'eau, la tête va rentrer dans l'eau et donc le corps va suivre et rentrer dans l'eau, c'est aussi simple et intuitif que ça le papillon !) - Bon je relance la vidéo mais je le dis à l'avance : j'ai l'impression qu'en crawl sa tête est déconnectée des bras, c'est quand même flagrant non ? Bon wait and see, si tu le dis. 😛 edit : bion beh non pas vraiment xD mais d'accord sur les coulées ! je dis à mes nageurs : travailler le dépar,t le départ, le départ, les virages, et ... les coulées !!! à la limite votre départ et virage est moyen techniquement, mais vous prenez une grosse coulée bien fluide et longue, allez chercher le maximum !! ça fait énormément de secondes gagnées ! j'aime bien mettre un objet au fond pour leur montrer exactement où remonter, c'est à dire, pas avant ! (bien sur dans les limites physiologiques de chacun xD :-p)

[@PierreCoachingNatation]

Merci du commentaire ! Oui, c'est parfois bizarre les croyances qu'on a et qui reste parce qu'on a été entraîné comme ça. Tu as l'avantage de ne pas avoir nagé ;-)

[@philippestojanovic1303]

Salut Pierre, Video tres intéressante. Une micro remarque : la vitesse de ta voix est légère trop rapide. Par contre, le calcul des 20 mètres supplémentaires que Leon peut encore passer sous l'eau donne tout l'intérêt à ton analyse. Tous les détails et toutes les améliorations encore possible sont passionnants. C'est l'optimisation permanente qui donne un sens à toutes ces abnégations quotidiennes. Merci à toi. Philippe

[@Tibonfire]

je trouve la vitesse de sa voix parfaitement adaptée. tu peux ralentir la video en 0.75 si tu le trouve trop rapide

[@PierreCoachingNatation]

Ma femme me fait régulièrement la remarque, j’avoue essaye de ralentir (ce que j’arrive à faire sur certaines analyses mais sur celle ci je devais être un peu en « stress » de vouloir en dire beaucoup mais sans ’exposer toute la technique de chaque nage ce qui aurait pris 30’)

[@PierreCoachingNatation]

@@Tibonfire c’est vrai qu’en 0.75 ça passe ;-)

[@philippestojanovic1303]

Le diable se cache encore une fois dans les moindres recoins. Que se soit à la chasse aux records du monde, ou dans une présentation technique d'une vidéo de sport. On s'améliore ce que l'on mesure...

[@jocelynewillion1242]

@@Tibonfire Ben pour moi c'est débité un peu trop rapidement aussi. Ça dépend je crois, si tu es néophite ou pas...

[@greco929]

Avoir la tete en haut au crawl c'est volontaire ca permet de garder le corps droit , la respiration devient juste anodine au lieu d'etre une contrainte

[@PierreCoachingNatation]

Oui, c'est vrai mais alors pourquoi l'avant du corps (dont la tête) ne fait que de s'enfoncer depuis 20 ans ?

[@richardlo-ying-seng4228]

il travaille aussi ses battements de jambes comme les Dauphins avec une ceinture de plomb à sa taille

[@PierreCoachingNatation]

j'ai pas vu l'info mais vu qu'il est coaché par Bowman, bien possible.

[@yohannrucheton2230]

Y a plus d'images de Rennes que de Budapest ! 😉

[@PierreCoachingNatation]

Oui car on avait plus d’images sous marines à Rennes ! Bien vu Yo ;-)

[@natha1386]

Tout simplement

[@ainrhonealpes6784]

Teste la nage de Ledecky, plus proche de ta nage.

[@PierreCoachingNatation]

Yes c’est prévu mais je veux faire Paltrinieri pour me challenger avant !

[@ThibautLemaire-q1t]

Dans l appentissage des ondulation . Vos mieux apprendre les ondul main au cuisse ou ondulation en fusee . Y en a t il un plus dur que l autre ou est ce a adapter au niveau de l enfant

[@PierreCoachingNatation]

Bras corps pour commencer car ça permet de mobiliser sa tete !

[@ThibautLemaire-q1t]

@@PierreCoachingNatation OK et j imagine que une fois que la personne a bien compris la mobilisation de la tête dans l ondulation. Tu peux passer à des ondulation fusee . Car pour l apprentissage du papillon c est plus simple de démarrer bras en appuis devant que bras au niveau des cuisse non ?

[@PierreCoachingNatation]

Oui ensuite c'est OK !@@ThibautLemaire-q1t

[@dufauregregory5342]

On en parle du virage dos brasse 🙄?

[@PierreCoachingNatation]

Qu’est-ce que tu veux dire ? C’est limite à ton sens ?

[@naimmadadi2198]

Analyse : il nage bien

[@PierreCoachingNatation]

un bon début

[@pierredurand453]

Vaudrait mieux analyser son sang et son urine🎉🎉🎉🎉🎉

[@PierreCoachingNatation]

chacun sa compétence !

[@Eiruu]

c'est le champion du monde, il peut faire des "erreurs" théoriques, dans la pratique c'est le champion du monde. Donc que des choses à apprendre de lui, et non l'inverse.

[@PierreCoachingNatation]

l'idée, c'est de deviner comment il va évoluer pour aller encore plus vite, voilà tout.

[@tomamartins9909]

L'être humain est fait pour courir. Il ne peut pas voler et n'est pas réellement adapté à nager. C'est à peu près le seul singe qui sait nager d'ailleurs mais c'est dû à sa longue histoire de chasseur pêcheur dans bien des contrées à travers le monde. L'histoire de chasseur cueilleur est bien plus pregnantes pour des raisons de rendement assez évidentes et donc l'homme est fait pour courir. C'est donc tout naturellement en course à pied qu'on voit qui sont les plus braves. Dans l'eau même un champion olympique voit presque toute son énergie s'évaporer a travers l'eau pendant qu'un dauphin ou un poisson voient à l'inverse quasiment l'intégralité de leur énergie utilisée de façon efficiente pour se mouvoir dans le liquide. Notre structure corporelle est littéralement terrestre bien qu'adaptée à la flotaison et pêche pour la survie. À l'inverse en courant presque toute notre énergie est mobilisée pour se déplacer pendant qu'un poisson ou un dauphin perdraient l'énergie de tous ses mouvements à rester à peu près immobile.

[@PierreCoachingNatation]

Je pensais pas qu’on me la sortirait celle là… tu manges paléo du coup?

[@tomamartins9909]

@@PierreCoachingNatation comme quoi tu penses pas assez

[@PierreCoachingNatation]

@@tomamartins9909 ça répond pas à ma question

[@tomamartins9909]

@@PierreCoachingNatation question bête réponse bête

[@yoo5449]

Oui puis un cafard ça accélère mieux qu'un humain et les fourmis sont beaucoup plus fortes que nous et la marmotte met le chocolat dans le papier d'alu