جانب من تمارين الإعداد البدني الخاصَّة بتطوير(المرونة+التوافق+الرشاقة+السرعة)⚽(36)⚽

[@بحريعائلةبحري]

وفقكم الله

[@Salih83.]

وفقك الله وسدد خطاكم ورعاكم... بالتوفيق للكابتن أمير

[@0.7bw]

موفقين

[@AnasAnas-kd8tg]

مبدأ الشدة والحجم والكثافة كيف يتم حسابة ؟؟؟؟

[@aekaek7870]

شكرا

[@huthefaabdulkareem9239]

هل هذا التمارين ترفع اللياقه البدنيه وكم جوله نعمل كل تمرين

[@مواهبالنجوملكرةالقدممعالكابتنأ]

نعم ولكن يجب مراعاة الإمكانيات والمستوى البدني حسب العمر والفروقات الفردية من حيث الشدة وسرعة الأداء وبالنسبة لعدد الجولات حسب فترة الإعداد فيما إذا كانت عام أو خاص ولكن البدء تدريجيا ب جولة واحد والحولة تتضمن 4 تكرارات وفترة راحة دقيقة واحدة بين كل تكرار

[@بحريعائلةبحري]

تم

[@tahaalyoussef2807]

العوده قريبا إن شاء الله

[@i7amdn333]

فيه خطاء في التسخين وأنك قاعد تعمل أطالات ثابتة بدل المتحركة قبل التدريب والمناورة

[@مواهبالنجوملكرةالقدممعالكابتنأ]

هذه مقتطفات مصورة وعادةً ما نقوم بإحماء عام بإطالات ثابتة ومتحركة يتبعه إحماء خاص ومن ثم البدء بالوحدة التدريبية بشكل تكون معه جميع عضلات ومفاصل الجسم مهيئة لتحمل المجهود البدني خلال الوحدة التدريبية ونشكر مرورك الكريم ومتابعتك القيمة

[@makhloufbasmali4893]

هل يمكن تطبيق هذا التمارين علي جميع الفئات ؟؟؟

[@مواهبالنجوملكرةالقدممعالكابتنأ]

يجب تطبيق التمارين بشكل يتناسب مع مقدرات كل فئة سنية نظراً لتفاوت الإمكانيات البدنية من فئة لأخرى هناك بعض العناصر البدنية التي يمكن تطويرها خلال سن معين وهناك عناصر لا يمكن تطويرها قبل بلوغ اللاعب لسن معين

[@ابومعاذ-ه9ب]

لماذا الموسيقى خافوا الله

[@ahmedomohmed5152]

العنوان فين

[@مواهبالنجوملكرةالقدممعالكابتنأ]

تركيا

[@مواهبالنجوملكرةالقدممعالكابتنأ]

مرسين

[@huthefaabdulkareem9239]

هل هذا التمارين ترفع اللياقه البدنيه وكم جوله نعمل كل تمرين