【筋トレ】マジのマジでタンパク質の全てを置いてきた動画。

[@user-nv7ep2rt3q]

焼肉屋で誰もが笑顔になるのはこの理由なんですね

[@yaahoso1067]

全てを置いてきたシリーズ好き

[@たまごっち-z6q]

美人まま 5:17

[@vavu296]

貴重品の全てを置いて来た！

[@MyDeppa]

牛肉は月にたった１回焼肉に行く程度の摂取だけで大腸がんリスクを上げるらしいですね

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　炎症と大腸がんは比例するっぽいんですよね。

[@Hide-c7e]

美味しいからって思ってた😂

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　まあそれもあると思います！♪( ´θ｀)ノ

[@abe-shogo]

炎症促進・抑制はタイミング次第な気はします。 唯、その昔、炎症を促進するとして嫌われ者になってしまい、今では殆ど販売されなくなったαカゼイン・βカゼインを多く含む牛乳由来のカゼインプロテインはトレーニングの少し前に飲むとかの使い途あったんじゃないかなぁ、と今更思いますーー今じゃカゼイン自体下火だし、売っててもミセラーカゼインのものが殆どですもんね。 アミノ酸スコアについては確か酪農家から牛乳が100になる様甘めにつけろって圧力があった様な気はしますが、それ以前のタンパク質スコアについては卵や魚肉ペプチド(すり身)が高かった様に記憶しているので、アミノ酸組成と牛肉パワーとはやっぱり無関係かもです

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　 あ〜、カゼイン等は時代に流されたのかも知れませんね・・・ 健康的にマイナスな情報も結構流れていましたね。 アミノ酸スコアについては全く仰る通りですね。厳密にはタンパク質スコアを用いるべきです。

[@三代目コージ]

焼き肉食べたくなったｗ

[@romeishi]

勉強になりました。 多くの身体の反応は「アナボリック/カタボリック」「善玉/悪玉」「交感/副交感」などなど、 「作用と反作用」によって生命活動している訳なんで納得感が高かったです。

[@ichimoto-id6eq]

クレアチンぐらいしか思い付かんなぁなんて見始めたら、なかなか凄い話で目から鱗 とかく良くないとされる現象ですが、やはり一概に悪と断じるものではないですね

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　　　どの栄養素も両面を持ち合わせますね٩( ᐛ )و

[@musclearuaru]

1:34の表に間違いがありました。 魚類の欄に「酒:100」と記載がありますが正しくは「鮭:100」です。 失礼致しましたm(_ _)m ※ちなみに酒のアミノ酸スコアは大抵0です 概要欄いつもふざけてます。　誰も知らない筋トレ知識を結集させた動画講座はこちら♪( ´θ｀)ノ 【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法：musclearuaru.shop/products/time-saving-training-methods 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論→musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io ・体感重視型リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」→kinnikuaruaru.com ・筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん！」→kin-katsu.net/ note記事 ★【筋トレ歴1年以上の方へ】 中上級者向け筋トレプログラム→note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e

[@qnkgc192]

自分の初めての筋トレデビューは市営体育館でしたよ😊

[@tya-hanra-men8803]

筋肥大には良くないって知ってはいたけど、アルコールが炎症抑制側なのはなんだか意外。

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　これはアルコールが健康に良いということを意味しないので、そこは注意して下さいませ♪( ´θ｀)ノ

[@しぇすぽん]

面白い観点。 個人的にはカルニチンを摂取した時のフィーリングが近いから、動画内では否定寄りでしたがやはり血中の遊離脂肪酸が筋トレパフォーマンスに影響してるんじゃないかと妄想してます。

[@musclearuaru]

コメントありがとうございますm(_ _)m 　　牛肉や卵でのフィーリングを考えると、血中の遊離脂肪酸やカルニチン、あるいはアラキドン酸が要因という可能性もありそうなんですよね♪( ´θ｀)ノ

[@MD-vx5ru]

めっちゃ面白いし、めっちゃ勉強になる。まさか炎症だったなんて。。パンプ=炎症として考えるのも自然だったかもしれない

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ )m お楽しみ頂けて光栄です♪( ´θ｀)ノ 筋肉の成長というのは不思議なものですよね( ◠‿◠ )

[@tmt102]

牛肉食べたら力が出るというのは体感ありますね。そういえば昔「米おじ」というのが居て、コメ食ったら力が出ると言ってたけど特にコメだけ力出るという体感はないんですよね。自分は。

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　　　この辺は長年or最近の食事パターンなどにも影響を受けるようなので、個人差があると思いますね♪( ´θ｀)ノ

[@g1800]

中医学や漢方目線だと答えが納得できますね。「科学的」からはそれますが

[@fntaro542]

炎症というストレスに適応した結果の筋肥大と考えると自然に思えてきました🤔

[@ValinesCafe]

減量中とか馬肉食うとフィーリング良い気がするが、わいだけ？

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　馬肉も良いフィーリングを感じる方が多いので、何かあるのかも知れませんね！

[@長崎たっぷり皿うどん]

筋肥大？はストレスの応答反応というらしいし、それでいくなら牛肉の炎症効果も筋肉に影響あるかもね まあ貧乏で牛肉などめったに食べないワイはしなくても良い心配だわな🤗

[@jeriousmartinas7118]

炎症を起こしやすい成分だけでプレワークのサプリ作って欲しい

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　　　危ないですが面白そうですね・・・笑

[@ホエイプロテイン-f6l]

牛乳は鶏肉より高いし美味いから単に食うとテンション上がるだけかと思ってた笑

[@wavemotion5776]

個人的にビタミン類をあまり摂らないほうが筋肥大しやすいので、その意味が分かった気がします ビタミンサプリメントの摂取方もよく考えて見ようと思います わかりやすい解説をありがとうございます

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　　その可能性もありそうなんですよね。 でも健康には必要なので、良い塩梅で٩( ᐛ )و

[@kagemaru-aniki]

あるあるさんは牛肉の働きをアミノ酸の組成などから解明しようとしてましたが、 炎症反応には免疫細胞が放出するサイトカインの働きもあるので、 もしかしたら、消化吸収される前のタンパク質の時点で【タンパク質の型】によってサイトカインが 放出されるトリガーになっているのでは？ とか思いました。 これはあくまで私の想像で、調べましたが、それを裏付ける記述には辿りつけませんでした。 これも含めての炎症指数なのかも知れませんが。

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　　　大変参考になりましたm(_ _)m 食べてすぐ反応が出る説明にもなりそうなので、とても興味深いです。 最高権威の研究機関(Yahoo!知恵袋)を当たってみたいと思います。

[@坪井春子]

牛ステーキ＝マッチョのイメージに基づいたただのプラシーボってだけじゃ済ませられないくらい体感あって謎だったから興味深い

[@岸原知也]

単に美味いから感じる多幸感では？😆 炎症はとにかくダメ！って認識でしたけど、筋肥大に寄与することもあるんですね。牛肉避けてましたけどたまーになら食べても良さそうだなと思いました。

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　　　炎症促進に働くものを食べると、実際にCRPという体内の炎症度を表す数値が上がるので気のせいではないっぽいです(まあこれが多幸感から来てるという可能性は否定できません) 牛肉に限らず、フィーリングが良い食べ物は自分に合っているのでおすすめです♪( ´θ｀)ノ

[@beruo1]

炎症指数が高い食生活のほうがええんやな・・・ほな毎食バターかじりや！！

[@t.miranda3000]

痛風になるよ

[@マオが如く]

毎回凄いなって聞いてるけど今日の動画特に凄い。マジで関心した!!

[@hutoukou2003]

種目でフィーリングが良い悪いはわかるんやけど、フィーリングが良い食材ってのがいまいちわからない🤔牛肉がどうこうでなくて、その感覚自体わからんやで🤔 やっぱりステーキヘビーユーザーなんやけどな🤔🥩

[@ガリペア]

血液型占いと同じかも 子供の頃から洗脳されてるだけのような 牛肉はワイルドなイメージが昔からあるし 思い込みのチカラがそうさせているような気がする だからきっとクマとかの野性動物を食うともっと元気になる人は多いはず さらにワイルドで元気なイメージがあるから

[@The犬]

⁠@@ガリペア この着眼点は面白い 蛇酒や熊の血で精力が付くとかそういう俗説もメンタル面が関わってる可能性ありますね。 個人的にはメンタル面で後押しする事が出来ればある意味で効果があると定義して良い気もします。

[@ああ-d5k7f]

個人的に同じく食材でフィーリングがよくなる感覚はわからん 調子がいいのは食事の栄養素云々よりも高価な食べ物や好きな食べ物を食べたことによる精神的なバフだと思ってる

[@yoyoaa0907]

ツカケンが言ってたな 強い生物の肉を食べればデカくなるってw

[@Maelstrom_customerservice]

人間の肉食べます

[@イトキン-p7y]

炎症＝筋肥大の発想はなかったなぁ✨ 勉強になります（^人^）✨ ありがとうございます🎶

[@musclearuaru]

こちらこそ、ありがとうございます！♪( ´θ｀)ノ

[@jasonfukumoto6160]

牛肉食べすぎるとお腹の調子が、なんとなく悪い原因がこの動画で判明したかも…なので自分は豚肉と牛肉を交互に食べてます🐷🐮

[@niwa_kaku]

冷水シャワーは抗炎症作用があって健康に良いけど、筋肥大を妨げる的なことの逆バージョンか。。

[@いちくろ-i4y]

毎度、多角的な視点からの考察がほんと参考になります。

[@aratamizutani5682]

1:34 酒のアミノ酸スコア１００🙄 たらふく飲んできます！

[@qnkgc192]

ワイもさすが百薬の長や！とぬか喜びしてもうた

[@kim4419]

高くて旨いものを腹一杯食べると元気になるということで良いと思う。

[@isono-shizuka]

勉強になりました！！ 日本人女性にあてはまるかどうかという件はさておき、いずれにしてもアルコールは筋分解すすむよね・・・と納得しつつ、アルコール飲んでしまってます。。。嗚呼 穴場のジム、見つけましたね😘

[@musclearuaru]

コメントありがとうございます！m(_ _)m 　人生楽しめば問題ありません♪( ´θ｀)ノ 穴場ジムは本当にありがたいです。　田舎を謳歌しております笑

[@penampe]

反芻動物なら変わらないんじゃないかな

[@SN-ox2co]

どこかで見覚えあるあると思ったらシンプソンズだ 有益な情報ありがとうございます

[@Shirokuma0916]

たまにミニ画面で動画見れる人いるの何で？教えて欲しい

[@ポッキー-z6j]

ママ可愛い

[@ヤッピカ]

ずっと昔に雅さんが似たような事言ってたなぁ。

[@麟麒-l9j]

これはがち謎

[@二頭3頭]

とても知的な喋り方でとても見やすい動画毎度ありがとうございます。 BIGLOVE❤

[@あるあるアンチ]

久々に牛肉食べたらなんか元気出たのは覚えてる