【急成長】お家で１日10分で倒立ができる？小学生もマスター３つのポイント

[@さぬき-f1z]

先生のおかげで息子が倒立できるようになりました☺️今後も体操動画お待ちしています💪✨

[@ryonakazawa]

嬉しいコメントありがとうございます。次は倒立前転にチャレンジしてみましょう

[@亀-f2i]

俺の息子も常に倒立しております

[@minnagasiawaseninarimasuyouni]

@@亀-f2i おいw

[@komi6450]

参考になりました！

[@ryonakazawa]

ありがとうございます。子ども達もさらに倒立が上手になりました

[@watabouniki]

良い動画 ありがとうございます

[@ryonakazawa]

ありがとうございます。倒立は練習すれば誰でもできる技なので、チャレンジしてみてください！

[@thank6370]

か すご

[@ryonakazawa]

倒立マスター目指してね

[@いまいれいな-y2x]

先生の動画分かりやすかったです！o(*^▽^*)o今週倒立のテストがあるので頑張ります🥳❤️

[@ryonakazawa]

倒立できると身体能力が大幅アップしますので、是非頑張ってください！

[@user-nr7tz3db]

ありがとう😊

[@ryonakazawa]

こちらこそ、ありがとうございます

[@おにぎり-k3z4x]

高3ですがカエルのやつですら出来ません😭 腕が震えて耐えられないです 腕立て伏せから筋トレをすべきでしょうか？ 教えてもらえると幸いです

[@ryonakazawa]

初めて倒立すると腕で支えられませんよね。 もちろん、その場合は筋トレや腕立ては効果的です。 ただ、筋トレや腕立てはキツくて長続きしない傾向にあります。 壁に足を乗っけて移動など楽しみながら腕の力を鍛えるのが良いでしょう また、原因の一つとして腕で支えられない子は肘が曲がっている子が多いです。 肘が曲がるとさらに辛いので、腕を伸ばしながらチャレンジして倒立マスターしてください。応援しています

[@ひよこぴよ-r4t]

私は腕立て伏せもできません。蛙ジャンプは顔面から落ちて眼鏡が目にぶつかったり首を痛めたりしました。 腕の力がないうちは危険なので、蛙ジャンプはやめた方がいいです。安全第一ですよ。 自分の体力で安全にできることから始めた方がいいと思います。 腕立て伏せできないなら、ハイハイとか意外と腕の力使います(赤ちゃんすごい)そこから始めてみては？orzではなくon_になるようにね。

[@おにぎり-k3z4x]

@@ryonakazawa 夏も長いので地道に頑張りたいと思います！！！ アドバイスありがとうございました！

[@おにぎり-k3z4x]

@@ひよこぴよ-r4t アドバイスありがとうございます！ 腕立て伏せ私もできません！！！ 地道にがんばります！

[@ねね-w3k]

高校生です。 部活でダンスをしているのですが、側転をしないといけなくなってしまいました。倒立を練習した方が側転はしやすくなりますか？、1週間しか練習期間が取れないのですが出来ると思いますか？(幼稚園・小4,6で経験あり)

[@ryonakazawa]

側転ですね！側転は①自分の体重を支える②振り上げの足のスピードの2つが大切になります。側転するときに肘が曲がる・自分の体重を支えられない場合は壁に対してお腹をつける壁倒立を練習しましょう！ 体重が支えられている場合は、側転の振り上げ足の練習をしましょう！個々の練習がとても大切です！側転は手を着く順番を意識すると良いでしょう！ 私の側転動画ありますので参考にしてください！kzbin.info/www/bejne/e2KrYYGCg52raNk ただ、ダンスやっているので多分すぐできると思いますよ！頑張ってください！

[@山田-t3y]

女子に痛い視線を浴びるマットの時期が来てしまった by中学生三年生

[@ryonakazawa]

倒立マスターしてモテるように壁倒立チャレンジ！

[@ニッチェ-f5b]

1年間頑張って30秒以上倒立をすることは可能でしょうか？

[@ryonakazawa]

倒立1年間頑張れば30秒以上は可能だと思います。 まずは、お腹をつける壁倒立で肩に体重を乗ることを覚え、一人でたくさん練習しましょう。 ただし、やりすぎると手首が腱鞘炎にあるので計画的にチャレンジしてください

[@ニッチェ-f5b]

@@ryonakazawa ありがとうございます😭頑張ろうと思います

[@ざぶがに]

中学生です。壁にお腹を向ける方の壁倒立で、壁がすいすいのぼれないのですが、コツはありますか？

[@ryonakazawa]

①しっかり肘を伸ばしましょう ②壁に対して膝がつくのはNG！つま先だけだと軽くて体重移動がしやすく上がれると思います ※体重が重い方、腕の力が極端に弱い方は足は遠くで良いので自分の体重を支える練習をやってみてくださいね！

[@那賀祐]

幼児でも倒立できますか？小学生になってからの方がよろしいですか？ いきなり倒立の練習すると怪我が怖くて、、、、😅💦

[@ryonakazawa]

幼児でも倒立の練習は可能ですが、柔らかいマットか体操経験者が補助するのがケガしないおススメの倒立練習方法ですね

[@K_r622]

肩から壁に当たってしまうのですがどうしたらいいですか？補助倒立を3週間後にしないといけなくなりました3週間後でもできるとおもいますか？

[@ryonakazawa]

補助倒立は1週間あれば出来ます。肩が前に当たるのは足の振りが無くお尻から壁に当たってしまうことが原因です。カエルジャンプで肘が曲がらないように、足の振り上げをしてみてください。 時間に余裕があればお腹側の壁倒立を練習してください！ 3週間後に補助倒立できること信じています

[@K_r622]

@@ryonakazawa ありがとうございます😊

[@ペケJ-b8o]

先生！2日後に倒立のテストなのですが(中2)壁倒立どころか段々壁に近づく簡単な壁倒立すら出来ません！壁に足はつけるのですが近づけないんです！何かいい解決法というか練習法はありませんか？もう諦めた方がいいんでしょうか

[@ryonakazawa]

2日後ですが。少し厳しいかもしれませんが、やれることをやっていきましょう。 お腹側の壁倒立とカエルジャンプをやってください。背中側はやらないで大丈夫です。 小学生でしたら、大丈夫なのですが中2ということで体も大きいので【腕の力】が必要になります。 なので、お腹側の壁倒立で肘を伸ばして体重を支えることが重要です。 この時に足が上がらないということは、お腹が落ちることと頭が中に入ってしまうのが原因になるかと思います。 目線は手と手の間で肘を伸ばしてチャレンジしてくださいね。 2日後成功できるよう応援しています。

[@ペケJ-b8o]

@@ryonakazawa ありがとうございます。できる限りやって見ます

[@りなちゃん-d5x]

中学生です🙋‍♀️動画みて少しずつ倒立が出来るようになりましたが、肘が曲がってしまいます(｡>ㅿ

[@ryonakazawa]

肘を曲げると倒立は余計な力が入り、大変です。肘を伸ばして肩で支えるイメージで行いましょう。倒立の練習しすぎると手首炎症して痛いので、休みながら行いましょう

[@rrnnibo3783]

倒立練習中です。壁倒立と補助倒立だとどちらがおススメの練習になりますか？(*ﾟ▽ﾟ*)

[@ryonakazawa]

倒立は肩で支えるのが分かるとすぐできます。壁倒立の方がおススメです。慣れたら友達に倒立補助してもらってください

[@user-pq4eb5yj3p]

あの、背中が壁側の倒立何ですがカカトが痛そうで怖くてできないんですがどうすれば？痛いんでしょうか？

[@user-pq4eb5yj3p]

壁にカカトがぶつかるので、、、

[@ryonakazawa]

壁倒立の背中向きは最初怖いですよね！ 実はカカトよりつま先の方が先につくこともあります！ゆっくり自分のペースで行ってみてください！

[@ryonakazawa]

@@user-pq4eb5yj3pさん 倒立でカカトが当たる場合は補助がオススメです！大人や保護者、友達と一緒にやってみてください！ できなかったら一緒にまた考えましょう！

[@user-pq4eb5yj3p]

@@ryonakazawa ありがとございます♪今母親と特訓中です!

[@アテンションぷりーず]

幼稚園の体操教室では出来たのにああああ

[@ryonakazawa]

小さいときは倒立も側転もできたのにににぃぃぃって思う人たくさんいますよね！僕もその一人です！笑 理由は年齢を重ねていくと、体重も身長も違いますよね！大きくなった分の筋力が必要になります！ 対して幼児や小学生の頃は体が小さい為、倒立の途中に頭から落ちたとしてもケガのリスクも低いんですよね！ 小さい頃から体操教室通うのはメリットがたくさんですね！

[@尚石橋]

たしかに

[@asu_massugumi]

それな小学生の時はできたのに高校入ってから全くって言っていいほど出来なくなってた

[@megunakano178]

ありがとう☺❤

[@ryonakazawa]

倒立マスターになってください

[@兄貴-k3d]

大好き❤

[@ryonakazawa]

ありがとうございます。

[@栞-g2c]

唐突の告白

[@兄貴-k3d]

笑

[@尚石橋]

むずかしい

[@ryonakazawa]

倒立難しいですねよ。ゆっくり壁倒立からやってみて下さい

[@色即是空-j3j]

壁倒立のとき必死でお腹がつきません。どうすれば良いですか？(追記)できるようになりましたが、壁倒立2が出来ませんどうすれば良いですか？

[@ryonakazawa]

壁倒立でお腹の方で手の重心を理解します。 倒立②では足の振り上げが必要になります。その時に肘が曲がったりすると倒立が潰れてしまいます。たくさん足の振り上げをして練習してみてください

[@栗松鉄平素揚げファミリー]

側転も欲しい😭

[@ryonakazawa]

側転の動画もありますので、是非ご覧ください kzbin.info/www/bejne/e2KrYYGCg52raNk

[@たろう-w4c]

倒立できるまでどのくらいかかりますか？

[@ryonakazawa]

倒立できる人は本当に1日でできますが、運動に慣れていない人は2週間くらいかかりますね。ただ、やり方を間違えなければ確実に倒立できますよ！

[@megunakano178]

ありがとう

[@ryonakazawa]

いえいえ。是非倒立できるよう頑張ってください

[@れな-g7s]

カエルジャンプもできない私とは…

[@ryonakazawa]

カエルジャンプも難しい方には難しいので、小さくやってみましょう 是非、倒立マスターしてください

[@ぼんのう-u8i]

体力があまりに無いですどうすればいいの

[@ryonakazawa]

倒立の場合はそこまで体力必要ありません。 また壁倒立など行うと自然に体力ついてきますよ。 是非、たくさん壁倒立やカエルジャンプを練習してください

[@Nusiza]

壁倒立の1分耐久とかを毎日やってると、頭に血が上る感覚も慣れてきますよ！

[@ぼんのう-u8i]

@@ryonakazawa @おいも ありがとうございます😊

[@岡部美和-f7w]

無理出来ない石頭の弟にやってもらいたいわ

[@Mr.Donut...123]

中3女子で無理、、できないです、、 恐怖はなかなか消えないですよね、、 明日倒立前転のテストなのですが、補助倒立できません、、

[@こはる-b1o3h]

@@Mr.Donut...123 私も，明日倒立前転のテストです。頑張りましょう♪

[@ryonakazawa]

倒立は少しずつ練習するとできるようになりますよ。 まずはカエルジャンプからチャレンジしてくださいね

[@ryonakazawa]

倒立テストだと緊張しますよね！慣れると倒立も少しずつ恐怖心が無くなるのですが・・

[@ryonakazawa]

皆で倒立テスト頑張りましょう

[@修平畑中]

めんばあになりたいなぁ〜

[@ryonakazawa]

そう言っていただき嬉しいです。早くメンバー制度できるように頑張りたいとおもいます。 今後も応援よろしくお願いします

[@バンディーチャンネル]

学校で見てる人 ⬇

[@ryonakazawa]

倒立の動画は自分なら学校で観ないと思います(笑)

[@nao-yf6nk]

倒立かーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。

[@ryonakazawa]

倒立できるとカッコ良いので、是非チャレンジしてください！

[@nao-yf6nk]

壁倒立出来たんですけど、まだ倒立は出来ません。

[@ryonakazawa]

壁倒立できたら倒立はあと少しです。 肩で体重乗せることが練習すると分かるようになりますよ！是非倒立チャレンジしてください！

[@バンディーチャンネル]

そこの君学校で見ているだろ！

[@ryonakazawa]

学校で倒立の動画は観ないと思います(笑)

[@四三-r6o]

いいね 登録少ないの納得 最後までは無理

[@ああああああ-c6l]

の

[@ryonakazawa]

倒立1日10分練習してマスターしてください

[@hiroro479]

男の子とやればいいのに

[@ryonakazawa]

私もそう思います。 ただ、私の体操教室の男子がビデオに映るのがイヤで！ なんとか男の子出演してもらおうとは動いているのですが・・・