市民ランナーの方にありがちな誤った距離走のやり方

[@jeysue7008]

内容も勉強になるけど、映像の3:30/kmの動きが無駄がなくて凄い✨

[@shayakawa946]

確かに！！すごいですよね！！僕はこないだの亀岡ハーフで生でみれました🌟

[@sgxas1587]

距離走をやるのにペースで悩んでいたんで、かなり参考になりました!

[@目指せサブエガ]

単独で30kmサブエガペース㌔4分前後の2時間走は確かにキツい😅

[@marushinwedoudesyo]

レースペース以上を何年も強要されてついに病んじゃった人〜(^-^)/ このような動画や発信してくれる方のお陰で今は解放されて楽しく続けられています笑

[@user-du9un9gf8i]

すごく参考になる内容でした　ありがとうございます 必ずしも正解ではないと思うのですが、 2時間20分台前半を狙う場合、マラソン前レース3週間前に30km,または2週間前に20km走を 行う場合は、レースペース何%くらいが目安でしょうか レース直前に、80、90%では少し遅いと思い気になり質問しました