【筋トレ】ジムで皆つけてる…筋トレの効果を最大限に引き上げる為のポイントを教えます。

【山本義徳監修】トレーニングベルトはこちら
↪︎shop.valx.jp/s...
【その他のトレーニングアイテムはこちら】
↪︎shop.valx.jp/s...
---------------------------------------------------------------------------------------
⚠️6月VALXGYM入会キャンペーン実施中!⚠️
gym.valx.jp/
特典①入会金0円!!!! ※普段は5,500円
特典②入会者全員にVALXグッズプレゼント!
↪︎WPC1kg
↪︎REDGEAR&BOOOSTサプリセット
↪︎トレーニングギアセット
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎✨VALXオフィシャルサイト✨◀︎
valx.jp/l/ytb/...
「初回限定価格商品」「ストア限定おまとめ割」等
オフィシャルサイトでしか観られないコンテンツ、おトクな商品
などを拡充していく予定ですので、楽しみにお待ちください。
他にも、VALXLIVEでのリアルタイムイベント、
山本先生監修のVALX商品の詳細についても、
『VALXオフィシャルサイト』を利用して是非チェックしてみてください🔍◆
---------------------------------------------------------------------------------------
【山本義徳監修 VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/...
▼10%OFFで買いたい人はこちら▼
VALXホエイプロテイン1kg！(10%OFF＋送料無料)
shop.valx.jp/s...
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
　valx.jp/lp/gym...
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
　毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
　下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
　 / valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
　line.me/R/app/...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
　新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
　少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
　htts://shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
　[e-mail]
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
　• Holiday by Itro & Tobu
　• / itro-tobu…
　LICENSE
　•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
　•creativecommon...

[@yoshinori-yamamoto]

Q.皆様はどこのジムに通っていますか？

[@user-rf4fq4zz2x]

前はＪＯＹＦＩＴに行ってました。コロナで閉店したので今は家でダンベルと懸垂バーを使用しています。 先生のジムは東京以外はないですよね。愛知にもあったら行きたいと考えてます

[@oto3310]

VALXGYMです！

[@subenosuke]

エニタイム！

[@user-yn1sq9sz8o]

VALXです！

[@user-yd9ot9oi8j]

市民体育館です。なんたって安い！

[@takuyamiyakawa]

編集されている方へ Bgmと効果音が大きく、山本先生の声が聞き取りづらいです。もっと出演者の声が聞き取りやすいように改善をお願いします。

[@user-gv9pc4lu5s]

ベントオーバーでベルトしてます。特に腹圧しっかりかけないと、体がぶれて負荷か腰にきてしまいます。腰痛持ちの私にはベルト必須です。

[@tya-hanra-men8803]

ベルトは指1本入るくらい、ほんの少し余裕を持って締めて、息を吸ってパンパンに締まるようにしている。

[@user-ff5gh6iw8p]

ちょうど気になっていた

[@user-xf6xh2nc6j]

ベルトを結構締めてトレーニングをしていたら脱腸(鼠蹊ヘルニア)になり救急搬送されて手術しました。 これは腹圧をかけすぎた結果なのでしょうか？また手術から2年ほど経過しているのですが、ベルトで腹圧をかけてトレーニングしても大丈夫でしょうか？再発が怖くてベルトを支えていないのが現状です。

[@hararatti]

デッドリフトでレンタルのベルトをした時重量扱えたので有効性を感じていますが 基本ベルトを使いません。 それは、僕はダンスやアクロバットを行うので全身運動、連動性も必要だと考えているからです。 部位を狙う時は腰の心配がなくて助かります

[@mangoogle2083]

トレ歴20うんねんだけど怪我防止のためだと思ってた……高重量のためか。 言われてみれば確かに。久しぶりに引っ張り出すか

[@user-ls7vh3rf7q]

いつもスクワット90kg7〜10回 5セットをしているのですが、高重量になるんでしょうか？ 腰痛持ちですが、ベルトは普段してないです。 どなたかご意見ください🙏

[@user-mu1zq1qv1j]

何キロだろうが、本人が高重量だと思ったら高重量ですよ。 扱う重量に危険を感じたらベルトを使用しましょう😊

[@user-ls7vh3rf7q]

@@user-mu1zq1qv1j ご教示ありがとうございます！ 今の所危険は感じていないので、重量増やす際にベルト使用も検討してみます！

[@fatenanoha100]

バーベルスクワットを自宅でする時にトレーニングベルトを使ってトレーニングすると楽になるので最近は大体6セットから7セットます。

[@user-jb5xx9yu8b]

なるほどなぁ

[@martsu4791]

パンパンやな👍🫡

[@user-qd3qj2jz8z]

山本教授で初めて参考になったわ

[@ichbinegon]

挙げられた種目ではダンベルローイングしかやらないから要らないか

[@kujira1ify]

え・・・・ベルトをきつく締めるって、もう迷信くらい古い知識だと思ってるんですが・・・・・　これはちょっとひどいですよ・・・・・

[@peropero-squat]

その辺の雑魚トレーニーにそんな事言われましても… (笑)としか。

[@gp3xl]

アニメアイコンの気持ち悪いやつに言われても…

[@user-yg3yn1so5w]

なかやまきんにくんはBIG3かなり強いけどベルトを使わない つまりそういうこと

[@abc-rr7hb]

なんだそれ笑笑 つまりどういうことだよw

[@user-zo5di7sx4b]

分かった気になってるの面白すぎる🤣

[@FXXKeverything]

テメエで言語化できてない内容が他者に伝わると思うなよ

[@qnkgc192]

海澤のAEE・・・あっ

[@user-ev9gp5pv9x]

ジムで見かけるのはスクワット、デッド、ベンチ60kg、インクラダンベルカール14kg程度でベルトしている人が複数います。これって筋トレやる上で有効？

[@user-ll9nd1cd1x]

別に貴方に迷惑をかけてないならいいんじゃないでしょうか

[@user-my5gg6bo5d]

古傷の有無、痛みの出やすさも人によって違うし、有効でしょう。

[@gp3xl]

他人馬鹿にしたいだけのコメ主だっせぇ

[@user-pj6ju6of6n]

人によって体型や筋力が違うし怪我してる可能性もありますよ？ 重量だけで決めつけてマウントですか？