距離走で苦しくなった時の対処法

[@ももまま-m1l]

力が入っているのはわかるんですが、どうしたら力が抜けるのか、永遠の課題です

[@plasman-tw2qs]

見慣れた場所だなぁと思ったら、こんなにも速い方が走ってるとは驚きでした！平日は夜ラン、週末は日が出てる時間に走ってます！嵐山方面にいくか、樟葉方面に行くかは気分で変えてます。

[@ウェルビーイング池上]

京都の南の方ではなかなか走りやすいコースですよね！大学時代から使ってるんです

[@กษมาโพธิ์สุวรรณ์]

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[@กษมาโพธิ์สุวรรณ์]

0:45

[@กษมาโพธิ์สุวรรณ์]

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[@ปุ๊สํารวม]

อฝิอออใmeง.

[@machi8machi]

so fast running.

[@midnight1856]

めちゃくちゃタメになりました。ありがとうございます。

[@ウェルビーイング池上]

こちらこそご視聴ありがとうございます

[@upaoupaoupao]

最初から辛くなった時の走り方すればいいんじゃないですかね、ペース落とすのなら走り方変えればいいのですが。

[@ウェルビーイング池上]

おっしゃっている通り、距離が長くなればなるほど、力を抜いてコンパクトというのが基本です。その中で、ペースを落とすとしてもその落ち幅を最小限にするであるとか、あとは意外と苦しくなってからの方がこの動画の中で解説しているポイントを意識して頂くと良い動きが出てくることはあります。元気な時は、自分でも気づいていなかった余計な動きがあったりするのですが、苦しくなるとそれがより分かりやすくなります。

[@upaoupaoupao]

@@ウェルビーイング池上 なるほど、非常によく分かりました！素人が失礼いたしましたm(_ _)m