【筋トレ】横川尚隆のガチ肩トレ種目,レップ数,セット数,全部公開します

【公式LINE】
公式LINE始めました
どこよりも早いイベント情報！
最新トレーニングルーティン！
KZbinにはあげていない減量の極意！
こだわりの種目解説！
デカくなるため細かい重量&回数設定 ！
などsnsでは投稿しない体作りのことを定期的に更新していくのでぜひ登録してね！
詳しくはこちらのURLまで！
lin.ee/Di0N8jQ
【横川尚隆】
Instagram： ...
Twitter： yo...
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』　
shop.the-build...
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権　優勝
JBBF日本ボディビル選手権　優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉

[@サンボマスター-p6h]

努力の天才すぎるわ。こんなん続けられる人間いないやろ

[@gfvhurcviiuyytrdxvbmjdser]

やっぱりボリュームが半端ないや

[@まじゆい2020]

ボリュームえぐい

[@佐藤十兵衛-c2j]

開始2秒で出し切って賢者になってから話し始めるの好き

[@こうぴゃろ]

それな笑笑笑笑

[@tk-uh7ui]

草

[@pksamk]

ボリュームすげー😮

[@YU_GRAFFITI]

ノートボロボロなのがカッコよくみえるw

[@たるとん-c7w]

実際のトレーニング映像も見たいです

[@ジュン-w2r]

めっちゃわかります！

[@ブリザードゴリラ]

有料級

[@ごとんさん]

以前までのならKZbin上がってますよね！横川くんのトレ動画は、見てるだけで筋肥大します

[@らい-d4v]

​@@ごとんさんそれはない、 と言いたいところだけどフォームとか効かせ方とか参考になりすぎて次のトレーニングのレベルが上がるから実質見てるだけで筋肥大効率アップ

[@すり鉢ボディ]

ダンベルショルダープレスの重量まじぃ？！？！？！？！　効かせる天才すぎだろ、、、、

[@tetsuyanew7669]

その前に、マシンのショルダープレスやってるからだろ

[@dufffukbd]

ハンマーのショルダープレスまじで重たいからな。8セットもやればそれだけで肩潰れる。

[@タマゴスキー-w7d]

ボリュームは意味が分からないけど精神は見習います

[@schizomeditech]

ボリュームえぐ 結局量やってるな

[@シャブゲーム]

ボリュームえぐいな

[@ペト-x2t]

もう有酸素運動やん、、

[@daemonmailer8815]

40セットでフォーストレップまでやって2時間で終わるって凄えな

[@ああ-e7m2u]

これマジでなんでこんな早いの？ 高重量でやってたらインターバルもとるし、ジム内の移動とかもあるよね？ おれが家でインターバル詰めてやってても2時間で30セットが限界だよ

[@歌舞伎者-b6y]

@@ああ-e7m2uわいも2時間25セットで限界。横川は色々異次元なんだろうなあ

[@こたろう-p9b]

僕は1時間で20セットで終わるよ

[@歌舞伎者-b6y]

@@こたろう-p9b しゅんげーな🤍

[@2S-mk1jb]

@@こたろう-p9b 1時間20セットで終わるからって、2時間で40セットで終わるとは限らないだろ。後半なんて、持久力も集中力も落ちてくるし、前半と同じペースでセット数こなせるのは凄いよ。

[@takkaw1827]

うお！今日肩終わった所だ。 次に参考にしよう。あざます！

[@dit-ci4lq]

脚トレの種目紹介もお願いします

[@ymky88912]

背中ver.待ってます！

[@RinRin-Iam-YouTuber]

筋肉凄すぎます😳

[@user-kj6is3nv9j]

尚隆いつもありがとう❤

[@CH-cs8sy]

最高じゃん

[@ykkd8519]

横川さんといえばバックプレスのイメージがあったけど、今はやってないんだな、、

[@osso5296]

ビルダートップのボリュームえぐい汗 フィットネスインフルエンサーのトレでモチベ上げてる場合じゃないわ。

[@53channel92]

ノートがボロボロになってるのカッコいい……。まるで稽古で擦り切れてボロボロになった黒帯のよう……。

[@みのゆう-v9k]

いつも素敵です❤😊

[@バラ鉄]

集中力が化け物すぎる

[@take.it.eazy22]

アヤツリ◦スクワッド、最高でした！

[@gishigishigishiyama]

アップライトロウ昔は100㌔位で引いてた気がする🤔

[@Periodas]

動画見た事あります

[@JustOrdinaryPersonJP]

フィジーク時代かな

[@きはら-v4d]

安井が後ろにいたやつか

[@Periodas]

方キターー！！足来て欲しい

[@フォルクルユーザー]

OP見にきた

[@ゴリラの69]

真似できるかいっ！

[@hn8013]

肩爆発しそう

[@yukinona2337]

久々に発狂してるとこ観れて安心を感じた

[@s.degushin8852]

ゴールドジムのアミコンなど、ペプチドをトレーニング中に飲むとトレーニングの粘りが違ってきませんか？？

[@スペシャルなうんち]

筋トレきつすぎるって言ってる人は一部位でも全身トレになってる可能性あるよね。 しっかり胸なら胸だけ意識してやってたら楽。 楽だしなにより効いてる感じがして楽しい。

[@爆死王-l1z]

確かに部活の走りに比べたら楽なのかもしれない

[@hanma_y]

705レップえぐいwww

[@kine-y9k]

日に日に挨拶イカレていくの草

[@なかやまきんにさん]

挨拶なのか発狂なのか分からない雰囲気

[@LINKIN5619]

オープニングだけで満足だわ(笑)

[@kt111cel]

部活頑張ってたやつが強い理由か

[@とりし]

削るとしたらどこですか？

[@OK-sw7qr]

文章より映像なんよ

[@seabra1016]

朝仕事行く前にまで筋トレ勉強してる意識高い系男子🙋

[@eaaeaa8752]

一つのマシンやフリーウエイトエリアをそのセット数やってクレーム入らないのか気になる。

[@t.i9039]

横川選手がサイドレイズ10kgということで、絶対に自分の重量設定（10kg）が間違っていることがわかりました。

[@歌舞伎者-b6y]

いや横川のホーム等が異常に丁寧で綺麗だからであって普通の人達は多少重量扱った方がいいと思う 横川のホームと丁寧さで俺らがやったら数回しか上がらんよ

[@初代あくめ漱石]

効かせる感覚が異次元なんでしょうね

[@oranziattpru]

横川くん格闘技やってたのか😮 だから上手いのか😂

[@将星カタクリ-i2u]

一部位にこれだけのボリュームやるのか💦やっぱ横川君凄いなぁ😃

[@t.w3.]

いや、一番気になるのは脚トレよー！

[@ruianago]

ハンマーのショルダープレスクソ重いんやがどうやったらそんなできるんや

[@twinsles465]

補助って誰かに手伝ってもらってるってこと？

[@インツイ]

発狂して無言でノート開くの草w

[@CH-cs8sy]

アップライトローイング今やってないのかー

[@7tx196]

とはいえその気になれば、どんなに少なく見積もってもダンショル45kgは挙がるだろうね

[@7tx196]

というか50kgも楽勝だろう

[@TheNazprince]

新井丈は格闘家のトレーニングよりボディビルダーの方が全然ヤバいって言ってたな。まぁ杉中君の脚トレの話だからかもしれんけどw

[@田中田中-n1w]

毎回微妙に種目や順番を変化させてるんだな 以前は2種目目からダンベルリアレイズとリアデルトでリアを連続で追い込んで弱点を克服する流れだったから、またさらに追求してるんだろうな

[@roriyuki121]

まあ俺がわかってない前提なんやけど、結構似た種目やるんやね。 座りと立ちのサイドレイズ結構違うんかな、プレスもダンベルとマシンも違うんやろな

[@おのり-c2o]

開幕ヤバすぎてくそワロタwwwww マジやめてくれw

[@にんにく社員の口臭い]

重量が意外と軽かった

[@舞神楽-z4f]

ネジ飛んでる筋肉は違うな ワイはまずネジ緩めるところからだな

[@たあ-z1s]

終わらないショルダープレス

[@dbmy8225]

中高死ぬほどキツい環境で部活してた民です✋ パイセンの言う理論間違いなくあると思います。 筋トレでめちゃくちゃ粘れる人は過去にめちゃくちゃ自分を追い込んだ事がある人で限界は自分で作ってる事に気づいている人。だから挙がらなくなってもレストはさんでさらに追い込める。的な😇😇😇

[@ito2619]

サイドレイズ横川くんでその重量なんだ 俺重すぎるのかな

[@ぷっとです]

ハンマーのショルダープレスで片方50kgって衝撃です。。

[@umi5917]

40種目で2時間ってどんな集中力とインターバルの短さだよw

[@JustOrdinaryPersonJP]

40種目はやばいね確かに

[@tropical1643]

アップライトローはバーベルかな？ケーブルかな？

[@ustimakomu2503]

ダンベルかも知れないし、ezバーかも知れない…

[@赤鬼-f4b]

エグいな

[@TAR-09]

ノートの癖😂

[@たかしいしつか]

例えば、１種目と２種目を逆にしたら最初ならダンベルプレスは40キロぐらい出来るだろうし、疲労後のショルダープレスは100キロは厳しくなるだろうけど、その順番は何でですか？

[@y1691]

横川くんの事だから、そんな深く考えてないと思うよ

[@パピコ-t3v]

ダンベルプレスってセッティングまでに疲れたりするからじゃない?それよりは体力全開のときに重量持ちたいからとか?

[@初代あくめ漱石]

怪我のリスクとか？

[@ヒロ-c1w4n]

開幕怖ぇよw

[@こばやし-o7k]

じゃあ俺サイドレイズ500グラムでやらなあかんくて草

[@twinsles465]

ペットボトルしかなくて草

[@かいまるのダイエット日記]

はじまりの挨拶怖いて

[@syake_na_baby]

ご紹介されても出来ない(確信)

[@mana-tw2dm]

初心者の自分は見る動画を間違えました笑ボリュームおばけ過ぎて真似できない

[@user-yw8zx5bg1e]

エグいw

[@sleepy2511]

結構ハイレップなんだなあ

[@nightstay738]

レスト知りたい

[@ustimakomu2503]

この動画内で2分半て言ってますね

[@ピーナッツ-x1e]

あの、凄過ぎて参考になりません

[@よしいくぞう-r4g]

横川くんがサイドレイズ10kgなら俺は何kgでやればいんだ

[@チャック-m2n]

どーやったらノートそんなにボロボロになるの笑笑

[@ハイコーロー]

明日これやって身体壊してきます

[@フォルクルユーザー]

前に腕トレ丸パクリして2.5時間かかりましたがオーバーワークで2日間熱で寝込みました。参考までに。

[@fukuokaselly]

台紙がなくなってノートえぐいことなっとるw

[@広島-r5p]

怪物すぎ爆笑

[@clay6800]

バックプレスやめたんや

[@balth7375]

腕やってくれ😡

[@笹ささ-p4f]

やばすぎて参考にならないwwww

[@Alpha-lordsith]

自分の肩トレのrep数を計算してみたら272でした。 比べてはいけないのでしょうけど…(想像以上に少なかった😓)

[@keitakasajima0604]

やるしかない、間違いねぇ。

[@shinsuzuki1173]

いかれてる笑

[@りょー-o6h]

ノートぼろぼろすぎw

[@stwmj]

種目数多いなあw セット数は多くは無いと思う普通。

[@無題-p3b]

この人は対象筋にオモリを乗っける神様ってことを考慮せずに一般トレーニーが真似して一生体変わらないって悲劇が起こりそう。笑

[@ロッカー-w6y]

中高の部活に比べたら筋トレは楽な方

[@レオセオ]

きつい筋トレしたことないの？

[@伊達巻仙台-m7f]

ぬるいな筋トレが

[@twinsles465]

それは自分で追い込むのが甘いって言ってるようなもんやで

[@大納言の極み-v3l]

丁寧にやるなら実際そうだと思う

[@kintamagic]

メタボリックストレス

[@aa-ni3yp]

部活経験ない時点で筋トレしても厳しいって

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

横川くん部活経験ないんかね

[@gdgfjkdsngljdgndsng]

たんぱくとりお上原みたいな例外もあり

[@aka-ao-fwj]

運動神経ないやつ多い 身体の使いから下手

[@twinsles465]

部活経験ないからこそネジ飛んでるんかな

[@twinsles465]

野球部の時って言ってるくね？