筋肉がデカくなる最強食材は〇〇です

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#筋トレ　#筋肉が付く　#食べ物

[@YAMASAWA]

山澤礼明監修REYSプロテインはこちら（EAA、クレアチン、マルチビタミンなど） x.gd/KEVyv EVANEより待望の新作が発売開始！ ストレッチ素材を使用してるので、ハードなトレーニングにもおすすめです。 着心地にとことんこだわったアイテムをお届けします。 ご購入はこちらから x.gd/KkfVM 持田コーチKZbin youtube.com/@okazumochi?si=IOdLo4u13euGIPFo 月額2980円ジム　FITPLACE24の詳細はこちら fitplace.jp/lp202211/ ネイチャーカン　BIGセール中！　CBDオイル www.naturecan.jp/pages/yamasawa-collab 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはこちら → www.naturecan-fitness.jp/pages/yamasawa 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 山澤礼明おすすめサプリ『マイプロテイン』はこちら 『YAMASAWA』コードを使うと最大57％オフになります →マイプロHP　prf.hn/l/pReX9gv FCオーナー募集はこちらから forms.gle/NRvY685bMqUDDrSY8 FIT PLACEパーソナルトレーナー募集中 line.me/ti/p/%40905xlapo ▼【LINEで簡単】FIT PLACE 24 入会＆入会予約はこちら lstep.app/EGS6MTt 山澤公式LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ lin.ee/LqCKaid [FIT PLACE24]の新店舗情報はこちら fitplace.jp/lp202211/yt/ 女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 fitevery.jp アルティメットフィットネスジム www.ultimate-fitness-hy.com 上越YGパーソナルトレーニングジム www.jyouetu-yg.com 山澤礼明Instagram instagram.com/４rey.yamasawa 山澤礼明Twitter linktr.ee/YamasawaRey お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 [e-mail] #筋トレ　#筋肉が付く　#食べ物

[@yuu___taida]

筋トレ後にきつい顔よりも、笑顔が出てるから今ほんとに楽しくできてるんだろうなって思える

[@user-mv5pb8vp5z]

0:42 「君に全てが詰まってると言ってもいいくらい…」←ここから視聴者の自己肯定感を上げさせてくれる神

[@user-bf4um9hu7g]

うーん 君と黄身🎉

[@fuuuuustube]

聞かれたらちゃんと自分の意見を言いつつも、瞬時に相手の引き立て役に回ることができる持田さんが誰のチャンネルでも結果的に引き立っていて、人徳だなあと。それはそうと牛肉と玉子といえばすき焼きが食べたくなりました。

[@user-nw9pw5lk8j]

アップルマンゴーのプロテイン美味しいので、期間限定じゃなくていつでも買えるようにしてください！

[@user-xd3nh2hv5k]

9:18　ここの持田さんかわいすぎる🥰落ちた部分から食べてそこからのリアクション最高🤣

[@user-fr9td8ej6t]

金持ちになる努力を誰よりも したから金を持っている 当たり前の事だけどそれを 実践してきたから経営者の 方達は凄いと思う

[@-aki-8914]

持田さんの奥様が腕下ろした所三頭筋がムキッてなってて 「え、待って待って三頭！」ってお風呂で盛り上がりました

[@yuu___taida]

山澤さんってただの筋トレ動画じゃなくて 何食べたらいいとかを、自分の意見プラス持田さんの話を入れてくれるから、めちゃくちゃありがたい

[@mobile-rr8ee]

成長させるべきは筋肉だけじゃないんですよ人生そのものを成長させないと。良い言葉ですなあ

[@hhhyuuu77]

8:32持田ワイフの三頭やばいw

[@Iceman0readingApp]

脚の筋トレずっと待ってます。

[@user-ei1lm7hs6g]

おれも!!金の盾届いたらやってほしい!!

[@Kei-y3z]

今日インスタのストーリーに足トレしてるの載せてたよ。ハック頑張ってたよ

[@Kei-y3z]

山澤さんって食べるの好きだよな〜って動画とかインスタ見るたびに思う。 今回の増量期は乗せ過ぎない様にって言いながらも美味しそうにモリモリ食べてる山澤さん可愛い😂😂😂 いっぱい食べて大きくなーれ。

[@gega24-h3r]

I am from United States and this guy is one of the very few Creators that teaches true gym advice. It is shame only few people are true gym creators in USA 🇺🇸 私はアメリカ出身ですが、この男性は真のジムのアドバイスを教えてくれる数少ないクリエイターの一人です。アメリカでは真のジムクリエイターが数人しかいないのは残念です🇺🇸

[@ヴェノム-l1c]

僕もやってみますエルヴィン団長

[@sato-q9u]

まはるちゃん可愛すぎて草💪😍

[@hole_de_armas]

ロッキー(生卵)とキン肉マン(牛丼)って理にかなってたんだな

[@user-jakaizuchhhjd]

感動

[@user-ul2zg2ye6w]

3:37 ここで相手の意見も聞けるコミュ力の高さ🤔

[@RioZawawaNana]

相手を尊重してコミュニケーションを取るのが基本となっているのを感じます！

[@user-lw4xj3lx4f]

マジで持田さんの奥さんいい腕してるわ！トレーニング動画見たいな

[@user-iv9ot5sc6q]

マハルさんの腕がスゴくて、Tボーンステーキのシーンはいってこなかったです。

[@user-hh8hi3tr2g]

持田さんに質問したら答えが20〜30以上返ってきて草

[@user-fp8pm6xz1t]

動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です‼︎Vlog動画も最高です！食材の知識ありがたいです！

[@user-xx5vv6qb6k]

マンゴー味のプロテイン飲みました！ 美味しすぎます笑

[@kkkkkk9580]

それな あれはレギュラー化して欲しい

[@純粋です]

買っとけばよかったわ

[@RioZawawaNana]

ピーチ味に感じる自分は味覚イカれてますかね...?

[@user-xx5vv6qb6k]

@@RioZawawaNana イかれてはないと思うけどピーチには感じないかな笑

[@ryo-hx2uf]

そろそろ持田式脚トレ見たいです

[@user-op9os8im3z]

東京プロ観戦後の山澤さんの思考に１番興味あります😊山澤さんの動画を観るようになってからタイパとコスパについてより一層考えよるようになりました✨自己啓発の勉強になりさらに山澤さん自身がとてもかわいく観ているだけでハッピーな気持ちになれる最高のコンテンツです❤

[@user-my7ih5dk9j]

毎日卵5個食べる生活してるけど去年より明らかに筋トレ中のパフォーマンスが上がってる

[@user-my7ih5dk9j]

ちなみに山澤さんと同じく増量中は毎日牛肉とサーモン食ってる。牛肉が1番パワーでる

[@user-tb6ji5it3w]

​@@user-my7ih5dk9jクレアチンだ！

[@Urania512]

卵は必須アミノ酸の完全体で、筋トレしてなくても毎日１個は食べたほうが良いものだから、筋トレするなら複数個食べるのは理にかなってると思います。胸まんまるでほんとすごい。ほんとにお肌が綺麗で羨ましい。

[@ayakoy7222]

ずっと腕の太いのがコンプレックスだった。筋トレ始めたら気ならなくなったし、それって強みでもあるんだって思うようになりました！

[@user-jakaizuchhhjd]

筋トレ最高！

[@powsato]

もっちー大会後の動画出さなかったから心配してたんですけど、 山澤さんとちゃんとよろしくやってて安心しました。 いつも動画ありがとうございます。

[@user-zh9mi5br1y]

牛丼に卵かけご飯 最強じゃん。

[@tinpan606]

楽しそうでなによりです☺️

[@user-po3du6tg7e]

サイヤマンと久々にコラボしてください！！

[@user-yb6pe2nr3t]

なんか、向こうのほうが根に持って避けてそう。 サイヤってかなり女々しいし。

[@user-mv4rq2xi6r]

サイヤと何かあったんです？

[@KY-ue8im]

ジムオープンするまではコラボしてたのに一切コラボしなくなって気になってる

[@user-zt1by4ov8p]

察してやれよ

[@user-yb6pe2nr3t]

@@user-mv4rq2xi6r オープン前にちょっと揉めた時に、山澤さんが「これはあなたの理想のジムをプロデュースするわけじゃなくて、あくまでfitplaceってことを理解してね」ってクギを刺してたのに、結局その後客に対してキチゲ解放したりしてたから、多分かなりきつく山澤さんが注意したんじゃないかな。そのあたりから、サイヤの方が山澤さんについて動画内でも全く名前出さなくなったよ。

[@user-mh5gu9qt1j]

持田さんの奥様好きすぎます。腕が。

[@user-ps2li7rt5u]

卵食うなら温泉卵がマジで最高

[@user-bp7hj8kv6e]

卵は安いし庶民の自分からするとありがたい、毎日、卵を食べよう！

[@yuu___taida]

最近、JINさん見て山澤さん見て、っていう繰り返しになってる笑

[@sigerucyanm44]

筋トレ前後のストレッチとリカバリーの動画お願いします。

[@koji3017]

山澤さん身体のアウトライン変わってきてるのわかる

[@user-sv8kv3hd3n]

卵は昼に1つ、夜自宅ならもう1つで毎日1〜2個は食べてます🥚ビタミンCと食物繊維以外は摂れる栄養食品かつ安くて最高です！

[@user-gu6xm3tt5k]

楽しそうで何よりです！

[@user-hs6gb5xx3m]

卵はマジでわかる。毎朝全卵3~2個を半生で取ってたけど、明らかにデカくなった

[@user-jakaizuchhhjd]

俺と同じ！ 俺もそれ初めてからでかくなった

[@3toshi]

屁臭くなっちゃいます。。身体カッコよくなっても人として底辺…😢

[@user-jakaizuchhhjd]

@@3toshi バレなきゃいいのさ

[@user-kz6xl2ey2o]

​@@user-jakaizuchhhjdプッシュぅぅぅぅwwﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟ

[@user-xo2nu2se7u]

楽しそうに過ごしてる姿がとてもいい😂

[@user-ub5pz4og1f]

やっぱり牛赤身なんだ😮😮😮

[@user-xh4tg9nw3d]

馬肉も負けてないと思うけどなぁ

[@keneuer1452]

@@user-xh4tg9nw3d身近ではないですからね〜

[@user-xw2zw2no5e]

マンゴー2,ヨーグルト1で混ぜるとさっぱりしてめちゃくちゃ美味い

[@sr34504gt]

持田コーチの奥さんも凄いな笑

[@user-lg6hb6sn4n]

小麦粉が一番旨い。 なんであんな旨いんだろうねほんと

[@user-oj4bg6yh4f]

8:31〜 「三頭筋がうねってる！」 8:37〜 「二頭筋が笑ってる！」 それにしても10年後、日本人オリンピアンを何人も指導してそうな持田さん、お疲れ様でした。

[@machiya1165]

100万人おめでとうございます。 これからも頑張って下さいね。 応援しています。

[@user-gf6uy5zk8s]

筋トレだけじゃなくて仕事も頑張ります！

[@hktdexter]

キムチ納豆卵かけご飯が最強だと思います ごま油で炒めてチャーハンにして持ち運べるし

[@kayakkuman]

42歳のおじさんです。背中と肩トレをすると必ず筋肉痛で片頭痛が起きます。アドバイスお願いします。

[@mochiriko_nari]

100万人おめでとうございます🎉🎉

[@genki.1.168]

自分は卵かけご飯にトリュフ醤油が最高に上手いです！かけすぎると味が強いので普通の醤油と1:2くらいでトリュフ醤油少なめにしてます！

[@Amery_sab]

まはるさんの腕見たら、女性でも腕大きくなれると思って希望が見えた……

[@hh-iu7rq]

温玉牛丼が最強です

[@user-nf1up9ee5i]

山澤が目指してるのって、格闘家でいう朝倉未来か！

[@user-nn8sp7kp2h]

テーブル一つが筋肉でギッチギチだあ

[@ukuk4251]

卵と牛肉。 さむがいってたことだすごい！

[@JustOrdinaryPersonJP]

サム信者キツいって。 昔から言われ続けてる事だよ

[@user-jakaizuchhhjd]

@@JustOrdinaryPersonJP あなたかっこつけてる？

[@user-kh1xq9lu6y]

つまり鶏は最強！？

[@user-ud8vx9xn7c]

フィットプレイスアプリ楽しみです！ 報告動画待ってます！

[@Yuuga_Minezakra]

言われてみれば確かに……鶏むね肉ばかり食べてた時より、卵摂り入れたら筋肉の付きやすさ上がりました 7月からダイエット始めましたが過去のダイエットの時よりあきらかに筋肉ついてます…！

[@user-rc6ll8ny5h]

仙台店お願いします!

[@user-dt7hy4dg2e]

他のコメでもあったけど笑顔カッコいいわー💪🏽

[@ikkyu_world]

ジンさん絞り間に合う？みたいな言ってたけど結局ギッチギチに仕上がってましたね🥹東京プロ楽しみ！！！

[@user-pz9sj1vx1y]

新札幌店ありがとうございます！

[@hanachan8388]

大通りや札駅周辺じゃなく新札幌っていうのがいいですね

[@miumiuratakashi]

別件ですみません。１０月からCBDオイルが使えなくなるかも？という動画がチラホラ見かけます。 実際のところはどうなのでしょうか？

[@user-ix7nn8if1b]

牛肉、鶏肉、卵、米は王道ですね。サプリ以外なら本当にそれと野菜だけ食べてればいい感ある。

[@user-nt5jd9nf9v]

久しぶりに赤身牛肉食べたら、エネルギーがぶち上がりだった。食品の相性なのかなー？😆

[@Mr.Prince39]

よく笑う女はほんま美しい

[@amino_archit]

持田嫁とってもチャーミング！ そして圧倒的なバルク

[@checksitoke]

明日から毎食すき焼きにします

[@全国民トマト化計画本部]

牛丼生卵トッピング最強じゃん

[@oltalove0428]

つまり、すき家毎日行けば良いのか

[@tsg2325]

大森店入会できるように予約しました！

[@user-cl2pe9xh7g]

やはり卵ですか！ 僕もタンパク質2倍グラム摂るようなって1日3〜5個食べてます！

[@ikosko]

最後に食事してたレストランはどこですか？どのメニューも美味しそうで、マジで行きたくなりました😋

[@funnyvideos77756]

ウルフギャングです！！

[@ikosko]

@@funnyvideos77756ありがとうございます

[@ikosko]

高級レストランなんですねー😅

[@user-cb5vb6dm3j]

どんどんツカケンぐらいの大胸筋になってきた

[@RyuZU6132]

夜ふかしで卵1パックに焼き肉のタレ+はちみつで食事をとってるレスラーがいましたね 身体はデカかったのでいつもの食事にプラスするのは良さそうですね

[@user-mn8kb9gu4d]

人は食べたもので作られる

[@nanox1096]

卵はどの調理でもいいのかな？ やっぱ茹でが最強？？

[@furaibo4074]

これは…本格的に始めたのか……。 覚悟を決めたのか…山澤さん…。

[@user-nj1mv6md1w]

持田さんコミュ力おばけ

[@keibiz-ez7rz]

確かに卵6個食べるなら他から脂質摂らないようにしないとっすね ...というか卵の大事さ山本先生伝えてなかったんすね

[@DonaldJTurmp]

マンゴー再販待ってます！

[@falcomt1113]

フィットプレイス近くに欲しいなー

[@user-fl7zi3ty1t]

有識者様、教えていただきたい。 卵は火を通すか通さないかで栄養価が変わるのでしょうか？また体への吸収力には変化はあるのでしょうか？

[@user-gc9fw1oq3w]

変わりますよ。白身は熱に強く、黄身は熱に弱いので(ビタミンがあるため)白身だけ火を通した後に黄身を入れてスクランブルエッグスタイルにしましょー！

[@user-fl7zi3ty1t]

@@user-gc9fw1oq3wありがとうございます！参考にします！

[@user-ei9jd8jw6k]

目玉焼きと生卵一つずつ食べれば良いじゃん。どっちも良し悪し有ると思う。

[@ustimakomu2503]

温泉卵が最強です。目玉焼きで上手に黄身だけ生っぽく出来るならそれでもOK。

[@core35P]

卵は毎日毎食食べられるけど、牛肉赤身を毎日は金銭的に...(´•̥ω•̥｀) 人生そのものを成長...深いなぁ 個人的に山澤さんは日本で1番影響力あるフィジーク選手だと思います！

[@user-nw2bs9jl8h]

1番は豚肉だぞ。 論文で出てたはず。

[@core35P]

@@user-nw2bs9jl8h そうなのですか！？ 豚肉取り入れてみます！ ありがとうございます⸜(*˙꒳˙*)⸝

[@user-rb4dj7qf9f]

国産と外国産はどちらがおすすめですか？

[@user-rh8xq8yp8y]

大胸筋もそうですけど、腕もメチャクチャ太くなった気がします😮

[@user-nt8wy9nq6q]

？「1日卵5個食えって」

[@user-gi4fl5ld3k]

自分ゆで卵食べてるけど目玉焼きの方が良いんですか？あと肉の部位知りたい！

[@RioZawawaNana]

殻をむくのが面倒なので目玉焼きなのかもですね！ 卵の数が増えてくると、ゆで卵の殻をむく面倒くささが如実に感じられます...

[@user-si2pz5ok6k]

持田さんの奥さん筋トレしてるのかな なんか強そう

[@user-qt7wg3fj6r]

昔、プロレスラーの高田延彦が1日にゆで卵を１５個食べるけど黄身は食べないで白身だけ食べると言ってました。 やはり黄身も食べるべきでしたね。

[@user-yx2ez4fp8r]

つまりネギ玉牛丼最強てことか

[@haruki1132]

好きなもん食ってプロテイン１日３杯飲むで大丈夫です

[@user-np7hr4vn8h]

卵いっぱい食べたらにきびできるんですけどどうしたらいいですか？

[@sazanami-i7r]

できやすい人とできにくい人がいるのと、卵は脂質が多いので赤身肉をおすすめします!

[@tanpakushitsu.4.18]

牛肉最高ですね

[@jinjinkun]

黄身はあまり熱通さない方がいいですよ

[@user-ii8gm6vo4v]

声低くなりましたね。

[@kkkkkk9580]

確かに

[@user-xl4hs1es9p]

卵と納豆食べてます💪

[@user-ze4of5ou9o]

牛丼最強