【筋肥大】筋肉をデカくしたいなら米を食べるべき理由！アミノ酸スコアを上げる食材の組み合わせがコレだ！お米のでんぷんで腸内環境を整えて効果爆上げ【お米生活６：４】

[@高橋茂征]

自分は80才米🌾を沢山食べてきた 米はチカラでるよ💪😊👍

[@エイキン-x4n]

「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」によると白米は93です。先生の情報提供のおかげで、お米がかなり優秀だと思ってご飯生活続けています。

[@ブラックサレナ-t5z]

プロテインが無かった江戸時代、庶民は1日に白米を5合も食べていた。 江戸時代の棒手振りや大工、飛脚、駕籠舁等、肉体労働に従事する人々にとって白米は効率よくエネルギーを補給できる食材だった。 当時の筋骨隆々な日本人を見た西洋人は「脚は短いが、黄金時代のギリシャ彫刻のよう」と称した。

[@島田徹夫]

白米を日に5合も食べていたら脚気にもなるわな。

[@avocadotcom]

白米５合でタンパク質42.5g、プラス、大豆と魚であの運動量なら筋肉つくね

[@伸郎田原]

こ

[@umehanaeri1491]

ゆきよ先生、いつもありがとうございます🙏🍚 チャンネル登録者数5万人突破おめでとうございます🎊🎉㊗️ お米生活を始めてから、外食なんかで少々食べ過ぎても全く太らなくなりました🤣💖 筋トレと有酸素運動でメリハリボディ保ててます！感謝 またあの森谷節が聞けるなんて、楽しみー😆👍👍

[@浮舟-q8p]

お米生活は最強応援いたします☆

[@KN-gi4ig]

ゴールデンウィーク終わって、お米ちゃん出勤してる❤

[@裕子中村-b4c]

先生の、髪の毛が、あまりにも、艶やかで、美しいので、思わず、画面を、拡大して観てしまいました❤😊

[@yukari7437]

それは画像の加工によるものだと思います

[@ぽめぽめみ]

私はずっと糖質制限をしてお米を減らしてましたが、無性に甘いものが欲しくなったりおかずばかり食べたりして、糖尿予備軍の数値になりました。その後柏原さんのKZbinを見てしっかりお米を食べる生活にしたら、HbA1cも5.3に下がり、体重も４キロ痩せました。お米生活の方が脂質も少なくカロリーも低くなりました。おかずばかりの方が脂質も多くカロリーは高かったです。健康になり、感謝しています。ゆきよ先生、本当にありがとうございます。(^-^)

[@cyuki-hm4xh]

先生のおっしゃることは論文や文献で発表されてるような正確な情報ですか？それともただの体感ですか？

[@ゆめちゃん-d3u]

持論です

[@ゆめちゃん-d3u]

この人に従って太ってる人のほうが多いのが答えです

[@utatahime]

ありがとうございます😊 色々参考にさせていただいておりますが、なかなか体重、筋肉が増えません💦 体調は良くなっています また、ゆきよさんの１週間メニュー動画で教えてください よろしくお願いいたします

[@一生懸命頑張るファーム]

先生！ご飯🍚食べます🍙

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです ゆきよしゃん あっぷ うれぴい🐦️

[@あゆみ-m6s4i]

いつもありがとうございます!食欲コントロールチャンネルの冨永先生のおすすめ動画から登録しました。以前は血糖値実験をよく見てました。お粥、お茶漬け、甘酒などはとんでもなく血糖値上がるようです。噛まないからかなとは想像できますが、それでもお米を丸呑みしたとしてもそんな上がらないのでは?と。一時期話題になった糖質を減らす炊飯器。糖質成分?の上澄みを取り除いて炊くのだとか。ご飯は硬めのお粥?これもとんでもなく血糖値上がるんです。なぜなんでしょう。騙されて炊飯器買っちゃた人もいるんだろうな。こういうのを開発する人間は許せませんね。

[@相沢徹-g2x]

米に拘る必要はありません 人間はたんぱく質ファーストです 良質なたんぱく質と良質な脂質、良質な糖質をバランス良く摂取する事が重要です。