KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【初階】男女適用 12分TABATA🔥燃脂運動 (新手居家訓練) / 12 MIN BEGINNER FAT BURN TABATA
12:07
【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout
20:49
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
How Strong Is Tape?
00:24
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
【進階】 20分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 20 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment
Рет қаралды 21,901
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 191 М.
游書庭 - 瘦身有氧
Күн бұрын
Пікірлер: 32
@yklam0918
2 ай бұрын
完成!!跟著你的影片不知不覺有三個月了🎉你的影片讓我有恆心堅持着,謝謝你書庭!加油唷!!!
@chuckmeo
2 ай бұрын
很棒呢 能堅持這麼久 我也在努力,一起進步,加油!
@小酷-j8e
2 ай бұрын
剛做完這運動 汗流著更多了 讚
@chuckmeo
2 ай бұрын
很棒! 繼續加油!
@江倫狄
2 ай бұрын
按讚書庭,分享書庭
@chuckmeo
2 ай бұрын
@@江倫狄 讚讚每次都第一☝🏻
@yumiheng88
2 ай бұрын
要重启运动之旅的我,看到这个,马上练起来💪偷懒很久了😅
@chuckmeo
2 ай бұрын
很棒 加油!
@tea.is.going.insane
2 ай бұрын
I love the advanced workouts!!!! Really effective ❤
@chuckmeo
2 ай бұрын
glad you like it! i will make more!
@猫猫的猫腻
27 күн бұрын
打卡第六天🎉
@猫猫的猫腻
10 күн бұрын
第14天
@王柏柏-e2v
6 күн бұрын
這樣大約消耗多少熱量啊?
@饅頭-p7c
2 ай бұрын
這個真的會爆汗,希望持續做會有收穫
@chuckmeo
2 ай бұрын
飲食也能控制就更好了
@user-fc9je6ey2i
9 күн бұрын
每天都練一次 飲食不變有機會瘦嗎
@歐歐-u1h
2 ай бұрын
教練,你有考慮出一隻只用啞鈴練胸肌的影片嗎?
@chuckmeo
2 ай бұрын
不考慮,教居家健身的大神們已經很多了 也需要些器材才方便在家用啞鈴練胸肌 對於一般人來說 自己在家練比較容易出錯也危險 所以目前不考慮
@enngyan1168
2 ай бұрын
謝謝老師教我怎麼樣從30分鐘濃縮成20分鐘(🤣
@chuckmeo
2 ай бұрын
哈哈 不同時長任君挑選
@liac3896
2 ай бұрын
做到15分鐘就停了😢真的沒有辦法跟上,差點死掉…下次再加油!
@chuckmeo
2 ай бұрын
加油! 慢慢進步!
@yurui5411
2 ай бұрын
平常沒有氧 做到10分鐘不行了 感覺要先從中階開始
@chuckmeo
2 ай бұрын
是阿 從合適的開始慢慢加強難度 下次改做這個 【初階】男女適用 15分無跳躍全身燃脂 有氧運動 - 全程站立、居家瘦身 kzbin.info/www/bejne/pKWmgIada6pqpLc
@MAYMAY7344
2 ай бұрын
這次影片前面沒有說話😮
@chuckmeo
2 ай бұрын
每支設計不同哈
@Lemon-x5l
2 ай бұрын
發現還是跟著書庭的影片運動較有效率 不然的話會毫無目的性 而且堅持不了至少20分鐘@@
@语康传
2 ай бұрын
請問跑步是不是有一樣的效果
@olduaifloui3780
2 ай бұрын
跑步速度不一樣效果也不一樣
@chuckmeo
2 ай бұрын
要看你跑步的強度如何
@语康传
2 ай бұрын
@@chuckmeo 我目前是聽醫師的說法 什麼要燃燒脂肪 至少要心跳多少 然後最少30分鐘至40 我是跑30分鐘
@语康传
2 ай бұрын
@@chuckmeo 不過我的肚子我確實有明顯感受到他有變小
12:07
【初階】男女適用 12分TABATA🔥燃脂運動 (新手居家訓練) / 12 MIN BEGINNER FAT BURN TABATA
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 41 М.
20:49
【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 216 М.
00:29
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН
00:28
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН
00:24
How Strong Is Tape?
Stokes Twins
Рет қаралды 96 МЛН
01:10
1% vs 100% #beatbox #tiktok
BeatboxJCOP
Рет қаралды 67 МЛН
20:29
20 MIN CARDIO HIIT Workout for Fat Burn (Full Body, No Equipment, No Repeats)
Nobadaddiction
Рет қаралды 235 М.
20:24
20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat
Oliver Sjostrom
Рет қаралды 6 МЛН
34:07
5000 STEPS IN 30 Min - Walking FAT BURN Workout to the BEAT, Super Fun, No Repeat, No Jumping
Eleni Fit
Рет қаралды 1,1 МЛН
23:10
20 min STANDING ABS Workout for Ab Lines, Small Waist & Flat Belly ~ Emi
emi wong
Рет қаралды 4,9 МЛН
30:03
【進階】 30分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 30 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 60 М.
21:28
20分鐘 腹肌訓練+燃燒脂肪 / 練出完美腹肌、甩掉大肚腩💪
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 116 М.
26:47
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout
Nobadaddiction
Рет қаралды 7 МЛН
20:10
【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 195 М.
31:27
【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) |25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 101 М.
24:16
爆汗挑戰🔥 24分鐘快速燃脂Tabata、告別大肚腩 | 24 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT
游書庭 - 瘦身有氧
Рет қаралды 120 М.
00:29
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН