【最悪】コレをやってしまうと勿体無い肩トレNG行動

🔴🟡🔵【日本全国のドン・キホーテでVALXを探せ！キャンペーン】🔴🟡🔵
◉概要
指定の投稿をしてくれた方の中から、
抽選で1名様にVALX非売品Tシャツ＋VALXプロテイン/サプリメント全商品セットをプレゼント！
さらに…抽選で各都道府県3名様にも商品当選のチャンス！
◉期間
2024年6月8日(土) 〜2024年6月16日(日)
◉対象アカウント
Instagram→ @valx_official（ / valx_official ）
X（旧Twitter）→ @valx_official（ x.com/valx_off... ）
◉参加方法
「#VALXみっけ」のハッシュタグをつけて、見つけた都道府県を投稿！
◉プレゼント（※最大142名様）
【A賞】
1名様：VALX非売品Tシャツ+VALXプロテイン/サプリメント全商品セット
【B賞】
各都道府県×3名様：ホエイプロテイン個包装＋VALXノベルティ（スマホリング+ステッカー）
---------------------------------------------------------------------------------------
【ドン・キホーテ様　SNSアカウント】
X（旧Twitter）
x.com/donki_do...
インスタ
www.instagram....
TikTok
www.tiktok.com...
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎✨VALXオフィシャルサイト✨◀︎
valx.jp/l/ytb/...
「初回限定価格商品」「ストア限定おまとめ割」等
オフィシャルサイトでしか観られないコンテンツ、おトクな商品
などを拡充していく予定ですので、楽しみにお待ちください。
他にも、VALXLIVEでのリアルタイムイベント、
山本先生監修のVALX商品の詳細についても、
『VALXオフィシャルサイト』を利用して是非チェックしてみてください🔍◆
---------------------------------------------------------------------------------------
【山本義徳監修 VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/...
▼10%OFFで買いたい人はこちら▼
VALXホエイプロテイン1kg！(10%OFF＋送料無料)
shop.valx.jp/s...
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
　valx.jp/lp/gym...
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
　毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
　下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
　 / valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
　line.me/R/app/...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
　新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
　少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
　htts://shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
　[e-mail]
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
　• Holiday by Itro & Tobu
　• / itro-tobu…
　LICENSE
　•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
　•creativecommon...

[@yoshinori-yamamoto]

皆さんが1番好きな肩トレ種目は何ですか？

[@user-xu8ep6fg3v]

サイドレイズです

[@user-hj6qz4od4c]

アーノルドプレスです

[@korosoma1016]

サイドレイズ

[@user-dx9uw3yf9q]

ライイングリアレイズです。

[@user-fp9by5uk6u]

ライイングリアレイズ

[@shimao_fitness]

バックプレスです。バックプレスで重量扱えるようになって肩が変わった気がしてます！

[@tat5uh1t0]

いつも本当に参考になります。ありがとうございます！

[@-_-9224]

お願いしますお願いします…エスプレッソ味を復活させて下さい…。あの甘すぎないコーヒーのプロテインが本当に好きなのです…。プロテインは甘いものばかりでこの夏辛いです…

[@unknown-wn1ox]

ドンキで買えるの嬉しいです✨ 近くのドンキ見に行ってみます🥺

[@ZPuck99]

竹下さんの山本先生への質問がそうだこれ聞いておきたかったんだって奴でありがたい

[@nopp_a17]

1:37 今回の山本先生萌えポイント

[@user-nu2wc1wd3o]

0:12 自分で拍手も高ポイント　お笑い芸人とは迫力が違う

[@user-qs3fr5th6b]

ベンチプレスをする際、はじめの数回は、感じないのですが、途中からあげる時に、左腕が少し痺れを感じるのですが、原因や対策はありますか？

[@go-rf]

この間、家トレ用にベンチを買ったのですが、グラグラで全く駄目です。 おすすめのこれなら大丈夫そうというベンチがあれば紹介お願いします。あとついでに変換式ダンベルも頼みます！！

[@user-fs5zs9jw4s]

ガッチリした広い肩幅カッコイイし憧れます🤩

[@user-ei2wy6of7f]

ミリタリープレスが好きです

[@user-ki4kd5pp7b]

ベンチプレス、マシンチェストプレス、ダンベルプレス、ペックフライ、ディップス、ケーブルフライ、1番良い順番は何ですか？

[@user-ki4kd5pp7b]

ダンベルショルダープレス、ミリタリープレス、スミスショルダープレス、マシンショルダープレス、アーノルドプレス　 この中から3つ選ぶなら何が良いですか？

[@oto3310]

【質問】 ナイアシン、ビタミンB、ビタミンC、マルチビタミンなど４種類~5種類程を寝る前に飲んでいるのですが、一緒に飲むとよくないサプリの組み合わせなどはあるのでしょうか？

[@666gore]

ドンキホーテ前にいる山本先生いい意味で違和感すごいなw

[@user-xf2li6ox4i]

インクラインサイドレイズ インクラインフロントレイズ サイドライイングリアレイズ ストレッチの重要性をここで学びました。

[@user-tx6se7wf8v]

サイドレイズちゃんが好きです❤️

[@user-nv8zx9ek9g]

サイドレイズは最初の方はできるだけストリクトにやって、レップを重ねてストリクトにできないくらいに疲弊したら反動を使って限界までやるようにしてますが・・・反動使ってもこういう使い方ならOKですよね？

[@user-ki4kd5pp7b]

バーベルカール、インクラインダンベルカールをやってあと1種目やるとしたら、プリチャーカールとケーブルカールどっちやりますか？

[@user-ki4kd5pp7b]

手首を痛めない前腕種目はなんですか？

[@user-ki4kd5pp7b]

ケーブルフライ、ペックフライをやっていたら、ダンベルフライはいらないですか？

[@kabukiface2693]

ケーブルサイドレイズが個人的にすごい効く

[@user-vg6qu8qj5t]

ミリタリープレスにハマってます

[@law1168]

リアレイズと名前分からないですが、フロントレイズの動きをそのままをリアでやる種目の連続ですかね。

[@user-yz8jn7pv7c]

このサムネだとこのトレーニング種目そのものが意味無いみたいに捉えちゃうので書き方変えた方がいいんじゃないですかね。 結局どれも正しくやれば鍛えられるんですよね？

[@user-nf7mo5if6e]

インクラインアーノルドプレス フロントのストレッチが気持ちいい

[@user-tt6gy4jt7o]

角度つけてんの？シーテッドじゃなくて？

[@user-nf7mo5if6e]

@@user-tt6gy4jt7o シーテッドです。 結構90°の方が多いと思いましたので、 あえてインクラインとかいてあります。 自分は60°くらいが好きです。 ダンベルを前で合わせるときにストレッチがかかるので気持ちいいです。

[@horoyoi9875]

アーノルドと普通のショルダープレスの中間って感じか

[@satsumaimonotakenoko]

ベンチと懸垂とサイドレイズさえすれば、結構でかくなる

[@Users-s6y]

山本吉😂

[@user-vg2yb2qr5f]

まっ？関西にもあるかなぁあったら買おっ

[@yoshinori-yamamoto]

お近くのドン・キホーテで探してみてください✨

[@user-vg2yb2qr5f]

@@yoshinori-yamamoto 給料入ったら探しまくりますっ！

[@kampmann48]

ミリタリープレス！

[@user-tr4xr3gg3x]

アップライトロー❗️

[@ich6497]

ダンベルショルダープレス

[@user-op4om1md1c]

アーノルドプレス

[@user-fn3uv7yw7v]

質問です！ ケトジェニックダイエットをしようと思ってるんですが、朝3時に起きて4時から筋トレ開始してる場合、トレ前は何を飲めばいいでしょうか？？また、トレ後はプロテインではなく固形の方がいいのでしょうか？？

[@user-ev9gp5pv9x]

肩はﾉｰﾁﾗｽのショルダープレスマシンとスミスでフロントプレスやってます。

[@user-ph8qi5xu5t]

リアレイズ

[@M-nsk]

サイドレイズ得意すぎて 肩横発達してるのに 僧帽筋全然ありません😂

[@user-zo5di7sx4b]

僧帽雑魚いのをサイドレイズのせいにするなよ

[@user-nv8zx9ek9g]

アップライトロウやシュラッグも取り入れてみては？ サイドレイズで肩にしっかり効くのうらやましいですね。

[@horoyoi9875]

サイドレイズ以外にも僧帽筋を副次的に使う種目たくさんあるからサイドレイズのせいだけではないかもですね

[@Milk-rip-]

デッドリフト

[@toshi.n6002]

最近、お医者さんのコラムで現代人の人工プロテインはやめた方が良いとのコメントをよく目にします。理由はそれによって腎不全患者が増加しているとのことですが、どう思いますか？

[@user-om5vg5ds3i]

サイドレイズ！

[@user-gx7wh3kl4o]

ミリタリー！

[@hatanamazu]

まずドンキがない

[@user-su9uj4gj7w]

ユーザーってまじ？

[@user-qx8wn4oo8v]

一般的なトレーニーにプロテインなど不必要なのに、筋トレ宗教を盲信してしまう愚かな人がお布施をしてますね、売ってる人は小銭儲かってよかったねって感じ。

[@BKK555]

アーノルドですね

[@user-gp2ko8nc2x]

ミリタリープレス！