【基礎代謝を上げる▶︎勝手に痩せる理由】痩せにくい身体は『糖質制限』からはじまる事実。3つの代謝を理解して効果的に消費を上げる！糖質制限ダイエットはやめてください【お米生活】【基礎代謝】【肝臓 脳】

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[@アヤアヤ-x6o]

夫が子供に柔道を教えています。子供たちに練習の間のエネルギー補給としてチョコを配っているとのこと。 毎日ではないし、気にすることはないのかもしれませんが、子供のうちの砂糖摂取は気になるところです。他にいいものがあったらなと思います。 夫が学生時代、試合での体重計測の後、エネルギー補給としてチョコを食べていたようです。固形物だと、胃が重くなるとのこと。よく咀嚼して、おむすびにしてみたらどうかなと提案してみましたが、消化に悪い、直後に試合や練習となると、適さないと却下されました。 チョコで本当に良いのか？気になります。

[@YMY555]

干し芋❤

[@indy3939]

教授レベルになってきましたね「日本人健康大学・設立」許可します🤗なんてったて和食（ご飯・味噌汁・根菜の煮物・漬物）でしょう「カロリーというと肉」となる人多いですね

[@ゆみゆみ-n6y]

こんにちは！質問です 基礎代謝の計算方法を教えて下さい！

[@相沢徹-g2x]

運動、特に筋トレは基礎代謝を上げる事には大切な事です 運動習慣はつけてしまえば簡単な事です 諦めてはいけません。

[@きさ-p9t]

ゆきよ先生こんにちは。いつもためになるお話をありがとうございます。 27歳女性です。 お米生活を意識してみて半年くらいです。 去年パーソナルトレーニングに通っており、ケトジェニックダイエットを指導され半年くらいやりました。1ヶ月目で生理が止まりましたが、ダイエットを中止しお米生活をするようになって生理もやっと戻ってきました。とっても嬉しいです、ありがとうございます。 体温が低いというのが悩みです。 学生からですので体質的だとは思いますが、35度台前半までしか上がりません。 どのくらいお米生活をつづければ、効果が出てきそうでしょうか？ トレーニングは筋トレを心地よい適度に週2回ほど通っています。

[@きさ-p9t]

ちなみに、162cmで55キロぐらいで痩せ方ではありません。

[@ゆう猫-r4d]

ゆきよ先生タンパク質特に肉、卵に関してはどうでしょうか。 肉、脂質異常症やコレステロールとか怖くなるべく避けて魚を基本とって偏ってると思ってまして意見聞かさせてほしいしだいでございます。

[@totomaman8042]

いつも動画拝見しています。 玄米や雑穀米を中心にお米生活一年ほど続けて来ましたが、謎の湿疹が最近酷くなって来て１週間前に４件目の病院で全身性金属アレルギーである事が分かりました😢 食べていけない物が、玄米、豆類、海藻類、魚介類、肉類、野菜は玉ねぎ、ジャガイモ、キャベツその他たくさん、コーヒー、紅茶、お茶、ワイン😂 健康にも良いとされ、毎日積極的に摂取しているものばかりでした。 5年位前に小麦アレルギーと診断された時のショックと比べものにならないくらい打ちのめされています😂😂 この先何を食べて良いのか日々悩んでます。 取り敢えず、主食を白米に黒米を混ぜたものに変えて、該当する食品を除去して今症状は落ち着いています。 アレルギーって怖いですね。

[@相沢徹-g2x]

人間はそもそも動く動物です、 運動は簡単です。

[@あこ-n1l]

ゆきよ先生いつもありがとうございます。基礎代謝のお話、とても興味がありましたので嬉しいです。寝起きの体温で自分の代謝の調子の目安にするとのこと。女性は生理周期の関係で基礎体温が大きく変動しますが、ゆきよ先生としては、生理周期的に基礎体温が低い時期でも36,5度以上を目指していきたいということでしょうか？

[@knshtmsk]

📝😊基礎代謝…

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです ゆきよしゃん こんにちゅわ🍭