JÍM 5000 KCAL PO ZÁVODECH | Moje zasloužená odměna

Celý den žeru jako prasátko a vyprávím příběhy ze závodů! Konečně jsem se najedl a zlepšil si náladu. Společně vystavíme medaile i trofeje a budu mluvit o mých reálných šancích na další soutěži.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
#food #cheatday

[@AlesLamkaFitness]

Zkusí někdo štrůdlík?

[@TomasMisura]

So spenatom a syrom urcite nie. S makom a jablkami kedykolvek :)

[@PavelS400]

Lepší je místo špenatu šunka

miluju špenát a tak do toho jdu .) jinak dělám něco podobného šnečky taky na slano .)

[@CHGJack]

Tyjo já to občas žeru jen jako sváču, vůbec jsem si neuvědomoval, že je to taková bomba! dík za připomínku.

[@vladas9620]

To je jasný!

[@Acemanius]

Alesi, obrovska gratulace a blobouk dolu za vse co jsi dokazal. A pokud nahodou uvazujes o pusnu dal... ja bych se na to vysral, mas krasnou rodinu, armadu superhumanu, kteri te maji radi prave takoveho jaky jsi, tedy natural... Vsichni sypaci ti nesahaji ani po kotniky, to myslim vazne a muzou si placat co chteji, tvoje cesta je ta spravna. Mysleno ve vsech souvislostech, tedy forma, zdravi, prace, rodina...

[@vendystepanova6930]

15:17,, Jůlinko nezáviď, jez si svojí kašičku rozmixovanou, táta dneska žere '' 👌🙌🤣🤣

[@GeorgeArtDream]

Jako čekal jsem víc :D měl by jsi se inspirovat u kluků Luma chellengers

[@trentdavis1768]

Jenom 5000? Pro mně je výzva během cheat daye nepřekročit 12 000kcal :D

[@janawaisova1818]

Kdo by to byl řekl, že budeš tak kázat nad trochou rýže navíc....

[@kristiangorol9731]

Ahoj Aleši, jsi velká motivace a FANDÍM TI 💪🏆🔥

[@davidon144hz7]

Ja jim 5 k kalorii kazdy den 😂

[@jiproch]

Ahoj Aleši, dodatečně velká gratulace za tři zlata :) A recept super, včera jsem vyzkoušel a i přítelkyně byl nadšena :) Držím palce na Diamond Cup a ať to roste :D

[@tomitomi7941]

Aleš super tvorba :P

[@davidprihodak]

Tyvole to je hustý, jak je tady Aleš ještě malinkej 😂 dneska přesně sto kilová obluda 😂❤️

[@labuzniq]

Na částečnou eliminaci stresu před závody by se dala doporučit soulož 😂😂

[@filipfaflik2659]

Dobrý vědět :D

[@romaleslakatos4337]

Nemozne

[@Koudy-dv4km]

Za 3 týdny bude jasná výhra 🥇🏆

[@Hudiniso]

gratuluji velice; je nejake "nezdrave" jidlo, ktere si obcas velmi rad das? diky

[@ethernitcz]

Diamond cup? Neříkal jsi náhodou že končíš se závoděním? :) Jinak samozřejmě obrovská gratulace k úžasnýmu úspěchu!

[@loxinoxfiala6936]

respekt aleši ale je to krásnej přiklad toho jak dokonale sis to jídlo udělal a je vidět že tomu brutálně rozumíš

[@janchalupa9227]

Aleši a co meditace nebo Wimhofa metoda. Nezkoušel jsi?

[@Jakub.korinek]

Další skvělé video (jako jsou všechny tvoje videa). Moc ti fandím a věřím, že určitě letos ten diamond cup vyhraješ

[@simonka777]

Za mě,pokud člověk do výkonu dá své maximum,kterého je v danou chvíli schopen, tak může být spokojený ať je výsledek jakýkoliv. Přinejmenším je to zkušenost,která vždy posune o kousek dopředu,aby příště mohl být zas o chlup lepší. Stres se dá do značné míry ovlivnit,je to hlavně o tom,jak nad tím přemýšlíš. Tak hodně štěstí👍

[@AlesLamkaFitness]

Co si mám dát po dalších závodech za dobrotu, nějaké návrhy? :D

[@malycavo55]

Jedlo😂

[@Hmku10]

Trenbolon

[@pablik5076]

waffle

[@taurrrrshiftmeister]

Kopec zmrzliny. Klidně nějakou zdravější verzi zmrzliny s čokoládovou/jahodovou polevou 🤤

[@pillowtalk5748]

Zdravý plnohodnotný zákusky

[@adamhladikdrums]

Ahoj co děláš za práci krom toho, že děláš trenéra?

[@samhawkens]

Zadky nemaj, ale maj kňoura :-) Jinak gratulace!!!

[@gdmnlabel5848]

Myslim ze na dajnondu vyfasujes druhej flek , a drzim ti palce 👍😉

[@pifourekvalliant90]

môžem prosím poprosiť ako dlho sa pečie a na koľko stupňou ? :) (PS som fanúšik syra aj špenátu ale toto kombo ma nenapadlo xD)

[@rybarinahadrava203]

držím place, nejlepší byl špenátový štrůdl.

[@ipadgaming383]

1 místo 👍 At to klapne 💎💎💎

[@tomasberanek2728]

14:15 hm tak uz vim proc nejsem v tom deficitu 🤣

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

To bylo ještě naturálně?

[@evaelingerova1054]

Bílé Pikao je Piknik. :D

[@tomascafourek4223]

Ahoj, na ty nervy by ti mohlo pomoct CBD. Věřím, že to znáš, ale za mě to na náladu/spánek dost pomáhá. Gratuluju vítězství

[@fotografpatrik7049]

Gratulace a ty poháry+ jsou strašné "pracholapy" ... vlastní zkušenost, jiný sport a už se to chystám dát vše do jedné krabice :D.

[@INFINITAK1]

Udělej formu na ketu jak Fredy kriegl

[@nicoklimek5744]

Tipuju 2. Místo absolutko

[@petrbohatec2433]

Kozy a ramena ti to vyhraly💪

[@malycavo55]

Čau chcem sa opýtať začneš sypať už tak máš super formu po sterodoch bol by si strašná beast

[@vitapreclik5468]

Já čekal aspoň půlkilovy krvavý hovězí steak z mladého býčka a aspoň malé pivko. 😔

[@lukastvardek8296]

ja mam hlad jak to vidim :D

[@filipondracek4387]

Jidlo cislo 4 bych si dal ☺️😂 ovlivnil si vysledky Aldo aby sis dal 5000kcal 🤣🤣🤣 Ne sranda opet skoncis na podiu 💪💪💪💪

[@filipfaflik2659]

Máš skvělý život 😉🙂

[@dave8413]

Taky pro to dře :-)

[@filipfaflik2659]

@@dave8413 Tak to je snad jasné 😁.

[@chariajesus5502]

Nenaturalni cesta by te posunula ještě výš, gratuluju

[@pajin9192]

Mozna uz se to resilo, ale... 1) proc jite tolik tech okurek? 2) Proc jite nasyceny kokosovej tuk, nejsou lepsi nejake nenasycene tuky? Diky

[@paveupospisil2789]

Ten kdyby si dal burgra tak zkolabuje...

[@tomas44564456]

Těch žil jsem si nevšiml. Ale jak jsi Aleši uvedl, připadal jsi mi symetrický a proto jsi vyhrál (dle mého). Nejsem ale žádný porotce.

[@meloun9670]

first

[@petrkozisek3649]

Chceš zmlátit?!

[@meloun9670]

@@petrkozisek3649 jo

[@prosteoman7185]

Jo jo tady je hezky vidět už ta deformace. Nesní ani po závodech nic "nezdravého"

[@kk-tt8mv]

kamo zkus mekac

[@jakubl6236]

Nevidím jediný důvod,proč by se měl přežírat sračkama mezi soutěžema.Akorat by mu bylo zle, špatně by spal a nic by neodcvičil.Něco jiného je zaprasit po poslední soutěži.

[@lukasxmracek]

na videa koukám rád.. ale vždy, když Verunce rekneš ,,mámo,,, mám 100 chutí video vypnout.. tj. mega trapný ☺ ..a ze to říkáš celkem často

[@michalvanek3295]

A co je, děda?