【筋トレ科学】大胸筋にディップスは絶対に必要です ~驚異のトレーニング法とその効果~

[@ronbunkaiketu]

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[@yukiblueroseksg6351]

ディップスやりたくなりました！😊

[@fumiyanagano_jp]

いいですね！！

[@johndoe_0812]

猫背姿勢の方が大胸筋下部に効いてる感じが自分にはあります 大胸筋下部の作用は肩関節内転なので、肘の曲げた方は横方向 胸を張ると伸展側に肘が動く（＝上腕三頭筋に負荷が行く）ことになりませんか？

[@相馬翔平-t9m]

5:01 この人の 肩関節可動域ヤバイ！

[@yu-jl6nd]

デクライン系やるのめんどくさいからディップスは必須です。

[@pineapple6206]

いきなり可能なところまでおろそうとすると怖いので徐々に伸ばすようにしてます。またベンチプレスのように肩甲骨を下制してポジションを固め、脇を開きすぎないようにすれば怪我しにくい。トップで背中を丸めると収縮種目としても使えるし個人的にとても気に入ってます

[@asdfghjklttx]

何回できたらエリートとかいうけど懸垂と同じく体重次第では

[@asdfghjklttx]

2種目だけ選べって言われたらベンチプレスとペックフライ ディップスはその次かな

[@バタピーチョコピー]

近くのエニタイム２店舗ともディップスバー無い😭

[@asdfghjklttx]

私もエニタイムですが利用する3店舗中1店舗しかないです😢

[@にこにこぷん-e9g]

いつもなんでか下部に入る感覚なくて上中部側に効く、あと３頭。 筋肉痛も上部にくるなあ。なんでや。

[@1129shin_nosuke]

色々と角度や深度を変えてやってみましたがディップスやると必ずその後に肩関節に痛みが出るので最近はやって無いです…

[@ronbunkaiketu]

まずは、補助付きから試して行くのがお勧めです^_^脳がその動きに慣れてくれるので肩周囲の変な収縮もおさまりやすいです。

[@レオンSケネディ-x1b]

いっつも行ってる県営ジムディップスだけないから省いてたけど、やっぱディップスバー買うか 置き物になるのが怖くて躊躇ってるんよな。

[@相馬翔平-t9m]

洗濯物干せるよ🤣 考えましたが 椅子2個の間に体を入れて プッシュアップバー使って できないかな？

[@salierikazundo6551]

勝手に設置すれば皆使いますよ。

[@user-sunnymaple]

@@相馬翔平-t9m椅子の背もたれを向かい合わせて、その間に入ってディップスするのが自宅トレーニー達にはあるあるですね！

[@相馬翔平-t9m]

@@user-sunnymaple 背もたれ使うのか！なるほどぉ

[@LikeKOBA]

最近プッシュアップに加重できるなら最強なんじゃないかって思ってるんだけどなんか方法ないんかな。リュック背負って本入れるとかじゃなくて何十キロ加重で。

[@Kiichi6661]

背中に20kgプレート担げばよいのでは？

[@テスタ-s5n]

ディップスは肩を痛めるリスクが高い。 加重プッシュアップの方がケガなく筋肉つくよ。

[@山形-d1e]

プッシュアップて笑非効率的すぎるだろう笑

[@ヤンキーはクルド人に圧力掛けろ]

動画投稿者様の筋肉をどこかで見れますか？ 見せた方が説得力が出ませんか？　顔を出さなければ問題ないと思いますが 毎日、動画を視聴させて頂いているんですが、最近はマサキって人（腕が極太）の動画に傾倒しつつあります 投稿者様の理論の正当性を見せて頂きたいです　体で

[@LikeKOBA]

なんの動画かは忘れたけど見せてはいたよ 確か遺伝子キットの回だったかな？ 違ったら自分で調べてくれ

[@ヤンキーはクルド人に圧力掛けろ]

@@LikeKOBA わざわざどうも　チャンネル内検索で見つけました　立派なお体でした　投稿開始が５年前だから５年目ですかね　　 視聴継続いたします　主様、失礼しました

[@jun0227yu]

61グラム？

[@相馬翔平-t9m]

1:42 ここか！🤣

[@user-fi7gb6ny4r]

ベンチプレスよりデータ的にも筋力向上的にも圧倒的にディップス

[@user-fi7gb6ny4r]

なお最も重心を前にして最高のフォームはダントツで横川氏、天才ですよ本当

[@赤鬼-u7d]

ディップスで爆発的に大胸筋が肥大した。

[@LikeKOBA]

某パーカーみたいな言い方してて草

[@山本悠司-w6r]

サザンクロス大学www順天堂大学www信じられるかwwwwww

[@TtTt-vm3xp]

北斗の拳？