【筋トレ】上腕二頭筋を大きくする方法

[@rescuekitchen]

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[@合格-u3j]

ヴィーガン男子 VERY good!

[@私は神だ-i7t]

ヴィーガン男子 日本語上手いですね！

[@さんさん-n7v]

ヴィーガン男子 毎日やっても大丈夫？

[@あまつ-c4g]

ヴィーガン男子 わかりやすくてしかもやってる所もあるし前置きが少なくてすごいいいと思った！

[@azk670]

持ち方間違えてます。

[@lukescofield5691]

この人めっちゃ教え方上手いし神すぎる めっちゃ優しそう！

[@co-chin2759]

ネフェルピトー それそれ 1、説明上手 2、声が聞いてて気持ちいい 3、優しい 4、筋肉半端ねぇ 5、カッコいい 全て揃ってます😭😭

[@tomcats8426]

イケボすぎ

[@明王不動-d4m]

ToMcAt s どこが？イケボの意味知ってる君？

[@ABC-ez2bl]

Kousei Kayamoto 感じ方は人によるんじゃないですかね。僕は普通にいい声だと思いますが、、、

[@sz2088]

Kousei Kayamoto 普通にイケボやと思うねんけどな俺は...

[@mota987]

明王不動 君は人それぞれ感じることとは違うっていうこと分かってる？

[@まちょ-o4c]

明王不動 小学生はアカウント作っちゃだめよ

[@YS-dl9yp]

この人の英語の教え方うますぎる。 学校で習うより全然わかりやすい。 それぞれの単語に意味がしっかりあるんだなって思った。

[@saitomasatoshi8338]

筋肉あるし、色々考えて自分の考えをしっかり持てて続けられている事がすごくかっこいい 尊敬しています

[@頭痛が痛い-r1l]

絶対この人モテるやん

[@凪のドライブ]

英語の教え方うまいね。関連語をきちんと挙げてくれるのがいい。 そして懸垂は変態じみてる。凄すぎ

[@RiceballRamen]

筋肉、菜食への意識以外にも、 最後の英語レッスンもわかりやすくて、ヴィーガン男子さんの動画は夫もお気に入りのチャンネルです。これからも楽しませていただきます。 いつも動画アップロードありがとうございます。感謝。

[@膝-d8o]

日本語上手いですねー！！ 説明も上手くて助かります！！！

[@yokkoi-syouichi389]

つい先日、ジムではなく、公園の鉄棒で懸垂、体の回転させるのをやって来ました。 ジムで行うワークアウトの時には筋肉痛にならないところが筋肉痛になりました。 胸、腕、背中、肩、腹筋が満遍なく、激しい筋肉痛です。脚前挙しながらの懸垂で腹筋崩壊し、クシャミが苦痛です。でも、外で行うワークアウトは気持ちいいです。開放感と空気の新鮮さ。 皆さん、ワークアウト頑張ろう！！！！

[@太い鳥-h5t]

よっこいしょういち 僕も今めちゃくちゃ筋トレしていて筋肉痛ですwお互い頑張りましょう^^*

[@kou1361]

英語レッスン続けてほしいです！！

[@tsuguhidesanada8869]

笑顔も良いし、声もいい。そして内容もわかりやすい。英語のコーナーもgood!

[@nyantoro3188]

初級の最後に出てきた「胸まで上げる懸垂10回」が常人の最終目標になるな。

[@nyantoro3188]

すいません「中盤に出てきた」でした。

[@ああ-f4d3v]

cony gony ワイは飛び上がり懸垂二回できたら満足かな

[@ぴんぴぴーぴ]

影武者の弟子 草

[@エルビス-d5m]

飼い猫の名前が毛玉監督ってこの外国人日本語のセンス抜群かよ！笑こういう編集ありの動画も大好きだけど、ほとんど編集のないダンテ氏の日常やちょっとした出来事を流す動画も見てみたい。

[@rescuekitchen]

猫の本名は「あみ」 肩書きが多く、毛玉監督はその一つです　笑 日常的な動画を考えておきます！

[@RF-mm7ti]

イケボで日本語ペラペラでめっちゃ良いこの動画

[@d4c439]

イケボでイケメンで、男性の憧れであり、いい意味で男性の敵だな

[@インキャニオン]

これくらいの筋肉が欲しい

[@名前-h9p]

この人の動画初めて見たけど分かりやすいし、なにより笑顔がいいね👍

[@you.145-o84]

いつもみてます！ 私はこのチャンネルに出会ってから、植物性プロテイン、大豆ミートを摂取し始めました。食生活でも（友達との食事を除き）動物性タンパク質を摂らなくなりました。 貴重な出会いをありがとうございます！

[@rescuekitchen]

はやさしさん、コメントありがとうございます！ そう言っていただけてとても嬉しいです ✨

[@mikeke1234]

下に同じく、今日から主に植物性たんぱく質を摂るようにします！ で、いつも思うんですがイケメンですね～

[@たらこでか-l9m]

トラネコ TV (╭☞´･ᴗ･`)╭☞それな！ イケメンでマッチョとか最強じゃん

[@kingryo3735]

なぜ植物性の方がいいのかと動物性とどう違うのか教えて欲しいです！

[@rescuekitchen]

KING RYOさん、こちらの動画をご参考までに kzbin.info/www/bejne/oGi0gntuZ7eml5Y

[@彼方田中]

懸垂で二頭筋にかなり効くけど、俺的にはカールする方が効く気がするんだよな...

[@福村-w1w]

すごい助かりました。説明が分かりやすく、すぐ覚えました。

[@hm6686]

ありがとうございました 筋トレの参考になりました あと日本語うまいですね！ これからもよろしくお願いします頑張ってください

[@cactus7845]

声好き！！説明も完璧です！！

[@りゅう-s1q]

かっこよすぎ！声も綺麗！登録しました！！

[@id9099]

筋トレも英語も勉強できて俺得すぎる

[@hirop9107]

最後のポイントは接頭辞毎にいくつか例を上げていたので分かりやすかったです。 懸垂をやると背中と腕ばかりに入っていたので胸に効かせられるようフォーム変えてみます

[@teru1114]

この通りやったら筋肉すごくなった ありがとう❗応援してます

[@ささみブロッコリー]

中盤～終盤の技が超一すごい😆⤴️

[@Ryosuketanaka]

笑顔が素敵な方

[@asuka-net]

英語のレッスンためになりました。ビーガンのことについてももっと解説していただければ嬉しいです。だんだん興味がわいてきました。

[@よしきょん]

是非英語レッスンもお願いします！ 会話でそのまま使える違和感のないあいさつなど教えてください！

[@NAITO-tq5ko]

筋トレも英語も分かりやすかった！ 勉強になりました！

[@nicomura9089]

動画興味深く拝見しました。まずは自分に出来そうなところから菜食を始めてみようと思います。 ところで、ヴィーガンの食生活だとB12が不足しやすいと聞きますが、ダンテさんのようにバランス良く色々な食材を食べていてもサプリメントなどで補う事は必要ですか？ また、大豆製品を食べ過ぎるとアレルギーを発祥してしまいませんか？

[@ヒース-s8s]

体操選手の名残からなのでしょうか、外腹斜筋がヤバすぎです… フィジークの大会では逆にアダとなってしまいそうですね。 ただ、全体的にすごいです。憧れます。

[@刹白泉]

いろいろとためになるのじゃ。有難いのじゃい

[@Negi0014]

英語レッスン続けてほしい＾＾

[@カカオミルク-h9o]

とても綺麗な筋肉素敵です、これからも頑張ってください❗

[@カカオミルク-h9o]

英語良かったです❗

[@トンカツ-r6k]

いい筋肉ですね！ 憧れます!!

[@たか-b1g]

英語レッスンまたよろしくお願いします エンディングソングのSailカッコイイです！！

[@meiyu68]

教え方めちゃめちゃ分かりやすい！

[@yamineko.channel]

16歳、身長165cm体重43kg今までダラダラと食っちゃ寝してたのですが、最近筋トレをし始めて何やっていいか分からないのですが、朝と夜に腕立て10回、指立て5回、腹筋20回、足上げ30秒、スクワット20回、握力測定100%左右5回やってるのですが何か他にいい筋トレメニューありますか？筋トレについて全くわからないのでどんなアドバイスでも大丈夫です！

[@RibotLink]

動画upお疲れ様です！食べ物の英語ワンポイントレッスンしてほしいです。あと猫可愛いです笑

[@uuuuuuuuuuuuuuuuuum]

続けて欲しいです！

[@ぱつまろ]

最後わかりやすいです！！

[@のへはふ]

自分は懸垂が苦手なので、ジャンプした後ゆっくりおろすネガティブ懸垂？ってのは思いつかなかったので今度挑戦してみます！とても参考になりました！

[@月すいげつ]

勉強にもなるし、最高ですね

[@ぞくぞクロミ]

ダンベルカールはちゃんとしたフォームで出来てないから効かないのでは？肘も肩も結構ブレてましたよ。懸垂のフォームはすごくキレイでした。

[@otokosiberia]

すご、為になる

[@eijiminami977]

肩周辺の筋肉を鍛えたいです。 最も効果的な鍛え方を教えて下さい！

[@んん-s4x]

外国の方に豆腐とか納豆を勧められたわい 最後の笑顔きゃわうぃ

[@りんごおろし-q4g]

勉強になる〜 チャンネル登録しました!!

[@鬼舞辻無様-f8i]

手の甲を自分の方にする懸垂だと二頭筋は鍛えられないんだよな、、、。 逆手じゃないと二頭筋にはあまり負荷がかからない。

[@maxleneinagaki2774]

もっと評価されるべき

[@kohii3759]

わかりやすくてチャンネル登録しました！

[@月すいげつ]

まじすげぇ

[@越田信行]

Tシャツかっこいいですね。 筋肉あるとキャプテン・アメリカみたいなかっこいいシルエットになるんですね。 どこのTシャツですか？

[@thsg2576]

ソイプロテインより玄米プロテインやピープロテインの方が効果的ですか？

[@ぼらくん]

日本語うまいしわかりやすいです！

[@y-k-rm2590]

誕生日おめでとうございます！

[@太い鳥-h5t]

y-k m あ、ありがとうございやす

[@akktakkt809]

懸垂なんせっとくらいやればいいですか？

[@flgureclay3773]

冬出かけ先が雪で積もってるから風呂場でやってます。

[@tsunami8017]

まじイケメンですね本当に憧れるわ

[@Prepon1000]

筋トレに関係する英語動画、いいと思います。　という事でチャンネル登録しました！　他の日本人筋肉KZbinrとの差別化もはかれるしwinwinでしょ！

[@SM-uw6mw]

筋トレの仕方も英語もわかりやすく教えてくれて最高だな（笑）

[@チャンネルゲーム専門-r7y]

俺、この方法でやったら、本当に筋肉ができた❗

[@ebisuko]

すげー。懸垂ってなかなか出来るようになんないよ

[@Howejskssie]

どう考えてもダンベルカールの方が二頭に入ると思うんだけどな

[@ゆうたけ-p3h]

3:20の背面水平の懸垂やってみたけど、 出来ない。😢

[@まうち-r9x]

バイセップスの筋トレとして取り組んでれば、広い背中も手に入るってやつだ！笑

[@chikaraotsuki]

はじめまして英語興味あります。ヴィーガン関連やworkout関連の英会話を教えていただけたら嬉しいです。

[@高橋蓮-i7m]

質問です！！ プロテイン(動物性)は牛肉などと同じように発がん性などはあるのでしょうか？ また、ベジタリアンやヴィーガンの方は動物性プロテインなどは飲まないのでしょうか？

[@rescuekitchen]

ベジタリアンは肉・魚介類を避けますが、その他の動物性由来のもの（卵、乳製品など）は摂るので、ホエイプロティンを飲むベジタリアンはいます。ヴィーガンは動物性由来のものをできるだけ避ける主義なので、飲まないんです。

[@高橋蓮-i7m]

ヴィーガン男子 ご返答ありがとうございます！ ホエイプロテインには肉と同じように発がん性はあるのでしょうか？

[@kaikokuzenya]

英語覚えてます！ヴィーガンと筋トレを含めて、英語のレクチャーもやって欲しいです◎

[@rescuekitchen]

いつか英語の勉強についての動画を作ってみますね ^_^

[@人病んだ-f6y]

なんだろう、訛りがすごいのにわかりやすい。

[@user-bs5hr1ef2y]

わかりやすいいいと思う！

[@einekline850]

Lastly, studying English, it is very helpful! Please continue. Thank you (* ^^ *) ↑翻訳アプリ使いました💦 おかしかったらごめんなさい。 筋肉はわからないけど、植物性タンパク質はたくさん取らせるように（息子たちに）毎日のご飯気を付けてますp(^-^)q

[@user-ou3kh8fm8v]

とても分かりやすい

[@FitnessMeisterW]

懸垂の説明、分かりやすいです。トレ動画の参考にさせて頂きます(^^)

[@tai7498]

何で植物性のプロテインがオススメなのですか？

[@rescuekitchen]

植物性のプロティンの方が体に優しく、しかも生産がホエイより環境に優しいからです ^_^

[@tai7498]

ヴィーガン男子 環境にいいまで考えてるんですね！さすがです！ これから飲んでみたいと思います！オススメのプロテイン教えてください！ チャンネル登録しました。

[@rescuekitchen]

チャンネル登録ありがとうございます！ 僕はこの有機えんどう豆・玄米のプロティンを使っています。 bit.ly/2nsrUG3 bit.ly/2nsfUUZ

[@tai7498]

ヴィーガン男子 ありがとうございます。

[@オニアパイ-o1o]

かっこよすぎる

[@yukiya0403]

日本語うますぎる！！

[@チャンネルミライ-g7h]

めっちゃわかりやすい

[@yuumaxkaigreen7323]

すごいです！

[@senooken]

ダンベルより懸垂のほうが効果的なんだ…しらなかった。でも，懸垂できる場所を探すのがたいへんかも…さすがに自宅に鉄棒はないや（苦笑）

[@ksupreme9552]

Ken Senoo 物干しでやって折ったことあります((苦笑

[@hannsamuu]

Ken Senoo 部屋のドアでやってたら金属が歪んで締りが悪くなりました

[@senooken]

一般家庭内での懸垂は危ないですね（苦笑）。素直に，近所の学校や公園でやれという話ですね（笑）。

[@ksupreme9552]

Ken Senoo 今は家の縁を折る勢いでやってます（（笑

[@lukescofield5691]

Ken Senoo ぶらさがり健康器とか買ってみては？ あと僕の家の近くの公園にはぶらさがり健康器があります！普通の鉄棒でもいいと思います！

[@フっ軽隊員]

体を回転させるやつは、 地面を、蹴ったらあかんよな？ 蹴ってもいいんかな？

[@サトウキビボーイズ]

勉強なります！

[@katzen3557]

プロテイン買おうかな

[@山けん-l3m]

分かりやすくていいね

[@hajyakenshou]

植物性たんぱくでもあんなに立派な力こぶとなるとは驚きです。肉を食べなければ、というのは本当に根拠のない思い込みだったのですね。

[@shokun2905]

日本語とても上手いですね😉

[@tarouaioki1271]

片手懸垂が中級レベレってどんだけー！

[@akamukazan]

tarou aioki 手首握ってる片手懸垂は、実際はバーを握ってない方の腕と背中の筋肉も使ってるから 片手懸垂ではないよ！ 本当の片手懸垂は上級だけど手首握ってやるのは中級か初級くらいだね

[@くり優]

三角筋の効率の良い鍛え方を教えて欲しいです 初見です

[@rescuekitchen]

数週間前に三角筋の鍛え方の動画をアップしたので、ぜひご覧ください。 kzbin.info/www/bejne/a3ytlYaCjtSmfrc

[@くり優]

ヴィーガン男子 ありがとうございます😄 チャンネル登録しました

[@ecbc0040]

上腕二頭筋なんて小さい筋肉なんかより最も大きい大腿四頭筋の筋トレの動画をUPして欲しいです。

[@user-uv9nj2gp1j]

ecbc0040 日本語練習してからにしようね

[@男子自由形]

星スターの スターの星とか言う名前にしようとしてるやつがいうのほんと草

[@user-uv9nj2gp1j]

ひで ただお前がそう思ってるだけやから。残念😂

[@mahomiesstar9332]

ひで それな

[@男子自由形]

星スターの 何言ってんの？w 俺がそう思ってるからコメントしたんじゃないの？w 君こそ日本語勉強したらどう？

[@akhmatkhuzi]

すごいけど、上腕二頭筋は殆ど関係ない種目もあったよな。。 レギュラーな懸垂も確かに上腕二頭筋にも効くけど、主動作筋、agonistは広背筋ですよね？ だから、「力こぶを付ける」という目的だけなら　懸垂よりもアームカールの方が良いですよね。。

[@end-2425]

懸垂てこんなにすごいんだ！ビックリ

[@クオ九尾]

穀類はいいでしょうか？

[@rescuekitchen]

穀物は植物だからもちろん大丈夫です ^_^

[@クオ九尾]

ヴィーガン男子 ありがとうございます//

[@岡田将樹-z8c]

タイプライターって初級か！？！？（笑）

[@おでんおかわり]

わかりやすっ

[@チャンネルひろ君-u2z]

もっと伸びてもおかしくない！

[@haipaamomotarou]

自分の体を軽々と、、自由自在ね！

[@distant1892]

AJのFenomenal forearm って凄い前腕って意味だったのか。フォアハンド的な意味かと勝手に思ってたわ