三角筋中部～後部を鍛えるフェイスプルのやり方【筋トレ】

[@bump8169]

フェイルプルはやり方イマイチわからないままやってたからこの解説動画は本当にありがたいです。

[@亀井耕太]

①　ケーブルマシンのプーリーを胸の上部に設置。 ②　ロープの下側を親指で握る。→0:09 ③　上体をまっすぐに保ったまま、グリップをおでこのあたりにひく。→0:20 （肩のくぼみを深く出すイメージ→　0:40） 　よくあるNG　1:07～1:47 ④　上半身を倒さないようにしっかり前腕を引く ⑤　肩を上げず、肩甲骨を広げるように！

[@yo-rc5ci]

サムネ見ただけで今まで間違ってたって分かった(笑) 本当ありがたい…。

[@str1235]

無料で適切かつ分かりやすい解説動画をいつもありがとうございます。

[@shogoasakura5827]

フェイスプル14キロ超えた当たりから身体はそらないけど、真っ直ぐ立てなくなっちゃうんだよなあ…

[@mcmilano545]

解剖学的に言わせていただくと EVER LIFT GYMオープンおめでとうございます。

[@生茶-s2k]

Hum Reg 解剖学的に言わせていただくと そのコメント解剖学は全く関係ないですね

[@mcmilano545]

ゆでTAMAGO 解剖学的に言わせていただくと そのコメントすると無限ループです。

[@フォッサマグナ-e7q]

ボディービルのバックバイセップポーズ、なるほど納得です！チャンネル登録10万人突破おめでとうございます！

[@誠-l7v]

フェイスプル、いつも小指が痛くなるのですが冒頭から握り方の概念が変わって自宅にマシンがあるので今少し試したらガッツリリア(サイドも多少)に入りました。 小指対策をずっと考えていたので目からウロコでありがとうございます😊まだ４５秒しか観ていないのですが(笑)

[@yokota1109]

この種目気になってたので助かります！

[@リズム-d4o]

フェイスプルいまいちわからなかったけど ダブルバイセップスで一発解決！ ありがとうございました。

[@okooo6418]

とても参考になりました‼️

[@まみ-h3n4d]

いつもありがとうございます❤

[@せこかずき]

後部種目ありがたいっす！ めちゃわかりやすい

[@bakuguiyone]

正しいフォーム分かってませんでした。。本当にタメになりました！

[@みん-m6q]

フェイスプル苦手だからほんとにありがたいです！

[@我楽多-m4v]

詳しく解説していただいてサンキューベリーマッチョ

[@totono_chan]

参考になります！

[@Smilegunmashibu]

分かりやすい！！

[@zZ-tj4qc]

この種目ほんと効かせるの苦手だったか助かるぞshoooooo!!! yeah!!!

[@ペトラ-e4w]

相変わらず無料のクオリティじゃないですね！ いろんな種目のフォームと基礎的な知識とか理論をまとめた情報商材作っていただいたら、僕は3万円はだせます。

[@かがやくみらい]

わかりやすい！！ありがとうございます⭐️

[@ZENSHINBUSU]

この動画は5年も前のものですが最近、筋トレを始めてとても参考にさせていただいてます。 この動画のようにダブルバイセップスの姿勢をイメージしてやってるんですが、手首・前腕・僧帽筋・腰が痛くなり三角筋に効いてるのか分からない感じになります。 10kgでやってこうなるんですが重さが重すぎるのでしょうか。 とはいえ5kgだと負荷が軽すぎしないかと不安になってしまいます。 肩がしっかり痛くなるなら5kgでも大丈夫でしょうか？

[@kota50]

エンディングかっこいい。

[@MT-uq5xo]

なんだよまた神動画か

[@4740e]

肩の外旋できてなかった、、ありがとうございます！

[@kiki-jz2xt]

筋トレyou tuberの中で圧倒的に低評価が少ない

[@ゴンザブロウ-n6b]

数件の低評価は押し間違いらしいしね

[@takahashi3414]

自分のやり方間違えてた？と一瞬思いましたが、後部狙いの形でした。中部、後部を狙うやり方は知りませんでした。練習してみます～

[@ちゃんはら-e5l]

背中格好良すぎる

[@sssss8650]

肩を外転させると僧帽にも効いてしまうのですが、これは間違いでしょうか。

[@ディディエドログバ-r6l]

なんてかっこいいジムなんだ！！

[@BJ24649]

プルオーバーって採り入れてますか？ プルオーバーの解説をお願いしたいです。

[@石津征-l8q]

思っきし間違っとった ありがとーございます

[@鼻ほ次郎]

動画からイキイキ感出てる気がします！

[@yl6666yl]

今日初めてやってみたんですが 前腕が痛くなるのはどっかに逃げてますかね？

[@封印されし犬]

今日肩のトレーニングやっちゃったよぉ！

[@TV-ce8vg]

今日やったらバチバチにきいた！

[@KK-wn2yq]

ほんとゴムってあると便利ですね。

[@なかやまきんにさん-m6b]

僕はゴムなしの方がパンプします

[@もすもす-j7d]

左肘重心 やらしいですね

[@KK-wn2yq]

@@なかやまきんにさん-m6b 限界までパンプしてください。

[@KK-wn2yq]

@@もすもす-j7d コメントありがとうございます。

[@みん-m6q]

意味も無く常備してる

[@confidentialdocument8599]

ブレットコントレラスの実験だとプルアパートの様に やったから中部に効いたのでは？ と本人が考察してますね。

[@dengotakaki]

ありがとうございます

[@powerlifting-ryo]

バランス取るのが難しい。

[@まり-k8f1u]

明日肩トレだから助かります

[@ワキガは核兵器]

フェイスプルいつもサイドに入る... ラットプルの滑車が動かせない器具で上から引いてるからかな

[@塚原卜伝-c1u]

ここで聞くことじゃないのはわかってるんですけど最近david laidのtransformation動画を見まして リーンバルク？なのか脂肪を乗せずにあんなにすぐ筋肉って大きくなるんですかね もちろん遺伝子に優れたうえものすごい努力をしたのはわかるんですがどうなんでしょうか どなたかご意見お願いします。リーンで行くかダーティーで行くか悩んでます。

[@塚原卜伝-c1u]

やっぱりその方がいいんですね、、、 PFC気を付けて頑張っていきます ありがとうございます

[@MUKEIDE]

塚原卜伝 リーンおすすめ。筋トレ後に脂質抑えて大量の糖質摂取やで。絞り慣れていない人がダーティーやると絞れなくなった時迷子になる

[@塚原卜伝-c1u]

有形無形 shoさんのチャンネルで会いましたね笑笑 できるだけリーンで頑張ります ありがとうございます😊

[@MUKEIDE]

塚原卜伝 ちなみにリーンでカロリーと体重の増加ペースを把握しとくと減量時に参考になりますぞ。ガンバです\\٩( 'ω' )و //

[@totoremido2030]

プレスの重量追いながら中部はレイズしかしてこなかったけど、フェイスプル入れるようにしてから かなり成長した気がする。

[@protein219g]

リア難しくて悩んでたんですけど超わかりやすくて参考なりました(*_*)!!

[@nki7258]

どうしてもこれ僧帽に入ってしまう

[@tanenashi.kintama]

自分も無意識のうちに何やっても僧帽に入ってしまう… 僧帽筋が勝手にデカくなってるw

[@7時間神の]

今までのまとめてDVD化しましょう。

[@カズヤ-e8e]

最高。

[@notch213]

間違い例上手すぎ問題

[@虎男-e8o]

Jinがスポンサーなんだ

[@Kリンドウ]

俺の行く安ジムほとんどケーブルがないから泣ける

[@prince_9384]

フェイスプルって、背中かと思ってた。。

[@ケンタ君-h6s]

家にケーブルないので、ダンベルとベンチとバーベルしかない（泣）

[@e83h]

ダンベルでもできるで |ー○ ⬆️深めの謝罪みたいに角度つけてフェイスプルの動きすればいいだけ

[@ケンタ君-h6s]

@@e83h あ～なるほどありがとー❗m(__)m

[@タマラネーゼ]

思いっきりやり方違ってたw

[@dodos983]

僕も友達の顔引っ張ってました😂

[@いあ-q9x]

うちのジムなぜかロープのアタッチメントないわ 月9000も払ってんのに 田舎ってつらい

[@しょう-s3v]

自分で買えば？

[@しょう-s3v]

ジムがらがらやん

[@りょー-f9u]

これオープン前に撮り溜めてたやつじゃないかな？ それか閉店後に撮影してるか。

[@乳輪大回転-e9d]

@@りょー-f9u 閉店後ですね