筋トレ：完璧なオーバーヘッドプレス

[@KY-bw3zm]

ルイージを指導するピーチ姫。強そう

[@man2manzoku]

デイジーやな

[@Deka_mimizu]

手幅狭めると骨格や柔軟性によってはロックアウトしたときに頭が潜らない バランスを取るために腰反らせてしまうことになるので少し手幅を広げるのをオススメする

[@カズとと]

お疲れ様っす🙇‍♂️ OHP、私にとって必須種目です👍 ベンチプレスより、重要だと思っています😁

[@ナKちゃん]

このピーチ姫なら自力でクッパの元から脱出しそうだ。

[@big3370]

神ちゃんねるか！

[@tsujikohe]

死線越え過ぎたルイージ

[@experimentalpunksurfer]

男さんガン見やめなはれｗ

[@ori-k9n]

一時期はOHP頑張ろうとしてたけど肩関節の可動域がクソすぎたので諦めてしまった

[@Greenfacezonbie]

サムネ見て動画再生したら「!?」ってなった笑

[@普通の人-n3e]

OHPはどのぐらいの頻度でやるべきですか？ 自分は今５レップの重量で５セットを週に２回なので１０セット行っています(´･ω･`)

[@dai3139]

前部ばっかり発達する上、ベンチと使用する筋肉がかなり被るから、アップライトロウの方が好き

[@HETAKUSO-BEER]

ミリタリープレスの方がすき 現在80kg×3

[@いしいしいしいし]

筋トレ何年くらいやられてるんですか？ 強すぎませんか？w

[@HETAKUSO-BEER]

@@いしいしいしいし 今月でちょうど丸3年ですね ベンチプレスは120kg止まりなので、三頭(と肩)だけ異常に強いという自己評価です

[@いしいしいしいし]

@@HETAKUSO-BEER 3年で80キロ3発まで強くなれるんですね！参考になります！ 確かに肩強すぎですw

[@SUISEI-o8z]

初心者だけどオーバーヘッドプレスとミリタリープレスの違いがわからない...

[@普通の人-n3e]

ミリタリーの方は恐らく肩と腕など上半身の力だけで行い、下ろす時もゆっくりとコントロールしながら下ろすので重量は扱えず OHPは臀筋の力で伸展させた股関節が戻る勢いを利用してより重い重量を挙げるモノで、股関節を動かす事によってバーが沈んだ分の可動域が増えるのだと思います