Szemtorna; szemgyakorlatok; szemerősítés; látásjavítás; jóga gyakorlatok

A szemgyakorlatok kiváló módon átmozgatják és erősítik a szem izmait. A gyakorlatsor javítja a látást, a térérzékelést, az érzékszervek működését, az egyensúlyt, az idegrendszert, a minikai izmok álapotát. Megelőzi az arcüreg és homloküreg problémákat. A torna segít elmúlasztani a rossz látást, a ráncokat, a szemszárasságot és az öregedés egyéb jeleit; valamint a reflexórikus hatás következtében a medencefenék izmai közül a húgycsőzáróizom renyheségén is javít.
A gyakorlatokat bemutatja Medvegy Gergely - SelfnessYOGA jógaoktató.
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt KZbin csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfoyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu

[@ichimrozalia1998]

Olyan jó ez a vezetett szem torna , és a precíz magyarázat sokat segít, párosulva a kedves hangoddal is.Koszonet

[@SelfnessYOGA]

Szívesen, örülök, hogy teszik.

[@ichimrozalia1998]

Koszonom szepen ujra

[@a.sz.h.]

Ez szuper volt. Én évek óta naponta szemtornázom, hasonló gyakorlatokat végzek, mint amiket bemutattál és jó hatása van. Nem fárad el estére a szemem.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örülök, hogy tetszik neked a gyakorlatsor! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@janosnefogarasi51]

Pár napja kezdtem,nagyon jó gyakorlatok,hálásan köszönöm!😊

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@evaszoradi9638]

örömmel tölt el hogy megtaláltam a szemtornádat, nagy buzgalommal végzem , Köszönöm szépen:)

[@SelfnessYOGA]

Kedves Éva! Nagyon szívesen, örülök, hogy rám találtál és csinálod a gyakorlatokat. 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@agnesfitos]

Nem csak szuper hasznosak a videók de emellett még egy végtelen kedves jó humorú ember is vagy! 🙂

[@SelfnessYOGA]

Szia Ágnes! Nagyon szépen köszönöm a kedves és biztató visszajelzésed. Igazán jól esik és lekesít a folytatásra. 🙂Örülök, hogy így látod és jógázol velem az online térben. 🙂Itt a KZbin-on van pár videó, de ha komolyabb és szisztematikusabb képzést vagy jógázást szeretnél, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon elérhető lehetőségeket (tanfolyamok, videótár). Az online foglalkozások menü alatt megtalálod ezeket. Itt a honlap linkje: selfnessyoga.hu/ További remek jógázást kívánok neked! Gergő

[@Tom-qg8ft]

​​@@SelfnessYOGA Üdv! Érdeklődnèk mennyi idő után lehet javulást tapasztalni? Bal ès jobb - bal 6,75 jobb -15

[@SelfnessYOGA]

@@Tom-qg8ft 1-1,5 hónap után már érezhető változás szokott lenni.

[@Tom-qg8ft]

@@SelfnessYOGA köszönöm a vâlaszt ki fogom probâlni

[@tibornenemeth7588]

Köszönóm szépen!🙏🤩👍💖

[@SelfnessYOGA]

Örömmel! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@Aranykor12]

Hálásan köszönöm, nagyon jó volt, fel is frissült a szemem, nagyon inspiláló és jól vezetett volt. Áldás Rád!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és közönöm az áldást, a kedves visszajelzést! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@evacsengeri2972]

szuper volt. Köszönöm. Nem csak a szememenek a, lelkemnek is jól esett hogy valaki jót akar nekem., és ezt szó szerint értettem.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel kedves Éva! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@zoltannegarancsy8075]

Köszönöm,ez nagyon jó volt! Az a nyugalom amit árasztasz rám külön gyógyír!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen, örülök, hogy szereted! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@ATKBT-dx3zq]

Köszönjük a feltőltést, és a türelmes magyarázatot. Szuper. Igazi tanító mester.

[@SelfnessYOGA]

Örömmel! Nagyon szépen köszönöm a kedves visszajelzést! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@veronikakochne1945]

pár napja mindig végzem a gyakorlatokat.Nagyon hálás vagyok hogy rátaláltam. a basedow kórban is hatásos .na és ez a nyugalom mindent megér ami árad belőled

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. Van például gerincterápiás kurzus: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Illetve van senior tanfolyam is: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdvözlettel: Gergő

[@magdifordos4624]

elmulasztja a fejfajast is! Koszi szepen, isteni!💖

[@SelfnessYOGA]

Örömmel kedves Magdi! 🙂 Ha még több gyakorlásra és tudásra vágysz, nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@jozsefbernhardt2367]

nagyon örülök hogy van ilyen! teljesen megvakultam, az egyik szemem protézis, hát sajnos ez nekem már elkésett!

[@SelfnessYOGA]

Sajnálom! Igen, ez neked már nem segít. Remélem már jobban vagy testileg és érzelmileg. Kitartást és a legjobbakat kívánom neked! 🙂Ha pedig jógázni szeretnél, akkor ne a sima jógát csináld, hanem a könnyített, vagyis a senior jógát. Ezt itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Szeretettel: Gergő

[@valerianagyova9330]

Ez is nagyon jól esett,mint ahogy a nyak és váll oldása is,amit rendszeresen csinálok.Most már ezt is fogom.Nagyon szépen köszönöm kedves Gergő!

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre Vali! Köszönöm, hogy velem gyakorolsz!🙏🙂

[@tibornenemeth7588]

Köszönóm szépen!❤️🙏👍🦋💝❤️

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! 🙂Ha nyitott és lelkes vagy rá, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@tibornenemeth7588]

Köszönóm szépen!❤️😁🦋👍❤️

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@zsuzsannaordog757]

Remek gyakorlatok, köszönöm!💛

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@tibornenemeth7588]

Köszönöm szépen!❤️🦋👍💝🌞❤️

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@ilonaolah4665]

Köszönöm szépen,ezt a gyakorlatsort is,szuper volt!👍👏🙋‍♀️

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂Ha érdekel, akkor itt találsz még sok sok gyakorlatot: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel: Gergő

[@geem16]

Köszönöm szépen! Ma kezdtem a nyak,- váll és gerinclazítást, és hozzávettem ezt is! Nagyon jól esett mindegyik!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök neki! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@kingavantus5354]

Fantasztikus volt, felfrissített. Nagyon szépen köszönöm! :)

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@zsoltigieszer9983]

Most találtam a csatornát, alkalmazom, köszönöm ! :)

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel mindet! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a csatorna és csinálod a gyakorlatokat. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@gyenisattila1069]

Köszönöm a hasznos gyakorlatot!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@andrealaszlo2356]

Szia. Most találtam meg e videódat ami nagyon szuper a beszédeddel, humoroddal együtt :-) Gyakorlatok végzésekor tapasztaltam jó hatàsàt. Köszönöm szêpen :-)

[@SelfnessYOGA]

Szívesen, örülök, hogy tetszik! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@kissjulianna27]

Nagyon szepen koszonom😁👍!Sokat segeitett fajo,izzo szemeimen!😊

[@SelfnessYOGA]

Örülök nagyon, hogy segített a gyakorlatsor! 😊

[@erikakracseknemartisz4200]

Szia 😀köszönöm szépen 😀🙏😘Csúcs vagy 😀

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örömmel kedves Erika! ;-) Itt a KZbin csatornán találsz pár videót a SelfnessYOGA csatornán, amit kipróbálhatsz. Sok jó élményt kívánok hozzá! :-) Ha megteszik, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő videótárat, ahol több száz foglalkozást érhetsz el különböző erősségi, hosszúsági és típus formában. Itt a link hozzá: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@csillanagy3919]

Hálásan köszönöm! ❤🙏👀

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@tibornenemeth7588]

Köszönöm szépen!😍👍🤩❤️

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@krisztina3218]

Szuper volt, egyből éreztem a hatását, köszönöm szépen!🙏🙂

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki! További jó élményeket!🙏🙂

[@gyulaandrasszucs4364]

Nagyon hasznos ez a gyakorlat ,az jutott közben eszembe ,hogy mennyire nem törődünk a szemünkkel egész életünkben. Jó lenne ilyen videó sorozat minden szervünkkel kapcsolatosan.Köszönöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@attilaformadi8970]

Renkívül hasznos, Köszönöm!!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen kedves Attila!

[@veronikagabbitas7609]

Nagyon jó volt (még az arcüreg/orrmelléküregre is), köszönöm szépen!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

[@piroskamagyarnepiroska5306]

Köszönöm szépen

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! :-) Szeretettel ajánlom neked a senior (könnyített) online jógatanfolyamunkat, mert az remekül karban tud tartani. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdv. Gergő

[@ichimrozalia1998]

Koszi ujra

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! 🙂

[@richardimretoth8037]

Köszönöm szépen. Nagyon jól esett.

[@magdolnakiss5064]

Koszonom szepen

[@SelfnessYOGA]

Egészségedre!

[@benereka76]

Köszönöm szépen, szuper volt!

[@SelfnessYOGA]

Örülök neki, kedves egészségedre. :-) Nézz szét itt a KZbin csatornámon és próbáld ki a többi videót is, ha ven hozzá kedved. ;-) Ha megteszett és komolyabb képzést is szeretnél, akkor látogasd meg a honlapomat, mert ott van sok online lehetőség (tanfolyam, videótár...) Itt van a honlapom címe: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@erzsebetkissne5288]

Nagyon jól esett

[@SelfnessYOGA]

Kedves Erzsébet! Örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@CsorbaIlona-mc8pe]

ez is nagyonhasznos atöbbivel eggyütt köszönet

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@marticser1324]

Köszönöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen kedves Márti! Ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

[@ichimrozalia1998]

Koszonom kedves .

[@SelfnessYOGA]

🙂

[@gergoschlenker7744]

Köszi szépen ezt a gyakorlatot napi rendszerességgel próbálom csinálni a te videos alapján köszi szépen mégegyszer! Ment a like /!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Gergő! Nagyon örülök, hogy követsz és annak még inkább, hogy tudsz tőlem tanulni, illetve velem jógázni. Igazán lelkesítő. 🙂Ha esetleg érdekel szisztematikus képzés, akkor szeretettel ajánlom számodra a SelfnessYOGA honlapon elérhető online tanfolyamokat. Itt találd őket: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@tobyn.2421]

Remek volt, köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre!

[@lukacsgabi9481]

Jó volt, köszönöm szépen !

[@SelfnessYOGA]

Ezt örömmel olvasom! Szívesen! :)

[@csilla4400]

Köszönöm :)

[@SelfnessYOGA]

Kedves Csilla! Nagyon örülök, hogy követsz és annak még inkább, hogy tudsz tőlem tanulni. Igazán lelkesítő. 🙂Ha esetleg érdekel szisztematikus képzés, akkor szeretettel ajánlom számodra a SelfnessYOGA honlapon elérhető online tanfolyamokat. Itt találd őket: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@klaranagy3957]

Hálásan köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Örülök hogy hasznosnak találtad! :)

[@magdolnatarjani9705]

Szeretettel, hálával megköszönöm 🙏❤️ Tudatossággal teli Boldog Új Évet kívánok Mindenkinek. ❤️🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon aranyos vagy Magdolna! 🙂Köszönöm szépen és szívesen! 🙂Neked is boldog új évet kívánok! ;-) Ha pedig még több jógázási lehetőséget szeretnél, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@magdolnatarjani9705]

@@SelfnessYOGA i a belső hang irányba állított❤️🙏 köszönöm szépen🙏

[@ichimrozalia1998]

Nagyon jó volt,koszonom

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre!

[@oximfuta79]

Fantasztikus!!!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

[@TheAlsogod]

Nagyon köszönöm. Márti

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! :)

[@GSzabo-ps4ez]

Köszönöm szépen 🙂

[@SelfnessYOGA]

Szívesen!🙏🙂

[@Keke-pm7kd6lm5n]

Nekem rossz a látásom honap ki is fogom próbálni.Mindenki azt modja hogy a szem torna jó a rossz látásra is.😊😊

[@SelfnessYOGA]

Szia! Ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

[@zsuzsannakeserune1554]

Köszönöm szépen Már is jobban érzem a szemem Köszönöm

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre! Örülök, hogy jól esett! Ha több jógázási lehetőséget szeretnél, akkor a honlapon is találsz videókat, tanfolyamokat. Ha érdekel, itt tudod megnézni: selfnessyoga.hu/

[@laszlogieger4166]

Nagyon köszönöm.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :)

[@bobek75]

👍🏻

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

[@markoistvan2925]

Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! ;-)

[@laszlo.laszlo]

Nagyon szépen köszönöm ezt a videót is! Nagyon jó volt elsőre. Fantasztikus munkát végzel! Jó egészséget kívánok!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

[@zsuzsannalorincz2925]

Köszönöm

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :)

[@GyarmatiAttila88]

Első alkalommal csináltam, akármi is a hatása, fel frissültem kissé és nagyon kelllemes volt :) Erős szemüvegem van, (+7,5), próbálkozom a kontaktlencsével :) új a dolog szokni kell. De miért is ne tehetnék azért, hogy jobban érezzem magam a bőrömben. Akár az esztétikával kapcsolatban vagy az szem tornával. Szóval a Big Thank You ! :)

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki! Csináld rendszeresen és jobb lesz a szemed. ;-) Ha érdekel még több gyakorlat, akkor a honlapomon találsz mindenféle online tanfolyamot és videótárat. Itt tudsz szétnézni: selfnessyoga.hu/ Üdv. Gergő

[@GyarmatiAttila88]

Nagyon köszönöm :)

[@henrikgyalog9310]

Szuper gyakorlatok. Az lenne a kérdésem ,naponta hányszor érdemes ezeket a gyakorlatokat csinàlni? Sokat vezetek ezért is kerestem rá a videóra. Köszönöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Lehet naponta csinálni egyszer, de kétnaponta is jó. Nem kell napi többször. 🙂Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@ichimrozalia1998]

Nagyon jó volt, aranyos vagy kosxonom

[@SelfnessYOGA]

Szívesen kedves Rozalia!

[@zsuzsannaviola2359]

Köszönöm szépen!szeretettel:Zsuzsanna

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! Szeretettel, Gergő

[@kidcarbon4395]

Köszi a videót. Mikor jobb ezeket a gyakorlatokat megcsinálni ? Ébredés után, lefekvés előtt, vagy minden csak csináljuk ?

[@SelfnessYOGA]

Közvetlen ébredés után és közvetlen lefelvés előtt nem jó csinálni, de egyébként bármikor máskor igen. Ébredés után legalább fél óra teljen el, lefekvés előtt pedig legalább 1 óra legyen még.

[@MartaSzabová-v6c]

Szia Gergo, szeretnem megkerdezni,hogy naponta lehet ezt a szemtornat vegezni?van szemproblemam,gondolom artani nem arthat ,amugy nagyon jo erzes,mar jo parnapja csinalom,halasan koszonom 😊❤

[@SelfnessYOGA]

Igen, lehet naponta végezni. :-) Ha a jóga egyéb gyakorlataira is nyitott vagy, akkor szeretettel ajánlom neked a videótáram, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@kalmannagy9076]

👍🕉👍

[@belabalog3066]

Köszönöm szépen! Kérdezném, hogy szemüvegben vagy anélkül kell végezni?

[@SelfnessYOGA]

Anélkül. 🙂

[@ilonarutainepataki1691]

Amikor a végén lehúztam a kezem a behunyt szemem előtt, tiszta pirosat láttam. Ez normális? Egyébként nagyon jól esett! Nagyon köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Igen, ezzel nincs semmi baj. Néha meg másféle színeket és villózásokat láthatsz majd.

[@ilonarutainepataki1691]

Kôszi, hogy válaszoltál!

[@SelfnessYOGA]

@@ilonarutainepataki1691 nagyon szívesen! 🙂

[@robi8990]

Nagyon jól esett. Nekem van szemüvegem. Az lenne a kérdésem hogy ha hordjam-e a szemüveget a joga közben és az után vagy ne hordjam a joga közben és az után. További jó munkát!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Robi! Természetesen, ha látod a videót, vagy hallás alapján tudod követni az a legjobb, ha leveszed a szemüveged gyakorlás közben. Jóga után nyugodtan hord. Jó gyakorlást kívánok! :)

[@GyorgyBalazs-v9j]

Hálàs kòszònet Ònnek ezekèrt a szîvbòl ès szeretettel elòadott gyakorlatokèrt....egy ritka egyènisèg ebbe a szeretet nèlkùli világba.....Margareta Balazs.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Balázs! Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@agotaripszam5976]

🤗🙂

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

[@antalkralik2241]

nagyon hasznos volt koszi.Csak lenne egy kerdesem , az baj ha nagyon elfaradtam a gyakorlatokba?

[@SelfnessYOGA]

Kedves Antal! Eleinte még teljesen normális, ha elfáradsz ezetől a gyakorlatoktól, ne aggódj emiatt. Aztán ha rendszeresen gyakorlold őket, akkor ez egyre kevésbé fog előfordulni, míg egyszercsak át fog fordulni, és azt fogod érezni, hogy felfrissítenek. :-) Nézz szét itt a KZbin csatornán, sok videót találsz. A lejátszási listákban tudsz az egyes témák közül válogatni. ;-) Ha pedig szisztematikus tanfolyamot szeretnél, akkor van több online kurzus a honlapomon. Nézd meg őket itt: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@klaratoth1479]

Szia! Nekem -5,5 dioptriájú szemüvegem van. 49 éves nő vagyok. Egy új erősebb szemüveget írtak ki, amit nem tudtam megszokni. Most már olvasáshoz is külön szemüveg kellene. Kerestem szemtorna gyakorlatokat, így találtalak meg. Napi 1 x, néha 2 x végzem el ezt a gyakorlatsort. Idővel tudna javulni a szemem? Ezekkel a gyakorlatokkal teljesen meg lehetne gyógyítani a szemet, hogy a látásélesség helyreálljon?

[@pusszycat2]

Naponta hányszor es hány percig kellene ezt végezni egy kis javulásért?

[@konyazsuzsi6288]

Köszönöm szépen :) Az lenne a kérdésem, hogy kettős látás kapcsán is hasznos lehet? A bal szemmozgató izmom késik a jobbhoz képest, elvileg ödéma nyomja, mely gyulladás miatt alakult ki, vagy szemideg sérülés is szóba jöhet még, de erre nem gondolt a szemész orvos. Válaszod előre is köszönöm: Zsuzsi

[@SelfnessYOGA]

Kedves Zsuzsi! Igen, jó lehet erre is. Mihamarabbi jobbulást kívánok neked! Gergő

[@konyazsuzsi6288]

@@SelfnessYOGA köszönöm Gergő 😊

[@zsulietkis89]

Sziasztok! Valakinek segített üvegtesti homályoknál?

[@SelfnessYOGA]

Szia! Ez esetben ez nem fog segíteni neked. Kérlek mindenképp menj el szemorvoshoz és tőle kérj tanácsot mit tegyél. Mihamarabbi jobbulást kívánok neked! Gergő

[@kemenysepro1]

Kedves Gergő. A gyakorlatok elvégzése után, súlyos izomláz alakult ki a szemhélyaimban és nem tudom kinyitni a szemem. De ennek már lassan egy éve, ezt a kommentet is segítséggel írom. Ilyenkor mi a teendő? Köszönöm a miharabbi segítséget. Üdv: Mihály

[@SelfnessYOGA]

Kedves Mihály! A szemhéjban nem tud kialakulni izomláz. Izomláz a szem körüli izmokban tud kialakulni, de ennek hatására még az ember ki tudja nyitni a szemét. Ez utóbbi esetben "csak" sima fájdalom van és egyfajta nehéz érzés a szem körül. Ugyanakkor ilyen állapot csak akkor fordulhat elő, ha nagyon túlerőltetjük a gyakorlatokat és extrém sokat csinálunk belőle. A videóban voltak ismétlésszámok javasolva, azokat kellene betartani, vagy ha az fárasztó, akkor természetesen kevesebbet. Ha a szemhéj vagy a szem körüli izmok begörcsöltek és hosszabb ideig nem tudtad kinyitni a szemed, akkor ott valami eddig nem tudott szembetegség jött elő. Ilyenkor nem szabad többet csinálni ezeket a gyakorlatokat, hanem el kell menni egy szemész orvoshoz és kivizsgáltatni, mert szinte biztos, hogy van valami probléma a háttérben. Mihamarabbi megoldást és gyógyulást kívánok neked!

[@toth1982]

Maximum mennyit lehet belőle egy nap csinálni? Van olyan, hogy az már sok?

[@SelfnessYOGA]

Napi max. 3x csináld. Vagy minden nap egyszer.

[@toth1982]

@@SelfnessYOGA Köszi!

[@andsaa4642]

Ettől tényleg van látás javulás? és , ha van mennyi idő után várható

[@SelfnessYOGA]

Van és pár hét után. Ugyanakkor ha komolyabb látásprobléma van, akkor mindenképp szemész orvoshoz kell vele menni.

[@andsaa4642]

@@SelfnessYOGA köszönöm

[@tamasszabo4036]

Szia javítja a látást is? :)

[@SelfnessYOGA]

Igen.

[@tundemariasimon829]

Ezt majdnem.3 éves kisfiúnak is lehet alkalmazni?

[@tundemariasimon829]

Vagy mit lehetne amit meg is csinálna a kisfiam?szemjavítás szükséges

[@SelfnessYOGA]

@@tundemariasimon829 ez a torna 14 éves kortól biztos, hogy jó, de ennél kisebb gyerekek esetén nem tudom. Mindenképp egy szemész orvost kellene megkérdezned.

[@skorpioking9437]

Ezzel javul amúgy a látásunk?

[@SelfnessYOGA]

Igen, sokat, ha rendszeresen van gyakorolva. A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

[@tibornenemeth7588]

Köszönöm szépen!👍❤️👏❤️🦋❤️

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@hagymasiroza665]

köszönöm szépen!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :)

[@piroskamagyarnepiroska5306]

Köszönöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :)

[@laszlogieger4166]

Nagyon köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! :)

[@kalamaszmarianna6191]

Köszönöm :)

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő