【筋トレ科学】サウナに毎日入ると筋肉はどうなる？？ ~正しいサウナの入り方~

[@ronbunkaiketu]

≪参考文献≫ Jari A Laukkanen(2024)The multifaceted benefits of passive heat therapies for extending the healthspan: A comprehensive review with a focus on Finnish sauna Setor K. Kunutsor(2024)Frequent sauna bathing and psychosis: Interrelationship with cardiorespiratory fitness Oliver R Barley(2018)Acute Dehydration Impairs Endurance Without Modulating Neuromuscular Function Rhonda P Patrick(2021)Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan 【関連商品PR】 サウナセット ⇒amzn.to/3AouBCL サウナ気分入浴剤 ⇒amzn.to/3AounLV 自宅で出来るサウナセット ⇒amzn.to/3YSDais 👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略 ✅筋トレ時短テクニック5選 ✅人工甘味料の全て ✅テストステロンを上げる筋トレ法 ✅腹筋を割る為の科学的戦略 ⇒lin.ee/CstmNrm 【チャンネル登録】 ⇒kzbin.info/door/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒kzbin.info/www/bejne/rJfbY2qmhJyCmc0 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/Z5O2pKOEl5KFZ9E 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒kzbin.info/www/bejne/aJOygKZtp92agqM 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒kzbin.info/www/bejne/l6usY6lvq56Me5I 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

[@OTTAworld]

このくらいの動画の長さが見やすい

[@雷電-x1j]

バックグラウンド再生出来るようになったらほんとに神

[@チビゴリ-p6n]

昔、通っていたジムにサウナがありました。 トレをしない日に３セット入っていました。 確かに、回復力や意識改善の効果がありました。 今は、５年前からサウナがないジムに通っていますが、ケガや痛みが増えました。 サウナ効果は凄いと思わされました。

[@パンチョ2世]

サウナといったらマッチョ。マッチョといったらサウナ。

[@こういち-h4b]

筋トレ後に、ジムのサウナに入れないって拷問やん！(◎_◎;)

[@johnpierce2906]

毎日筋トレしてるんですがいつサウナ入れば良いですか

[@namekujinouta280]

筋トレ後8時間あけたらいいって動画で言ってません？

[@水を浴びたい男]

男性の場合は、精巣、精子に悪影響がある可能性が高いという論文が最近発表されましたが、そちらについては言及されないのでしょうか。。

[@相馬翔平-t9m]

やっぱり炎症レベルが 一時的にあがるんですね！