【激変】"世界的科学者"の朝ルーティンを６ヶ月続けた効果がヤバい..

[@Saikyounoguy]

本質から逃げないは刺さった。自分の堕落した生活を変えて4ヶ月ぐらい経とうとしてるけど、ルーティンをやるだけで満足してた。まぁ実際かなり人生は変わったけど、最悪の部分は変わってない。スマホゲーム中毒、勉強の集中力。現状維持は最大のミスってあいつも言ってたな、風呂上がったら絶対勉強しよ絶対だ

[@rikitake_fit]

あいつ。笑

[@shotakuroiwa6243]

？？？「現状維持してる奴は危機感持った方が良い」

[@mercantilism954]

スマホの電源切るのいいですよ

[@マッキー-y8n]

毎週日曜日が楽しみです笑笑 行動できるように頑張ります！

[@rikitake_fit]

嬉しいコメントありがとうです！

[@GTOBLOG600kg]

実践してみたら、朝の目覚めが最高でした！

[@rikitake_fit]

よかったです！

[@悪い人-q8x]

おこしてミーって目覚ましアプリおすすめです。例えば洗面所の写真を撮るまでアラーム鳴り止まない、みたいな設定できるので強制的に起こされます。意思弱すぎてそれでも二度寝することあるけど

[@rikitake_fit]

おお！それいいですね！ ありがとうございます^ ^

[@ramune_daisuki]

「本日から逃げない」 私も最近それを痛感しました。。。 得意な事、好きな事に熱中することが何より生産性が上がり結果が出ますよね！

[@rikitake_fit]

だと思います😄

[@そゆじん]

毎朝改めて目標を書いて、そこから今日は何をするべきかを書き出していく。 そうするとモチベが続きやすいし、何をすればいいかがわかりやすいから行動にも移しやすくなる。 本質から逃げない ルーティンをこなすことが目標・ゴールになりがち(ルーティンは目標を達成するための手段でしかない) →大切なのは、 本来の目的(本質)を見失わないこと

[@rikitake_fit]

🤝🤝

[@xous_019]

1:31ここの力武氏カラオケの背景に出てきそう。

[@rikitake_fit]

🎙️

[@コナー-i5c]

6ヶ月続けた力武さんが1番やばい!!

[@rikitake_fit]

もちろんできなかった日も多くありますよ！笑 コツコツやっていきましょう😄

[@user-hq4fi6nf7m]

朝のルーティンやりすぎたら疲れるから一個か2個に絞るのがまじで大事。 全部はできない疲れる！ まぁ、要するに一番自分の人生において重要なことを最優先すればええてこと。

[@rikitake_fit]

僕も最近そう思ってます^ ^

[@motominishihara8181]

毎朝晩、10分瞑想しています。 頭がスッキリしてモチベーションも上がりますね😂 ラッキーな事に、会社から新しい仕事を任されたんです。 ですが、その日に全部仕事をこなせない日があります。 前と同じ労働時間内で、しっかりその日に仕事をやり遂げる方法、閃きが欲しいです。

[@rikitake_fit]

朝のディープワークが鍵になると思います！また動画出します😄

[@mukugraph]

瞑想ってどうやるんですか！？ なんか目瞑ったら寝ちゃいそうで、、、

[@りょりょ-v2q]

目標を立てるっていうのが難しいんですよねぇ...

[@nemu_Youtuberrr]

最近ぶっちゃけ朝起きてすぐ仕事とか始める方がルーティンたくさんやるより効率良いと思ってる

[@rikitake_fit]

僕もルーティンは紹介してるものの、最近その考えが強いです。笑 また動画にします^ ^

[@マミーズ-s8h]

就寝時間と起床時間の固定からやってみます。白湯のピンクソルトはずっと飲んでます。調子いいです。その後、朝散歩等 ルーティンを、自分なりに作ってみます。 夜型ですが、朝型に替えられる最適な方法、ありますでしょうか？

[@rikitake_fit]

朝型、夜型は基本的に遺伝（&年齢）で決まってくるので治すのは難しいかもです🙏

[@komasan1098]

去年の今頃から、去年の12月にインフルなるまで10ヶ月くらいコールドシャワー継続してたけど思った……こんな寒い朝に冷水シャワーしてた俺エグすぎる😂やっぱ最初は慣れるまでは何か強い意志がないと大分厳しい

[@rikitake_fit]

意志力の強化にはもってこいですね😄

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

寝起き歯磨き後の白湯にピンクソルトやり始めました！グルタミンとかハチミツ入れたりもしてます 冷水シャワー怖いけどそろそろやるか...！

[@rikitake_fit]

👏👏

[@かめ1000人]

最近、ダッシュしたけど凄く良い 30秒ダッシュするだけで成長ホルモン600%UP BDNF(脳の肥料)分泌(1時間ランニングするより5分hiitした方が BDNFが沢山でる) テストステロン分泌　ミトコンドリア活性化　やるしか無い

[@rikitake_fit]

やるしかない。

[@FossaMagna55]

力武さんホンマ好き

[@rikitake_fit]

ホンマに嬉しい。

[@ジオグリフ-i8v]

これだよこれ こういう動画待ってた

[@rikitake_fit]

嬉しいコメントありがとうございます🙏

[@pyxvg]

最近朝起きたら、コールドシャワー浴びて勉強しています

[@rikitake_fit]

🤝🤝

[@_kasuhgaga8604]

この博士とDr.Joe Dispenzaは自分のメンタルを救ってくれました。

[@rikitake_fit]

🤝

[@モンゴル800-m1m]

力武さん 1人でいる時間に色々なことを考えてしまい、どれが正解なのか何をやっていけばいいのか思考がぐちゃぐちゃになる時があります！ やはり瞑想やジャーナルなのでしょうか？

[@rikitake_fit]

そゆときは、まず動きましょう！ ジャーナルなども良いかとは思いますが、1番はとにかくまず動いてみて、動きながら考えることかと思います^ ^

[@モンゴル800-m1m]

@@rikitake_fit 今日下半身トレしてきました！何も考えずにトレーニングに没頭できました！その後の勉強も捗りました！ こーゆことですね！笑ありがとうございます！

[@ImYakisoba]

概日リズム←初めて聞いた

[@ばい塵]

それだけやるのに何時間掛かるんだ〜？

[@TaiseiSuwa]

冷たい水→内臓びっくりするからダメ 冷たいシャワー→頭が冴えて良い →なぜ？

[@darumma-k9v]

しんどいけどどうしても朝起きないといけないときに覚醒できる方法はありますか？スマホで漫画やポルノを見て覚醒しようとしてしまいます

[@rikitake_fit]

圧倒的日光です。

[@感謝-y8k]

頑張る

[@rikitake_fit]

🤝

[@糸井洸平]

いつもありがとうございます😊 僕自身もコーチング受けている中で実践していきたいけど、、、って甘えてる部分がまだまだあります！ 毎回参考にさせて頂きながら実践していきます！ なのですが 公式LINEを追加したいのですがどこにリンクありますでしょうか、

[@rikitake_fit]

概要欄にありますよ！

[@糸井洸平]

@@rikitake_fit ありがとうございます！

[@IM-vu4gj]

朝起きてすぐ頭が働くタイプです

[@rikitake_fit]

それであればほぼスキップしても個人的には良いかと思います^ ^

[@淳縄田-v7q]

毎日目標を書き出します！！

[@rikitake_fit]

なわっちゃん！やりましょう！

[@user-ev6nb7lt2y]

これ誹謗中傷以外、私です。 マジでどん底になるのでご注意を。 死ぬことばかり考えるようになります。 頑張って戻れるよう努力します。

[@Mazy....]

冷水シャワーは心臓悪い人はやめておきましょう。

[@KingNeko-i4x]

スヌーズで起きるなはアーラム起きるなってことですか？

[@rikitake_fit]

いえ、スヌーズで起きるなです。

[@橋本推し-p9i]

ポッドキャストって英語だよね？よく理解できますね

[@shotakuroiwa6243]

手段の目的化はまじ注意 この手のチャンネルいくつか登録して観てるけどそれで満足しがちになってた 自分なりに目標達成に向けて合うように実践できなきゃ意味無い

[@rikitake_fit]

100%同意です😄

[@bba8134]

禁欲3ヶ月して、何もやらないより 禁欲1週間で、結果残せるならそっちの方がいいですか？

[@rikitake_fit]

そりゃそうです笑

[@so004566]

６時半頃起床→歯磨き→冷水シャワー→梅白湯飲むをかれこれ3ヶ月やってますね、肌の調子がいいのと、朝の重たい頭がスッキリしますね

[@rikitake_fit]

素晴らしい😄

[@内田真裕-r4l]

ライン届かない、、

[@rikitake_fit]

完全ガイド とお送りください^ ^

[@tsuntsunfather]

😂

[@kunigami-i6e]

唐突ですが彼女いますか？

[@rkmma7467]

はい

[@山田太郎-o7v4t]

こーゆー無駄な事ばっかしてるやつに限って何も成し得るところを見た事ない