【大胸筋下部】下乳の丸みづくりはこの最新版ディップスで解決！！

[@んらくる]

このディップスはまじで大胸筋ききます！ よく他の方があげてる前傾姿勢は素人の自分はいくらやっても効かせられなかったんですけど、これ最高です😢

[@力丸神成]

この説明してくれてる動画ほとんど見た事ないなーなにも判らずディップス始めていきなり肩痛めた者としては、すごくありがたい動画です

[@hiroki1887]

個人的にはGENTfitnessさんの動画が一番分かりやすいです。いつも動画ありがとうございます

[@GTitanus]

肩鎖関節を2回痛めて原因を求め、ようやくこの動画に辿り着きました。とてもわかり易い解説本当にありがとうございます🙏

[@そんなヒロシ]

ほどほどの筋トレ歴4年の60歳です。超身体硬いです。凄くわかりやすくて、今までディップスすると、肩も痛かったのですが、さっそく今夜のトレーニングから試してみます😊 これからも勉強させて頂きます😊

[@キンニクン]

ディップスの効く感じが胸より3頭や肩のストレッチだったのがこの丸めたフォームでやったら一気に胸に入るようになりました！素晴らしい情報ありがとうございます！！

[@goudatakeshi5593]

この動画見るの3回目だわ。 ディップス解説動画の中で一番分かりやすいし為になる。

[@user-us9mf3sh2f]

このチャンネルは初心者の人や関節の負荷に注意を払って説明してくださるのでとても参考になります。

[@teletsukutsu]

ディップススタンドにファットグリップをつけて行っています グリップから小指を外して逆ハの字に握って行うと大胸筋下部外側の角により効いている感覚があります 人差し指を寄せるハの字にしていくほど下部内側の角に効いている感じです

[@kotarou7856]

前回のディップス動画見てからずっとこれでやってます こういうのって月日が経つにつれて大事な部分を忘れて意識がおざなりになったりするのでおさらい出来てよかったです 最後の内旋までしっかり意識します💪

[@shin-taichi1]

デップの正しいフォームをご披露いただき、ありがとうございます🍀 感謝です。次の胸のワークアウト時に、このフォームでやってみます。長年、間違ったフォームでした😂肩を壊さずこれたのが、奇跡です。有料級のご指導ありがとうございます🍀

[@Fairy-tail4161]

なるほど、このやり方だと三頭筋を意識せず大胸筋下部だけに意識を集中させることができますね。ありがとうございます。

[@ひとっぴ-ながさきけん]

お伝えしてくださったやり方で試しに取り組んだみた結果、大胸筋にめっちゃ効きました。 素晴らしい動画をありがとうございました!!

[@効いてて草-i7k]

横川君のディップスをみてこっちのディップスに切り替えてたんですけど、げんきさんの子の動画で改めてあってたってわかってうれしかったです～！

[@サトユリハマ]

この動画にめぐり逢えてよかったです。 ディップスは正直言って諦めていました。 これからもわかりやすい解説を宜しくお願いします。

[@GENTFitness]

ありがとうございます🙌🔥

[@HANC3994]

以下2点について良い解説だと思いました。 1.足を後ろにはね上げる必要はなく、むしろ前に持ってくる。 2.大事なものを胸に抱えるような感じ、つまり「胸を含む」感じで行う。 3.バーの幅は狭いほうがいいい。 Dipsについては今までSAMPEI OKUNOさんのチャンネルを参考にしていて、似たようなことを言っていました。 ただ一つ気になる点があります。肩の内旋を意識するためにはバーは逆ハの字ではなくハの字で行ったほうが良いのではないでしょうか？

[@ボクドラえもん-r5g]

信じられないくらい胸筋に筋肉痛が来ました😂 胸筋のメニューに追加します😊 ありがとうございます😊

[@みはらクリニック]

あらためて動画をみました。 ディップス動画解説のバイブルです。 私のパーソナルトレーナーにもフォームを絶賛されました。有り難うございました。

[@被害者-c5p]

めちゃくちゃわかりやすい😊

[@山田太郎-k5y1c]

本当にこの動画に出会えてよかったです お陰で安心してディップスマシンに臨めるようになりました

[@藤本晃一-h2s]

前回のディップス動画よりもさらにわかりやすく、進化した動画ありがとうございます😊

[@マリモリ-j7z]

最高のディップス動画ですな🎵 今まで前傾姿勢でしていたので 肩が痛かったです、感謝感謝です🎉

[@高田雅夫-g3n]

詳しく解説してもらい有り難いです。これまで腕肩に効いていたが胸には効いてないなと思ってました。動画どうりやります。

[@minato9595]

わかりやすい解説動画ありがとうございます🎉少し御教授お願い致します。 動画を何回も見て正しいホームでやってるつもりですが、何故か僕は背中に効いてしまいます😢御教授頂きましたら幸いです。

[@月読命ツクヨミ-q3c]

癒されます。大好きです。筋トレ頑張ります！

[@PowerBiteMaster]

この動画で筋トレ2年目にしてディップスが一番好きな種目になりました！いつもありがとうございます！

[@jusydoit1]

横川さんもこのフォームで真似したらめっちゃ効いた！！

[@りあゆあ-v1o]

いつも参考にさせていただいてます！ 入る感覚感じます😂 ほんと、わかりやすい😆

[@AIZAWA1973]

ディップスに限っては、この動画がどのKZbinrよりも分かりやすく、本質を捉えてます。👍

[@ぴの-z2j1s]

筋トレ始めて数ヶ月の初心者です。 ディップスやってますがイマイチ効いてるか分からなかったので次回試してみたいと思います！

[@redcomet548]

この方法だと大胸筋下部だけでなく前鋸筋も鍛えられるんですね。 有料級の動画のアップ、いつもありがとうございます。

[@おでで-s3b]

以前から拝見させて頂いてましたが、やっぱり凄く見やすく、分かり易く、私の様な、筋トレ初心者に寄り添って頂いていて、感謝です! チャンネル登録させて頂きました😍 「接骨院と提携しているのかっ!?」のクダリ、大好きです⭐今後も動画参考にさせて頂き、パーフェクトボディを目指します!あと最後1つ、言いたいのが、タンクトップ等を着て、ムキムキを見せるのではなく、Tシャツごしにでも充分、スゴさが伝わってくるその魅せ方、最高です!ファンになりました😊では長々とすみませんでした💦これからも応援します！武道館も楽しみにしてます😆

[@くろうさぎりんぞう]

これめちゃくちゃ効く‼️自宅でのトレーニングで意識していい体づくりがんばります💪💪

[@makoto1649]

加重ディップスする場合は自重で20回できるぐらいからですかね？しっかり下部を意識して、ゆっくりネガティブ重視でやるとまだ10回ぐらいがマックスです😅

[@MIXis1009]

大胸筋下部は今まで逆ハの字にグリップしてダンベルフライをしてました！ 次回ディップス試してみます！

[@kotaruun]

いつも楽しみにしております。 ちょうど肩を痛めていて胸はディップスしか出来ず、どうすればより良いか色々試していたタイミングにこの動画を拝見する事が出来て大変助かりました。

[@kesora77]

初心者の初心者ですがめちゃくちゃ分かりやすいです！早速今日意識しながらやってみます！

[@DJ-Ninjapan]

山岸プロも同じ様な説明されてましたね。この動画ですべて納得出来ました。すばらしいです。

[@水谷優志]

わかりやすいです。 アシストの台の重さって何キロが理想なんですか?

[@mkur2080]

次回から内旋と前鋸筋を意識してやってみます。有益な動画ありがとうございます😊

[@58tt69]

ディップスで最近肩を痛めてたので参考にさせてもらいます！ めちゃわかりやすい！

[@hiro-mf6wl]

今晩は、何時も分かりやすく、丁寧な指導動画、本当に目から鱗です。 地方にも来て指導して貰いたいぐらいです。

[@スコッチキルト]

勉強になりました！ありがとうございました

[@ギロチン-y4l]

筋トレに関してはこのチャンネル見とけば良いよね😊

[@kozo1216]

最近肩やってしまったので治ったらこのやり方でた出直します

[@bubu-gb7vj]

わかりやすいです！ 明日やってみます！ いつもありがとうございます！

[@ペリカン-z4d]

筋肉もりもりなのになんかバランス悪いの何でやろと思ったら首細いんやな

[@権さん]

肩が痛くてディップスはしてなかったのですが、次にしてみます。ありがとうございました。

[@t_mitch_X]

自ら肩をキメにいってるっていうっ表現しっくり来た

[@神玲於奈]

いつも有料級の有益な情報ありがとうございます😊そしていつも人柄と笑顔に癒されております‼️これからもKZbin頑張ってください。応援しております🙇

[@kokoro1192]

筋トレフォームのアップデートはやっぱりありがたい!初心者だから何信じていいかわからんから助かる!

[@kabukiface2693]

2年前の動画擦り切れるほど見てるから助かったわ

[@atsuo7079]

自分は三頭狙いでやってるので三頭に適したフォームもらやってほしいです

[@ta-5ichan11]

今日初めてこのディップスやりました！ちょー下部に効いてて気持ちよかったです！

[@ChuongNguyen-gs7ns]

ディップス大好き健康ですし胸三頭筋肩いいです

[@唐辛子一味-h3z]

私は肩のガンが原因で片腕なのですが、これで片腕デップスができるようになりました！

[@広瀬博二-t5c]

効いてる感じわかりました ありがとうございます

[@ダイスケ-u6z]

ディップスって三頭筋や三角筋のトレだと思ってました。機能解剖学からの視点を教えていただきわかりやすいッス😊

[@user-pw7eeyksnsd]

憧れです チャンネル登録しました

[@和泉裕規]

凄く勉強なりました ありがとうございます

[@たいき-r8v]

すごい分かりやすかった フォーム参考にします

[@soregash1]

まさにタイムリーで大胸筋下部を鍛えたかったので参考になりました！ しかし、いつ見てもロバート秋山にしか見えませんｗ

[@小川隆樹-y5g]

わかりやすい。ありがとうございます😊

[@水谷優志]

今日やったんですが、足がブラブラしてしまいます。どうしたらいいですか？

[@あいうえお-g9u1n]

試したらめちゃくちゃ入りました！！！

[@ひとりでできるマン]

分かりやすくてありがたいです

[@食-k4v]

シャフトを二本並べてやってるのですが平行にするのとハの字にするのどっちが良いとかありますかね〜

[@snowluckydesu2]

肩甲骨は寄せますか？

[@誠-l7v]

タンクトップ鷲掴みで大笑いしました(笑)

[@lapustyle]

参考になりました😊 説明もわかりやすくて、イメージしやすかったです。

[@YAMADAHOLIC]

無料でいいの？🥺

[@令和のリアルカイジ]

すげぇ、まじで肩が痛くならん笑

[@とーちん-r1f]

画面観ずに話だけ聞いてると芸人ピスタチオがディップスについて語ってるように聴こえる

[@mumumu000]

初めて見たがロジカルでいいね 分かりやすい。 大胸筋上部の効果的な鍛え方も教えて頂きたい。 ウエイトトレ、自重トレ、両方

[@よろず屋ツッパ]

個人的な意見ですけどチンニングと、ディップスやると上半身全て鍛えてる感じになるのはワッチだけ？

[@mofumofu007]

なるほど。全然違ってました！

[@利権]

前腕とか膝下のトレーニング方法が知りたいです 特に前腕、色々試しましたがコツが掴めていないのか、今一つ結果が出せていません

[@スターバックス-h2q]

2:40 解剖学

[@スターバックス-h2q]

10:17 フォーム

[@スターバックス-h2q]

10:55 注意点

[@B.B-e2t]

ゆうたくん ドネアに似てるねイケメン❤

[@克彦-u8l]

ディップスやると肘が痛くなるので避けてました。これからは取り入れます。 余計な事かも知れませんが日本のOKのハンドサインは世界的に駄目らしいです。グッドサインを意識したほうが良いと思います。

[@へのもへじぃ]

分かりやすかったです、明日やってみます！

[@ミツ-w4b]

いつ見ても有料級動画😊 ききが下部8、三頭2になった😮 いつもありがとうございます😊

[@user-sugi0423]

そうなんだよね～・・・ディップスをして肩を壊したら元も子もないから避けていたけど、 動画を観ての身体の使い方だったらできそうだような～。

[@repezen-kirinuki.kitunenohonne]

10:00

[@タロピー]

胸の真ん中の骨が痛くなるのはなんでですかね😢

[@norocknolife1117]

分かるわ 骨にバチバチに入る でもホームセンターにある手幅狭い懸垂マシンに付いてるディップスバーでやると胸に入る

[@sesaming1981]

クリクリして固くなってますw

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍

[@sauzasauza-lu6zv]

質問返し動画待ってます！

[@ぽせいどん-z4f]

9:39

[@カナヘビしっぽ]

ゆうたくんデカなってる？！

[@l.o3120]

過去一ききました

[@toTaku-q6n]

横川くんのやり方に似てる

[@oneman_unite]

げんきさま！

[@中島広行-o7u]

❤

[@yoshimuralarry9059]

日本語的にはオーサムですね

[@ぼた雪-i8n]

めちゃくちゃ声高くしたり雰囲気も変えてますけど、何読んだんですか？

[@user-pw7eeyksnsd]

人に教える継続のプロだよ？飲み込みなんて一瞬

[@kotarou7856]

え、いつも通りやん😂

[@user-pw7eeyksnsd]

@@kotarou7856 ちがう！！！

[@user-cf1ij2xk5x]

​@@user-pw7eeyksnsd変わったのはあなたの耳かも

[@user-pw7eeyksnsd]

@@user-cf1ij2xk5x ばかにするな！

[@Amazon_TARO]

え？ディップスってトップポジションからやるもんだと思ってた。

[@wtwt5566]

だいたいトップポジションからしてるよね、、、笑

[@マッチ斎藤]

コンパウンド種目で特定部位を狙うって上級者でも難しくない？ そもそもディップスってかなり負荷が高いから、初心者がやるべき種目ではないと思うんだが…。 ケガを防止するならケーブルとかの方が合理的だと思う。

[@橋本推し-p9i]

平行棒と高鉄棒ある公園ほしい

[@橋本推し-p9i]

ストレートバーディップスが好きです

[@小篠餡子]

ごめんげんちゃん……えろいわ笑