筋肉が減る…。正しい筋トレの重量と回数の決め方

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[@user-xf2li6ox4i]

タイトルの「筋肉が減る…」って何でしょうか？そんな話出ましたか？ 山本先生の話を聞きたくて見てるだけで、別に10回3セットだと筋肉が減るとか真に受けて視聴してるわけではないんですが…。 サムネ作ったりタイトル考えてらっしゃる方、そういうの要りますかね？

[@theworldstarplatinum23]

先生、食べることが得意で、130キロから80キロまで絞り、体脂肪率を9％にしました。今度は増量を目指してpfcバランスを意識しながら1日に400gのタンパク質を摂取しようと思っているのですが、筋肉は増えますか？

[@user-ut9ly6yv1b]

タケティタタンいい腕だ

[@user-xl5nl5fz6l]

1部位9set??何時間かかるww

[@wacoocoo]

最近ジムに通い始めましたが慣れてきたのでどれくらい重量上げればいいかなと思っていました！ありがとうございます。

[@user-fs5zs9jw4s]

やっぱり男はPowerですね😊

[@user-xu8ep6fg3v]

最近、21レップ法をしてるんですが、山本先生の見解が欲しいです

[@antong3123]

ジムのルールでベンチなど時間制限あるのですがこの場合間に他の種目を入れて2回に分けてその日の内容をやるというやり方をしても良いのでしょうか それとも別種目で一部位二種目にした方が良いのでしょうか

[@user-mn6mj9nh9y]

トレーニング後の筋肉痛が2・3日続く場合は重量を下げた方がいいですか？ ちなみに回数はどの種目も10 8 6回でできる重量でやってます

[@taiseihagachi15]

山本先生に質問があります。 筋トレ2年目です。1年目は自重トレーニングだったのですが、2年目はウエイトトレーニングに移行しました。ベンチプレス50キロ10x3レップやり終わったら大胸筋がへこんでいました。なにか知ってたら教えて欲しいです。

[@yoshinori-yamamoto]

先生に聞いてみますね✨

[@taiseihagachi15]

@@yoshinori-yamamoto ありがとうございます😊

[@user-tb8ep7xo5u]

筋肉痛が長引いて1部位を週1くらいでしかできなくて、みんなどう回復させてるんだと思ってた。 やりすぎだったか。

[@hayahaya3333]

ちょっと軽めを沢山やるのが マイブームです。根拠はない（笑）

[@36ky44]

いつも動画拝見させていただいてます！ 一つ質問なんですが乳アレルギー なんですがwpi プロテインはやめた方がいいですか？ 今は念の為エッグプロテインを飲んでいます！

[@handlejapan]

アレルギーはかかりつけ医に聞きなよw

[@user-jv7lb4ju1i]

今日セールの日ではないのですか？

[@user-ez7sj7fi1b]

竹下さんめっちゃ緊張してるのかな

[@user-zs6yh7rp8h]

マンデルブロをお勧めすれば全てが解決するのに～。

[@keisukekunn1127]

マンデルプロを紹介してた時は、一部位3セットで十分て言ってましたよね、、。今日は10セット笑

[@mamamamam249]

​​@@keisukekunn1127論争まで起きたのにwwwまた混乱してますwww

[@keisukekunn1127]

@@mamamamam249 僕自身の経験では、マンデルブロが1番停滞来ないし、3セットでも筋肥大するので、これですかね

[@user-mr7em6bo9p]

タケタコタンみたいに少し足りない感じのアシが良かった。

[@aaa-pp6fi]

それ竹迫さんにも今のアシスタントの人にも失礼なコメントだって理解できんか？ちょっと考えることも出来んのか？

[@ChinsaKiakai]

@@aaa-pp6fiいいだろ別に本当のことなんだから静かにしてろ

[@Kintore_Samurai]

個人的にはどちらも良い点があると思っていて、タケタコタンは初心者や分からない人向けの質問が多くなる印象で、竹下さんはテーマの1つにおいてより理解をより深められる印象です。 お二方とも尊敬しています。

[@aaa-pp6fi]

本当の事だから相手を傷つけていいとか本気で言ってるの?お前みたいな人間にはなりたくないね

[@user-bz2ig4zu5f]

ドラマ相棒で亀山交代時に文句言ってたタイプなんですかね そのうち慣れて愛着湧きますよ