【進階】 20分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 20 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment

  Рет қаралды 21,901

游書庭 - 瘦身有氧

游書庭 - 瘦身有氧

Күн бұрын

Пікірлер: 32
@yklam0918
@yklam0918 2 ай бұрын
完成!!跟著你的影片不知不覺有三個月了🎉你的影片讓我有恆心堅持着,謝謝你書庭!加油唷!!!
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
很棒呢 能堅持這麼久 我也在努力,一起進步,加油!
@小酷-j8e
@小酷-j8e 2 ай бұрын
剛做完這運動 汗流著更多了 讚
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
很棒! 繼續加油!
@江倫狄
@江倫狄 2 ай бұрын
按讚書庭,分享書庭
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
@@江倫狄 讚讚每次都第一☝🏻
@yumiheng88
@yumiheng88 2 ай бұрын
要重启运动之旅的我,看到这个,马上练起来💪偷懒很久了😅
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
很棒 加油!
@tea.is.going.insane
@tea.is.going.insane 2 ай бұрын
I love the advanced workouts!!!! Really effective ❤
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
glad you like it! i will make more!
@猫猫的猫腻
@猫猫的猫腻 27 күн бұрын
打卡第六天🎉
@猫猫的猫腻
@猫猫的猫腻 10 күн бұрын
第14天
@王柏柏-e2v
@王柏柏-e2v 6 күн бұрын
這樣大約消耗多少熱量啊?
@饅頭-p7c
@饅頭-p7c 2 ай бұрын
這個真的會爆汗,希望持續做會有收穫
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
飲食也能控制就更好了
@user-fc9je6ey2i
@user-fc9je6ey2i 9 күн бұрын
每天都練一次 飲食不變有機會瘦嗎
@歐歐-u1h
@歐歐-u1h 2 ай бұрын
教練,你有考慮出一隻只用啞鈴練胸肌的影片嗎?
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
不考慮,教居家健身的大神們已經很多了 也需要些器材才方便在家用啞鈴練胸肌 對於一般人來說 自己在家練比較容易出錯也危險 所以目前不考慮
@enngyan1168
@enngyan1168 2 ай бұрын
謝謝老師教我怎麼樣從30分鐘濃縮成20分鐘(🤣
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
哈哈 不同時長任君挑選
@liac3896
@liac3896 2 ай бұрын
做到15分鐘就停了😢真的沒有辦法跟上,差點死掉…下次再加油!
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
加油! 慢慢進步!
@yurui5411
@yurui5411 2 ай бұрын
平常沒有氧 做到10分鐘不行了 感覺要先從中階開始
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
是阿 從合適的開始慢慢加強難度 下次改做這個 【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 kzbin.info/www/bejne/pKWmgIada6pqpLc
@MAYMAY7344
@MAYMAY7344 2 ай бұрын
這次影片前面沒有說話😮
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
每支設計不同哈
@Lemon-x5l
@Lemon-x5l 2 ай бұрын
發現還是跟著書庭的影片運動較有效率 不然的話會毫無目的性 而且堅持不了至少20分鐘@@
@语康传
@语康传 2 ай бұрын
請問跑步是不是有一樣的效果
@olduaifloui3780
@olduaifloui3780 2 ай бұрын
跑步速度不一樣效果也不一樣
@chuckmeo
@chuckmeo 2 ай бұрын
要看你跑步的強度如何
@语康传
@语康传 2 ай бұрын
@@chuckmeo 我目前是聽醫師的說法 什麼要燃燒脂肪 至少要心跳多少 然後最少30分鐘至40 我是跑30分鐘
@语康传
@语康传 2 ай бұрын
@@chuckmeo 不過我的肚子我確實有明顯感受到他有變小
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН
How Strong Is Tape?
00:24
Stokes Twins
Рет қаралды 96 МЛН
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
BeatboxJCOP
Рет қаралды 67 МЛН
20 Min Fat Burning HIIT Workout -  Full body Cardio, No Equipment, No Repeat
20:24
20分鐘 腹肌訓練+燃燒脂肪 / 練出完美腹肌、甩掉大肚腩💪
21:28
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 116 М.
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН