【寝て起きたらー１kg!?】アナタのカラダは痩せ体質？簡単チェックで測定！基礎代謝を知ってカラダを変える【お米生活 黄金比率 6:4】

[@indy3939]

おかげさまで・爺の私もお米生活に切り替えてから３６度だった体温が今は３６・５度になっています　子供の頃のように食事をすると汗が出るようになりました　やはり日本人は和食が大切ですね

[@okome-ch]

わー✨すごい変化ですね👏 嬉しい🙌

[@曽我部中子]

チェック項目入り基礎代謝カレンダー、あったらぜったい欲しい❤

[@okome-ch]

なるほどー 面白いアイデアですね✨

[@やま-h3g9x]

基礎体温を毎朝計っているのですが、朝、お米を食べ続けると体温が安定して上がって、前は35.7〜 36.0 くらいの体温だったのに36.3〜36.7に上がりました✨体重も夜と朝の差が1〜1.5キロと下がります。他にも漢方だったり鉄瓶だったり対策はしてますが、お米の効果もあると思います😊❤

[@okome-ch]

素晴らしい変化ですね！体調にもいい変化が色々あると思います👏🏻

[@やま-h3g9x]

あります✨ 常に元気でテンションか高い人になりました☺ 先生がよく仰るお米生活の人の性格の傾向になってます✨

[@智恵子石井-s1c]

基礎代謝が上がるってすごい事なんですね。お米食べ始めたら確かに体温が少し上がったようです😊

[@okome-ch]

基礎代謝はとっても影響大きいです✨

[@Lilly-iv4rk]

ダイエットって理不尽すぎるww しっかり食べて太らない人目指すのが正しかったのですね！

[@makkiT-v5y]

お米生活を始めて3ヶ月になります。3日連続で朝夜体重差がー0でした。愕然としています🫨

[@宣子浅海]

数日前から、令和の食育メールを頂いております。 毎日読ませて頂き、KZbinと共に勉強させて頂いております。 ありがとうございます。 ただ、宿題提出用のアドレスが開けず、宿題が出せません。 iPhone12proでは、ダメでしょうか。 直せるやり方がありましたら、教えて頂けると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

[@okome-ch]

事務局にお問い合わせ頂けましたらサポートいたします！ メール　[e-mail] 電話　[phone] （平日9〜17時）

[@KinoNash]

体重計無いですｗ。

[@ゆりぽん-s6d]

ダイエットの繰り返して無月経や2年半で朝晩主食とり始めたら10キロリバウンドもして、 採血で甲状腺機能低下症が判明しました。 太りやすい症状があるし代謝もかなり落ちてます💦 ごはんもオートミールも少しずつ増やしてますが、反応性低血糖症があり、 年単位で体質改善に時間かかりそうです。 体温もダイエット中から測ってましたが35.8とか36.1です 子供の頃は36.4でした

[@wantar8880]

早めランニング→速めランニング

[@okome-ch]

あ、ホントですね💦ありがとうございます！

[@wantar8880]

国立医薬基盤・健康・栄養研究所、筑波大学などが協力した世界29カ国の共同研究。 20～50代の代謝率は最も安定し、ほとんど変動はなかったとのこと。 つまり「代謝」は中年太りの弁明にはならない、らしい。 代謝低下は60代に入ってから。それも年0.7%程度の低下らしいです。 上の研究結果がどこまで信頼できるものか私は素人なので分かりませんが。

[@okome-ch]

統計的に見るとそうなるかもしれませんが、痩せにくく太りやすい人は基礎代謝が落ちている方がとても多く、そこと改善すると食べても太りにくい体質になります😊 いずれにしても基礎代謝を落とさない意識は、年齢とともに大切なポイントだと思います！ ちなみに、年に0.7%の低下も意外とインパクトありますよ😆（10年で7％）

[@おまめ-d9i]

まさに！まさに！欲しい情報でした！！！本当にありがとうございます😭😭 ちょうど、前回の体重についての動画を見てから夜と朝の体重の差を見ていたのですが300グラムしか変わらなくて落ち込んでいたところでした😢

[@おまめ-d9i]

いま高校生なのですが、以前無理なダイエットをしてから体温が1度下がってしまって、10キロリバウンドして痩せない体質になってしまいました（ ; ; ）筋肉量も落ちて冷え性が酷くなりとても辛いです。

[@okome-ch]

落ち込むことないよ！体質改善しましょう😊 まだお若いので変化は早いと思う👍

[@ゆりぽん-s6d]

採血で甲状腺機能低下症やタンパク質やクレアチニンの検査をおすすめします もし異常なければ筋肉落ちただけだとおもうので若いし睡眠と運動と少しずつ食事を増やして、できる範囲で活動量増やせば良いと思います。

[@おまめ-d9i]

アドバイスありがとうございます😭血液検査は異常なかったので、地道に頑張っていこうと思います！

[@ちょま-i9o]

昔の人は１日２回の食事だったと言われていますが、燃料不足だったのでしょうか？ （批判ではなく素朴な疑問です😂）

[@okome-ch]

電気のない時代は、活動時間もかなり違いますね。ちなみに食事量は今よりも圧倒的に多いです。

[@大久保源三郎]

体温1℃上がるって、平熱が37.4℃の体温ってこと🤔

[@okome-ch]

今の平熱が36.4度くらいの方でしたら、上がっても0.5度くらいかと思います。そのくらいになると、昼間の活動時は37.4度くらいになることがあるかもしれません。

[@hypercatshiratama]

そういえば最近体温測ってないなぁと思って動画を拝見しながら測ってみました！ なんと37.3度😂 別に体調不良じゃないです💦 体重もだいたい朝と夜で1kgは差があるし燃えやすい体になっているのかな😊 今停滞期で1ヶ月間体重が100gも減らないのでなんで??代謝落ちてる??って悩んでいたので励みになりました😊 結構運動しているのに食事増やしてなかったのでそこは注意して運動をしっかりする日は食事量を増やすように気をつけようと思いました! いつもありがとうございます🙇‍♀️

[@okome-ch]

37.3度、いいですね！ 運動を頑張っているなら、ちゃんと食べた方が痩せやすくなりますよ😊

[@紺七-s9v]

はじめまして！ 私は特にご飯控えてるとかじゃなくて元々小さい頃から少食でご飯を1人前食べれたことがありません。 大人になった今でもご飯茶碗が子供用でそれでも半分くらいです… 自分でもそんなつもりないのに食事カロリーが抑えられてしまい太りやすい体質になってしまいました😢 食べないのに下半身太かったりします、、お腹いっぱいになるの早いけど空くのも早くて間食がないと低血糖で手が震えたりします。。 出先とかだとなかなかおにぎりとか食べれなくてどうしても手軽なパンやお菓子とかでそれがないと次のご飯まで身体がもちません… 多分それで糖質たかすぎてご飯食べてない割に太かったりしてちょっと量を増やすとすぐ体重増加します で、また食べないとかの悪循環でさす😅 食べれない人はどうしたらいいですか？

[@okome-ch]

コメントありがとうございます！ 胃腸力を鍛えることで、食べられるようになっていくと思いますよ！ こちらの動画を参考にしてみてください😊 kzbin.info/www/bejne/g3a7lY1ujdmBsM0si=BIJVi3z4wMP2OBfV

[@Saitama-kenmin]

朝起きるとカエル運動→肩甲骨剥がし。温トマトジュース(にがり バージン油 唐辛子入り)飲んでから朝食準備。朝食喰ったらまたカエル運動→徘徊(散歩)。体質改善とは違うカモ🦆知れませんが。カエル運動は寝る前にもやるし、日中発作的にやったりもするっス。