筋肉がつく食事の黄金比

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[@克也岩田]

しにたい

[@KIMUTAKU-li4zi]

山澤さんのブイログはマジで飽きない

[@kyo-fw3fk]

僕も

[@takataka7866]

わかる！なんでだろう

[@銃を持ってるクマ]

山澤の編集めっちゃ見やすいし、お洒落だし、見てたら色々やる気が湧いてくる

[@SS-hr9qj]

マッチョのブイログが正直一番需要ある。めちゃくちゃ勉強になるし、あぁこの人も同じ人間だったんだなって思えます

[@ありかちょ-q7x]

山澤さんのVLOG毎日見たいくらい好きです！

[@user-pe9sx8lc3u]

最強のモチベーター山澤さん。ネガティブをポジティブに変えてくれる。

[@keiji00724]

まだ3分の１しか見てないけどスタッフの要望に答えられる社長は偉大！

[@blueocean2630]

ちょうど今日本調子じゃなくて筋トレを休み、自己嫌悪に陥ってました。 次回頑張るための休憩だって考えて、ポジティブになります！

[@蜂谷加奈恵]

山澤さんのVlog好きです〜 たくさんのこと伝えて頂いてるし、学びもいっぱいあって凄くためになります。 実は普段はあんまりVlog系の内容のチャンネルには興味が湧かないのですが、山澤さんのVlogは学べることが9割なので毎回楽しみです。 またお家で出来る系のトレーニング動画は本当にありがたくリピートしてます。

[@溶接ゴリラ]

上手く言えないけど、めっちゃ努力したからこその、自信持って言動してるのすごくかっこいいと思います。

[@とっくん探検隊]

ほんとにルーティン動画にモチベ上げられてます

[@Omotisan]

山澤さんて、 こういう人間味というか弱い部分も見せてくれるから、応援したくなるしなんかすごい身近に感じるというか…… 見ることによって 自分も頑張らなきゃな！って毎回なります。なれます！ ありがとうございます☺️✨

[@まなっち-d8u]

年末に腰を痛めてから、限られたトレーニングしか出来なくなってしまいました。その頃からベーションが長続きしないのはなんでだろうと思ってましたが、冬季うつってあることを知ってなんかしっくりきました。 山澤さんの話はとても勇気貰えるし、弱い部分もお話して下さって、心の支えになりました。 ありがとうございます。 応援してます！

[@バビロン吉田]

vation

[@イテ-z6r]

勉強も仕事も中途半端な自分が嫌で、自分自身をとにかく変えたいとおもって筋トレを始めてカッコいい体を作ってます。 励みになりました！

[@almond830]

山澤さんは、言葉選びが良く、優しいからすごく気持ちよく見れて最高です😊

[@でかいねんボケーー]

筋トレのモチベ出ない時はとりあえず山澤さんの動画見てモチベ出してる‼️

[@にゅーべるんげん]

最近山澤さんの動画を見始めたのですがVLOGならではの気づきを得られることが多いのでとても助かってます！いつもありがとうございます✨

[@ilovecosme]

スクワットの重量を上げたくて、頑張っていたんですが、頑張りすぎたみたいで、股関節を痛めてしまい、自分がやりたいトレーニングができなくてちょっと落ち込んでました…休まないといけないと分かってはいるのですが、休むとすごく心配になってしまっていました😢💦このvlog見て励みになりました😢山澤さんいつもありがとうございます！！

[@Dorahei_Life]

山澤さんのVLOGいつもおしゃれ！と同時にめっちゃ編集とか大変なのがわかります。筋トレと同じでこれも継続ですね、私も頑張る〜。

[@キャッチゲット]

自分も冬はモチベが下がりがちです😢 ですが、山澤さんの言葉を聞くと頑張ろうって思えます！いつもモチベが上がる動画をありがとうございます！

[@user-rc2yi1rb8k]

今週からローファットと筋トレ頑張ろうと思います！！ とりあえず1ヶ月！適度に息抜きしながらやります！！！

[@mr.5.268]

こういう7.8分の日常系VLOGが山澤さんの動画の中で一番好きです

[@5015ks]

体調崩して今週1週間思ったようなトレーニングできなくて、自己嫌悪してました。 だけど山澤さんの動画見て来週からできなかった分頑張ります。 いつも山澤さんの動画が励みになります。ありがとうございます。

[@KoroXO]

一緒に頑張ろ〜

[@jkdslirywndiw]

山澤さんは周りの人を大事にしてるのが見ててわかるような気がするので、近くで働く人は幸せですね。

[@斎藤千柄]

脚トレの日を乗り越えないと大好きな胸トレの日が来ない！って、毎回脚トレ頑張れてます！ 筋トレし続けると休むの怖くなる。今週たくさん頑張れたから、今日は休もうの罪悪感がない休養にめちゃ共感しました！ 山澤さんのVlogめちゃ好きです！

[@オタトレーニー]

山澤さんのVLOGが楽しみで仕方ないです！モチベに繋がります！

[@ケータ-s9t]

山澤さんの動画は面白いのはもちろんだけど、一般のトレーニー達の弱みや強くなるポイントを共感しつつ教えてくれるから最高

[@GuCcI-tp4hb]

素の山澤さんのトークが一番好き笑

[@ゆう-f1q4g]

一見華やかな方の人間らしい部分も見せて頂けて、共感してモチベーションになります。 (今日の寝癖シリーズは噴水型でしたね！面白い！😆)

[@momomom5264]

一生ルーティン続けてくれ、大好き

[@toi_muscle]

今月は上手くいかない日だったり体調崩したり仕事1日ぶっ通しで筋トレできなかったりと色々ありました。 夢や目標があっても前が見えなくなってましたが 山澤さんの言葉に救われました😢 自分なりのペースでしっかり歩き続けます🔥

[@ive-of6sq]

アニキィ！アニキの強みはネタ切れになっても毎度VLOGあげてくれる事で視聴者もめちゃ面白いしモチベになるということ🫡🎉アニキのVLOGは一番見応えがあります😊

[@ますくん-f8s]

山澤さん、ありがとうございます！ 山澤さんのおかげで、今日、昨日のトレの疲れと仕事の疲れと若干寝不足でダルかったんですが、今日トレの予定だったのですが、辞めおこうか悩んでたとこで丁度動画観て行く決心がつき1時間ちょい脚トレやってきました✨

[@ume6886]

vlog本当に大好きです❤娘がいつも寝癖で「ふふふ」と笑っています笑 モチベ下がったり好きじゃない部位でも「それでもやる」ときっぱり言い切る姿がカッコイイです。私も継続して筋トレ頑張ります！ 機会があったら美容系の話聞きたいです。使っているスキンケアとか美容クリニックとかの話とか。

[@土田昭彦-s5p]

山澤さんの見ることで自分は元気もらえます。これからも応援してます

[@b.rabbit1990]

山澤さんのvlog需要ありすぎです 今後もお願いします！

[@たすろー-n3t]

モチベ低下めっちゃ分かります。 思い切って休むのもありです😊

[@筋トレ初心者です]

動画投稿ありがとうございます！TwitterやInstagramのストーリー見ました！vlog動画大好きです‼︎今日は筋トレ休む日だったので、温水プールに行って泳いできました😆明日は胸と腕のトレーニング日なので楽しみです👍

[@xysts1808]

現在ガリガリで、体大きくしたくて筋トレと食トレ始めました。まだ1ヶ月ちょいしか経ってないですけど山澤さんの動画がモチベーションになります！いつもありがとうございます😊

[@ああ-j4s4z]

僕もトレーニング始めた時は171cm52kgとかしか無かったんですが、がむしゃらにご飯食べて筋トレしまくって現在トレ歴2年目で体重も75kgまで増やせました！なので頑張れば頑張るだけ、絶対結果になって返ってくるので安心してトレーニングして下さい！👍

[@xysts1808]

@@ああ-j4s4z ありがとうございます！頑張ります(^^)

[@MAXCLARK-f9y]

@@ああ-j4s4z 筋トレ始めていきなりジムに通ったんですか？

[@はらさ-l8h]

@@ああ-j4s4z 軽っ笑、流石にもうちょい頑張れたろ。怠けすぎやて

[@バビロン吉田]

@@はらさ-l8h筋トレ界隈って余計なお世話好きな奴いるよな 個人のペースに口出すなや

[@husq.346xp.kikori]

お疲れ様です！ 安定の寝癖スタートにホッコリです笑

[@ダイ旅ちゃんねる]

山澤さんの寝起きの髪型にいつも笑っちゃいます😂😂

[@なーぼー-h5c]

正直Vlogがいちばん好きです！

[@よしよし-j3p]

見た後の充実感がすごいです！これからも頑張ってください！

[@otaa2525]

山澤さんのVLOGまじでいつも楽しみ！

[@ホエイペプチド-z8c]

山澤さんのvlogはサプリとか、シェイカーとかなんていうんかな、なんか理想なトレーニーからして理想な余裕さと綺麗さがあるからずっと見てられる

[@麦-u8z]

山澤さんの動画まじで明るくて好きです

[@ひとし-v2r]

期間中に1回もサボらなかった！と1回だけサボっちゃった…とじゃ全然意味が違うし達成感も変わってくると思います。僕もモチベ低くてもやるしかないんだって思いでやってます🔥 いつもVlogありがとうございます！！

[@狼男-k7v]

お仕事忙しそうですね…あまり無理せずに、ご自愛くださいね。

[@ますます-s8f]

山澤さん今日もかっこいいです。動画ありがとうございます❗

[@ryu4401]

次男は山澤さんのフォーが好きでいつもマネしてます。これからもVLOG続けてください

[@user-yagddmjbvwo]

やる事をやれてないときに自己嫌悪になるのめちゃくちゃ分かります🥺 私も、自分を嫌いにならないようにやれる事をしっかりやるのが今年の目標です。 いつも山澤さんのvlogで筋トレ以上の事を学ばせてもらってます💪💓ありがとうございます！ ちなみにステーキ屋さんはもしかしてやっぱりステーキですかね、、？！🥩🐂

[@grooveenel618]

自分が決めたルーティンを崩さないことでモチベを保たせているは、ほんとにそれはそう。 同意でしかない。

[@井路葉坂]

モチベーションでやらないっていうのは凄く刺さりました。

[@AS-gz1xs]

世界1優しい社長さん！！

[@fumitaka_0607]

マジで励みになる。僕も筋トレ頑張ります😊

[@maru-wb5zd]

筋トレをすれば何かが変わるかもしれないと思って今年から頑張ってるけど今の所今までよりも人生に充実感が出てきて嬉しい モチベを上げるためにこれからも動画見ていきます！

[@きなこ-m9e]

山澤さんのブイログ毎日見てられますー

[@脳筋の集い]

山澤さんのVLOG大好きです！

[@亮師範]

視聴者の寝癖に対する好反応に味を占めた山澤氏👍

[@しょーた-h9x]

山澤さん、プロテインが待ち遠しいです😁

[@Crownking-jt6tu]

人から体変わってきたねとか言われることが嬉しくてそれをモチベにしています😅

[@yoshi7696]

お疲れ様です💪筋肉&事業がデカくなるのは凄いし応援してます！仕事で山澤ビル前を通る度に成功されてる思います👍

[@カズ216]

山澤さんのブイログいつも楽しみしてますよー♪

[@djmj59630]

山澤さんのブイログ見るのが、マイルーティーンです💪

[@MASARA314]

自宅で筋トレ風をしているものです！おすすめの自宅でできる初心者向けの筋トレ器具紹介してください！

[@ルシファーホーク]

いつも筋トレーしながら動画を見ています。見ていて楽しいですね😊 自宅に小さいながらトレーニングルームを持ついます。朝は妻か使用、 夜僕が使用しています。ジムにも週一回行っています。

[@jasonfukumoto6160]

冒頭だけに頭がボンバーしてるのいつも面白いです。

[@11がいこつ]

山澤さんの動画でぶいろぐが1番好きです！！毎日出してください！！

[@山田涼太-g3x]

この動画が一番好き！筋トレ2023年バージョンお願いします！

[@囲い先輩]

スタッフさんの声にもちゃんと迅速な対応する素晴らしい社長さんや。山澤さんも忙しい中で頑張る姿が動画を通してスタッフさん達にも伝わってるんやろな〜。

[@ささみブロッコリー]

勝負動画が好きです。

[@erica7266]

わたしも皆んなと同じ。 山澤さんが、ジムに行って出来れば精神的疲労。やっても出来なかったら身体的疲労って動画で言ってたから、そのお陰でジムに行ける。 そして、なんだかんだやる気が出てきて楽しくなっちゃう。けど、山澤さんは筋トレが仕事。。息抜きもしてるとは思いますが、、気を張り詰めすぎないでくださいね😊 恵比寿店に山澤社長が来るなんて…羨ましい😂

[@マギミル信者]

最近、寒すぎて筋トレしてもマジで汗かかないわ

[@山脈-d2o]

追い込みが足らないぞ！

[@ちょうどいい感じチャンネル]

その1回が大事だぞ！

[@マギミル信者]

@@山脈-d2o1回 4℃の部屋でシャツだけで筋トレしてみ？

[@usman_nurmagomedov]

得意部位の日と苦手部位の日のモチベーション変わる

[@user-shiba.shot0318]

このVLOGシリーズでの一番の見所は、冒頭起き抜けの山澤さんの寝癖だと思ってるw 毎回芸術的でスゴイw

[@わんだーまん]

毎回、寝起きの寝癖を見に来てます😂

[@吉盛晃二]

いつも見てます😊 ご存知かと思いますが、冬季鬱は陽の光を浴びると改善されるかもしれません！日焼けしたくないでしょうが多少は肌を陽に当てることは必要だと思います。 山澤さんの益々のご活躍を心から祈っております🎉

[@X-MG]

コメント返信とか質問返し動画みたいなのやって欲しいです！

[@HM-zs8xl]

多すぎて大変そう

[@Yasaidaisukiyay]

ぜひTikTokでコメント返し動画やってほしい！！！

[@mau1764]

確かに！ それ気になりますね！

[@世界の山ちゃん-b1g]

マジでめっちゃ元気出ました！やる気出ました！一緒に頑張ります！

[@stte5145]

VLOG大好きです

[@MM-kj5sc]

かっこいい体になるために山澤さんの動画を見てトレーニングしてます❗️

[@ひろせゆうき]

勉強になります。 私は2年間自重トレ続けられてますが、好きとか趣味とかよりも歯を磨く食事をするのと同じだと思ってます。

[@jms594]

VLOG良かったよ！😊🎉ダウン誰にプレゼントしたのか気になりますが、いいチョイスだったと思います。

[@みかぷ-j4j]

こないだジムに柔道かレスリングっぽい女子の元日本代表みたいな人（そういうTシャツ着てました）がスクワットやってたんですが、びっくりするくらいの高重量をすごく深いところまでしゃがんでパワフルにやってるのをみて、アスリートってやっぱり次元が違うんだなって思いました。じろじろ見るわけにもいかないのでざっとしか見てませんが、多分80〜100キロくらいで始めてました。自分も頑張らなきゃなーと思いながら、仕事もうまくいかないし何もやる気出なくて山澤さんの動画を癒しにとりあえず毎日どうにかして生きるようにしてます。

[@makimaki1758]

ネチチャーカンほプロテイン安く買えました😊ありがとうございます😊

[@kei-vq3no]

減量のストレスでもー、嫌だ！美味しいご飯を沢山食べたい！イライラする！って思いながら帰宅したけど、とりあえず筋トレ系KZbinr達の動画見て気持ち落ち着かせてる😭 今日はもう何もしたくないからジムなんか行かない！その代わり一駅分歩いて帰宅した！

[@Ccchhddzdgyy]

私自身もblog が好きなので、お互いにwin-winですね！

[@野獣-n7p]

飯はゲロ吐く直前まで食う。サプリメントはそんなにいらない。プロテインではデカくならない。とにかく食うことが大事、1日7000kcalくらい取れれば確実にデカくなる、ギリギリまで胃に流し込む。 減量はそこまでキツくはない、本気でやる増量の方がきつい。

[@イケメン駿也様]

自分が行ってるジムのビルダーもそんなようなこと言ってた

[@れひる-v5w]

自分は特殊で変人の自覚ありますが、筋トレする日はベットの枕の隣にダンベル置いてます。

[@electricalscreaming7863]

この人めっちゃ好きやねん

[@user-maacannel]

寝起きの頭が爆発してるのが毎回面白いです！笑 ステーキ美味しそう🥩

[@武尊岡本]

山澤さんと早くあえるの楽しみにしてます！

[@アスカたそ]

いつもモチベもらってます💪

[@aya4367]

山澤さんは、セミナーとかされたりしませんか？どういう形であれ山澤さんに会えたら筋トレのモチベーション上がるかなと思ってます😂いつかお会いできますように！

[@自重トレーニー]

今日、コロナ明けで久々に筋トレしたんですが、全くフルで出来ませんでした😅 それにしてもステーキとご飯美味そうだったな〜

[@SubaruTheSTIG]

いつも楽しくみています。以前の使える筋肉か競っていたように、サイヤマンさんやアクトレさん達とBIG3で競ってる動画みたいです！！

[@裕介山中-w8o]

ダンベルトレーニングする時は山澤さんの動画をプロジェクターで映してやってます。体型も変わって来たので引き続き頑張りたいと思います。

[@鮫丸ダンシャク]

山澤さん最高

[@星野香緒理]

減量中は、お寿司屋さんに居ってお寿司って食べても良いんですか？😢😢😢

[@ガンちゃん-z2h]

え！山澤さんがいつも着てる 黒T、かっこいいなぁって思ってたら ヒートテックだったの！？ やっぱ筋肉は偉大ですね

[@ソードマスター-e2s]

ブイログ見て、自分もやる気出してます。