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[@user-oe6ii7kz9n]

モデルが良すぎる めちゃめちゃキレイでちゃんと効かせれてるのがわかる

[@yukako7532]

とてもわかりやすく勉強になります！ りゅうへいさんの1日密着みてみたいです！

[@ぽこちんゆー]

さっそく意識してエニタイムいってきます

[@yoshinori-yamamoto]

がんばってください📣🏋️

[@user-tx6se7wf8v]

2セット組む時にそれぞれ種目や重量を変えるのはめちゃくちゃ参考になりました。早速やります。

[@user-zj6wj2nc6f]

スゴく参考になりました😂

[@user-xn8gc2ft4t]

やっぱりトレーニング動画たのしい..♪ ベントオーバーローで、背中の筋肉の動きが分かり易かったです！

[@rocka6516]

ものすごく勉強になりました！ありがとうございます

[@ZPuck99]

背中にパッドつけてんのかってくらい広背筋の盛り上がりが凄い…

[@user-xl5nl5fz6l]

ホームトレーニーですが今回の内容全部真似できるのでたすかります。ケーブル設備は家では出来ないので！

[@user-pg5jc8ww5g]

すげー背中だな 広背筋下部まではっきり見える

[@tkan6869]

モデルが良すぎて背中の動きが分かりやすい 全ての種目も脱いでやって欲しいです

[@yoshinori-yamamoto]

竹下さんに提案してみます✨

[@shimao_fitness]

竹下さんトレーニング上手すぎて、参考になりそうでならない！笑

[@user-xb5nn5fo3l]

広背筋下部はラットプルダウンの方が効くと思っていましたが 2:12～手幅をやや狭めて加重する懸垂の方がよりストレッチを感じたので こっちの方が物理的刺激があって筋肥大しやすいと思いました。

[@user-fm4ts4iu6x]

いつもお世話になっております。 質問です。 仕事中、食べ物からの栄養補給が長時間できなくなるんですが、筋肉の分解を防ぐためにせめて飲み物から分解を防ぐ事はできますか？

[@user-wp1mf9yp6p]

竹下さんのフル食見たいです。

[@user-pk6xf4ci1i]

鶏胸しか食ってない言ってたよね

[@yukikak3155]

1種目2セットという情報はあまり無いのですが 自分は疲労感や筋肉痛から1種目2セットが合っていそうという事で落ち着いていたところでした 山本先生も1種目2セットでやっていたというのはなんだか嬉しく間違っていないのだと励みになります

[@user-wp1mf9yp6p]

本日もありがとうございます。 チンニングに関して質問です。 自重で行うのと荷重をしてネガティヴオンリーで行うのとでは、どちらが効果的なのでしょうか。 チンニングは他の種目と違い、回数が中々伸びないと思うのですが、ネガティヴオンリーでどんどん重さを増やしていく方が効果的なのでしょうか。

[@AM-hv1il]

山本先生ではないですがすみません。 なかなか伸びないのであれば、マンデルブロトレーニングのように①荷重ネガティブオンリー ② 荷重で行う ③自重 などバリエーションを多く持って回すのが良いかと思います。

[@user-ob2uc5ph6t]

背中トレとても参考になります。 竹下さんがやってる様な重量ではとても出来ませんが、自分なりにこの方法で背中トレ励みます。

[@user-hh2rf1kk9e]

腕立てとかしたら肩甲骨の下が筋肉痛みたいに痛いんですけどこれは普通に起こることなんですか？

[@yoshinori-yamamoto]

山本先生に聞いておきます✨

[@haggyKZ]

自重で6回がそもそもできない😅　3〜4回ぐらいがやっと

[@user-si8rc4vf2j]

いつもラックに飾ってあるマググリップを使ってのラットプルやシーテッドローを特集して欲しいです。

[@user-vw5lb5fc5r]

かっけー

[@3tk589]

肩！肩を！お願いします！

[@yoshinori-yamamoto]

少々お待ちください😊

[@-_-9224]

ベントロー140は人間じゃないw

[@user-ob2uc5ph6t]

山本先生人間辞めてる…

[@user-jr7tl8ki1q]

背中、あっか！！

[@user-fs5zs9jw4s]

先生、現在筋トレはしてますがヒョロガリで食が細く中々太れません是非御教授お願いします😢

[@user-ef2qe3rs4n]

マッスルシェイクを飲め！話はそれからだ

[@subrockfestival8888]

過去の動画であったはずです。 探してください。

[@horoyoi9875]

ベントローシュラッグみたいにしてる人多いよなぁ 重量付けたいだけにしか見えん