【基本】圧倒的に肩を鍛えてカッコいい体を手に入れろ

＜ご覧いただきありがとうございます！＞
肩がデカくなるだけで、体も逆三角形に見えるし、顔も小さく見える。
ええことしかない。
てか、サムネのレン君の肩えぐない？笑
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＜目次＞
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〈今回の関連動画〉
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エムズ原宿3F
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・カメラ
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＜ハッシュタグ＞
#垢抜け #男磨き

[@園田盤星教時の器の会]

肩と腕の筋肉めっちゃかっこいいですね

[@ryota_ikemen]

もっとデカくなりたい！

[@takataka7866]

ありがとうございます

[@_l1ar864]

肩トレ参考にさせてもらいます！ これやって肩幅広げて歩きます

[@ryota_ikemen]

風切っていこ

[@user-xh6bj3em4d]

さっそく３種目行いました！　指がプルプルしながら入力してます💦　継続してリョータさんのような肩目指します💪

[@user-vx5ho5vh9c]

リョータ君のおかげで毎日モチベ上がってます！ 腕トレも見たいです！時間ある時、お願いします！

[@men3061]

ありがたや… 日曜日肩トレなので参考にします！！

[@Dai.888]

最近ダンベルかった中学生です！笑 まだまだほっそいけどでかくなったやる！

[@川上誠翔]

追い込み素晴らしいですね🎵 努力できるリョータ君マジリスペクト✨

[@ryota_ikemen]

ありがとう！

[@ファルコンロー]

肩一番キツすぎる。けどリョータさんみたいにかっこよくなりたいから頑張る。

[@ryota_ikemen]

肩追い込むの好きやねんよな俺

[@はやと-l4e]

一番きついのは脚定期

[@ファルコンロー]

@@はやと-l4eずっとサッカーしてたからか俺は脚はそんなにキツくない！むしろ気持ちいいかな笑

[@Holmes-l8x]

個人的には二頭が一番きついです笑

[@baka-my6rt]

ミリタリープレスしかしてなかったので助かります

[@ryota_ikemen]

やってみてー！

[@にっきーろめろ-n9i]

めちゃくちゃ詳しく教えてくれるパーソナルですね！行きたくなってホットペッパー見てますｗ

[@ryota_ikemen]

パーソナルで正しいフォームインプットしてそれを普段のジムでアウトプットするのおすすめ！

[@user-fc9ml2zz7w]

まじでわかりやすかった 5ヶ月サイドレイズのやり方間違ってた このやり方でやったらめっちゃ効いてるのわかった

[@ryota_ikemen]

やり方次第で全然変わるよな！

[@user-dw8lr9yk5c]

今日肩トレやからやってみる 肩なかなか効かせれないから期待です デッドリフトもやり方求む

[@ryota_ikemen]

難しいよなぁ！

[@加治屋翔-v5k]

いつも動画ありがとうございます!リョータさんイケメンでかっこいいですね!

[@ryota_ikemen]

ざす！

[@加治屋翔-v5k]

@@ryota_ikemen いえいえ〜!自分もかっこいい体を手に入れられるように頑張ります!

[@マイボー-o6s]

筋トレ動画マジでありがたい！！ りょーた君もれん君も筋肉えぐすぎ

[@ryota_ikemen]

れん君えぐすぎる！

[@kaikai-s3v]

最高のイケメンやないか

[@konkon3920]

腹筋も見たいです。

[@TV-kz2qg]

参考にしたいので現在のリョータさんの 身長と体重を教えてください！

[@ryota_ikemen]

179cm 70kg

[@TV-kz2qg]

ありがとうございます！ あなた私の目標

[@Yua000.]

このパーソナルの方、たんぱくとりおすきやろ笑笑

[@akromawrath7353]

Ganbatte 💪👍

[@ryota_ikemen]

Arigato!

[@肉まんの皮-q6h]

足と腕も待ってます！

[@mituan-ez4vm]

程よい黒さをキープしてると思うのですが、日サロでしょうか？ 美肌と日サロの両立気になります。

[@user-ee8ez2fg5c]

私服紹介お願いします！、

[@PB-we5mq]

肩でかくなることはできたんだけど、気づいたら左右差やばくてまじで取り返しつかない。

[@ryota_ikemen]

そんなことある？笑

[@PB-we5mq]

@@ryota_ikemenあるんよね…

[@よっしー-d7p]

カメラの近くに来たときのエグさ😂

[@ryota_ikemen]

まっだまだよ

[@BTS-rg6hz]

脚と腕もよろしくーー

[@inserter1346]

シャッフルアイランド面白かったです

[@ryota_ikemen]

ありがとう！

[@KoroXO]

リョータ君はスポーツモデルとかのコンテスト似合いそう。 数年後はカルバンクラインの下着モデルやってそうw

[@LIve-lh5os]

無理。スタイリッシュガイからいける。

[@KoroXO]

@@LIve-lh5os ん？どした？ストレス溜まってんの？ 俺、君の友達じゃないんだけど 文脈読めないならアホならコメントしないで欲しい。 大前提としてリョータも俺も成長する。 君みたいな他人の足を引っ張るような人間は同じレベルで仲良くしてろ こっちの世界に来んなボケ

[@kou325]

bgmは何の曲ですか？

[@港区在住のセルヒオラモス]

バッチバッチにバルクつけてフィジークの大会出ましょうよりょーたさん！

[@ryota_ikemen]

大会なぁー

[@ああ-c9u9x]

ショルダープレスまじでキツすぎます。

[@lins8325]

肩鍛えたら横幅が広く見えて背が小さく見えるって言われた！元が低身長やからおしまい！ファッションは背高く見えるよーに意識してるけど！おしまい！鍛えたい！おしまい！

[@user-zf9vr2hm8i]

🎉🎉🎉

[@agomin1103]

りょーたさん数年後かにはデカくなってフィジーク出て欲しい！

[@ryota_ikemen]

大会なぁ…

[@LIve-lh5os]

初心者にワンハンドとかいらんて

[@かぺ-k6f]

3つ目の種目の名前ご存じの方いましたら教えていただけますか？

[@user-to1tj1wt3i]

解剖学的な話あっとんのにこのフォームでやらせるこのトレーナーはどういうこと？？ 普通にフォーム間違っとる 酷いなレベル

[@leiqieer]

ジム行けないけどどうしたら...

[@ryota_ikemen]

ジム行けないとは、、、

[@ごみ-n8s]

​@@ryota_ikemen本人がどういう意味で言ってるかわからないですが中学生で年齢の制限でジムに行けないとかじゃないですか？

[@若ちゃん-k1z]

ダンベル買ったら？

[@leiqieer]

学生でお金がないですねまぁ家でローラーとダンベル使ってます@@ryota_ikemen

[@LIve-lh5os]

バイトしろや

[@user-rz7yl6pj8g]

ちょうど今日ジムで44セットやってきました

[@ryota_ikemen]

えぐすぎ笑笑

[@Qwerty-gg8yq]

肩トレしかしないトレーニー（笑）ってこういう思考やったんか