【激変】"世界的科学者"の朝ルーティンを６ヶ月続けた効果がヤバい..
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Күн бұрын
@Saikyounoguy 10 ай бұрын
本質から逃げないは刺さった。自分の堕落した生活を変えて4ヶ月ぐらい経とうとしてるけど、ルーティンをやるだけで満足してた。まぁ実際かなり人生は変わったけど、最悪の部分は変わってない。スマホゲーム中毒、勉強の集中力。現状維持は最大のミスってあいつも言ってたな、風呂上がったら絶対勉強しよ絶対だ
@rikitake_fit 10 ай бұрын
あいつ。笑
@shotakuroiwa6243 10 ай бұрын
？？？「現状維持してる奴は危機感持った方が良い」
@mercantilism954 5 ай бұрын
スマホの電源切るのいいですよ
@マッキー-y8n 10 ай бұрын
毎週日曜日が楽しみです笑笑 行動できるように頑張ります！
@rikitake_fit 10 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうです！
@GTOBLOG600kg 10 ай бұрын
実践してみたら、朝の目覚めが最高でした！
@rikitake_fit 10 ай бұрын
よかったです！
@xous_019 10 ай бұрын
1:31ここの力武氏カラオケの背景に出てきそう。
@rikitake_fit 10 ай бұрын
🎙️
@そゆじん 6 ай бұрын
毎朝改めて目標を書いて、そこから今日は何をするべきかを書き出していく。 そうするとモチベが続きやすいし、何をすればいいかがわかりやすいから行動にも移しやすくなる。 本質から逃げない ルーティンをこなすことが目標・ゴールになりがち(ルーティンは目標を達成するための手段でしかない) →大切なのは、 本来の目的(本質)を見失わないこと
@rikitake_fit 6 ай бұрын
🤝🤝
@ramune_daisuki 10 ай бұрын
「本日から逃げない」 私も最近それを痛感しました。。。 得意な事、好きな事に熱中することが何より生産性が上がり結果が出ますよね！
@rikitake_fit 10 ай бұрын
だと思います😄
@悪い人-q8x 10 ай бұрын
おこしてミーって目覚ましアプリおすすめです。例えば洗面所の写真を撮るまでアラーム鳴り止まない、みたいな設定できるので強制的に起こされます。意思弱すぎてそれでも二度寝することあるけど
@rikitake_fit 10 ай бұрын
おお！それいいですね！ ありがとうございます^ ^
@コナー-i5c 10 ай бұрын
6ヶ月続けた力武さんが1番やばい!!
@rikitake_fit 10 ай бұрын
もちろんできなかった日も多くありますよ！笑 コツコツやっていきましょう😄
@glowupcycle. 24 күн бұрын
1.スヌーズ無しで起きる 2.白湯を飲む 3.散歩 4.冷水シャワー 5.瞑想 6.todo目標を書く
@nemu_Youtuberrr 10 ай бұрын
最近ぶっちゃけ朝起きてすぐ仕事とか始める方がルーティンたくさんやるより効率良いと思ってる
@rikitake_fit 10 ай бұрын
僕もルーティンは紹介してるものの、最近その考えが強いです。笑 また動画にします^ ^
@かめ1000人 10 ай бұрын
最近、ダッシュしたけど凄く良い 30秒ダッシュするだけで成長ホルモン600%UP BDNF(脳の肥料)分泌(1時間ランニングするより5分hiitした方が BDNFが沢山でる) テストステロン分泌 ミトコンドリア活性化 やるしか無い
@rikitake_fit 10 ай бұрын
やるしかない。
@_kasuhgaga8604 10 ай бұрын
この博士とDr.Joe Dispenzaは自分のメンタルを救ってくれました。
@rikitake_fit 10 ай бұрын
🤝
@user-hq4fi6nf7m 10 ай бұрын
朝のルーティンやりすぎたら疲れるから一個か2個に絞るのがまじで大事。 全部はできない疲れる！ まぁ、要するに一番自分の人生において重要なことを最優先すればええてこと。
@rikitake_fit 10 ай бұрын
僕も最近そう思ってます^ ^
@TaiseiSuwa 9 ай бұрын
冷たい水→内臓びっくりするからダメ 冷たいシャワー→頭が冴えて良い →なぜ？
@motominishihara8181 10 ай бұрын
毎朝晩、10分瞑想しています。 頭がスッキリしてモチベーションも上がりますね😂 ラッキーな事に、会社から新しい仕事を任されたんです。 ですが、その日に全部仕事をこなせない日があります。 前と同じ労働時間内で、しっかりその日に仕事をやり遂げる方法、閃きが欲しいです。
@rikitake_fit 10 ай бұрын
朝のディープワークが鍵になると思います！また動画出します😄
@mukugraph 2 ай бұрын
瞑想ってどうやるんですか！？ なんか目瞑ったら寝ちゃいそうで、、、
@マミーズ-s8h 10 ай бұрын
就寝時間と起床時間の固定からやってみます。白湯のピンクソルトはずっと飲んでます。調子いいです。その後、朝散歩等 ルーティンを、自分なりに作ってみます。 夜型ですが、朝型に替えられる最適な方法、ありますでしょうか？
@rikitake_fit 10 ай бұрын
朝型、夜型は基本的に遺伝（&年齢）で決まってくるので治すのは難しいかもです🙏
@ジオグリフ-i8v 10 ай бұрын
これだよこれ こういう動画待ってた
@rikitake_fit 10 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます🙏
@りょりょ-v2q 10 ай бұрын
目標を立てるっていうのが難しいんですよねぇ...
@eflickp0U9yRVT74GliC9A 10 ай бұрын
寝起き歯磨き後の白湯にピンクソルトやり始めました！グルタミンとかハチミツ入れたりもしてます 冷水シャワー怖いけどそろそろやるか...！
@rikitake_fit 10 ай бұрын
👏👏
@pyxvg 10 ай бұрын
最近朝起きたら、コールドシャワー浴びて勉強しています
@rikitake_fit 10 ай бұрын
🤝🤝
@komasan1098 10 ай бұрын
去年の今頃から、去年の12月にインフルなるまで10ヶ月くらいコールドシャワー継続してたけど思った……こんな寒い朝に冷水シャワーしてた俺エグすぎる😂やっぱ最初は慣れるまでは何か強い意志がないと大分厳しい
@rikitake_fit 10 ай бұрын
意志力の強化にはもってこいですね😄
@FossaMagna55 10 ай бұрын
力武さんホンマ好き
@rikitake_fit 10 ай бұрын
ホンマに嬉しい。
@ImYakisoba 10 ай бұрын
概日リズム←初めて聞いた
@モンゴル800-m1m 10 ай бұрын
力武さん 1人でいる時間に色々なことを考えてしまい、どれが正解なのか何をやっていけばいいのか思考がぐちゃぐちゃになる時があります！ やはり瞑想やジャーナルなのでしょうか？
@rikitake_fit 10 ай бұрын
そゆときは、まず動きましょう！ ジャーナルなども良いかとは思いますが、1番はとにかくまず動いてみて、動きながら考えることかと思います^ ^
@モンゴル800-m1m 10 ай бұрын
@@rikitake_fit 今日下半身トレしてきました！何も考えずにトレーニングに没頭できました！その後の勉強も捗りました！ こーゆことですね！笑ありがとうございます！
@IM-vu4gj 10 ай бұрын
朝起きてすぐ頭が働くタイプです
@rikitake_fit 10 ай бұрын
それであればほぼスキップしても個人的には良いかと思います^ ^
@Mazy.... 8 ай бұрын
冷水シャワーは心臓悪い人はやめておきましょう。
@ばい塵 9 ай бұрын
それだけやるのに何時間掛かるんだ〜？
@糸井洸平 10 ай бұрын
いつもありがとうございます😊 僕自身もコーチング受けている中で実践していきたいけど、、、って甘えてる部分がまだまだあります！ 毎回参考にさせて頂きながら実践していきます！ なのですが 公式LINEを追加したいのですがどこにリンクありますでしょうか、
@rikitake_fit 10 ай бұрын
概要欄にありますよ！
@糸井洸平 10 ай бұрын
@@rikitake_fit ありがとうございます！
@感謝-y8k 10 ай бұрын
頑張る
@rikitake_fit 10 ай бұрын
🤝
@user-ev6nb7lt2y 2 ай бұрын
これ誹謗中傷以外、私です。 マジでどん底になるのでご注意を。 死ぬことばかり考えるようになります。 頑張って戻れるよう努力します。
@darumma-k9v 4 ай бұрын
しんどいけどどうしても朝起きないといけないときに覚醒できる方法はありますか？スマホで漫画やポルノを見て覚醒しようとしてしまいます
@rikitake_fit 4 ай бұрын
圧倒的日光です。
@淳縄田-v7q 10 ай бұрын
毎日目標を書き出します！！
@rikitake_fit 10 ай бұрын
なわっちゃん！やりましょう！
@橋本推し-p9i 10 ай бұрын
ポッドキャストって英語だよね？よく理解できますね
@shotakuroiwa6243 10 ай бұрын
手段の目的化はまじ注意 この手のチャンネルいくつか登録して観てるけどそれで満足しがちになってた 自分なりに目標達成に向けて合うように実践できなきゃ意味無い
@rikitake_fit 10 ай бұрын
100%同意です😄
@so004566 9 ай бұрын
６時半頃起床→歯磨き→冷水シャワー→梅白湯飲むをかれこれ3ヶ月やってますね、肌の調子がいいのと、朝の重たい頭がスッキリしますね
@rikitake_fit 9 ай бұрын
素晴らしい😄
@yamada977 26 күн бұрын
巨人の岡本に似てるな
@bba8134 10 ай бұрын
禁欲3ヶ月して、何もやらないより 禁欲1週間で、結果残せるならそっちの方がいいですか？
@rikitake_fit 10 ай бұрын
そりゃそうです笑
@KingNeko-i4x 5 ай бұрын
スヌーズで起きるなはアーラム起きるなってことですか？
@rikitake_fit 5 ай бұрын
いえ、スヌーズで起きるなです。
@内田真裕-r4l 10 ай бұрын
ライン届かない、、
@rikitake_fit 10 ай бұрын
完全ガイド とお送りください^ ^
@tsuntsunfather 10 ай бұрын
😂
@yaka-r4n 10 ай бұрын
唐突ですが彼女いますか？
@rkmma7467 10 ай бұрын
はい
@山田太郎-o7v4t 10 ай бұрын
こーゆー無駄な事ばっかしてるやつに限って何も成し得るところを見た事ない
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