「京都マラソン３週間前！！」～Ｅペースよりちょっと速く！？～

[@痛風ランナーゆうすけ]

ナイスランです🏃 一瞬？！ あれ、か〇つべさんの動画に切り替わったんかな？！と思いましたわ🤣👍 エンディングの 「さいなら〜」っていう感じも、いつも京ランさんじゃなくて 斬新でした🤗

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます😊 最近よく言われます、かっ◯べさん。そんなに似てますかね😲 台本があるわけでもなく、その場の思いつきで喋ってるので何が飛び出すか私にも分かりません（笑）

[@jrkawamu]

年明けから調子が良さそうで、見ているこちらも前向きになります。 今の京ランさんならＭペース4:40/km腹八分で30kmいけそうですね！ 週末。大会楽しんできてください！

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊 レースのテンションなら良いペースで30km行けちゃいそうです。腹八分目を忘れずに楽しめたらと思います！

[@なすぽん-j4j]

お疲れ様でした。いい感じで調整できてますね。 先週末に東京行ったときに皇居ランを初体験しました。ランステがあちこちにあって、さすが大都会東京！ いつも鴨川一人ランなので、大勢のランナーさんが走っている姿を見られて、いろいろ勉強になりました。 三週間切りましたが、怪我しないようにがんばりましょう😀

[@kyo-run-life]

お疲れ様です😊 皇居ラン羨ましい…！ランステも行ったことないので仕事帰りとかに利用させてもらえたらなーって思ってました。ランナーさんが多いのも刺激になりますね😄 レースまでの日々、なるべく普段通り走りながら調子を整えて行きます！

[@ひろっピ]

3時間走お疲れさまでした。ナイスランです！着々と準備されていますね。励みになります。 私も同じ日に賀茂川（鴨川）で30キロ走をしておりました。 2回すれ違ったような… 京都マラソンまでもう少し。私も出来る限りの準備をしたいと思います。

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます😊 もしかして坂道とМＫさんの辺りで２回ほどすれ違い様にご挨拶した方でしょうか？ もう少しで京都マラソンですね！お互いしっかり準備して参りましょう👍

[@ひろっピ]

@ はい、その辺りですれ違ったように思います。体調には気をつけて、頑張りましょう！

[@kyo-run-life]

よくお見かけします😊お互い頑張りましょう🔥

[@zenigata3878]

京都に向けて順調に調整が進んでいるようですね。本番での好走私期待しています。

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊残りの日々、大切に過ごして参ります！

[@りゅう-e3k]

ロング走、お疲れ様でした。 京ランさんが鴨川走っておられる時に自分は淀川走ってました😅 同じく向かい風の強い中、35キロを走りました😊 本番と同じ服装と靴で同じ時間帯で走って少しでも体を慣れさそうと思いました😅 自分も不安なのが、トイレ問題で何事もなく走れるのを祈るばかりです😅

[@kyo-run-life]

本格的にシミュレーションされてますね！なかなかそこまでは私もやってません😅 トイレ問題…悩みます。今までフルマラソンでしかトラブル起きてないので緊張とか補給も関係してそうです😖

[@トッシーです-e6d]

ナイスランです。3週間前の30km～、定番ですね。私は姫路なんで今週末やる予定です。京都マラソン頑張ってください。

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます！ 今週末も大会で30km走るので京都マラソンまでに今年だけで３回30km走る感じです💪週末はお互い頑張りましょう👍

[@みうみう-run]

ナイスランです！ アナゴさんとマスオさん今日も聞けて嬉しいです😊 私も大阪に向けて週末に3時間走したいですが…暇あるかなぁ😅という感じです😅

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます！ 当分はアナゴさんとマスオさん続けますよ～（笑） ３時間走るのって、まず時間を確保するのが大変ですよね😅やり切ったら必ずや自信に繋がります💪生活に支障のない範囲で…

[@user-jm6kp7lt6y]

3時間走お疲れ様でした🏃😄 「安定したペース」「30㌔過ぎて残り6㌔の余力」から完全復調を感じましたよ🎉 まずは来週の30㌔大阪淀川マラソンのMペースでの好走を祈念しています🏃 オッサンランナー

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊 もう怪我を言い訳には出来ませんよね。しっかり調整してベストコンディションに持って行きます💪

[@たまのり-k1x]

お疲れ様です、ナイスランです！36キロは結構走りましたね、調子も良さそうで羨ましいです！自分は体調不良明けに頑張りすぎたか疲労もあってキロ5切って走るのすら体がきついです！広沢池辺りまで24キロのプチロング走の翌日に10キロを39分30くらいでペース走して疲れがドッときました、タクミセンを履いてもイマイチ余裕を持ってこなせませんでした 自分が丸亀ハーフの日に京ランさんも大会なんですね、ガチ走りではないようですけど頑張りましょう、自分も何だかんだ大会では走れると信じたいです！

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます😊 普段と同じように練習をしていても調子の波はありますね。プロの方でも狙った大会にピーキングするのは難しそうです。 丸亀ハーフでは少し上向いて来ると良いですね。お互い無理せずコンディションを整えて行きましょう！

[@アツナオ]

素晴らしい👍　ナイスランです♪

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます😊とっても良い感覚でした！

[@Dちゅう]

アナゴさんのモノマネが出来るってことは、ドラゴボールのセルもいけますよ！あとすべらない話のナレーションとか（笑）

[@kyo-run-life]

家ではセルのモノマネもやってます（笑）そのうちご披露するかも知れません😎✨

[@たかしまかずなり]

京ランさん、お疲れ様です。1人でロング走、素晴らしいですね。なかなかできないことですよ。ケアだけは、十分してくださいね。

[@kyo-run-life]

ありがとうございます😊 ぼっち走には慣れっこですが、一緒に走る仲間がいるとまた違うんでしょうね。しっかりケアしときます😃

[@walky2013]

ロング走お疲れ様です。 私は19日の高槻ハーフが終わってから、既に疲労抜きに入っています。 高槻ハーフはPBを3分近く更新する94分台だったものの、走りの内容的にはあまりいいものではなかったので京都では少しでも状態を上げて臨みたいですね。

[@kyo-run-life]

高槻ハーフお疲れ様でした！ 納得の行く走りではなくとも95分切りのPBは素晴らしいと思います😊 コンディションを整えて、さらに良い状態を目指しましょう👍

[@machazard]

ナイスラン！余裕をもってこれだけロングランできるとフルでもかなり走れるでしょうね。素晴らしい。今度は原監督のマネですか？笑

[@kyo-run-life]

ナイスありがとうございます😊 やっと調子が上がってきました！原監督も飛び出すほどに（笑）

[@TM-rs3vt]

練習でこれがやれますか😅 強いですね💪🏿

[@kyo-run-life]

余裕のあるペースなら…練習でもけっこう長く走れちゃいます！

[@内川大成]

京都マラソン3週間前の3時間走、お疲れ様です。🙇 これだけ長い距離を安定したペースと余裕があり凄いです。👀‼️　京都マラソンまで体調崩さず怪がなく頑張って下さい。応援します。✊‼️ (私事ですが、1月26日に播磨町ロードレースの10kmに参加。タイムは、40分00秒。応援して頂いたのに目標達成出来ず申し訳御座いません。ラストの下り坂を利用して魔閑光スパート出来ないメンタルの弱さ、笑って下さい。🤣)

[@kyo-run-life]

お疲れ様です😊落ち着いて走ることが出来てホッとしてます！ 10km40分ジャストは残念かも知れませんが私からすれば憧れのタイムです。キロ４で刻むなんて想像も出来ませんから。ただ最近、ベストが出るタイミングって分からないもんだなーと思ってます😆

[@太郎クマゼミ]

狂乱さんは寒さに強いのですね。ところで今シーズンの冬の気温はいかが感じておりますか？ ここ神戸沿岸部は冬なりに寒いですが、温かいほうの部類かなと思っております。

[@kyo-run-life]

そうですよね～今年は暖冬に感じます。動画でも言ってますが、京都もガチガチに凍るような寒さにはなってません😊