【筋トレ】ベンチプレス？スミスマシン？どっちの方が筋肥大するでしょうか？

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◉期間
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◉対象アカウント
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[@yoshinori-yamamoto]

👇いいねの数だけドン・キホーテでVALXプロテインが売れます。

[@eve1224ac]

ドンキさんありがたや！ いつもVALXプロテイン頼んでたので近くだし買いにこれからイケる！❤

[@user-sl3ps5zo5h]

こう見るとタケノコタンって普通にデカかったよね。めっちゃ自虐してたけどタケノコタンすごかったよ

[@yakitetuiro]

近所のドラッグストアで売ってるのはザバスしかないから いつも通販で買ってるバルクスが店で売ってるの見るの新鮮

[@taniccotony1198]

明日、ドンキーへ見に行ってきます😃試すにはちょうど良いサイズも嬉しいです。

[@user-xb5nn5fo3l]

個人的にはEAAも安く店頭販売して欲しいです。。。 最近、タンパク質をサプリでもリアルフードでも摂らずに EAAとアルギニン・シトルリン・オルニチンとマルチビタミンとクリルオイルと 十割そばや白米、水ようかんなどの糖質だけを摂する日を1月に1度だけ設けていたら 非常に身体が軽くなって、意識もクリアになって筋トレのパフォーマンスも上がりました。 恐らく、蓄積したアンモニアがリフレッシュされたからだと思うのですが ただEAAは高いので、EAAも無しで行った事もありますが、体は重く感じるようになりました。 EAAの方がプロテインよりも発生するアンモニア量が少なく筋肉維持が出来るのですかね？

[@user-us9ux4no1g]

1:38ゆるキャラよりもゆるいボディビル界のレジェンドの裏の顔、現わる。

[@user-xl5qm5bo3n]

え？ まじすか？ プロテイン切らした時に、Amazonで、いちいち注文するのめんどくせーなーて、思ってたんでマンモスうれぴーです✌️

[@lemontree13k]

仕事中のプロテイン補給の為に是非バルクスさんで美味しくて・暑さでべとつきにくくて・15g以上の蛋白質が摂取出来てお値段も手頃なプロテインバーを開発してくださると嬉しいです！

[@y1691]

仕事中、プロテインバー食えるのか 恵まれた環境にいるんだな

[@user-qi7xe4id4e]

さっきドンキーに寄って見てみたらあんまり無かったので 驚きでした カフェオレ味買えたので嬉しかったです これからも楽しみにしてます

[@yoshinori-yamamoto]

ありがとうございます！✨

[@user-bf4um9hu7g]

質問です。 ダイエットする際、脂質量を減らす代わりにタンパク質量を増やしているのですが、これだと総カロリーは変わりにくいので結局痩せないということになりますか？

[@user-ux8ju3xd2i]

この間通販でVALXバナナ味3kg買いました。他の味も試すためにドンキで探してみます！

[@Asaroku_Jipang]

ドンペンとの合トレ動画、いつごろ上がりますか？

[@user-xi1xf5gc9d]

ドンペンにスクワットで山本スペシャルと3/7のスーパーセットですね

[@wrdt2007]

質問です。僕は脚トレをガッツリした後に胸や肩、三頭筋のトレーニングをすると普段より高重量＆高回数が扱えるのですがこれは何故なのでしょうか？ちなみに脚トレは2時間はかかります。体力的にはヘロヘロなのですが

[@yoshinori-yamamoto]

山本先生に聞いてみます✨

[@user-mn6mj9nh9y]

マシンでトレーニングするときはネガティブを意識してゆっくりやるようにしてるんですが、それでいいのでしょうか？

[@yd1219]

動画内の質問と関連して、スミスマシンのベンチプレスは単発100kg上がるようになったのですが、バーベルベンチプレスは辛うじて単発80kg程度です。 全く新しい部位のトレーニングだと思ってバーベルベンチプレスの実力を上げていく必要があるのでしょうか？ それとも、今まで鍛えたスミスマシンベンチプレスを上げるための筋肉も無駄ではなく、この筋肉に例えばダンベルショルダープレスなどを追加することでバーベルベンチプレスの結果も効率的に上げることが可能なのでしょうか？

[@yoshinori-yamamoto]

山本先生に聞いてみます✨

[@kazukik.1042]

仕事中にプロテイン、EAA飲めます。 職場仲間にも自由に飲んでいいよと言ってますのでシェイカーの持参率が上がりました

[@yoshinori-yamamoto]

素晴らしいですね！

[@milan-dog]

おめでとうございます㊗️

[@futarofutaro]

アナドリンを飲んだ方だと思います😂

[@user-bt1th5ke5i]

質問なんですが、ジムに行く時間がなく自宅でダンベルでトレーニングしていますが、15kg、20kgといった一定ウエイトしかない場合は負荷のかけ方で筋肥大は可能でしょうか？ また、筋力と持久力はトレーニング上で両立は可能でしょうか？

[@yoshinori-yamamoto]

山本先生に聞いてみます✨

[@toshi.n6002]

最近、医者様のコメントで人工プロテイン、プロテイン飲料は接種すべきでない、といったコメントがウェブ上で多く出ています。理由は腎臓に負担がかかり腎臓病を誘発するとの理論ですが、これってどう思いますか？

[@mutsusakon]

ドンキって言ってる人とドンキーって言ってる人いてここでも地域差出てんのかなw

[@user-oj4lw8cr2e]

何日か続けてればそりゃ良く無いってのは大半の人がわかってると思う。 そう簡単にならないってのは、毎日2時間くらいやったとしても部位分けてればオーバートレーニングにならないってことな気がするが

[@tya-hanra-men8803]

420gでいくらなんだろう？

[@pupulin123]

え！ドンキで？買おう

[@user-ev9gp5pv9x]

ドンキなら安価になってるのかな？マシンとフリーウエイト比較は正しい姿勢で適度な高重量でやったらの話ですね。ベンチやってる人でギロチン40kg、フライ12kgで明らかに肩に効いている姿勢でやってる会員いますがチェストプレスやペックやった方が対象筋に入るんだろうなと思ってしまいます。

[@user-wo5np9bo6i]

まさに自分がそれです。 最近ジム通い始めて、ベンチやっても胸に効いてないきがして。 チェストプレスやった方がいいような気がしてます。

[@y1691]

@@user-wo5np9bo6iそれフォーム正してフリーウェイトやった方がいいよ。 怪我などで仕方なく出来ないのと、フォームが分からず意図的にやらないのは、同じようで全く違う。 今ならKZbin見れば、フォーム学べるよ。 胸に効かないのは、大体手幅狭いか、胸張れてないかだね。 しっかりブリッジ組もう！

[@yu-jl6nd]

​@@user-wo5np9bo6i ブリッジ組めてますか？そもそもベンチは効かせるって種目じゃないですからね。

[@user-wo5np9bo6i]

@@yu-jl6nd 効かせる種目じゃないんですね ブリッジって胸反らすってことですかね？ 全く反らせられないです

[@yu-jl6nd]

@@user-wo5np9bo6iおそらくそれで肩に負荷がかかっていて怪我にも繋がってしまいます。胸椎でアーチを作りましょう。 腰を反るのではなく胸を張って背中を反るイメージです。

[@user-el3bv4nm1z]

いつも大変勉強になる動画有難う御座います。 質問なのですが、筋トレをメインに考えると献血を行うのは良くないでしょうか？ 自分は筋トレに目覚める前は献血が大好きだったのですが、プロテインを飲むようになってから血液中に栄養がある状態なのに献血をするのは勿体無いのでは？と考えるようになってしまいました。 本当は献血したい気持ちはあります。実際どうなのでしょうか、ご教授下さい。宜しくお願いします。

[@user-zo5di7sx4b]

献血するの勿体ないはあまりに自己中すぎる

[@y1691]

自分がしたいかどうかで決めれば良くね？ ほとんどの人が献血してない訳で、それで悩んでること自体が偉いと思うよ。

[@y1691]

@@user-zo5di7sx4b自己中ではあるけど、ちゃんと悩んでるのは偉いと思うよ。 ほとんどの人が献血してない訳だし、しようとも思わない。

[@user-mp2ht8od8s]

競技者はフリーウエイトが良いと思います！

[@dorimog5913]

やった！これで送料気にしないで済む😍

[@user-db1nr9vo5z]

オーバーワークはないって言ってる人は100セットやっとけ

[@user-bp7qt3zn2d]

論文だけ読んでトレーニングしたことない人・・・パーカーさん

[@y1691]

トレーニングはしてるでしょ 前の動画でやってたし

[@gjgamdj]

@@y1691あの人だんだん細くなってない？元から細かったけど今は筋トレしてない人みたいになってる気がする

[@user-ri8cd6pq1o]

確かにあの人は机上の空論だけで身体全く変わってないからな

[@user-ft2xf3bz3o]

バイタスもあるやん

[@pumanike9470]

全国のドンキで買える!?少量サイズでお試ししよ

[@user-rh4zw6by7t]

いち