稽古が始まる前の自主稽古の説明

まずストレッチ等の準備運動をしましょう。特に寒い時期は筋肉が固くなりやすいのでストレッチで柔軟にします。その後前受け身、後ろ回転受け身、膝行、体捌きの入り身転換、正面打ち、突き等の移動稽古をすることで、稽古にスムーズに入りやすくなるでしょう。
#合気道#自主稽古#初心者
合気道徳親館ホームページ
www.tokusinkan...