Jóga pózok a teljes spárgához | Jóga Életmód

[@rosszcsillag79]

Kicsit tobb, mint 1 honapja csinalom rendszeresen a gyakorlatokat, en is hosszutavon futottam regebben. Hat meg messze vagyok tole, de nagyon elvezem csinalni, koszonom!

[@tundiacs9770]

Nagyon szépen köszönöm és hála neked sikerült♥️

[@ritavolford1342]

Eddig ez volt a legjobb videó, amit láttam spárga ügyben. Köszönöm!

[@zsofifodor5521]

Majdnem lementem spárgába!😁😁Nagyon sokat segítettél nekem ezzel a videóval.

[@becifarkas3508]

Èn egy lány vagyok azt szeretnèm megkèrdezni hogy mennyi idő kellet hozzá?

[@kevinkiss3298]

Ok

[@MészárosDorottya]

​@@becifarkas3508 Ez engem is érdekelne!?

[@MészárosDorottya]

Eszti, Majd még csinálj spárga videót, mert fantasztikusok!!

[@ftimi]

Tetszik, ahogy magyarázol! Nekem nagyon fontos, hogy tudjam, mit miért csinálok, mi mire jó és hogyan szolgálja a fejlődésemet! Tetszik, hogy lelki oldalról is támaszt nyújtasz, mert itt a laptop túloldalán nagyon elkeseredett és tanácstalan tud ám lenni az ember! Szóval, bírlak nagyon Eszti! Köszi mindent!

[@kittikohanecz870]

Köszi szépen a segítséget tőled

[@enikokiszel1767]

Nagyon sokat segített ez a videó, köszönöm! Már csak egy kicsi kell ahhoz hogy lemenjen! :)

[@hanansary5720]

Majdnem lementem😀 majd holnap is gyakorolni fogom és az után addig ameddig lenem tudok menni spárgába :) nagyon sokat segítettél ezzel a vodeóval 😘 Nagyon köszönöm 😘😘❤

[@sofi6258]

Elsore neztem a videot csinaltam es egyvol sikerult nagyon koszi😊❤

[@biankadanyi]

Köszönöm!!! Csinálom őket mert én is nagyon szeretnék spárgázni!! 😁😁😁😁😁

[@husztizsofia1048]

Köszönöm!! Márcsak nagyon kicsin múlt hogy lemenjek!!!!!!

[@minminchan6913]

Már 1 éve jógázok de még mindig nem megy a majomkirály póz. Hátha most sikerűlni fog.

[@andrealudman7345]

Kedves Eszter! Köszönöm ezt a videót és az összes többit is, remélem ebben neked is van pozitív hozadék, visszacsatolás, az én számomra nagy lehetőség. Eddig a Pilatest gyakoroltam inkább, amit továbbra is jónak tartok, de kezdek átevezni a Jógára, mert olyan összetett szellemi és fizikai rendszer, egymásra-hatás, ami egyre inkább beszippant. Ebben pedig részed van neked is. Szerintem nagyon jól át tudod adni mindkét oldalát, szavakba tudod foglalni és fizikálisan is jól jeleníted meg, számomra elsajátíthatóvá teszed. Én csak otthon edzek, mert így nem kell időpontra rohannom, plusz stresszt generálva, akkor tehetem, amikor ráérek. Ugyanakkor bűntudatom van veletek szemben, akik időt, energiát, munkát tesztek a videókba ellentételezés nélkül. Kicsit úgy érzem mintha meglopnálak. Erről mi a Te álláspontod? Üdvözlettel Ludman Andrea

[@jogaeletmod]

Szia Andrea, Hogyha szeretne támogatni egy joga workshop árával akkor csatlakozz a Jóga Életmód oldalára ahol korlátlanul tudsz gyakorolni a több, mint 150 videóval. Van pl. spárgára felkészítő komplett jóga flow is és még rengeteg klassz dolog. Várlak és várunk szeretettel.

[@szilveszterbalsai5255]

Majd nem le mentem és Nagyon jó volt

[@gabriellavida6479]

Már 4. éve hogy táncolok és ezzel együtt jógázok de még mindig nem sikerül a teljes spárga. Ezelőtt csak a gyík pózt és az alacsony kitörés pózt csináltam.

[@BsBs-w7u]

köszönöm mostantol csak a te vididet nézem minden nap mert nagyon használt

[@lizettrabek5740]

Nagyon imádlak majd nem le mentem már csak pici kell nagyon de nagyon köszönöm imádlak❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥺❤🥺❤❤🥺❤🥺❤🥺❤

[@lillabodo5654]

Szia virág2 vagyok ès megszeretnèk tanulni spárgázni ès köszi hogy felraktad ezt a vidit

[@nemethhanna6569]

Nem tudtam lemenni de viszont jobban lementem mint eddig kösziii

[@rebekaberki9729]

És akkor mi van ha a hátsó lábam elfordul😢?

[@zorkachodak4417]

Köszi! Nagyon sokat segítettél

[@b.p.9808]

Nekem soha nem ment le pidig csináltam minden nap

[@erikalovei1165]

szia nagyon jó lett a videód

[@s_eszti9665]

Nekem az lenne a kérdésem hogy ha valakinek lement a spárga akkor azt lehet olyan szintre fejleszteni hogy egyáltalán ne fájjon mint pl.a törökülés

[@Egyszeruen_1215]

És még az lenne a kérdésem hogy ez kortól független tehát egy 13 éves is végezheti ezeket a gyakorlatokat és akár egy 30 éves is? Ha válaszolnál rá azt megköszönném

[@charlienyikos1564]

Nincsen kórhoz kötve. Mi nél tőbbet gyakorolsz annál jobban megy a spárga gyakorlat. Csak nyújtani kell lassan és fogozatosan. Ne foglakoz az idővel sosem létezett csak elme találmány. A gyakorlat közben csak a légzése figyelsz gondolat nélkül!

[@Egyszeruen_1215]

@@charlienyikos1564 köszönöm a választ. Azóta már sikerült megcsinálni.

[@charlienyikos1564]

@@Egyszeruen_1215 Szivesen Ági😇

[@Szecsodidori123]

Neked hála már le tudok menni spárgába és jövőre megyek Ritmikus sport gimnasztikára. Köszönöm🥰

[@florishultai-mandula4928]

Nagyon ügyes vagy

[@Egyszeruen_1215]

14:07 ennél a pultnál baj hogyha én fordítva csináltam, véletlenül elestem és igazából majdnem a nyakamba volt a bal lábam?

[@ajsaacsonka6107]

Az nem baj ha elsőre még a jóga mozdulatok sem mennek?

[@norarevesz8181]

Ajsaa Csonka nekem se de elkezdtem azokat is gyakorolni is úgy tuti menni fog

[@timeatakacs5697]

Ja és amit elfelejtettem az az hogy mi tornán az utolsó kettőt szoktuk használni

[@Viola_0619]

Tudom, hogy nagyon gáz, de egyszerűen nem tudok gyertyaállást sem csinálni.... Ebbe hogy lehet visszarázódni?

[@kuruczrenata6528]

Én hajlékony voltam mindent meg tudtam csinálni de aztán ki hagytam egy két hónapot és olyan vagyok mint egy bot 😂😂😂🙃

[@Kamiiiiiiii1415]

Nagyon ügyes vagy!😍😍😘❤️

[@timeatakacs5697]

Én szertornázom csak abba hagytam 4-5 hómapja és nekem így könyebb volt ezeket megcsinálni en csak 12 vagyok és nagyjából jól mentek a jógapózok

[@lilihofmeister9183]

Nekem sikerult

[@patrikkovacs5737]

angol spárgához is legyen már valami :'D

[@Szecsodidori123]

Az nekem is jól jönne👍

[@borokalupean206]

Lement!!!😃😀😊

[@rosszcsillag79]

Na en tegnap ota csinalom ezt az 5pozt ( a tobbi mellett) Kicsit azert tavol van meg a sparga, de elvezem az egeszet es majd jelentkezem 😘

[@MészárosDorottya]

🎉

[@Moncsi-jl6de]

Viszont ha nincs fajdalom föleg eleinte akkor nem nyulik az izom

[@dorapolgar6671]

Nekem fél év balett után ment le a spárga elég kemény és fájdalmas nyujtással

[@kiraemett]

nekem még mindig nem sikerül a spárga:'(

[@kivagofanni5533]

Nagyon ügyes vagy én minden nap lemegyek spárgába de az első két póz nem sikerült.

[@Egyszeruen_1215]

10:24 Az nagy baj hogy ha nekem nem a combom nyúlik hanem a vádlim?

[@tifani6432]

Nekem is

[@danielkerekes9924]

Nem megy a spárga

[@larabogdan1638]

Szia nem sikerült még egy kicsit sem lemeni

[@brendavetro1852]

Azonnal lement a spàrga köszi

[@blankasarkadi1218]

Brenda Channel tényleg??

[@brendavetro1852]

Igen.De én ugye táncoltam és lehet hogy amiatt sőt sztem azért

[@neonparduc2570]

Nekem is

[@laszlotrencsenyi6556]

Nekem nem sikerült el sőre

[@danielkerekes9924]

Nem megy

[@adrienneddakinces9355]

szia hány évesen tanultad meg a spárgát???

[@jogaeletmod]

27

[@loakatosszonya53]

És menyi időv kell hogy le tugyam teni a spárgát

[@verapuskas680]

Ez mindenkinek a testalkatától és genetikájától függ én nekem elég volt 2 hét de pl a barátomnak 2 hónap kellett hogy lemenjen a spárgája

[@nagymirella1325]

Nekem sikerült

[@agnesjovanovics2331]

Ez hamiss

[@lilizsigmond7900]

2éve jógázok és lemegyek rendesen spárgába

[@erikarihanemetzger7922]

Szia!Mennyi idő volt hogy lemenj???És hány éves vagy?

[@charlienyikos1564]

Akkor tisztázuk valamit! Joga gyakorlatok mútatt idáig rendben vagy. Csak nem mond el sok mindent. A gyakorlat lefolyása alatt!Akkor el mondom. A gyakorlat előtt Vizualizálni kell a prána csatornát ami gerinc mentén is van ott áramoltatod az univerzum energiáját és utánna kezded a jóga gyakorlatot. Ha van kérdésetek keresetek meg. 🙂Ohm😇

[@marikaszocs1907]

De nem fáj????

[@MészárosDorottya]

Ha még nem tudsz, akkor fáj!!

[@emidornyei1724]

Rengeteget segìtettél😄😊😋

[@kittinemet1155]

Ja majd nem lementem a spárga a

[@kittiburian2700]

Az baj ha a 2. Pózban néhai a làbam

[@tifanirfft6924]

Sokat beszélsz

[@akos8252]

Én máshogy tudom

[@kevinkiss3298]

Syia

[@szuzannapecze1328]

Énekem nyujtàsok nélkül jobban mengy😁

[@juliagaspar2977]

Ilyenekkel óvatosan, mert ha az izmaid nincsenek megfelelően bemelegedve hatalmas kárt tudsz tenni magadban. Én 5 évig szinkronúsztam és csak a kemény gimnasztikai edzések után engedték, hogy spárgázzunk. Nyilván nem kell olyan szinten de elengedhetetlen a megfelelő bemelegítése az izmaidnak!

[@danielkerekes9924]

Anjo

[@jakabamanda9543]

Nekem egy hónapa tartot de gyerek vagyok girly làny

[@jakabamanda9543]

De kőszi

[@lilipetra9687]

Én nyolc éve balettozom és minden irányba lemegy a spárgám

[@m.dzseni3522]

Szia szerinted mit csináljak ha nagyon szeretnék spárgázni melyikkel kezdjem? 🤔

[@MészárosDorottya]

Melyik a könnyebb spárga?

[@mariannalakatosnesimicsku3804]

Nem met

[@gajdacsrudolf9414]

Mindent atugortam és rögtön próbáltam a spárgát és eltörtem a labam

[@gajdacsrudolf9414]

:-)

[@rubnixxy3759]

Ez igaz??

[@biankailucan83]

bianka vagyok nem sikerult

[@rostasdzsenifer8990]

Nem sikerül

[@agnesjovanovics2331]

Egy nagyon rosz dolog van sok a beszèd