颈椎痛，腰椎痛？簡單1個動作，整个脊柱全拉开，颈椎腰椎都好了

[@LiXiaoOfficial]

【前列腺肥大，夜尿多，鍛煉小指等於28味藥，強腎“利器”別錯過】kzbin.info/www/bejne/kHjYo6qpgbuGatU

[@jy-taichang1935]

KZbin 位置去不了？

[@chihpenglee]

太好了！真是謝謝老師的教導！感恩！ 這個運動不會太困難又不會太簡單，剛剛好，我會試著每天練習，堅持下去， 謝謝老師，太感謝了！

[@howardhwee857]

谢谢分享，腰椎盘突出l4 l5后中央型也适合做这个动作吗？

[@amylaut6494]

嚴重脊椎側彎，脊醫話無得醫，叫我5好再去睇，聽到老師鼓勵會有改善很開心

[@francislee7041]

多謝你的分享！更多謝你的用心制作！👍🙏

[@mingfatwong5352]

老師做毛巾操真好看，側邊看玲瓏浮凸，身材好😊

[@chaujennifer2570]

感謝分享❤❤❤

[@qqc4876]

感恩有妳🙏💞

[@HardyDimension]

感恩分享🙏🙏 请问餐后1-2个小时会很自然和自动的眼睛想要关闭起来睡觉，不容易控制，其实是身体发生什么问题呢？ 有什么穴位可以根治这个问题呢？饭量和其他碳水化合物已经减少了。

[@LiXiaoOfficial]

主要是日常缺乏運動造成的，要注意減少脂肪食物，關注血糖，不吃太飽，平時增加運動

[@HardyDimension]

@@LiXiaoOfficial 感谢回复🙏🙏 运动之前以前也有做，可是每次做运动都很容易弄伤身体其他部位，要不然就是导致筋，根啊很紧或者卡卡的，因为紧和卡又导致其他身体其它问题了。加上当时工作回家之后时间也来不及做，所以就停止了一段时间了。 之后给人经络推拿，原始点也有试过不少，有推拿师叫我做伸展拉伸运动，我就做到现在了或许这一类的运动没有很容易令到心跳加速和血液循环加速的关系所以还是没有起到帮助气血的作用，所以最近加入一些动作能让心跳加速从而能让心脏泵多一点血去全身。 都是長期多年來工作的步調的影響到身體健康。然後疫情又時期久坐的時間比之前更加長，所以導致多個部位氣血不足。個人也是這幾天才知道之前身體各方面的問題应该都是氣血不足而造成的。所以最近也看了你好几个视频说通气血的穴位（感恩分享🙏❤），有很多视频，我也不懂要做哪一个，就随便跟两三个了。还有胃胀气也是有很多个视频😄😄 然后也因为长期久坐的关系（尤其是疫情期间），应该是容易压倒坐骨神经，导致左大腿上面会痛（右大腿又没有事）。之前不知道原来是屁股内的筋或者根导致的，有试过被人按推，是没有那么痛或者没有痛了，但之后很快又再次出现一样的情况了。现在都是靠一些拉筋的运动维持而已。 有人也叫我注意血糖（其实也不懂要如何关注这个），说有些微血管已经变型了，导致血液循环不太好，或许也是这个原因造成气血不通畅，血冲不上去脑部，导致蹲下起身会眼前逐渐变黑和晕晕的感觉。 平时吃东西也很照顾，不会乱吃东西，甜的东西也很少吃，也不会吃太饱，那这个问题建议做什么运动呢？

[@thiamwoo172]

​@@LiXiaoOfficial🎉3mmm34v😢v3 the 🎉of ³4❤

[@062Hkmeachoiwan-rd9hc]

好好睇

[@tenten-n7o]

頸椎疾病 去拉monkey bar 運動 有效果嗎

[@优质外围资源中介]

名模也应该和豪车名表一样普及！国内外一二线城市外围资源中介，专注服务2k起步。

[@markchan4464]

🙏🙏🙏

[@劉春華-d5x]

讚

[@DxdcDcg]

谢谢博主，本人十年经纪 全国3线以上中高端资源，无套路，支持见人再付。

[@巡游者飞羽]

哇塞

[@irislin529]

看起來用棍棒是否更好呢？

[@msogp2394]

❤

[@alanwahalanyap6014]

我愛你網際網絡我愛你行運一條龍我愛你一生一世龍的傳人

[@J...K----]

👍🙏🌹

[@vincentn1371]

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️

[@yeec8354]

,🙏👍

[@kongchiu5754]

如果能廢話少講 就更好‼️ ✅重要字句 可以用文字顯示在屏幕上

[@penguinpenguin7140]

🌹🌷💪💪💪👏👏👏🌹🌷

[@jiawenwang8589]

是胡说八道。脊椎有病的人能做这些运动吗？疼痛能抬胳膊吗？

[@林大媽-y2u]

❤❤😂

[@子木道明]

🙏🩷🙏💚🙏🩵🙏💛🙏💙

[@mimiroy7385]

纯属胡说八道

[@我係周慕雲]

亂做亂教，一點專業都沒有，病人照你的做法除了更累沒有任何好處！