【靜思書軒心靈講座】護膝，從現在做起！落實護膝運動擊敗退化性關節炎，呂紹睿醫師的膝蓋保健秘訣大公開 - 20180113

[@seanhuang8894]

2:02 退化性關節炎是可治療的，內側皺壁 8:44 軟骨再生促進手術 13:19 軟骨有可能修復再生 16:04 長軟骨 16:55 開始痛已經是第三期臨床期 18:19 軟骨第一期到第四期 26:14 膝蓋要鬆鬆的軟骨壓力才不會大 32:53 四角連桿運動原理 34:48 運動讓軟骨新陳代謝 39:07 不建議騎自行車 41:06 PRP沒科學證明可增生軟骨 44:15 半月板要不要切除 感謝呂醫師專業經驗分享!

[@user-nu8kk6ro5l]

太感謝了，沒時間聽那麼多。只需要挑需要看的。

[@user-nw6ep6wi8c]

呂醫師感恩謝謝你，我看完你很多的影片，你是一個很有愛心有慈悲心，而且心地很善良的醫師呂醫師的仁心仁術真的令人感動敬佩，感恩謝謝您。

[@tjoalianeng7796]

感谢吕医师给我们保健膝盖的知识。我们多渴望吕医生会到JAkarta慈济

[@gustinainyo4625]

Dewaz,s

[@khooct861]

@@tjoalianeng7796 一A+

[@user-nj8bv3dr3y]

@@tjoalianeng7796 謝謝

[@user-nj8bv3dr3y]

謝謝

[@yiru4043]

謝謝呂醫師 自從我知道內側摩擦現象這件事之後 日常生活中我盡量避免讓膝蓋在危險角度 (我的上班地點樓梯超多的, 我儘量坐電梯或倒退下樓梯) 膝蓋真的就比較少發炎了。 雖然不見得每個人的膝蓋都是皺襞症候群， 但如果你是這個症候群. 真的改善很大 謝謝呂醫師不畏艱難，一直推廣讓大眾知道 內側皺襞摩擦現象這件事. 真是仁醫仁心

[@user-mc2fe5mi2c]

呂医師我關節左腳蓋T我

[@user-zb3ji9gz1q]

呂醫師是個活菩薩。救了很多人。我是其中一個。真心謝謝你。真心希望你能保除初心再接再厲繼續走下去

[@user-bj2ho3hh9e]

相由心生，以及談吐之間，就可知道一位好醫生的涵養。 感謝呂醫師參與的多個節目，讓大眾可更進一步了解自己的膝蓋，自己"護膝"!" 而不是看了醫師、聽了醫師的解釋，還是一知半解的被打發走了..... 忽然想到另一位仁醫-----> 林杰樑醫師 (懷念阿~)

[@calvinteng6072]

老子道德經

[@089aa588]

林雨軒 真的，還有慈濟台北分院的洪碩穗醫師也是一個好醫師是呂醫師的徒弟。

[@user-bj2ho3hh9e]

​@@089aa588 這個社會需要更多有著同理心的醫師。醫生醫病是基本，但如果能夠再照顧到病人、甚至是家屬的心理，那就又是更高的境界。 期待未來健保制度能有所改善，讓醫師看診不再像機器人，只看"病"、不看"人"。 其實，我覺得在不同領域率中，能夠帶起優良風氣的人都是這個社會的寶貝，前輩無私奉獻所散撥下的種子(受感動而向前輩看齊的後輩們)，最後受惠的都是我們。 真心感謝這些人無私奉獻 !!

[@kcchen3551]

@@user-bj2ho3hh9e ：謝々你的正能量。健保制度是要改進？人民看病的習慣也要改變？自己多積點醫學常識？不要把看醫生拿藥當健康的護身符 ?維護健康是一倍子的事？自己的健康應該要自己負責，照顧好自己，養成好習貫？有病就看醫生不要拖？大家珍惜醫保資源？也不要亂服成藥以免勞肝傷腎？台灣是洗腎大國？洗掉多少冤枉錢？

[@lyepoh-lian6691]

​@@user-bj2ho3hh9e1:24

[@wingkaykeung1697]

呂醫生係佰份佰真心真意救人扶弱聖醫、世人有福👍

[@yuqniu6235]

谢谢

[@user-5727]

呂醫生不但有醫術更有醫德，堪稱仁心仁術！但稱為醫‘’聖‘’可能就有些誇大了，超凡方能入‘’聖‘’，世間良醫萬千，但醫聖（一聖）難尋啊！

[@user-ij9uq8iu3j]

呂醫師我很榮幸看到你那麼多的影片你是一位很有愛心的好醫師，非常感恩謝謝你。

[@MY-ce2qt]

呂大夫真是少有的仁心仁術！台灣能有如此良醫實在是太幸運了。

[@awisecat7863]

良醫啊！既有醫術又有醫德，這樣的醫生是台灣之光！台灣的國寶！希望他不要太操勞了…！太多病人找他了！

[@Ckhk2028]

無名小卒Nobody 黃 好很好

[@rongzhenwu8056]

無名小卒Nobody ，

[@johntay9389]

是臀部肌肉无力，关节不是主要问题所在。

[@tankimsong3832]

PĺlA9]

[@kcchen3551]

@@johntay9389 :某些種族的婦女臀部很大，那她們不會有太多的關結炎了？LOL

[@user-ux4bu4ms6v]

感謝呂紹睿醫師 對膝關節研究發現 內側皺襞摩擦 造成膝關節疾病的治療和保養 傳遞專業膝關節在生活中正確使用 和預防膝關節疾病的發生 生活中能夠活動自如 暢行無阻是人類的福音 感恩 呂紹睿醫師 在專業領域的研究付出 祝福您身體健康 葉美惠留言

[@lynnfeng3658]

吕绍睿，"内侧皱壁摩擦" 理论

[@kellyhaberman8133]

吴医师真是面带菩萨像，身带光芒，求助众生出苦海的在世神仙👍，重塑我对挽救膝盖的信心，一定會飛洋越海去看您！:)

[@user-xn8zf6ww9f]

呂醫師感恩謝謝你， 我看完你很多的影片 你是一個很有愛心有 慈悲心而且心地很好。.

[@alicewu7716]

呂醫師 您真的是仁醫 都會用將心比心的心情來教我們 感謝您!

[@khpokneehealthpromotionopt867]

感謝您

[@user-iz1wn5dn7l]

謝謝呂醫生和主持人的專業演講與註解，受益良多。

[@user-dv4uk1pm2f]

椎間盤突出 再膝蓋也退化病人該如何医治

[@chihyeh2681]

幾天前發現護膝節目，我是長者近來常有膝痛正在煩惱看到護膝的三個動作兩天後好轉很多。我看了幾集這個講座非常好呂医師的詳解還有主持的聲線。衷心感謝

[@user-of7oy5hw2g]

今天又能看到呂醫師的報導、真是大幸運了、,感恩！

[@shaoshanzheng8616]

吕医生感谢你，感恩你教会我们如何保护膝关节，治疗膝关节，让我们这些有膝关节痛的人知道怎样护膝，谢谢你，由衷的感谢。

[@user-po3eu1wk4w]

感謝.感恩.給賜我正確的方法與新智慧完成

[@user-kn9eu5wy3l]

小時的偶像，那時呂醫師在嘉基，時間很快已過20年，一樣是位令人尊敬的醫師

[@user-xn8zf6ww9f]

呂醫師是個活菩薩， 救了很多人，我也其 中一個關節有問匙， 醫師說我已第三期了 第四期就要開刀，當 時我也很怕，我現在 吃藥空制，我也想找 呂醫師幫我檢查可以 嗎，謝謝你。

[@user-ck1yt2ub6r]

感恩！呂醫師：給我們人生，從年輕到老年如何保護膝蓋，感恩？護膝一生到老。

[@agathachen4392]

感謝這節目請來 呂醫師說明，幫助民眾了解，我們非常感激，看到的人一定很感謝呂醫師。 謝謝喔，我們要注意腳 與膝蓋的關係。

[@user-hi7bv2bc1e]

我本身也膝蓋痛，看呂醫師教我們的三個護膝動作，也希望我的膝蓋有好轉，謝謝呂醫生

[@srlyu]

除了護膝三運動，生活三原則：少彎，慢慢彎，不要彎太久，同樣重要。 詳見：kzbin.info/www/bejne/nKXIamljiNCHqLc

[@user-by5lr4tr9s]

請問 10個月過去了 目前成果如何呢 謝謝

[@user-to6im7ud7l]

主持人，聲音清楚👍👍👍

[@user-fk4kh6cf8h]

南無阿彌陀佛感恩的心謝謝您阿彌陀佛❤

[@user-nz9kc9nn4z]

感恩醫師慈悲心的分享，阿彌陀佛

[@user-lc1gf2qp8l]

谢谢授课！非常受益！感谢！

[@waichingyu5380]

感謝呂醫師🙏🙏🙏

[@user-sc2zs4uk2x]

呂博士是人類的救星!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-gy7pq1pu7e]

感恩:呂主任:您專業的分享。造福人群。減少社會醫療成本。功德無量。

[@user-nv4tq8dx5r]

我本來膝蓋很痛去看骨科醫生說我要打玻尿酸就好會比較舒緩我說考慮看看.就沒打看到呂醫師的說明就按照呂醫師教大家三動作我就試著做.做了快一年真的舒緩很多.幾乎很少痛我會繼續做.真感謝呂醫師慈悲仁心的說明感恩你！再次感謝你！

[@khpokneehealthpromotionopt867]

除了護膝三運動，還要加上生活三原則（少彎、慢慢彎、不要彎太久），才是完整的「智慧護膝3+3」。祝福您！

[@SamTo-ys6to]

謝謝，兩位主持人。

[@venusho2231]

感謝分享！願更多有需要的人得到幫助，以至活得有尊嚴,有自由及有質素！

[@maximiliangarrett2989]

you prolly dont care but does anybody know of a way to get back into an Instagram account..? I stupidly lost my account password. I love any assistance you can give me.

[@bohuxley5050]

@Maximilian Garrett Instablaster ;)

[@tiffanychang9429]

李醫師的三個動作 第三天明顯改善 謝謝你醫師

[@user-kp4ow1xc1c]

你是痛了多久。三天就改善了

[@tiffanychang9429]

我痛了一陣子之後看到你的視頻，不用再拿小椅子蹲下去了＇（那時候甚至無法站立）

[@user-cf3lf3xb9w]

感謝呂醫師講解教導護膝讓我們增長知識而獲益。

[@lisahsieh4053]

感恩

[@behhaibeng8523]

多谢，领教良多。

[@hoangnguyen-yb6sc]

謝謝，

[@user-on2ss8lj4f]

南無阿彌陀佛

[@yuchengsun4698]

讲的太好了

[@lilichen7690]

謝謝妳呂醫師

[@user-uh1rf7dj9v]

感謝分享

[@user-po3eu1wk4w]

請呂醫師講解感恩周醫、師

[@copcop6970]

真正明師 良師 呂醫師

[@ngmingming7077]

为什么这么好的技术不能普及到全世界呢？

[@khpokneehealthpromotionopt867]

全國各地已完成研習課程的醫師，可搜尋-膝關節健康促進方案-網站查詢相關受訓醫師訊息!

[@yuqniu6235]

世界之光！

[@tpgolfnet]

Thx

[@TheDrago9966]

谢谢，分享。

[@user-uq6pm6ff4l]

全台最難掛的呂醫師

[@user-vk5ee2hg2e]

陳必寧 .請問你知道吕醫師做手術的費用嗎？

[@lehole]

膝 ；；

[@bencao2503]

感谢🙏

[@user-sy9ft4nc8b]

我是50歲女性(還有MC)有退化性關節炎,前後看了三次診,2次看同一診所有復健但無效,第3次去醫院檢查--之所以膝蓋卡卡是關節退化沒錯,上下骨頭有些近所以會感到“卡”,上下樓尤其不舒服(還沒到“疼痛”的階段),醫生說可打玻尿酸orPRP我想還沒那麼嚴重所以沒打。本人有脊椎側彎約19度、髖骨也有些卡,這上半身骨骼歪斜是不是也會影響關節？？我高166、52.8公斤、體脂約23,也不穿高跟&夾腳托,一星期只做瑜珈&踩飛輪各一次,實在無法理解為什麼會這麼早得到關節退化？我的兩種運動還能做嗎？我該繼續看骨科or復健科？我不想開刀也不想注射,我想讓關節不再“卡卡”有什麼建議嗎？

[@khpokneehealthpromotionopt867]

建議可參閱以下影片: kzbin.info/door/ME6eNjIKzLllnZb67vAeOQ

[@user-qd3dw8xj2l]

尊敬的呂医師：我近70歲了,由於右膝应已是第四期,但又不想換人工,所以一直相信呂医師說(軟骨会再生)就每天一直努力地做那三大運動,除了這之外,想請問呂医師--有沒有促進軟骨再生的運動,若有,我一定使勁的去做,希望有朝一日軟骨生出,就能正常走路,別無所求。(現是右膝走路有点緊,微有痛感,走路看起來稍稍跛罷了),謝謝呂医師!

[@khpokneehealthpromotionopt867]

膝關節炎不同分期有不同的治療方式，建議宜尋求醫師診治，確認病因及治療方向。

[@user-by5lr4tr9s]

阿富哥 請問現在您的狀況如何呢！麻煩你了

[@user-qd3dw8xj2l]

緩不濟急,因有時会腫或痛,經近一年的保守治療無效後,只好选择關節置換(桃園榮總刘主任做的),迄今已近半年,走路一切正當良好,不再為腫痛煩惱,建議对'置換'有顧忌担心的朋友,大膽去換吧!当然对呂医師是心存感謝!

[@user-vg3rm9jd6b]

臺灣好歌聲

[@user-gq2og6jx1o]

不妨参考原始點

[@huangpaysan5309]

25:00 鍛練肌力護膝運動

[@user-zf4wi6ph6h]

嗷嗷愛懊愛歐嗷嗷愛愛歐嗷嗷愛嗷嗷愛懊噢噢愛OL嗷嗷愛嗷嗷

[@Weiyang5268]

4:48 8:33. 9:39 呂醫師經20多年來的研究認爲很多[被診斷為退化性膝關節疾患]的人其造成膝疼痛的原因常常是(介於股骨內髁和脛骨內側關節軟骨間)膝內組織的內側皺襞在彎膝過程[特別是在60～120度彎曲範圍](註:以膝全伸直狀態為0度)對關節軟骨表面的往復磨擦造成的軟骨磨損。內側皺襞本身也會受磨擦而發炎腫脹。往復發炎的內側皺襞纖維化、變厚或表面不平滑後更容易進一步對關節軟骨造成磨損。關節軟骨受損的機制不僅是物理性的磨擦也有局部組織受損產生的發炎反應的結果。

[@ngmingming7077]

看了其他KZbin视频，很多医生还是用传统治疗方法。

[@user-to6im7ud7l]

貴賓錄音～㐅加強音量～

[@user-vg3rm9jd6b]

台灣好歌聲

[@yuanzhao9832]

8:03

[@user-gt1ih5ng6r]

請問呂醫師”早上喝咖啡會影響膝蓋，

[@user-gt1ih5ng6r]

膝蓋無力打入膠原蛋白走路會比較 不會卡卡的否i謝謝您~

[@user-oq1tn3jv3j]

我72歲,脚膝痛到不能走路,医生建議手術換人工關節,请問現在做呂醫師教的三個動作会改善。

[@khpokneehealthpromotionopt867]

膝關節炎不同分期有不同的治療方式，您的問題難以線上問診的方式給予回覆，建議宜尋求醫師診治，確認病因及治療方向。

[@wingkaykeung1697]

👍💪

[@bonnejiajia]

所以滑雪是傷膝蓋的運動嗎?

[@srlyu]

滑雪並沒有膝蓋大量重複彎曲超過危險角度的動作，應該還好。當然，摔傷就另當別論了。

[@user-tc7vl2dl7r]

游泳运动最好

[@venyifa]

心靈講座片頭的主講者代表都是男性?

[@demondripesports640]

可以打雙人網球嗎？每次打完膝蓋就痛

[@khpokneehealthpromotionopt867]

建議宜尋求醫師診治，確認病因及治療方向。

[@tunghing4215]

請問呂医師，我不台灣公民，可否到貴医院求診及治療？謝謝!

[@khpokneehealthpromotionopt867]

國外人士可參閱以下連結: dljoint.tzuchi-healthcare.org.tw/IKHPC/tw/Process.html

[@wingkamkwan2299]

加拿大雁可不可以看

[@khpokneehealthpromotionopt867]

請參閱以下連結: dljoint.tzuchi-healthcare.org.tw/IKHPC/tw/Process.html

[@deschan2246]

👍👍👍👏👏👏

[@weiyao5809]

请问怎么预约到吕医生做关节镜手术

[@khpokneehealthpromotionopt867]

全國各地已完成研習課程醫師，請搜尋關鍵字-膝關節健康促進方案，查詢受訓醫師訊息!

[@dalton4887]

請問呂醫師的三個動作，請問在要快走或超慢跑時前做會不會對關節有幫助比較不傷

[@srlyu]

在「快走」或「慢跑」前後各做一遍，有熱身及舒緩的效果，是有益膝關節的。

[@user-xd2dl5mi9d]

#給^還能買了@牛排!

[@yange2258]

感谢分享。请问对髋关节也有治疗效果吗？希望得到回复，谢谢！

[@khpokneehealthpromotionopt867]

人體各個關節構造皆不同，需就其產生的病因，做適當的治療及處置。

[@user-wh7hi2mr6g]

要掛號 怎麼掛 地點在哪裡面 醫院

[@khpokneehealthpromotionopt867]

全國各地已完成研習課程醫師，請搜尋關鍵字-膝關節健康促進方案，查詢受訓醫師訊息!

[@user-cd1ov2pc5z]

呂区師我的左腳內測很痛、請呂区師能掛到号嗎?

[@khpokneehealthpromotionopt867]

全國各地已完成研習課程醫師，請搜尋關鍵字-膝關節健康促進方案，查詢受訓醫師訊息!

[@wei3956]

我左後小腿，後大腿超極無敵痛，痛到極點時連髖關節都痛，下樓踩一個階都痛到咬牙。 現在看到有廣告，呂醫師介紹一種藥，很心動。 但很懷疑真的是呂醫師推薦，認同嗎？ 確定是，我要買。 可以請呂醫師回答嗎？

[@khpokneehealthpromotionopt867]

感謝您提出此問題，近幾年網路上常有不肖業者冒用呂紹睿醫師名義招攬生意，呂醫師從未代言或推薦任何產品，也藉此呼籲民眾小心勿上當。 您的疼痛問題，請務必尋求專科醫師診治。

[@pingt7276]

@@khpokneehealthpromotionopt867 ●請問「髖部退化性關節炎」，就是「臀部關節」，也是相同道理嗎？也可以嗎？請回覆．

[@user-kg2ng7ke4v]

呂醫師我左膝蓋不能彎曲又會酸痛僵硬去給明間國術館膝蓋週邊拔冠放血這樣醫療對不對

[@user-pr3kv2gd6s]

請問有人回覆你嗎？

[@chandavid3784]

👍🏻👍🏻😘😘

[@user-jp9pm7yz1o]

下半身，酸痲，各人，雞爪，拉筋，拉緊，常常做，提供参考

[@beehonshee1828]

新加坡医生不明白的病因

[@user-jp9pm7yz1o]

最怕不能運動，

[@ivylam0168]

Dear Dr. Lui: I wish that I can take my mom to Taiwan to see you so that you can help her with her knee. Thank you. Can you please contact me?

[@khpokneehealthpromotionopt867]

Thanking you for reaching out to us regarding appointment with Dr. Lyu. Due to the global pandemic COVID-19 and the border of Taiwan is not opened yet, the international medical service is temporarily suspended.

[@ivylam0168]

Please notify me when the border is opening up. Thanks, we want to visit Taiwan. Do you know if Taiwan has any new treaatment for hearing loss?

[@khpokneehealthpromotionopt867]

@@ivylam0168 Please feel free to go to the website of Ministry of Foreign Affairs of Taiwan to inquire about the border opening policy.Regarding the hearing loss of new treatment I can’t provide further information.

[@terryip6276]

我四十岁膝盖就有问题了，麻烦

[@khpokneehealthpromotionopt867]

若膝關節問題有就診的需求時，全國各地已完成研習課程的醫師，可參閱以下連結。 dl.tzuchi.com.tw/jointcenter/node/286

[@angelayang7834]

LP

[@honli9393]

这样活着有意义吗

[@mimilion5990]

三個護膝動作應該是不可以躺在席夢思床上做？

[@khpokneehealthpromotionopt867]

建議每個動作都要坐著做

[@user-td7ns8ol9v]

到現場掛號，或其他方式掛號

[@user-vk5ee2hg2e]

江春連 請問現場掛號的時間是每個月的那一天?

[@user-vk5ee2hg2e]

我實在是已經痛到不知該怎麼辦,年紀大了,孩子也不理.又不知怎樣掛號,每天一直看網路也搞不清.

[@user-pr3kv2gd6s]

@@user-vk5ee2hg2e 掛不到的 等不到的難道就只能讓膝蓋作廢了嗎？ 我不到50歲 右膝兩年前開過刀 沒開刀的左腳 醫生說是更嚴重 我也不知道該怎麼辦 或許等到掛到號 但我的腳也已經掛了

[@user-fs2mc1tv1x]

@黃馨儀 可以找去向呂醫師學習的醫師

[@lemars2914]

@@user-fs2mc1tv1x 請問有名單嗎?

[@Starkppg]

手術費用要多少錢呢？

[@user-fs2mc1tv1x]

健保給付

[@Starkppg]

謝謝妳

[@user-qd3dw8xj2l]

関節鏡手術,健保好像沒給付吧！換人工関節才有

[@pantest1818]

N

[@user-ew1io7qv2k]

這影片應該多讓觀眾看影片才了解醫生所言為何?可是卻一職照著醫師與主持人又不是脫口秀，應該醫生與主持人以旁白方式表示

[@user-bn3fd6tx4z]

攝影大哥都一直照呂醫師，這樣無法真正理解，我在健康2.0的節目，看得比較清楚。

[@user-ij7ly6tg1f]

我不能同意醫師的說法：「騎腳踏車對膝蓋不好」！？我今年74，5、6年前曾因膝蓋痛就診，復健科醫師檢查結果說是退化性關節炎，問我要不要試試PRP，因為健保不給付所以也作罷沒做～當時醫師還教我作抬腿運動強化四頭肌，我也沒做（期間只吃了幾瓶維骨力），不過這幾年來我一直持續我的【最愛】騎腳踏車而且還是爬陡坡之類的～武嶺在70歲時去爬過一次，羅馬公路、東眼山、紫微森林……到處有坡就騎，而今膝蓋就沒有再痛過了，因為爬坡又【抽車】四頭肌也增大不少～醫師說騎腳踏車對膝蓋不好，以我本身的經驗騎腳踏騎車對膝蓋很好呢～

[@srlyu]

給一般人的建議：騎腳踏車時，膝關節需要做不斷重複彎曲伸直的動作，內側皺襞很容易就被膝蓋骨夾到。如果真的想騎，坐墊盡量調高，避免膝蓋彎曲的角度過大，也要注意伸直、彎曲時，肌肉用力與放鬆的節奏（用力採、放鬆縮），減少內側皺襞被夾擊、受傷的機會。至於類似徐先生的「專業車手」，在經過一段膝痛期（通常是內側皺襞摩擦引起的），如果忍痛繼續騎，可能會因為逐漸「磨合」（內側皺襞甚至會被磨掉）而穩定下來。

[@user-ir7qi7qd6b]

座椅要抬高到踩下時腿是直的不能是彎的，不然很傷膝蓋，我親身經驗

[@user-by5lr4tr9s]

@@srlyu 所以他磨掉了而這樣是好還是不好？ 謝謝

[@user-mo7nv2kx5c]

!

[@user-ef8ht4hz1e]

.

[@amiomalley1872]

元極舞

[@bingkuenhung332]

(7

[@yehlanfeng6275]

／

[@user-wl3iz7td6d]

35：38不能跑，我跑就痛

[@gamelife9292]

一

[@user-qp6wj3ds2y]

謝謝

[@user-ki2pl3oq8c]

僵直性脊髓炎

[@w.b.l7452]

鬼扯

[@user-pn7pb7dc5o]

在一起久了 ㄌㄈㄈㄌㄍㄓ

[@ltfang2158]

噢噢