筋トレ：ベンチプレスの台頭とオーバーヘッドプレスの凋落

[@エヌエヌ-t4r]

判定の難しさ、プレスの記録と他二種目の記録は動作の特性上反比例し合計挙上重量で勝敗を決すゆえ時流から外れていった。 またプレス廃止以前の1964年のルール変更によりバーが大腿に当たっても良くなり、より下半身の力が重要になったのも廃止への後押しとなったいえる。 これらのルール変更と技術革新から 最大筋力と挙上”重量”から、伸長反射(動作の切り返し)と挙上”速度”に重点がおかれ、それが今日のリフターの原型となっている。 実のところ上記のターニングポイントないし、バーを引き上げる意識から、バーの下に素早く潜り込む意識への技術進化こそが例のUフォームへの答えなのだが、未経験者が例えトップリフターの映像を見てもpull動作に意識が奪われてしまうのは仕方のないことなのかもしれない(だからこそコーチの力量が問われるのだが) しかしながら、唯一陸上選手で140kgものスナッチを良いフォームで行えたのが陸連に反目した溝口和洋なのはなんたる皮肉か

[@kaizenfitness1012]

非常に詳しい方で参考になります

[@ド下等超人]

ベンチをオバヘに置き換えた競技あるけど結局ベンチに近いフォームになってるのがね

[@hid9032]

OHPやると自分の雑魚具合しっかり認識できて好き

[@kikuryu]

OHPは男の浪漫が詰まってる。

[@後藤千尋-i2b]

腕が長い方が有利なアメフトやバスケの能力測るのに腕が短い方が有利なベンチプレスさせるってめっちゃ非合理的だよな KDなんてドラフト前のテストで参加者中ただ一人84キロ一発も上がらなかったのにNBAでは一番活躍してる

[@user-zp6tl3tv4z]

オーバーヘッドプレスするとマジで死感じるんだけど。

[@結城勇気-v7j]

なんとなくベンチプレスよりミリタリープレスの方が体幹、インナーマッスルを鍛えられそうな気がしているがどうなのだろうか

[@橋本推し-p9i]

ベンチ豚の台頭

[@lifetimenatural3150]

オーバーヘッドはたまにするけど、肘が痛くなる

[@yukkuritetugakukaisyaku]

OHPは人間強度試されてる感あって好きなんだけどね。

[@ivbasso]

上半身前部のメイン種目はベンチからOHPに置き換え中 冷静に考えて長椅子に寝ころがる種目がメジャーな状況っておかしい

[@AAA-iv2ik]

マジでそれ 普通にミリタリーの方がいいわ

[@アリキゥイ]

ベンチのチーティングを「右代プレス」と表現する所を見るとやっぱりKaizenさんは右代さんを認めない姿勢に変わりはないご様子ですね。 確かにあの海老反りベンチで180kg、190kg挙がったぜ！と言われるとパワーリフティングに真摯に向き合っている方々からすれば認めたくない！という気持ちも分かります。実際海老反りベンチやると重量が普段より多く扱えるようになりますし。 僕個人としてはKaizenさんの気持ちにも共感できるし、右代さんも凄いな～と思っています。

[@kaizenfitness1012]

ベリートスが公式ルールで認められているとか、ベリートスでなにか特別な力が得られるというなら話は別ですが、そうではないので、右代プレスは、単に下手くそなチーティングベンチというだけの話ですね

[@ラバニ-i9x]

冒頭のあたり全く同じ内容を昔アイアンマンの記事で読んだことある　そう思っている人がある程度いるってことなのかな

[@mittu8927]

ベンチプレスはMAX160kgで出来るけどオーバーヘッドプレス全然できん、60kgでもキツい、腰と肩がゴリゴリ鳴る

[@user-zp6tl3tv4z]

可動域極狭系ベンチ？

[@mittu8927]

@@user-zp6tl3tv4z どちらかというとブリッジしないほぼベタ寝で胸までつけてやるから可動域は大きいですよ、肩が極端に苦手

[@nao0325]

KZbinでOHPが強い日本人はEITA STRENGTH。ってかやってる人が少ない。

[@kaizenfitness1012]

見ました　ストロングマンやってる人ですね

[@カズとと]

初めまして🙇‍♂️ EITAさんを、ご存知の方がいらっしゃって感激です😁 実は、パーソナル受けてるんですよぉ😝 しかし、私、OHP弱いですが😱

[@nao0325]

@@kaizenfitness1012 ソフトボール選手ですね。実績みると凄い選手のようです。

[@おにわそと-b5l]

どっちも弱くて泣けてくる

[@武家屋敷]

結局は、オーバーヘッドプレスがpush力のバロメーターだろうな 小細工効かないからね

[@PaisenPaiTV]

それが本当だとしたら僕は27.5kgしかあげられないことになるのか（MAXベンチ67.5kg）

[@thx0627]

実際のところは小細工が効くからオリンピック種目から外されたのさ

[@campari145]

ベンチの後でOHPやっております チーティング技術とストリクトフォームで別の競技として発展したんですね

[@神田孝太]

ジムでOHPやっている人を見かけると、勝手に仲間意識を持ってます😂

[@miketango2541]

御託を並べる人程ベンチもohpも弱い

[@windowsxp7090]

プレスやろかなぁ。

[@HETAKUSO-BEER]

BP120kgでOHP90kgワイ、BP弱すぎて泣く ちゃんと鎖骨に一旦置いてストリクトで挙げてるからジム仲間にも「なんで？？？」って言われる

[@user-zp6tl3tv4z]

は、つっっっっよくね？

[@カズとと]

大胸筋より三角筋の方が、体積は大きんだけどなぁ🤔 体積なんか、気にしてるのは、私だけ🤪❓

[@kaizenfitness1012]

それは重要ポイントです

[@カズとと]

@@kaizenfitness1012 様　重要ですよねぇ🤔計測の仕方にもよると思うんですが、大胸筋と上腕三頭筋、ほぼ同じ体積だったような😅

[@ryohei1119]

通ってる市民ジムだと肩より上に上げちゃダメってなってるからできねぇ。

[@るか-q5n]

キモジム

[@yawn-b8k]

KAIZENさんが以前の動画で紹介していたUSSFのチャンピオンは、どのくらいオーバーヘッドプレスで持ち上げるのか気になります！

[@AAA-iv2ik]

ohpが消えた理由を考えるとベンチプレスが無くなるのも時間の問題な気がするなぁ 昨今のベンチプレスのフォームも十分おかしい ブリッジ効かせてちょこっと動かすだけ 早く排除されてほしい

[@kaizenfitness1012]

その通りです

[@bp7756]

重量×上げた距離とかで得点化できないかな

[@バドワイザー-v1h]

ベンチの代わりにプレスを採用してパワーリフティングをオリンピック種目にしちゃおう

[@バドワイザー-v1h]

@@solaris3.811 ルールに組み込むのも難しいだろうしベンチより重量も下がるので現実的でないですかね。一般トレーニーが健康的なフォームでやるのが普及されるくらいで良さそうですね。

[@bp7756]

楽しいからしょうがないね

[@fit5099]

たしかに仰向けになって重りを上げる状況って生きてる上であまり必要性が無いな‥ よし、オーバーヘッドピープルになろ

[@bp7756]

家崩れて柱の下敷きとかになればワンチャン

[@hachi-hachi]

昔、ダウンタウンの松ちゃんが棺みたいな箱に入れられて、その上に浜ちゃんが乗っかって閉じこめられた事があった。 そこから怪力で脱出したんだけど、その動きがまさにベンチプレスだった笑

[@usu3310]

どっちも体（肩や腰）への負荷が高くてガチではやりたくないなぁ

[@PaisenPaiTV]

それはフォームが悪いからでは？

[@熊田熊五郎-p8c]

フリーウェイトしない派ですか？

[@usu3310]

@@熊田熊五郎-p8c 今はほぼフリーウェイトのみです。主に自宅でベンチとダンベルを使ってます。怪我のリスクが高い種目を避けたいという意図でした。

[@熊田熊五郎-p8c]

気持ちは分かります。ただ、肩や腰を痛める原因としては、 ①フォームが悪い ②コントロールできない重量でやってる ③疲労 ほとんどの人が①と②が原因だと思います。軽い重量でフォームを固めてから少しずつ重量を増やしていけば、肩や腰の負荷も少なくなると思います。 OHPは肩の健康と体幹の安定の為にもサイドレイズよりも遥かに優秀な種目です。

[@usu3310]

@@熊田熊五郎-p8c 怪我をしない正しいフォームを身に着けて、それを永続的に維持する自信がないです。 常に優秀なトレーナーを付けることもできないし、運動神経が良いわけでもないし、常に自身を客観視して正しく矯正できる自信もないので。 高負荷のトレーニングをする以上、怪我のリスクは0にならないと覚悟していますが、おそらく皆さん以上に怪我を恐れているんだと思います。 もしくは多くの人が自分は大丈夫だろうと高をくくってるか

[@gngnil007]

自分はスポーツで肩の腱板をしっかり痛めてしまって胸の種目はどうしても違和感があるのでOHPをやるようにしています コロナ収まったら1度ベンチはパーソナル受けてみたいですね～

[@やわらか果実ゼリー]

スクリクトなやり方でのベンチプレスは上半身トレーニングの王者とは疑問です。動員されるモーターユニットが少ないように思います。 関係ないけど、しゃちほこベンチしてる人はテクニックとして「有り」なんでしょうけど、力強さを競ってるのにずるして何がしたいのと思う。

[@ド下等超人]

単純な筋力目的なら異様な高さのブリッジする必要は無いけどパワーの試合に出るならブリッジの高さは高い方が良いだろうな。 可動域云々言う人いるけど競技で結果残す為の技術の1つだし。

[@a129299671]

OHBやってると肘ぶっ壊れるよ〜フォーム気をつけないと、あとは体の作りは100人いたら100通りあるから、一貫としては言えない

[@ammoblood3594]

地球上の誰かがふと思った「BIG3のプレスがOHPになったら いくつのベンチ中にバーベル落下で○ぬ事故が減るだろうか……」 地球上の誰かがふと思った「ベンチプレスの数が100分の1になったら 量産されるベンチ豚も100分の1になるだろうか……」

[@drnakayama]

男性なら90kg、女性なら45kgくらい上がらないと雑魚だよ