【筋トレ科学】アルコールの筋分解率をゼロにする超簡単法 ~筋肉を守るお酒の飲み方~

[@ronbunkaiketu]

≪参考文献≫ Alastair Kwok(2019)Effect of alcohol consumption on food energy intake: a systematic review and meta-analysis Evelyn B. Parr(2014)Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training SCHERR, JOHANNES(2011)Nonalcoholic Beer Reduces Inflammation and Incidence of Respiratory Tract Illness 【チャンネル登録】 ⇒kzbin.info/door/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【関連商品PR】 筋肉を守るノンアルコールビール ⇒amzn.to/4iJvozs 筋肉を守る赤ワイン ⇒amzn.to/4iZXPtd 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒kzbin.info/www/bejne/rJfbY2qmhJyCmc0 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/Z5O2pKOEl5KFZ9E 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/aJOygKZtp92agqM 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒kzbin.info/www/bejne/l6usY6lvq56Me5I 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

[@ラキンチーメン-y4y]

私、毎日飲んでましたが筋トレ始めてから自然と飲まなくなりました。

[@バイクン]

アルコールの筋分解率を0にする方法 A.アルコールを飲まない

[@yukiblueroseksg6351]

飲み会前のプロテイン意識しまーす！😊

[@ronbunkaiketu]

是非意識して下さい^_^

[@えるさんdesu]

コアラ小嵐ずっと呑んでる😊

[@shadow-e8f2x]

筋トレ30年超えたけど コンテストにでも出ないなら 酒飲もうがタバコ吸おうが どうでも良いと思うけど。 好きな事なら続けることが 正義だと思う。

[@みどり-r7r]

わざわざ書く事じゃないと思うけど。

[@shadow-e8f2x]

@ 貴方にお返しします。

[@TK-cs2iv]

@@みどり-r7rブーメランすぎて草

[@JJJ-bx4ky]

タバコに関する動画を作ってください！

[@モカイルガチェフ-x2g]

ウイスキーを好きなだけ飲むために筋トレしてるまである。

[@YT-zb6ek]

まあ、どんなお酒も一杯くらいならば、影響は少ないということかな。

[@ronbunkaiketu]

その通りです^_^

[@kaisohou]

でかい人で酒が好きな人も多い 結局普段のトレーニングができてれば平気 プロレスラーも相撲取りも大酒飲みよ

[@fm.ant.b]

飲まなければもっと筋肉がついたかもしれない。

[@kaisohou]

@fm.ant.b 完全下戸の一生のんだことのない人が顕著にでかいかって話

[@良い風景-v5d]

脂肪込みででかいですけどね。

[@n.y9231]

筋トレはじめてから普段は酒を飲まないけど飲みの席では普通に飲みますねー！ 毎日飲む訳じゃないから結局はその日以外でどれだけ追い込めるかだと思ってます！

[@はらだひろし-f1g]

メリハリ付けて飲めてるので いいですね。😊 わたしもそう出来るように 普段飲みを極力減らします

[@いたちのさいごべえ]

ビールなら500ml缶か350缶2本、ワインならサイゼのデキャンタ小って感じか。血流良くなる程度まではおkと

[@斑-e6x]

糖質ゼロビールは？

[@ronbunkaiketu]

アルコールゼロなら良いですね^_^

[@斑-e6x]

つまり全て食らって強くなれば良い！

[@0476タケ]

ほぼ毎日呑む人間はどうしたらいいのでしょう！？

[@ronbunkaiketu]

糖質とタンパク質と水を沢山摂取して下さい^_^

[@0476タケ]

@ronbunkaiketu わかりました！ありがとうございます！！🙇

[@route1342]

ホッピー外飲みでごまかすか！😊

[@ガーソー]

酒カス、ヤニカス、パチンカス、エロカスだったのに気まぐれで始めた筋トレで全部やめた。やめる気なかったけどマインドがそうなった。まったく食べないわけじゃないけど、あまりジャンクフードも食べなくなったなぁ。。

[@TheHirororo1632]

酒飲むとキントレの効果が30%減少すると聞いて 「じゃあ筋トレ130%やればいいってことね！👍🏻」 と思ったけど、、、 ダメだね😂 「やるなら飲むな、飲むならやるな」

[@レオンSケネディ-x1b]

尿酸値高くて薬飲んでるってのは事実だから、「ごめん、病気でお酒飲めないから」って言ってお酒拒んでる。これでアルハラされることはほぼなくなる。まあ尿酸値高いのに筋トレするの良くないんやけど。

[@田上芳和]

普通に毎日飲んでマスね

[@ビンビンに勃起したちんぽを激しくし]

ビールとレモンサワー毎晩2〜3リットル飲みながら体脂肪率 家庭用体組成計で6%、インボディで3%まで絞って筋肉量も殆ど維持できる人間も稀に居るから酒飲みは希望捨てず飲みまくれ。ただし、トレーニングボリュームは増量期と比べてむしろ増やしたから死ぬほどキツイが。(病気したり死亡しても責任は負えないから自己責任な)

[@__-ie7ld]

体脂肪3%ってマッスル北村が死んだ時がそんくらいだったはずだけど大丈夫なんかそれ

[@吉田健-m5h]

アルコールは一切飲みません。